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100퍼센트 인생,
Full Life를 위하여

우리는 한 번뿐인 인생을 온전하게 즐기고 있을까? 여유도 없이 의미도 없이 일상에 쫓겨 그저 그런 하루하루를 보내고 있지는 않은가? ‘나는 무엇을 위해 이렇게 살고 있는가?’ 하는 생각을 해 본 적이 있는가? 대한민국은 지금 곁눈질할 틈도 없이 숨 가쁘게 달려가는 ‘토끼 사회’이다. 우리는 남에게 뒤지지 않기 위해 더 빨리 앞서가려고 소중한 것들을 수없이 놓치며 살고 있다.

요즘 들어 ‘욜로(Yolo, You only live once)’를 외치는 사람들이 늘고는 있지만, 불확실한 미래 때문에 그런 모습을 부러워하면서도 선뜻 그처럼 하지 못하고 나중의 행복을 위해 현재의 행복을 잠시 보류해 두는 이들이 대부분이다. 아직 닥치지도 않은 내일을 걱정하며 불안해하고 혹은 과거에 집착해 현재의 삶을 망치는 이들도 많다. 이미 끝난 일은 지금 와서 어찌 한들 바뀔 수 없다. 어제는 이미 끝난 세상이고, 내일은 아직 오지도 않은 세상인데 어떻게 거기 살 수 있겠는가. 지금, 바로 이 순간만이 의미가 있는 것이다. 지금 여기를 즐겁게 살면 어제도 내일도 즐거워진다.

흔히들 인생을 밝고 긍정적으로 살아야 한다고 강조한다. 하지만 기쁨과 웃음만 있는 삶은 존재하지 않는다. 슬픔도 눈물도 삶의 중요한 요소이고 희로애락의 모든 감정이 자연스럽게 어우러져야 100퍼센트 인생이랄 수 있다.

이 책에는 대한민국 대표 정신과 의사이자 힐링 멘토인 이시형 박사가 전하는 완전한 삶을 위한 응원과 희망의 메시지가 담겨 있다. 이제껏 행복에 인색했던 우리들을 위로하고 우리 삶에 꼭 필요한 것이 무엇인지 생각하게 만든다. 뇌는 젊게, 몸은 건강하게 인생을 즐길 방법을 제시하고, 행복은 멀리서 찾아야 할 것이 아니라 바로 우리 자신 안에서 나온다는 사실을 다시금 되새길 수 있게 한다.

“내 인생은 정말 멋진 인생이다!”라고 당당하게 말할 수 있도록, 조급하게 걸었던 잰걸음에 여유를 두고 ‘경험 많은 젊은이’처럼 100퍼센트 인생을 즐겨 보자!

프롤로그_‘100퍼센트 인생, Full Life를 위하여’

진정한 삶
웃음과 눈물
행복의 뇌과학
텅 빈 충만
겨울 들판
걱정도 팔자라더니
말하는 대로
젊을 때 성공 마라
제멋대로 병
멈춰야 볼 수 있는 것
담백한 맛, 문인화
이루어지는 건 꿈이 아니다
늙음은 선택
고통의 의미
선 밸리의 교훈
젊음의 비결
노화 VS 퇴화
눈물도 있어야
유전은 운명인가
당연히 토끼가 이겨야지
행복의 여신이 돌아간다면
달에 지은 초가삼간
힐링 붐
언제나 밝고 긍정적으로
산으로 오세요
대우주의 신비로운 산물
심호흡의 효과
자연의학
예방이 우선
왜 지금 세로토닌인가
병은 마음에서
사랑의 옥시토신
전두엽을 젊게
싫은 건 말자!
5월 6일
좋은 습관 만들기
장수촌은 산골에 있다
불편을 찾아서
오감을 열고
느리게
상허하실(上虛下實)
바른 자세, 바른 마음
금연
감기 이야기
해독이라니
내 몸이 보내는 신호
내 의견이 다 옳은 건 아니다
힐링의 세 가지 물질
감사의 생리
왜 천수를 못 누리나
동물의 평균수명은 같은데
감성의 물결
고독감과 고독력
명상을 왜 하나요
말이 많아서
세계문학전집과 나
서점의 창녀들
자기 그림자
산다는 것
어디에 행복이 있길래
지금 여기
정지된 시간의 두 세계
창재의 건망증
필사적인 웃음
비틀즈의 엄마, 메리(Mary)
자연의 아름다움
어떤 일
대자연의 판타지
나팔꽃이 피기까지
고단한 현실이 주는 선물, 행복
흙에 앉으면
국화 앞에서
자연과 함께
우주의 리듬
살찐 오리
벚꽃이 피면
스프링복
낙엽귀근
하늘을!
모닥불
정적의 소리
밀알 한 톨
몸살이 주는 축복
자연 그대로
맨발로 대지를
인생의 오후
다 쓰고 가자
나이는 숫자일 뿐
에이징 파워(Aging Power)
사계절, 다 좋다
책상 서랍을 정리하며
새벽잠이 없으면
감동의 힘
안 되는 재미로 치는 게 골프
힘드니까 인생이죠
느림의 마을
지상 최고의 휴가
세계 장수촌
잃어버린 달을

에필로그_‘인생의 희로애락을 모두 담은 삶, Full Life’

그저 그렇게 살아가는 일상의 어느 한 순간, 당신에게도 삶의 환희에 벅차 걸음이 멎는 일이 있었으면 좋겠습니다. 하루를 그냥 그렇게 흘려보내면 그건 말 그대로 일상 속에 묻혀 버리는 무의미한 것이 되고 맙니다. 일상에서도 새로운 맛을 느낄 수 있는 슬기와 여유가 있어야 합니다. 일상이 일상에 머물지 않도록 하는 작은 지혜가 필요합니다.
_진정한 삶 중에서

화려한 단풍이 지는 게 아쉽다 하겠지만 헌 잎이 져야 새잎이 돋아날 수 있습니다. 이것이 대자연의 순리입니다. 빈손이어야 새것을 잡을 수도, 들 수도 있습니다. 우리 마음은 어떨까요. 마음을 비워야 큰 뜻이 담길 수 있습니다.
_텅 빈 충만 중에서

밤을 새워 본 사람만이 새벽의 밝음에 감동할 수 있습니다. 한낮의 뜨거운 태양 아래 땀 흘려 일해 본 자만이 저녁이 가져다주는 편안함에 젖어들 수 있습니다. 울어 본 자만이 진정 웃을 수 있습니다. 어두운 절망의 바닥에서 헤매 본 자만이 밝은 희망을 품을 수 있습니다. 감동을 주는 기저에는 고통의 과정이 깔려 있습니다.
_나팔꽃이 피기까지 중에서