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실패해도 당신은 여전히 멋지다!
〈뉴욕 타임스〉 베스트셀러 작가, TED 인기 강연자
닐 파스리차의 멘털 단련 프로젝트

〈뉴욕 타임스〉 베스트셀러 작가, 세계적인 TED 강연자,
MZ 세대의 ‘사고 리더’ 닐 파스리차가 제안하는,
실패를 극복하고 회복 탄력성을 키우는 9가지 시크릿!

미국 〈퍼블리셔스 위클리〉, 캐나다 〈글로브 앤 메일〉 베스트셀러!

지금의 20~40대인 이른바 MZ 세대는 복잡한 시대 속에서 극단적인 경제 불평등, 고용 문제, 성별 및 세대 갈등 등으로 힘들어하고 있다. 그러나 한편으로 이들은 생명을 위협하는 전쟁이나 당장 먹고살 일이 막막해지는 외환 위기를 겪어보지 않았으며, 역사상 어느 때보다 건강, 교육, 부의 수준이 높은 현생을 살고 있는 것도 사실이다. 뿐만 아니라 무엇이든 필요한 게 있으면 시간과 장소를 불문하고 스마트폰 터치 몇 번 만에 해결할 수 있는 쉽고 빠르고 편리한 시대를 살고 있기도 하다.
하지만 이러한 삶이 일상이 되면서 한 가지 부작용이 뒤따르게 되었다. 웬만하면 다 되는 세상은 사람들에게서 실패를 경험할 기회를 빼앗고 위기에 대처하는 능력을 퇴화시킴으로써, 충분히 이겨낼 수 있는 일들도 지레 포기하게 만들거나 마치 인생이 끝난 듯한 좌절감을 느끼게 한다.
이 책의 저자는 깨지기 쉬운 도자기 인형처럼 예민하고 연약한 현대인들에게 가장 필요한 것은 바로 ‘회복 탄력성’을 키우는 일이라고 말한다. 저자는 자신의 솔직한 경험담을 위트 있게 풀어놓으며 인생에 위기가 닥쳤을 때 실천해볼 만한 9가지 비법과 이를 뒷받침하는 다양하고 흥미로운 연구 결과를 소개한다.
《어썸》은 실패를 두려워하는 예민한 당신에게 말한다.
“우리는 잠깐씩 길을 잃을 때마다 방향을 밝혀주는 이정표만 몇 개 필요할 뿐 지금 이대로도 정말 괜찮다!”

| 누구나 살면서 크고 작은 실패를 겪는다
하나부터 열까지 완벽한 사람은 없기에 살다 보면 의도하지 않게 다양한 실패를 경험하게 된다. 더군다나 변화무쌍하고 불확실하고 복잡한 현대 사회 속에서는 넘어지고 좌절하는 일이 많을 수밖에 없다. 그런데 안타깝게도 이와 같은 실패를 감당할 수 있을 만한 도구, 즉 회복 탄력성을 장착하고 있는 사람들은 그리 많지 않다. 때문에 실금 같은 변화에도 산산조각 나기 쉽고, 작은 일에도 발작하듯 불안해한다.
이 책의 저자는 현대인들이 대공황이나 전쟁 같은 본격적이고 치명적인 결핍을 겪지 않았음에도 유난히 상처에 민감하고 정신적으로 나약한 이유를 실패를 받아들이는 자세에서 찾고 있다. 우리에게 ‘실패=끝’으로 단정 짓고, 실패를 두려워하고 감추고 부끄러워하는 경향이 있다는 것이다. 그러면서 저자는 우리가 고사성어 ‘새옹지마’의 농부처럼 되어야 한다고 주장한다. 현재 우리에게 좋은 일이 있든 나쁜 일이 있든 간에 그 일 자체가 우리의 고유한 정체성을 정의 내려주지는 않는다. 우리에게 일어난 일은 그저 우리가 현재 어느 위치에 있는지를 알려줄 뿐이다. 따라서 우리는 새옹지마 속 농부처럼 삶에서 벌어지는 일들을 닫힌 결과로 받아들이지 않고, 우리의 현주소를 파악하고 어느 방향으로 나아갈지 결정하는 일을 도와주는 요소로 인식할 필요가 있다.
이 책은 우리가 인생에게 한 방 먹었을 때 부러지지 않고 다시 일어설 수 있도록 도와주는 정신적 근육과 회복 탄력성을 키워주는 9가지 비법을 담고 있다. 사람들이 실패에 민감한 이유는 한번 넘어지면 다시는 일어서지 못할 것 같은 막연한 두려움을 갖고 있기 때문이다. 이 책을 통해 이러한 두려움을 극복하고 주어진 삶을 ‘어썸’하게 이끌어나갈 수 있는 아주 기본적이고도 중요한 주문을 배워보자.

