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▶ 우울을 이겨내는 힘

누군가는 말한다. 우울은 정신이 약해서 걸리는 병이라고. 사치스런 병이라고들 말한다.
하지만 이 책은 그런 사람들에게 대변 하듯이 속삭이면서 말해준다. 사치스러운 병이 아니라 그저 남들보다 취약한 점이 다를 뿐이다.
어떤 사람은 감기에 취약하고 어떤 사람은 맹장이 취약하듯이 그저 남들보다 감정을 잘 느끼고 감정에 대해 진심일 뿐이다. 책에서 이야기 하는 것은 우울은 병이라는 것이다.
정신 질환이긴 하지만 정신이상자가 아니라 마치 감기처럼 누구나에게나 걸릴 수 있고 치료할 수 있다는 것을 말해준다. 치료를 받으라고 독려해주고 응원해준다.
누구에게나 우울은 있다. 그것을 어떻게 활용하는지에 따라 우울은 삶에 있어서 독이 될 수도 있고 최선의 무기가 될 수도 있다.
사람의 감정이란 심오하기에 자신을 다스리기 위해서 책을 권 한다. 작가도 이야기 했듯이 책을 멀리 하던 사람조차도 글에 매력에 빠지면 달라진다는 것을 몸소 이야기하는 책이다.

▶ 우울증은 때로 인생을 살아갈 힘이 된다!

저는 우울증 환자입니다.
아직도 약을 처방받고 있고 약이 없으면 사회생활을 못하는 정도입니다. 그러다 보니 마음의 여유를 가지고 글을 쓰려고 많은 노력을 하였습니다. 저는 우울증을 굳이 숨길 생각은 없어요.
우울로 인하여 제 인생은 박살났지만
우울로 인하여 제가 다시 일어설 수 있었습니다. 우울증은 부끄러운 것이 아닙니다.
절제되지 않는 우울이 남들에게 피해를 끼치는 것입니다.
절제할 수 있는 우울은 때론 지독하게도 자신에게 채찍질을 합니다. 때론 그것이 삶의 이유가 됩니다.

제1장 어린 나에게 보내는 편지
우울의 기원, 어린 시절 … 9
내가 살아갈 이유를 찾다 … 19
나 자신을 있는 그대로 인정하자 … 23

제2장 질풍노도로 나의 우울을 감추다
잦은 말썽 그것은 사춘기가 아니었다 … 46
그때의 나는 우울증을 인지하고 있었다 … 53
나를 알고 나를 바로잡는 법… 62

제3장 사람은 사랑을 하게 되면서 성장한다
우울증을 인지 못하고 시작된 연애 이야기 … 70
우울증을 거절하고 거부한 사랑 … 77
사랑으로 우울을 덮으려 했다 … 86

제4장 우울과 사랑
나를 지킬 사람은 오직 나뿐이다 … 94
사랑이 무엇인지 알게 되었다 … 103
힘들어도 괜찮아 … 110

제5장 이별 그리고 뒤늦은 알게 된 것들
이별 후 알게 된 것들 … 120
그럼에도 살아간다 … 126
현재성장형 … 133

번외
현재진행형에서 완성형으로 … 140
사랑의 완성은 그 사람을 온전히 믿어 주는 것 … 145

어린 나에게 묻는다. 그 모진 고통 속에서 어떻게 살아 주었는지를 그리고 말해준다. 그런 선택 밖에 해줄 수 없었던 나를 용서해 달라고._9

나의 우울은 제대로 사랑을 받지 못한 것에서 왔다._9

어느 날 아버지라고 부르는 사람은 우리 형제를 데리고 버스를 여 러 번 갈아타고 학교처럼 보이는 곳으로 갔다. 나는 아버지라는 인간의 손을 잡고 신난 기분으로 그곳을 갔다. 그곳에 도착하니 그 사람에 게 나온 말은 “저기 보이는 곳으로 가서 아버지도 어머니도 모른다고 이야기하라.”고 지시한 후에 우리 형제의 시선에게서 멀어졌다. 나중에 알게 된 사실이지만 그곳은 보육원 같은 곳이었다._16

