±¹³»µµ¼
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ
ÀÇÇÐ/»ý¸íÀÇ ÀÌÇØ
ÀÇÇÐÀ̾߱â
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
20,000¿ø |
---|
18,000¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,000P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇΰú Å°³×½Ã¿À Å×ÀÌÇÎÀ» Àû¿ëÇÑ ±Ù°ñ°Ý°è Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý
º» Àú¼´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯº° ÅëÁõ°ú ±ÙÀ° ºÎÀ§º° ÅëÁõ ¿¹¹æ ¹× °³¼± Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ýÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çغεµ¸¦ °£´ÜÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ Àû¿ë¹ý°ú Àû¿ëµÈ »ç·ÊºÎÅÍ »ó¼¼ÇÑ ¹æ¹ý±îÁö »çÁø°ú ÇÔ²² º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÆíÂùÇß´Ù.
ȯÀÚ³ª °í°´ÀÇ ÅëÁõÀ» °³¼±ÇÏ¿© »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ°í ³ª¾Æ°¡ º» Àú¼¸¦ Àаí Àü°øÀÚµéÀÌ º»ÀÎÀÇ Á÷¾÷Àû °¡Ä¡¿Í ÇູÀ» ´À³¢°í º¸¶÷Âù ¸¶À½ÀÌ °¡½¿¿¡ ÆĹ®À» ÀÏÀ¸Å°±æ ¹Ù¶õ´Ù.
¸ñÂ÷
1Àå Å×ÀÌÇÎÀÇ ÀÌÇØ 09
Å×ÀÌÇο¡ ´ëÇÑ °³¿ä¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 10
Å×ÀÌÇÎÀÇ ÀÌ·ÐÀû ¹è°æ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 14
½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇΡ¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 15
±â´ÉÀû Å×ÀÌÇÎÀÇ ½Ç½Ã Áöħ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 17
Å×ÀÌÇÎÀÇ È¿°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀΡ¦¡¦ 17
Å×ÀÌÇÎÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ³íÀÇ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 18
Å×ÀÌÇÎ ½Ç½Ã Áöħ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 19
Å×ÀÌÇÎ Àû¿ë»ó ÁÖÀÇÁ¡¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 20
Å×ÀÌÇÎÀÇ Á¾·ù¿Í ¿ëµµ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 23
Å×ÀÌÇÎ °¡À§ Á¾·ù ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 25
Å×ÀÌÇÎ »ç¿ë¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 26
Å×ÀÌÇÎÀÇ ÇüÅÂ¿Í ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 31
Å×ÀÌÇÎÀÇ Àû¿ë ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 32
Å×ÀÌÇÎ Àû¿ë °¡À̵塦 ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 34
Å×ÀÌÇÎ ÁÖÀÇ»çÇס¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 35
Å×ÀÌÇÎ Á¾·ù¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 36
½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÎ È°¿ë¹ý ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 39
2Àå ºÎÀ§º° ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý 55
¸ñ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 56
¸ñ ÅëÁõ ¹× ±äÀå°ú ºÒ¾ÈÁ¤¼º °³¼±À» À§ÇÑ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 57
¸ñ ºÎÀ§°¡ ¾ÆÇà ¶§ (°æÃß ¿°ÁÂ) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý 58
¸ñ µð½ºÅ© À϶§ (°æÃßÃß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 59
¸ñ°ú µî »çÀÌ¿¡ ÅëÁõ (°æÈäÃß°£ Á¡¾×³¶¿°) ¹ß»ý½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 61
¸ñ°ú ¾î±ú¿¡ µ¿½Ã¿¡ ÅëÁõ (°ß°©°Å±Ù Á¡¾×³¶¿°) ¹ß»ý ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 62
