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내 삶을 바꾼 감사 프로젝트
감사는 내 인생 최고의 선물이다!

‘감사합니다’라고 말하면
인생이 달라진다!

감사의 에너지를 활용하라!
바로 지금 감사하라!

사람들은 보통 많이 가지고도 잘 만족할 줄을 모르고 더 많은 것들을 원한다. 작은 것에서 오는 아름다움에 대한 고마움을 놓치는 경우가 많다. 무언가를 끊임없이 원하는 사람들은 겉으로는 잘사는 듯 보이지만 조금만 살펴보면 그들의 정신은 초라하고 궁핍하다. 그러나 감사는 그런 결핍에 주목하지 않는다. 대신 있는 것에 주목하고 그 풍성함에 의식을 둔다. 그렇게 함으로써 감사는 세상을 인정하고 아울러 나 자신을 인정하는 것이다. 그래서 감사로 사는 사람들에게는 능력이 함께 한다.

“우리는 비처럼 쏟아지는 풍요한 축복에 젖어 있고 어디를 바라보든 크나큰 기적들이 무수히 보인다.
그러므로 감사를 느껴야 하는 이유는 항상 충분하다.” - 장 칼뱅

미국으로 이민을 간 저자의 가족들은 돈을 벌기 위해 사무실 청소를 하러 다녔다. 힘들 수도 있는 상황이었지만 온 가족이 함께 있는 차 안에선 웃음소리가 가득했으며 그들은 행복한 시간을 보냈다. 하지만 저자는 그 시간이 참 소중하고 행복했었다는 걸 뒤늦게야 깨닫는다. 돈이 급한 상황이었기에 행복이라는 감정 따위는 뒤로 미루고 살았기 때문이다.

‘감사’를 배운 저자는 이제 안다. 행복은 조건이 갖춰졌을 때 비로소 나타나는 것이 아니라 이미 우리에게 다가와 있음을. 이 책을 읽는다면 이 아무것도 아닌 것처럼 보이는 ‘감사’란 것이 어떻게 사람들의 인생을 바꿔 놓을 수 있는지 알게 될 것이다.

누구든 역경을 충분히 이겨낼 수 있을 뿐만 아니라
오히려 기적과 같은 성공으로 바꿀 수 있다!

어떤 위기라도 감사를 통해 아름다운 기회로 거듭날 수 있다!

힘든 일을 겪었을 때 절망하며 포기하는 사람과 그 절망을 딛고 더 큰 성취를 이뤄내는 사람의 차이점은 과연 어디에 있을까? 사람은 자신의 삶에서 일어나는 일들을 자기 마음대로 선택할 수가 없지만 역경이 닥쳐왔을 때 우리 안에서 일어나는 반응은 전적으로 우리의 선택 사항이다.
아무리 힘든 상황일지라도 우리의 시야를 조금만 넓힐 수 있다면 얼마든지 원하는 결과를 얻어낼 수가 있다. 시야를 넓히기 위해 필요한 능력은 삶의 긍정적인 의미를 찾아내어 그 속에 숨겨진 보화들을 거둘 수 있는 능력이다. 그리고 긍정적 사고의 배후에는 감사라는 크나큰 비밀이 숨겨져 있다.

매일 실천할 수 있는 8가지 감사연습

1. 쓰기만 해도 행복해지는 감사일기
- ‘감사’를 기록하다 보면 이전엔 미처 감사라고 생각하지 못하던 것들에 대한 인식을 바꿀 수 있으며 생각보다 많은 감사들이 내 주위에 있음을 깨달을 수 있다.

2. 감사 리스트를 작성하라
- 감사 리스트는 평소 감사하다고 느꼈던 점들을 기록해 놓은 목록이다. 하루를 사는 동안 우리 주변의 밝고 긍정적인 것들을 보면서 뭔가 감사한 것을 기억해내는 일은 매우 의미 있는 일이 아닐 수 없다.
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3. 감사는 표현이다
- 감사를 표현할 때 거창한 말은 필요 없다. 그저 따뜻한 마음으로 하는 ‘감사합니다’라는 한마디면 충분하다. 당장 누군가에게 감사를 표현해 보자. 그 형식은 아무래도 상관이 없다.

