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전 세계 베스트셀러 『인간관계론』에 이어 워런 버핏이 강력 추천한
자기 관리를 위한 최고의 바이블
‘걱정을 극복하는 방법’에 관한 데일 카네기만의 살아 있는 노하우를 담다!

1948년 초판된 『자기관리론(How to Stop Worrying & Start Living)』은 그의 또 다른 역작 『인간관계론(How To Win Friends & Influence People)』(1936), 『성공대화론(Public Speaking & Influencing Men In Business)』(1926)과 더불어 카네기 ‘불후의 3부작’으로 꼽힌다. 세계 최초로 실시한 걱정 극복 실험과 공자에서 처칠까지 동서양을 총망라한 다양한 서적들을 참고해 탄생한, 시대와 세대를 초월해 효과적으로 적용할 수 있는 이 시대 최고의 ‘걱정 극복 처방전’이다. 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 구체적이고 실용적인 카네기만의 노하우를 담았다. 카네기가 건네는 조언을 습득한 독자라면 이제는 걱정이라는 딱정벌레가 더 이상 우리의 인생을 갉아먹지 못하도록 지금 당장 실행해보자. 중요한 것은 이론보다 실행이니까.

『인간관계론』에 이은 데일 카네기의 또 다른 역작
세계 최초 ‘걱정 극복 실험’을 통해 카네기만의 효과적인 걱정 극복 처방을 제시하다!
시대와 세대를 초월해 적용할 수 있는 이 시대 최고의 ‘걱정 극복 지침서’

글쓰기와 생계가 하나되는 삶을 소망했던 카네기는 하던 일을 그만두고 대학에서 대중 연설을 학습한 경험을 토대로 성인을 대상으로 강좌를 개설한다. 당시에는 강의에 참고할 만한 적당한 교재가 없었기에 카네기는 친구를 사귀고 타인을 설득하는 방법에 관한 실용서 『인간관계론(How to Win Friends & Influence People, 1936.)』을 직접 집필한다. 이어 카네기는 성인들이 인간관계뿐만 아니라 ‘걱정’에 관해 수많은 고민을 하고 있다는 사실을 깨닫고, 세계 최초로 걱정에 관한 실험을 실시한다. 이와 더불어 공자에서 처칠까지 동서양의 다양한 서적들을 참고하여 ‘걱정을 극복하는 방법’에 관한 지침서 『자기관리론(How to Stop Worrying and Start Living, 1948)』을 집필한다. 이 책은 세계적인 기업가 워런 버핏이 강력 추천한, 한 세기를 통해 검증된 자기 관리를 위한 최고의 바이블이자 걱정 극복을 위한 실용적 지침서이다. 우리 삶에서 불필요한 걱정을 없애고 보다 가볍고 자유로운 인생을 즐기고 싶다면 카네기의 또 다른 역작 『자기관리론』을 만나보자. 걱정이 없는 삶은 더 이상 꿈이 아니다.

ㆍ 들어가는 말
ㆍ 이 책으로 효과를 극대화할 수 있는 9가지 방법

PART 1 걱정에 관한 기본적인 사실들
1 오늘 하루를 충실하게 보내라
2 걱정되는 상황을 해결하기 위한 마법의 공식
3 걱정은 우리에게 어떤 영향을 미치는가

PART 2 걱정을 분석하기 위한 기본 기술
1 걱정되는 문제를 분석하고 해결하라
2 사업에서의 걱정을 반으로 줄이는 방법

PART 3 걱정하는 습관을 없애는 방법
1 마음속에서 걱정을 내보내는 방법
2 딱정벌레가 당신을 쓰러뜨리지 못하게 하라
3 수많은 걱정을 씻어 낼 수 있는 방법
4 피할 수 없는 일이라면 수용하라
5 걱정에 대해 손절매 주문을 하라
6 이미 켠 톱밥에 다시 톱질하지 말라

PART 4 평화와 행복을 부르는 7가지 태도
1 인생을 변화시키는 한 문장
2 앙갚음은 큰 대가를 지불해야 한다
3 감사를 모르는 사람 때문에 화내지 않는 법
4 100만 달러를 준다면 지금 가지고 있는 것을 포기하겠는가?
5 자신의 진짜 모습을 찾고, 진정한 자기 자신이 되어라
6 레몬을 얻게 되면 레모네이드를 만들어라
7 2주 안에 우울증을 치료하는 법

PART 5 걱정을 극복하는 완벽한 방법
ㆍ 인생을 변화시키는 한 문장

PART 6 다른 사람의 비판에 상처받지 않는 법
1 누구도 죽은 개를 걷어차지는 않는다
2 다른 이의 비판에 상처받지 마라
3 내가 저질렀던 어리석은 행동

PART 7 걱정과 피곤함이 몰려올 때 활력을 일으키는 6가지 방법
1 당신의 활동 시간을 1시간 늘리는 법
2 피곤이 찾아오는 이유와 대처 방안
3 주부들이 피곤함에서 벗어나 젊음을 유지하는 법
4 피로함과 걱정을 예방하는 4가지 작업 습관
5 피곤함, 걱정, 분노를 일으키는 지루함을 물리치는 방법
6 불면증을 걱정하지 않는 방법

PART 8 행복과 성공을 부르는 방법
ㆍ 인생에서 가장 중요한 2가지 결정

PART 9 돈에 대한 걱정을 줄이는 방법
ㆍ 걱정 중 70%는 어쩌면