¾î±ú ÅëÁõ ½Ã Àû¿ë ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 63
¾î±ú ¹®Á¦¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦ 64
¾î±ú ¾ÈÁ¤¼º Çâ»óÀ» À§ÇÑ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý ¡¦ 65
¾î±ú ÅëÁõ ½Ã Àû¿ë¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 67
ȸÀü±Ù°³ ¼Õ»ó ȸº¹À» À§ÇÑ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 68
ȸÀü±Ù°³ ¼Õ»ó Àû¿ë¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 69
¾î±ú¹¶Ä§ & ¾î±ú°á¸² Áõ»ó °³¼±À» À§ÇÑ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 70
°ß°©°ñ ¾ÈÂÊ ÅëÁõ ½Ã Àû¿ë¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦ 71
¾î±ú¿Í ÆÈÀÌ Àú¸®´Â °æ¿ì (Èä°ûÃⱸÁõÈıº)ÀÏ ¶§ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦ 72
¾î±ú¿Í ÆÈÀ» µé¾î¿Ã¸®±â ¾î·Á¿ï ¶§ (¿À½Ê°ß) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 73
¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ºÎ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì (¾î±úÃæµ¹ÁõÈıº) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 74
ÆȲÞÄ¡¿Í ¼Õ¸ñ ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 75
ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î µé±â ¾î·Á¿î °æ¿ì (»ó¿ÏÀ̵αٰǿ°) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 76
ÆȲÞÄ¡ ³»ÃøÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (°ñÇÁ ¿¤º¸)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 77
°ñÇÁ ¿¤º¸ (Basic) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦ 78
°ñÇÁ ¿¤º¸ (Advance) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦ 79
ÆȲÞÄ¡ ¿ÜÃøÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (Å״Ͻº ¿¤º¸)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 80
Å״Ͻº ¿¤º¸ (Basic) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦ 81
Å״Ͻº ¿¤º¸ (Advance) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦ 82
ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÇà ¶§(ÁÖµÎÁ¡¾×³¶¿°) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 83
ÆȲÞÄ¡¸¦ Æî ¶§ ÅëÁõ½Ã Àû¿ë ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦ 84
¼Õ¸ñ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦ 85
¼Õ¸ñ ÅëÁõ ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 86
¼Õ¸ñ ±¼°î ÅëÁõ ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 87
¼Õ¸ñ ½ÅÀü ÅëÁõ ½Ã (Basic) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 88
¼Õ¸ñ ½ÅÀü ÅëÁõ ½Ã (Advance) Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 89
¾öÁö ¼Õ°¡¶ô°ú ¼Õ¸ñ ÅëÁõ ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 90
°¥ºñ»À³ª ¿·±¸¸® ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 91
Ç㸮 ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 92
Ç㸮 µð½ºÅ© (¿äÃßÃß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ) ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 95
õÀå°üÀý ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦ 96
¿äÃßÇùÂøÁõ(ôÃßÇùÂøÁõ) ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 98
´ëÅðºÎ¿Í ÇÏÅðºÎÀÇ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 99