4. 나 자신에 먼저 감사하라
- 무엇이든 자신이 원하는 것을 이루기 위해 가장 손쉽게 해 볼 수 있는 방법은 바로 감사하기다. 감사를 연습하는 일은 우리 자신의 몸과 마음을 긍정적으로 변화시키는 일이다.
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5. 감사의 에너지를 활용하라
- 사람의 감정은 에너지를 가지고 있다. 감사도 에너지이다. 따라서 감사는 파동으로 인해 힘을 발휘한다. 감사를 하게 되면 더 큰 감사를 불러오게 되는 게 바로 그런 이유에서다.

6. 감사할 게 없으면 자신의 잘못을 살펴라
- 어떤 일을 할 때, 내가 원하는 대로 되지 않거나 내가 원하는 대로 될 때 그 모두가 나를 위한 훈련의 시간이다. 내가 원하는 대로 되지 않을 때는 내가 진정 원하는 것이 무엇인지를 살펴야 한다. 나의 평안함이 깨진다면 감사를 유지하는 게 어렵다.

7. 삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라
- 감사는 관점의 변화다. 그 변화는 긍정의 렌즈로 세상을 따뜻하게 바라보게 하는 매직과 같은 힘을 갖는다.

8. 말하는 습관만 바꿔도 감사가 넘친다
- 긍정적인 말은 사람에게 귀중한 삶의 에너지가 될 수 있으므로 다른 사람들에게 말할 때는 항상 격려되는 말을 하는 게 좋다. 이런 말은 꼭 남이 아닌 자기 자신에게도 아주 효과적인 격려가 될 수 있음을 기억해야 한다.

프롤로그 - 감사의 감춰진 비밀을 찾아서

1장 ‘고맙습니다’ 나는 진실로 복 받은 자입니다

01 행복은 멀리서 오지 않는다
02 위기는 새로운 기회로 건너가는 다리다
03 매일 기적을 만나는 삶
04 이유가 없어도 감사할 수 있다
05 날마다 감사할 일이 더 많아지고 있다
06 행복해서 감사한 게 아니라 감사해서 행복하다
07 내 삶을 바꾼 감사 프로젝트
08 고맙습니다 나는 진실로 복 받은 자입니다

2장 감사는 내 인생 최고의 선물

01 삶의 가장 낮은 곳에서 감사를 배우다
02 내가 가진 축복을 세면서 깨달은 일들
03 나 자신이 바로 감사의 시발점이다
04 가지지 않은 것에 대한 감사를 배우다
05 감사 없는 곳에 성공도 없다
06 행복이란 바로 감사하는 마음이다
07 감사로 인생의 불만을 치유하다
08 감사의 마음이 가장 완벽한 기도다
09 진정한 부자를 만드는 것은 감사의 마음이다
10 감사는 내 인생 최고의 선물이다

3장 매일 실천할 수 있는 8가지 감사 연습

01 쓰기만 해도 행복해지는 감사일기
02 감사 리스트를 작성하라
03 감사는 표현이다
04 나 자신에 먼저 감사하라
05 감사의 에너지를 활용하라
06 감사할 게 없으면 자신의 잘못을 살펴라
07 삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라
08 말하는 습관만 바꿔도 감사가 넘친다

4장 ‘감사합니다’라고 말하면 인생이 달라진다

01 그럼에도 감사하라
02 바로 지금 감사하라
03 감사는 영적 건강의 지표임을 기억하라
04 감사 없는 사람이 가장 가난하다
05 감사를 심는 곳에 행복이 열린다
06 감사는 삶을 변화시키는 가장 강한 능력이다
07 내 인생 최고의 날인 오늘을 기억하라