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“자신 안에 있는 무궁무진한 잠재력을 살려 세상에 중요한 한 존재로서 자리매김하는 것에 관심이 있는 사람이라면 예외 없이 읽어야 하는 소중한 책!” _ 김경일(인지심리학자)

무궁무진한 잠재력을 끌어내는 과학적 접근!
잃어버린 ‘나’를 되찾는 심리학의 위대한 여정!

최상의 잠재력은 어떻게 끌어낼 수 있는가? 최고의 마음은 어떻게 만들어지는가? 현대 심리학의 거장 에이브러햄 매슬로는 널리 알려진 ‘욕구단계이론’으로 이 질문에 답하려 했지만, 그의 이론은 미완으로 남고 만다.
이 책에서 인지심리학자 스콧 배리 카우프만은 최신 연구로 기존 욕구단계이론의 한계를 보완한 새로운 욕구단계이론을 제시한다. 매슬로의 ‘피라미드’가 개개인의 고착화된 욕구를 다루었다면, 카우프만이 새롭게 제시한 ‘돛단배’는 전 인류가 함께 나아가는 ‘공존’의 욕구단계이론이다. 이 책 《트랜센드》는 심리학뿐만 아니라 사회학, 인공두뇌학, 신경과학 등 다양한 분야의 최신 연구와 함께 매슬로의 미발표 에세이, 일기 등 방대한 자료 조사를 토대로 한다. 이를 통해 새로운 욕구단계이론을 담아냈고, 부록에는 ‘성장’을 위한 구체적인 액션플랜을 담아 실용성을 높였다. 저자는 이러한 욕구의 통합을 통해 순간의 행복을 넘어 지속 가능한 자아실현을 추구하는 ‘초월’의 청사진을 제시한다.

안정과 성장을 지나 건강한 초월에 이르기까지…
최신 연구로 재탄생한 ‘인간 욕구의 법칙’!

우리가 알고 있는 ‘매슬로의 피라미드’는 사실 매슬로가 만든 것이 아니다. 조사 결과 이는 어떤 경영 컨설턴트의 마케팅으로 밝혀졌다. 카우프만은 이러한 매슬로의 이론과 관련된 오해를 풀어가며, ‘돛단배의 여정’으로 새로운 욕구단계이론을 제시한다. 여기에는 안전, 연결, 자기 존중의 욕구를 포함한 ‘안전’의 욕구로 배의 선체를, 탐구, 사랑, 목적의 욕구를 포함한 ‘성장’ 욕구로 배의 돛을 갖추고 ‘자기 초월’의 단계로 나아갈 것을 강력히 권한다.
1부 ‘안정’에서는 모든 욕구의 기본이 되는 ‘안전’, ‘연결’, ‘자기 존중’을 다룬다. 이 세 욕구는 어느 하나라도 침해받으면 체계 전체가 무너질 수 있어, 실제 배의 선체처럼 아주 단단하게 다져져야 한다. 이를 위해 저자는 최근 연구를 통해 범주화된 네 가지 애착 유형을 통해 스스로 어떤 애착이 필요한지 살펴볼 수 있도록 돕고, ‘사회적 동물’인 우리에게 다발적인 연결보다 소수의 강력한 연결이 필요함을 강조한다. 또한 자존감과 나르시시즘을 구분하며 온전한 ‘나’를 찾기 위해 필수적인 접근법을 제시한다.
2부 ‘성장’에서는 온전한 ‘나’의 기반을 갖춘 후 더 나은 ‘나’로 나아갈 수 있는 세 욕구, ‘탐구’ ‘사랑’ ‘목적’을 조명한다. 오늘날 치열하고 경쟁적인 사회를 살아가는 우리에게 ‘자아실현’이라는 표현은 다소 추상적인 개념으로 느껴진다. 하지만 순간의 행복을 넘어 지속적인 안녕감을 추구하기 위해서 자아실현은 필요하다. 이 책에서는 경험에 대한 개방성 등을 통해 우리가 꾸준히 마음을 단련할 수 있는 ‘탐구’의 욕구와 삶의 원동력이 될 수 있는 ‘사랑’의 욕구를 다룬다. 더 나아가 잃어버렸던 삶의 목적을 되찾을 수 있도록 구체적인 행동 항목을 제시하여 실용성을 높였다.
3부 ‘건강한 초월’에서는 이전 ‘안정’과 ‘성장’을 토대로 설명한 욕구단계의 통합, 즉 ‘초월’을 조명한다.
저자는 매슬로가 말년에 경험하고 실제로 관심을 기울였던 ‘절정 경험’과 ‘Z 이론’을 통해 인간의 욕구가 닿을 수 있는 가장 먼 곳까지 조명한다. 인간의 욕구와 잠재력의 끝은 어디까지일까? 매슬로의 일기를 순차적으로 추적한 카우프만은 앞선 내용을 정리하며 잃어버린 ‘나’를 되찾는 심리학의 여정을 마무리한다.
부록에는 앞에서 전개한 ‘초월’로의 여정을 위해, 온전한 인간이 될 수 있는 7가지 원칙과 직접 실천해볼 수 있는 20가지 성장 챌린지를 수록했다. 이로써 단순히 이론적 성장이 아닌, 구체적이고 실증적인 성장으로 나아갈 수 있는 가이드북의 역할을 충실하게 해낸다.

