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십대들에게 전하는 좋은 습관 1일 1실천”

성장기에 만들어 지는 습관은 가치관 형성과 인생을 결정하는 놀라운 힘을 가지고 있다. 습관은 생각과 행동, 생활을 지배하며 인성을 형성함으로써 인생까지도 좌우하기 때문이다. 특히 새로운 생각의 가치관과 변화, 올바른 인격을 필요로 하는 청소년들에게는 어떤 습관과 덕목을 가지고 있는가에 따라 올바른 어른으로 성장하고, 꿈을 이루기도 하며, 올바른 자아를 형성하기도 한다. 그래서 우리는 자라나는 십대들에게 많은 조언과 격려와 함께 좋은 습관을 통해 변화와 성장을 강연과, 책들을 통해 수없이 강조를 하고 있다. 하지만 쉽지가 않다. 왜일까?

십대가 성장하는 데 습관과 격려만으로 충분할까? 저자는 그렇게 생각하지 않는다고 말한다. 많은 청소년이 변화를 갈망하지만 얼마안가 원래의 생활로 돌아가며, 자포자기하고 만다. 일선 학교에서도 변화하지 못하고 구체적으로 어떻게, 어떤 방법으로 변화를 이끌고 성장할지를 모르는 학생들이 많았으며, 하다가도 실패하는 경우를 수없이 보게 된다고 한다. 이는 구체적인 지침이 없고, 방법을 모르기 때문이며 실현가능한 목표설정을 하지 못하고 있기 때문이라고 한다.
이러한 학생들을 위해 10년 이상의 교직생활을 통해 보고, 느끼고, 경험한 사례들을 소개하고 가치관을 형성해야 할 청소년들과 변화에 실패한 청소년들을 위해 실현가능하고, 쉽고, 구체적인 38가지 덕목과 지침을 이 책에 실었다.

십대들이 앞으로 가치관을 정립하는 데 꼭 한번쯤은 고민해보아야 할 덕목들과 그에 따른 분명하고 구체적 지침을 ‘이 번 주 할 일’ 3가지씩을 매일 또는 매주 실천할 수 있도록 만들었다. 저자는 지침과 함께 1일 1실천이 좋은 습관을 만들고 실천함으로써 행동의 변화가 가져다주는 행복함을 몸소 경험할 수 있도록 배려하였다.

“구체적인 실천만이 가치 있는 삶을 만든다”

습관이란 무서운 것이다. 우리가 어떤 일을 어김없이 해내도록 만드는 것이 습관이다. 그러나 습관의 형성은 어렵다. 이 책에서 설명한 덕목들을 습관으로 한 번에 만들 수는 없다.
그러나 반복은 습관을 형성하는 유일한 길이다. 저자는 쉽게 되지 않는다고 포기하지는 말자라고 본문에서 계속 강조하고 있다. 가치 있는 것은 쉽게 손에 넣을 수 없다. 가장 형성하기 어려운 습관이 십대에게 가장 가치 있는 습관이 될 것이다. 그것은 분명 자신의 가치 있는 삶을 만들어 가게 될 것이며 어느 순간 자신도 모르게 가치 있는 성장과 삶의 정상에 서있음을 발견할게 될 것이다.

마지막으로 저자는 이 책에서 이렇게 말한다.
“세상은 특정한 한 사람을 위해 돌아가지 않는다. 그러니 누구도 그 사실에 대해 불평할 이유는 없다. 당신이 가는 곳마다 레드 카펫이 깔리기를 바라지 마라. 대신 당신 신발 밑창을 보다 푹신한 것으로 바꾸어 보라. 그러는 편이 보다 현실적이다. 세상이 변화하길 기다리기보다, 지금 당장 지신을 변화시켜 보라. 당신은 더 나아지고 싶은 열망이 있고, 그래서 이 책을 집어 들었다. 이제 매주 3가지 덕목을 매일 반복하여 실천하자. 스스로 성장하는 모습을 볼 때마다. 삶은 더 즐거워지고, 자신에 대한 확신과 행복이 가득할 것이다.”라고...

서문
삶을 잘 살아가기 위한 38가지 덕목과 실천

1. 감사 / 2. 호기심 / 3. 너그러움 / 4. 배움 /5. 단정함
6. 공감 / 7. 나눔 / 8. 희망 / 9. 유머 / 10. 독립
11. 명료함 / 12. 성취 / 13. 소통 / 14. 애도 15. 연결·유대
16. 신뢰 / 17. 일치·일관성 / 18. 자기 돌봄 / 19. 목표 설정
20. 성실 / 21. 전문성 / 22. 신체 활동 / 23. 혼자만의 시간
24. 자기표현 / 25. 정직 / 26. 현존 / 27. 깨어 있음 / 28. 용기
29. 존중 / 30. 창조성 / 31. 중용 / 32. 확신 / 33. 재미
34. 통찰 / 35. 능력 / 36. 도전 / 37. 순응 / 38. 끈기

후기

나눔
사람은 자아 존중감과 자아 효능감을 필요로 한다. 이 둘은 자존감을 구성하는 중요 요소다. 자아 존중감이란 ‘존재 그 자체에 대한 긍정’이고, 자아 효능감은 ‘무언가를 해낼 능력이 있음을 아는 것’이다. 특히 자아 효능감은 사람의 성장에 큰 영향을 끼친다. 무언가를 할 수 있다는 자신감이 있는 사람은 자신이 잘하는 그 일을 할 때 즐거움을 느낀다. 특히 그 일로 타인을 돕는 일에 공헌할 때에는 더 큰 만족감을 느낀다.
-44p

목표 달성
목표 달성은 긍정적 변화를 가져온다. 가치 있는 일 중에 쉬운 일은 없다. 쉽지 않아 가치 있는 것이기 때문이다. 예를 들어 흡연을 하는 사람에게 금연은 쉬운 일이 아니다.
그러나 가치 있는 일이다. 식탐 있는 사람이 운동하러 가는 행동도 쉬운 일은 아니다. 그러나 이 역시 가치 있는 일이다. 사람이 나아짐을 느끼는 때는 쉬운 일을 할 때가 아니라 가치 있는 일을 할 때다. 그러니 우리가 가치 있는 일을 할 수 있도록 올바른 목표를 설정하자. 그것이 때로 무기력한 삶에서 우리를 구원하고 공허한 마음을 채워주며 더 나아지고 있다는 확신을 가져오기 때문이다.
-122p

자기표현
적절한 자기표현은 자신감을 근거로 한다. 못난 사람은 없다. 계속 나아지려는 사람만이 있을 뿐이다. 노력하는 한 우리는 더 괜찮은 사람이 될 수 있다. 그러니 웃으면서 말하라. “나는 이런 것을 잘합니다.”라든가, “나는 이런 것을 잘하고 싶어요.”라고 말이다.
-159p

정직
정직과 신뢰가 작동하는 사회는 우리를 안전하고 행복하게 만든다. 그런데 신뢰할 수 있는 사회란 제도만 있다고 저절로 만들어지는 게 아니다. 그 제도를 운영하는 사람도 중요하다. 그러니 개개인이 서로 신뢰를 지키기 위해 노력해야 한다. 결국 신뢰를 지키기 위해 노력하는 사람은 그 자체로 사회가 잘 돌아갈 수 있도록 자기가 속한 공동체에 기여하는 셈이다. 그래서 신뢰는 단순한 개인의 가치가 아니라 사회 자본이라고 할 수 있다. 당신이 자신의 정직을 지키려 애쓴다면 당신만이 아니라 당신이 속한 공동체 구성원은 모두가 혜택을 받을 수 있다.
-166p