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좋은 삶이란 어떻게 사는 삶일까. 한 번 시작한 질문은 또 다른 질문을 불러온다. 좋은 삶을 살기 위해 어떻게 해야 하는지, 성공이란 무엇인지, 좋은 인간관계를 맺으려면 어떻게 해야 하는지, 무엇이 좋은 태도인지, 다양하게 발생하는 문제들을 어떻게 해결할지. 수없이 다양한 고민들 속에서 자신만의 해답을 찾아 나가는 길. 저자 곽동일의 해답을 이 책을 통해 만나 보기 바란다.

아침에 일어나 살아있는지를 묻고 저녁에 누워 내일이 주어져도 되는지를 묻는다. 평범에서 도망쳤는지 묻고 잘 살았는지를 묻는다. 스스로가 던진 물음에 답을 찾아가는 시간 속 청춘이다. 그 청춘을 당신에게도 던져본다. 살아있는가?
삶이 평범에 안주하는 순간 발전이나 성장은 존재하지 않는다. 평범에서 벗어나기 위해 공부해야 한다. 뭘 알아야 벗어날 것 아닌가. 배움은 평범을 잊는다. 평범은 배움을 통해 비범해진다. 보통에서 멈추지 않고 훨씬 뛰어난 길로 걸어간다. 누구나 변할 수 있다. 평범, 관습, 보통, 범상을 깨 버리면 된다. 범상을 초월해 비상해야 한다.
평범하게 살다가 끝내고 싶다면 평범하게 살아도 된다. 평범하게 살고 싶지 않고 다르게 살고 싶다면 변해야 한다. 평범에서 도망쳐 변화를 향해 걸어가라. 생물은 늘 변하기 때문에 살아있다 말하고, 살아있어야 삶이라 말할 수 있다. 살아있는 삶을 만들어라.
젊음이란 힘을 축적하는 시간이다. 젊을 때 힘을 축적해 다가오는 운명에게 맞서라. 이 책이 나의 젊음에게, 너의 젊음에게, 우리의 젊음에게 필요한 무기가 되기를 희망한다.

프롤로그
저자의 말

PART 1 아이에서 어른으로 성장하기
01. 자신감에서 자존감으로
02. 뇌의 가소성
03. 양육부터 다시 점검해야 한다
04. 자기 인식
05. 자존감의 동력, 확신
06. 자존감을 높이는 방법
07. 정서적 의존에서 벗어나기
08. 상처 입은 아이에서 치유된 어른으로

PART 2 삶의 습관 바꾸기
01. 반복에 의해 형성되는 습관
02. 작은 일도 소홀히 하지 않는다
03. 고민은 더 이상 그만
04. 아침의 습관
05. 몰입
06. 명확한 목적과 목표 세우기
07. 매사에 감사하라
08. 시간관리
09. 극기

PART 3 태도가 문제가 되지 않게
01. 세상의 법칙
02. 관점 바로잡기
03. 그럼에도 불구하고
04. 굴곡이 주는 이익
05. 문제를 문제로 보지 마라
06. 나를 둘러싸고 있는 한계라는 벽
07. 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것들에 대한 구분
08. 변화하는 삶에 적응하기
09. 내 인생의 주인은 나
10. 삶에 책임지는 자세
11. 절대에서 벗어나기
12. 운

PART 4 인간관계 형성하기
01. 만남과 이별
02. 비판이나 비난을 받을 때는
03. 말이 재앙의 씨앗이 되지 않게
04. 인내가 관계의 명약이다
05. 공감하는 삶
06. 믿음이 사람을 만든다
07. 모든 인연을 소중히 여겨라
08. 설득하기
09. 독립인으로 살아가기
10. 관계의 지혜
11. 경계선상에서 머물기
12. 결혼

PART 5 리더란 무엇인가
01. 믿음이 없으면 바로설 수 없다
02. 겸손
03. 사람을 쓰는 방법
04. 성실하게 솔선수범하기
05. 리더의 경청
06. 리더의 마음
07. 동기부여
08. 위임
09. 성과 있는 조직 만들기

PART 6 몸과 마음에 대하여
01. 스트레스
02. 진짜 ‘나’ 찾는 연습
03. 마음챙김
04. 명상
05. 건강한 몸 만들기
06. 식사
07. 수면
08. 호흡
09. 운동
10. 노화

PART 7 일터로 떠나는 시간
01. 일에 대한 태도
02. 업무능력 향상시키기
03. 기업가가 된다는 것

PART 8 알뜰하게 뽑아서 모아놓은 잡학들
01. 여행
02. 독서
03. 군 생활 이야기
04. 다르게 보는 지혜
05. 배우고 익히는 공부
06. 미래
07. 금융

에필로그
감사의 말
참고문헌
출처