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우리는 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것입니다!

이 책은 시니어들이 각자의 삶을 회고하고, 그분들로 하여금 삶의 여정 가운데에서 만났을 다양한 경험들을 떠오르게 하여 그 경험들 속에 묻혀 있던 보물 같은 의미들을 다시 한번 발견하고 해석할 수 있도록 구성되었습니다. 이 책의 빈 그림들을 그리움으로 한 면씩 채워나가고, 각 장마다 던져지는 정서적인 질문에 조심스레 답을 적어 나갈 때, 비록 우리의 겉모습은 나날이 쇠해 갈지라도 빛나는 기억들은 남은 삶을 더욱 풍성하게 채워 갈 수 있을 것입니다.
우리는 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것이며, 그러기에 어제보다 오늘이 더 잘 ‘익어’갈, 많은 어르신들에게 이 책이 의미 있는 한 권의 책이 되리라 믿습니다. 그분들의 살아온 날들과 현재의 삶, 그리고 남아있는 소중한 시간들에 응원과 지지의 마음을 담아 이 작은 책을 드립니다.

◆ 어르신들의 고단했던 삶은 이제 상처보다는 ‘훈장’이 되어야 합니다

인생을 살아오는 동안 우리에게는 다시 기억하기에 고통스러운 시간들도 많지만, 넘기 힘든 ‘산’처럼 거대해 보였던 삶의 지난했던 어려움을 묵묵히 이기고 ‘살아남은 경험’들이 오히려 상처보다는 ‘훈장’과 같은 의미로 기억되길 바라는 의미에서 이 책을 엮었습니다. 또한 잊고 지냈던 유년 시절의 놀이, 친구, 음식의 맛, 고향, 부모님 그리고 빛나던 청춘의 기억, 사랑하는 사람과의 만남과 첫아이를 얻었을 때의 기쁨, 사랑하는 사람을 잃었지만, 미처 치르지 못한 애도(哀悼), 때로는 생각하기조차 두렵지만 꼭 넘어야 할 죽음이라는 과제 등 다양한 추억들, 동시에 삶의 단계에서 미처 풀지 못한 미해결 과제에 대한 숙제들도 이 책에 함께 실려 있습니다.
때로는 그리움으로, 때로는 슬픔과 기쁨으로 떠올릴 지난 이야기들을 이제는 한 발자국 떨어져서 바라보며 더는 감정에 압도당하지 않고 그 이야기들이 오히려 남은 자신의 삶에 필요한 자양분으로 소중히 활용될 수 있을 것입니다.

◆ 컬러링북 활용 가이드

1. 따듯한 차 한 잔과 잔잔한 음악, 그리고 색연필을 준비합니다.
2. 여유로운 시간을 선택하여 책상에 앉습니다.
3. 음악을 들으며 조용히 그림을 바라봅니다.
4. 제목과 마음을 여는 글을 소리 내어 읽습니다.
5. 주어진 질문들에 답을 쓰거나 떠올려 봅니다.
6. 잠시 눈을 감고 자신이 쓴 답을 묵상합니다.
7. 원하는 색상으로 그림을 채색해갑니다.

◆ 200% 활용법

1. 〈부록〉 성인용 우울 척도 검사지(사전용)를 활용하여 자신의 우울 정도를 알아봅니다.
2. 위 가이드에 따라 천천히 채색해갑니다.
3. 모든 작업이 끝나면 〈부록〉 성인용 우울 척도 검사지(사후용)를 활용하여 이전과 비교하여, 나의 성장을 확인합니다.

* 부부, 친구 혹은 마음을 나누고 싶은 분들과 함께 그룹으로 활용하시면 더 풍성한 결과를 기대할 수 있습니다.
* 도서출판 넥스웍의 “인생독백”과 함께 활용하여 보세요. 더 깊이 있는 자서전을 완성하실 수 있습니다.

5 이 책을 펴내면서
6 이 책에 관하여

8 대문에 걸린 금줄
10 포대기에 업힌 아기
12 오줌싸개
14 아이스케이크 먹던 날
16 신나는 팽이치기
18 두근두근 입학식
20 졸업식 날 먹는 자장면
22 교복의 추억
24 추억의 도시락
26 으랏차차, 말뚝박기
28 사랑방 손님과 어머니
30 청춘의 꽃다발
32 살짝궁 데이트
34 폐백
36 첫아이

38 사이다와 삶은 달걀
40 찰칵, 가족사진
42 이사 가는 날
44 오라이~
46 연탄 갈기
48 군대 가는 날
50 티끌 모아 태산
52 드디어 내 집 마련
54 함 사시오!
56그리운 부모님
58 화투놀이
60 함께 걸어온 길
62 활짝 꽃피운 내 인생
64 저 높은 곳을 향하여

부록
68 성인용 우울 척도 검사(사전용)
70 성인용 우울 척도 검사(사후용)
72 에릭슨(Erik Erikson)의 사회심리발달 8단계
73 미술치료
74 색채심리 치료
76 회상치료