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센터드 필라테스

원제 : Centered
소득공제

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책소개

이 책은 센터드 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

목차

Mandeline Black은 이책을 보완하는 워크숍을 촬영해 놓았다. 온라인비디오워크숍은 32개의 유료비디오(10만 7천원)가 있는데 이것은 책의 내용에 도움이 될 것이다. 비디오들을 보고 온라인 퀴즈를 패스하면, 3가지Pilates Method Alliance CECs를 얻을 수 있다.

논평(Reviews) vi
서문(Forwards) vii
서문(Preface) xi
감사의말(Acknowledgements) xiii
소개(Introduction) xv

파트 1 : 바닥에서시작 : 발바닥에서척추까지(Starting at the base: sole to spine)
1장. 우리의바닥(Our Base) 1
2장. 다리의동작(Motion of the leg) 43
3장. 전체하부사슬(Whole lower chain) 79

파트 2 중심점 : 갈비뼈가하부척추와만나는곳(Pivotal point: where the ribs meet the lower spine)
4장. 몸통연결(Trunk connection) 135
5장. 탁월한갈비뼈 : 호흡과자세근육으로서의가로막(Ribs inspired: the diaphragmas a breathing and postural muscle) 175

파트 3 : 탄력있는어깨에서머리까지(Resilient shoulders to head)
6장. 탄력있는어깨(Resilient shoulders) 211
7장. 손으로체중받히기(Weight bearing on the hands) 255
8장. 머리와목의움직임(Movement of the head and neck) 287

파트 4 : 전신결론(The whole body conclusion)
9장. 지각과펠트센스(Perception and felt sense) 333
참고문헌(Reference) 341
색인(Index) 345

저자소개

Madeline Black [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

대표작으로 『센터드 필라테스』가 있다.

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