가족의 테두리 안에 있었지만 나는 언제나 홀로 산다고 살았다. 그 공허함이 무엇인지 그 당시에는 몰랐다. 그저 외로움이라고 생각하고 살았다. 지금 에서야 생각해보면 그것이 우울이었다. 마음속에 언제나 우울을 키우고 살았다._21

나 자신을 있는 그대로 인정하는 것만큼 우리에겐 중요한 것이 없다. 못난 성격도 내 자신이고 못난 얼굴도 내 자신이다. 나를 있는 그 대로로 마주하는 것이 우울과 직접 마주할 수 있는 길이라고 생각한다. 마주한다는 것은 자기비하가 아니라 자신을 있는 그대로 그 자체 로 전부 가 내 자신이라는 것을 믿는 것이다. 내가 무엇이든 해낼 수 있다는 믿음!_27

하지만 내가 가장 밑바닥까지 가게 되니 알게 되었다. 내가 생각하는 거보다 나를 위로해 주는 사람들이 많이 있었고 내가 죽으려 할 때마다 나를 걱정해주는 이도 많았다. 이 나이 까지 혼자 버텨서 살아 온 것이라 생각하지 않는다._35

우울은 창피한 것이 아니다. 우울증은 마치 감기와도 같다. 감기처럼 전염이 되는 것은 아니지만 쉽게 고칠 수도 없지만 상태 완화는 하게 헤어준다._40

과거의 나와 마주하는 일은 매우 위험한 양날의 검과도 같다. 견디지 못할 시련과도 같다. _47

어릴 적에 사랑을 받지 못한 아이는 커서도 사랑을 믿지 못하고 사람을 믿지 못해서 여러 번의 사랑의 상처를 주고 나 홀로 도망쳤다. 그 결과 결국 자신에게 트라우마를 만들어서 우울이 기생하게 해주었다. 트라우마는 가지고 살아야 하는 부분이 아니다. 친아버지에게 버려져 연인들이 떠나갈까 봐 매번 가슴 졸이는 짓을 해야 했던 나에 게 불쌍함 마저 든다._60

용서라는 것은 누군가를 용서를 해주기 전에 자신에게 먼저 용서 를 구하지 않는다면. 그것은 용서가 아니라 위선적인 행위와 다르지 않다. 과거의 자신에게 용서를 해준 후 에서야 앞으로 살 것에 대해 이야기할 수 있다._62

나를 바로 알고 나를 바로 잡는 것이 바로 나를 사랑하는 일이고 나 에게 용서를 구하는 일이다. _66

내가 살아가면서 꼭 해야 할 일들이 눈에 보이기 시작했다. 버킷리스트라고들 부른 것이다. 이 글 역시 내 버킷리스트 중의 일부이고 진행형인 것이다. 나의 버킷리스트 중 하나는 우울증으로 세상을 떠나게 될 이들에게 힘이 되어 주고 싶다는 것이 버킷리스트이다._74

사랑에 대해 목마르던 나는 우울증을 멀리 하고 사랑만 찾아 다녔 다. 그렇게 우울증을 사랑으로 키워 나가고 있었다._77

내가 못나고 부족해도 사랑해줄 사람은 있고 나를 도와줄 사람은 존재한다. 그러니 조금은 자신을 믿고 주위 사람들도 믿어 주었으면 좋겠다. 아무리 우리 내 사회가 우울을 안 좋게 본다 하더라도 그래도 살아가기 위해서 치료를 받아 주었으면 좋겠다._83

자신을 소중히 함으로써 자신을 사랑하는 방법도 배우길 원한다. 우리 내에게 자신을 사랑하는 일은 매우 어려울 수도 있다. 사랑스러운 부분이 안 보일 수도 있다. 그럼에도 사랑을 해 주길 바란다._91

인생에 우울감에 잡어 먹힌다는 것은 매우 슬픈 일이다. 그 감정이 아니여도 세상엔 할 것이 많고 많은 행복 들이 숨어 있다. 안 좋은 감정만 찾지 말고 숨어 있는 세상의 좋은 감정만 찾기를 바란다._131

사랑은 온전히 그 사람을 믿어주는 것이다. 믿어 준다는 것에 조건 을 달지 말아야 한다. 믿어 주고 믿음을 받고 감정에 솔직하게 될 수 있다면. 연인과의 싸움은 적어지게 될 것이고 사랑은 점점 달콤해 질 것이다._145