| 실패해도 부러지지 않고 부드럽게 휘어지기 위해서는 회복 탄력성이 필요하다
이 책의 저자는 감당하기 힘든 현실을 마주했을 때 이를 극복하고 앞으로 나아가게 해주는 힘으로 회복 탄력성을 꼽고 있다. 저자는 직접 경험한 흥미로운 에피소드와 과학적인 근거가 뒷받침된 다양한 연구 자료를 통해 회복 탄력성을 길러주는 시크릿을 소개한다. 이 책에는 실패하더라도 흔들리지 않고 일상을 단단하게 유지할 수 있게 해주는 주문, 더 나은 삶을 핑계로 자기 계발에 과도하게 집착하지 않고 ‘워워’할 수 있는 마음가짐, 걱정과 불안을 가라앉혀주는 하루 2분 모닝 루틴, 외부 환경을 차단하고 자신만의 시간을 갖는 ‘불가침의 날’의 필요성 및 설정법 등 일상에서 따라 하기 쉬운 실용적인 방법들이 가득하다.

| 그럼에도 불구하고, 당신은 여전히 ‘어썸’하다
실패에 무덤덤하게 반응할 수 있는 사람이 몇이나 될까? 흔히 말하는 멘털이 강한 사람들도 실패나 좌절을 맞닥뜨린 순간만큼은 가슴이 뜨끔하지 않을까? 그러니 작은 일에도 가슴이 두근거리고 다 놓고 싶은 마음이 굴뚝같다고 해서 스스로를 나약하고 글러먹은 사람으로 치부할 필요는 없다.
이뿐만이 아니다. 실수나 실패를 반복하는 자신이 부끄럽고 싫은가? 하지만 좌절을 맛보더라도 일단 해보는 건 안 하는 것보다 백번 낫다. 시행착오를 겪으며 자신의 부족함을 인정하고 앞으로 나아가는 과정은 다음 계단으로 올라갈 수 있는 디딤돌이 될 것이다.
이 책의 저자는 《어썸》을 쓰게 된 이유를 한 문장으로 표현한다.
“실패하더라도 당신은 여전히 ‘어썸’하다!”

미치 앨봄(《모리와 함께한 화요일》의 저자)
회복 탄력성은 험한 세상을 살아가는 우리에게 너무나 필요한 기술이다. 닐 파스리차가 쓴 이 놀랍도록 유용한 책을 관통하는 주제가 바로 회복 탄력성이다. 《어썸》은 자존감을 북돋우고, 실패와 성공에 대한 새로운 관점을 제시한다.

수전 케인(《콰이어트》의 저자)
예민하고 상처를 잘 받는 사람에게는 회복 탄력성이 필요하다. 깊이 있는 연구와 조사에 기반을 둔 이 책의 단계별 안내를 받아보자.

대니얼 핑크(《새로운 미래가 온다》의 저자)
이 책은 제목만으로도 읽어볼 가치가 충분하다. 당신은 정말로 ‘어썸’하기 때문이다. 이 책이 주는 지혜롭고 강력한 조언들을 삶에 새기자. 닐 파스리차는 흡입력 있는 필체로 회복 탄력성을 기르고, 쓸데없는 고집을 내려놓고, 인생의 성취와 의미를 추구하라고 권한다.

애덤 그랜트(《싱크 어게인》의 저자)
너무나도 매력적인 이 책을 읽고 나면 얼굴 한가득 미소와 함께 한 발짝 나아가게 될 것이다.

숀 아처(《빅 포텐셜》의 저자)
닐 파스리차의 시그니처라 할 수 있는 유머 감각, 연구 자료, 기발한 생각, 통찰이 가득한 이 책은 우리의 심금을 울리며, 낙관주의와 회복 탄력성이 만나면 직장, 학교, 가정에서의 삶이 보다 의미 있어진다는 사실을 보여준다.

세스 고딘(《마케팅이다》의 저자)
이 책은 진심이 느껴지는 양질의 정보를 아낌없이 제공한다. 닐 파스리차의 책은 당신의 삶에 터닝 포인트가 될 것이다.

그레첸 루빈(《나는 오늘부터 달라지기로 결심했다》의 저자)
‘멋지다’는 것이 무엇인지 닐 파스리차만큼 잘 아는 사람은 없을 것이다. 그런 그가 더 멋진 삶을 사는 방법을 탐구해서 알려주는 책이다. 자신이 실제로 겪었던 이야기와 바로 옆에서 말해주는 듯한 대화체로, 어려움을 극복하며 하루하루를 보다 의도적이고 즐겁게 만드는 방법을 알려준다.