Çã¹÷Áö ¿ÜÃø¸é ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (Àå°æÀδ뿰)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦100
Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (³»Àü±Ù ¿°ÁÂ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦101
Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (¹«¸ ÅëÁõ)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦102
¹«¸ ÅëÁõ(¾ÈÁ¤¼º) ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦103
Çã¹÷Áö ³»Ãø¸é ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (°ÅÀ§¹ß °Ç¿°)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦104
¹«¸ ¾ÕÂÊ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (¿À½º±Â ½¶¶óÅͺ´)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦106
¹«¸ ÅëÁõ ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦107
¹«¸ ³»Ãø ÃøºÎ ÀÎ´ë ¼Õ»ó ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý ¡¦108
¹«¸ Àü¹æ ½ÊÀÚÀÎ´ë ¼Õ»ó ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 109
´Ù¸® µÚÂÊ Àú¸² Áõ»ó(ÀÌ»ó±Ù ÁõÈıº)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦110
°í°üÀý ÅëÁõ(ÅðÇ༺ °í°üÀý¿°)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦111
Çã¹÷Áö°¡ Àú¸®´Â ÅëÁõ(´ëÅð½Å°æÅë)ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦112
Çã¹÷Áö µÚÂÊ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (ÇܽºÆ®¸µ ¿°ÁÂ)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦113
Á¤°ÀÌ ¾ÕÂÊ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (½Å½ºÇÁ¸°Æ®)¡¦114
Á¾¾Æ¸® ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦115
Àå½Ã°£ ¼ÀÖÀ»¶§ ÅëÁõ(ÇÏÁö Á¤¸Æ·ù)¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý..116
´Ù¸®¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀÚÁÖ ¿Ã ¶§ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦117
¹ß¸ñ°ú ¹ß°¡¶ôÀÇ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦118
¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (¾Æų·¹½º°Ç¿°)¡¦¡¦¡¦119
¾Æų·¹½º°Ç¿°¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦120
Á¾¾Æ¸® °æ·Ã ½Ã Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦122
¹ß¸ñ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤¼º)¡¦ 123
¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤Áõ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦124
¹ß¸ñ º¸¿ÏÀ» À§ÇÑ °¡º¿î Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ 125
¹ß¸ñ º¸¿ÏÀ» À§ÇÑ °ÇÑ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦126
¹ß¸ñ ¿°Á¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦127
¹ß¸ñ ¿°Á¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (³»Ãø/¿ÜÃø)¡¦ 128
¹ß¸ñ º¸¿Ï Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦129
¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (Á·Àú±Ù¸·¿°)¡¦130
¹ß°¡¶ô ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý (¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ)¡¦132
3Àå ±ÙÀ°º° Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý 137
Èä¼âÀ¯µ¹±Ù, ¸ñºø±Ù (Sternocleidomastoid)¡¦ 138