추천사
프롤로그

Chapter 01 매 순간 말줄임표를 찍을 것
오늘날까지 유용하게 쓰이는 500년 된 발명품
마침표를 넘어서면 생기는 일
지금부터 해보면 되지
차선책은 무한하게
말줄임표 찍기를 가능하게 하는 말

Chapter 02 스포트라이트를 옮길 것
실패는 널리 알릴수록 좋다
모든 게 내 탓인 것만 같은 기분
확대, 오버, 과장은 금물
스포트라이트 효과
스포트라이트를 옮기는 방법

Chapter 03 하나의 계단으로 받아들일 것
경력의 막다른 길 환상
원점으로 돌아가도 괜찮아
실패한 연애 경험도 약이 된다?
우연히 찾아온 인연
지금의 나를 만든 건 과거의 나

Chapter 04 스스로에게 다른 관점의 이야기를 들려줄 것
영혼의 늪지대
수치 플레이에서 정말로 비난받아야 할 사람
문제는 생각하기 나름이다
렌즈를 기울여라
새로운 관점을 위한 세 가지 질문

Chapter 05 2보 전진을 위해 1보 후퇴할 것
무보수로 10년만 해보면 된다
실패의 행진에 앞장서는 용기
웨딩 사진사, 터미네이터 악당, 야구 선수의 공통점
인생을 바꾸는 비대의 마법
진부한 졸업식 연설의 치명적 오류
실패를 활용하는 세 가지 방법

Chapter 06 드러내어 치유할 것
현대 사회에서 급속히 퍼지고 있는 종교
고백의 힘
하루 2분 모닝 루틴

Chapter 07 작은 연못을 찾을 것
하버드 경영대 학과장이 들려준 인생 조언
5백만 달러짜리 콘도가 지닌 심각한 문제

Chapter 08 가끔은 닿을 수 없는 사람이 될 것
직장을 그만두기 전에 던져야 하는 두 가지 질문
갈수록 어려워지는 관심과 집중
바쁜 일상에서 완벽하게 사라지는 법
‘그런데’로 시작하는 세 가지 핑계

Chapter 09 절대 멈추지 말 것
쉽게 생각하면 쉽게 풀린다
그들은 틀리지 않았으며 당신은 옳지 않다
모든 만남은 기회다
전진은 내 운명

감사의 말

어떤 일을 망쳐서 아무도 모르게 숨기고 싶은 마음이 들 때마다 실패 경험은 누구에게도 해를 끼치지 않는다는 사실을 떠올리고, 주변 사람들에게 털어놓으며 될 수 있는 한 많이 나누도록 하자. 그러면 다른 사람들과의 연대감이 형성되고 더불어 성장하게 될 것이다.
- 61쪽

우리가 바꿀 수 없는 것들을 받아들일 수 있는 평온함과 바꿀 수 있는 것들을 실제로 바꾸고자 하는 용기, 그리고 이들의 차이점을 아는 것이야말로 참된 지혜로움이 아닌가 싶다. 내가 할 수 있는 일이 있는지 자문했을 때 나오는 대답은 둘 중 하나다.
뭔가를 할 수 있다면 뭘 더 기다리는가.
반대로 뭔가를 할 수 없다면 뭐 어쩔 수 없는 거다.
바꿀 수도 없는 일을 걱정하는 데 시간을 허비하지 말자.
- 144쪽

성공을 결과물로서만 바라보는 좁은 시야를 버려야 한다. 성공의 뒤에는 실패를 딛고 앞으로 나아가기를 포기하지 않은 사람들이 있다는 것을 기억하자.
실패를 딛고 나아가는 것이야말로 진정한 성공이다. 그리고 회복 탄력성을 기르는 것이야말로 진정한 성공이다. 실패와 손실은 새로운 것을 시도하는 사람이라면 누구나 겪는 과정이다.
- 166쪽

우리는 모두 현대판 고해가 필요하다. 이 혼란스럽고 복잡하고 정신없는 세상에서 살아가려면 생각을 명확하게 정리하고 구체화한 뒤 그대로 꺼내놓을 수 있는 장소가 필요하다. 우리는 너무 꽉 막혀 있고, 너무 꽁꽁 싸매고 있다. 아픔과 문젯거리가 속에서 토네이도처럼 휘몰아치다 보면, 이 아픔과 문젯거리가 우리가 단순히 거쳐가고 있는 과정이라기보다는 우리 자체인 것처럼 느껴지기 시작하면서 그 속에 갇혀버린다. 비탈진 빙판길을 오르는 것마냥 미끄러지길 반복하며 그 자리에 고립되는 것이다. 이는 스스로에 대한 고문이나 다름없다.
하지만 탈출구는 있고, 멋진 삶을 되찾을 수 있는 길 또한 분명히 존재한다.
- 191~192쪽

“세상에는 문제가 아주 많아. 문제를 해결할 수 있는 재능 있고 성실한 사람들보다도 훨씬 많지. 세상은 문제를 해결할 재능과 노력을 필요로 하기 때문에 유능하고 성실한 사람들에게는 기회가 끊이질 않을 거야.”
- 217쪽