»ç°¢±Ù, ¸ñ°¥ºñ±Ù (Scalenes)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦139
µÎÆÇ»ó±Ù, ¸Ó¸®³ÎÆDZ٠(Splenius Capitis)¡¦ 140
°ß°©°Å±Ù, ¾î±ú¿Ã¸²±Ù (Levator Scapula)¡¦ 141
»ó ½Â¸ð±Ù, µî ¼¼¸ð±Ù (Upper Trapezius)¡¦142
Áß ½Â¸ð±Ù, µî ¼¼¸ð±Ù (Middle Trapezius)¡¦143
ÇÏ ½Â¸ð±Ù, µî ¼¼¸ð±Ù (Lower Trapezius)¡¦144
±¤¹è±Ù, ³ÐÀº µî±Ù (Latissimus Dorsi)¡¦¡¦145
´ë¿ø±Ù, Å« ¿ø±Ù (Teres Major)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦146
´ÉÇü±Ù, ´ë/¼Ò ¸¶¸§±Ù (Rhomboids)¡¦¡¦¡¦147
Àü¸é »ï°¢±Ù, ¼¼¸ð±Ù (Anterior Deltoid)¡¦ 148
Ãø¸é »ï°¢±Ù, ¼¼¸ð±Ù (Lateral Deltoid)¡¦¡¦149
ÈÄ¸é »ï°¢±Ù, ¼¼¸ð±Ù (Posterior Deltoid)¡¦ 150
´ëÈä±Ù, Å« °¡½¿±Ù (Pectoralis Major)¡¦ ¡¦151
Àü°Å±Ù, ¾ÕÅé´Ï±Ù (Serratus Anterior)¡¦ ¡¦152
±Ø»ó±Ù, °¡½ÃÀ§±Ù (Supraspinatus)¡¦¡¦¡¦¡¦153
±ØÇϱÙ, °¡½Ã¾Æ·¡±Ù (Infraspinatus)¡¦ ¡¦¡¦154
¼Ò¿ø±Ù, ÀÛÀº¿ø±Ù (Teres minor)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦155
»ó¿ÏÀ̵αÙ, À§Æȵΰ¥·¡±Ù (Biceps Brachii)¡¦ ¡¦156
»ó¿Ï»ïµÎ±Ù, À§Æȼ¼°¥·¡±Ù (Triceps Brachii)¡¦ ¡¦157
¿øȸ³»±Ù, ¿ø¾þħ±Ù (Pronator Teres)¡¦¡¦158
»ó¿Ï¿ä°ñ±Ù, À§Æȳë±Ù (Brachioradialis)¡¦¡¦159
ȸ¿Ü±Ù, ¼ÕµÚħ±Ù (Supinator)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦ 160
¿äÃø¼ö±Ù±¼±Ù, ³ëÂʼոñ±ÁÈû±Ù (Flexor Carpi Radialis)¡¦161
ôÃø¼ö±Ù±¼±Ù, ÀÚÂʼö±Ù±¼±Ù (Flexor Carpi Ulnaris)¡¦¡¦161
ÀåÀå±Ù, ±ä¼Õ¹Ù´Ú±Ù (Palmaris Longus)¡¦162
Àå¿äÃø¼ö±Ù½Å±Ù, ±ä³ëÂʼոñÆí±Ù (Extensor Carpi Radialis Longus)¡¦163
ôÃø¼ö±Ù½Å±Ù, ÀÚÂʼոñÆí±Ù (Extensor Carpi Ulnaris)¡¦163
ôÃ߱⸳±Ù, ôÃß¼¼¿ò±Ù (Erector Spinae)¡¦164
¿ä¹æÇü±Ù, Ç㸮³×¸ð±Ù (Quadratus Lumborum)¡¦ 165
º¹Á÷±Ù, ¹è°ðÀº±Ù (Rectus Abdominis)¡¦ 166
³»º¹»ç±Ù, ¹è¼Óºø±Ù (Internal Oblique)¡¦ 167
´ëµÐ±Ù, Å«º¼±â±Ù (Gluteus Maximus)¡¦ 168
ÀÌ»ó±Ù, ±ÃµÕ±¸¸Û±Ù (Piriformis)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦169
´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù, ³Ð´Ù¸®±Ù¸·±äÀå±Ù (Tensor Fasciae Latae)¡¦¡¦170
Àå¿ä±Ù, ¾ûµ¢Ç㸮±Ù (IlioPsoas)¡¦ ¡¦¡¦¡¦¡¦171
´ëÅðÁ÷±Ù, ³Ò´Ù¸®°ðÀº±Ù (Rectus Femoris)¡¦172
´ë³»Àü±Ù, Å«¸ðÀ½±Ù (Adductor Magnus)¡¦173
½½±¬±Ù, µÞ³ÐÀû´Ù¸®±Ù (Hamstrings)¡¦¡¦¡¦174
ºñº¹±Ù, ÀåµýÁö±Ù (Gastrocnemius)¡¦ ¡¦¡¦175
°¡Àڹ̱Ù, ³ÒÄ¡±Ù (Soleus)¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦176
ÈÄ°æ°ñ±Ù, µÚÁ¤°±Ù (Tibialis Posterior)¡¦ 177
Àü°æ°ñ±Ù, ¾ÕÁ¤°±Ù (Tibialis Anterior)¡¦ 178
Àåºñ°ñ±Ù, ±äÁ¾¾Æ¸®±Ù (Peroneus Longus)¡¦ 179
ºÎ·Ï 180
ÅëÁõ ¹× Ç÷Çà °³¼±(ºÎ±â)À» À§ÇÑ
½ºÆÄÀÌ·² & ºÎÁ¾ Å×ÀÌÇÎ ¿ä¹ý »çÁø
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
´ëÇ¥ÀúÀÚ
±èµµ±Õ (KBS½ºÆ÷Ã÷¿¹¼ú°úÇпø ½ºÆ÷Ã÷Á¾ÇÕ¿¹¼úÇкΠ¿Ü·¡±³¼ö)
¿ÃÄɾî ÇʶóÅ×½º & PT ´ëÇ¥
´õº» ÇʶóÅ×½º Æò»ý±³À°¿ø ¿øÀå
°øµ¿ÀúÀÚ
¹éÇüÁø (µ¿±¹´ë »êÇÕÇõ·Â´Ü °âÀÓ±³¼ö)
¾çÁöÇý (KBS½ºÆ÷Ã÷¿¹¼ú°úÇпø ¿Ü·¡±³¼ö)
¾ÈµµÇõ (¸ÞµðÄà ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ´ëÇ¥)
±èÁÖ¿µ (°Ç±¹´ë ±Û·ÎÄÃÄ·ÆÛ½º ÀÚ¿¬°úÇÐ°è¿ Á¶±³¼ö)
±è¹Î¿ì (´õº» ÇʶóÅ×½º Æò»ý±³À°¿ø ±³À° °»ç)
¹Ú¼Çö (¿ÃÄɾî ÇʶóÅ×½º¾ØÇÇƼ ÇʶóÅ×½º °»ç)
À̼Ҹ® (Movimento ´ëÇ¥)
¿ÀÀ¯¼º (¼¿ï½Ã¸³´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°úÇаú ±³¼ö)
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.