순간의 행복을 넘어 지속적인 좋은 삶을 위해
나다운 나를 잃어만 가는 우리에게 가장 필요한 책!

저자가 이 책에서 제시한 새로운 욕구단계는 돈, 성공, 행복 그리고 자아 실현마저도 넘어서는 삶의 목적과 의미를 상기한다. 우리가 가진 잠재력의 가능성을 샅샅이 파헤치는 이러한 작업은 ‘온전한 나’를 발견케 한다. 이러한 일련의 과정을 통해 더욱 마음을 단단하게 굳히고 무궁무진한 잠재력을 발휘할 수 있게 된다.
오늘날 우리 사회는 너무도 치열하기에 타인의 시선에 스스로를 맞추기에 급급해, 나 자신을 들여다볼 기회가 많지 않다. 항상 타인의 시선에 신경 쓰면서 완벽한 존재로 보여지고 싶은 마음이 크다. 하지만 매슬로가 말한 것처럼, 우리는 결코 완성된 존재가 아닌 항상 ‘되어가는’ 존재다. 그리고 이 책은 우리가 온전히 ‘되어가는 존재’가 될 수 있도록, 최고의 마음을 만들어낼 수 있도록 방향을 잡아주는 가이드가 될 것이다.

[추천사]
정의, 아름다움, 마음 다스리기, 완전성을 포괄하는 자아실현의 개념과 초월적 가치는 더 나은 세상을 향한 청사진을 보여준다. 이 책은 매슬로의 이론과 작품을 간결하게 요약할 뿐만 아니라 멋지게 소화해 들려주며, 심리학의 진보를 보여주는 중요한 발걸음이다.
- 아론 벡(펜실베이니아대학 정신과 명예교수)

카우프만은 에이브러햄 매슬로가 평생을 통해 남긴 인본주의 심리학의 유산을 연구하고, 그 결과를 알기 쉽게 설명한다. 이 책은 우리에게 자아실현의 길을 알려주고, 우리가 될 수 있는 가장 최선의 사람이 되는 길을 알려준다. 그 과정에서 우리는 그 길이 다른 사람과 모든 현실에 연결되어 있음을 알게 된다.
- 샤론 샐즈버그(《행복을 위한 혁명적 기술, 자애》 저자)

《트랜센드》은 풍부하고 깊이 있으며 눈부시다. 읽는 재미가 있다. 카우프만은 인본주의 심리학의 신세대 중심인물이자 현대판 매슬로이다. 매슬로의 욕구단계이론을 현대 심리학 연구결과를 통해 업데이트하고 있는 이 책은 독자들이 저마다에게 잠재하는 가능성을 찾아 여행을 떠나도록 도와줄 것이다.
- 에밀리 에스파하니 스미스(《어떻게 나답게 살 것인가》 저자)

이 멋진 책은 일거양득이다. 매슬로의 삶에 관한 이야기뿐만 아니라 그의 이론 또한 멋지게 엮어내 들려준다.
-마틴 셀리그만(펜실베이니아대학 긍정심리학센터 센터장, ‘긍정심리학’의 창시자)

이 야심 찬 작품에서 카우프만은 매슬로의 유명한 욕구단계이론의 미완성 요소를 밝혀낼 뿐만 아니라 최신의 연구결과를 통해 업데이트하고 확장시킨다. 《트랜센드》는 ‘굿 라이프’를 가리켜주는 나침반이다.
- 데이비드 엡스타인(저널리스트, 《늦깎이 천재들의 비밀》 저자)

개인적이면서도 보편적이고, 깊이 있으면서도 매혹적이고, 따르기 쉬우면서도 생각을 바꿔주는 이 책은 매슬로의 유명한 자아실현 모델에 대한 새로운 이해를 돕고, 우리 모두가 저마다 열망하는 삶을 살아갈 수 있는 방법을 보여준다.
- 로리 고틀립(저널리스트, 《마음을 치료하는 법》 저자)

20세기 중반, 인본주의 심리학이 풀기 위해 분투했던 실질적인 주제 중 상당수는 특정한 접근방식이나 방향과 관계없이 오늘날 현대 심리학의 핵심으로 자리 잡았다. 따라서 가장 위대한 인본주의자로 인정받는 에이브러햄 매슬로의 작품을 다시 붙잡아 분석하며, 그의 사망 이후 축적된 반세기 동안의 데이터를 바탕으로 그에 대한 이해를 새롭게 업데이트하는 작업은 시기적으로 매우 적절한 일이다. 스콧 배리 카우프만은 이 광범하고 반가운 책에서 바로 그 같은 작업을 수행한다.
- 스티븐 헤이즈(수용전념치료(ACT) 공동개발자)

지혜롭고 창의적이며 놀랍고도 지극히 인간적인 이 책에서 카우프만은 인본주의 심리학과 첨단과학의 연구결과를 토대로 현대인을 위한 새로운 욕구단계 모델을 제공한다.
- 폴 블룸(예일대학 심리학과 교수, 《공감의 배신》의 저자)

스콧 배리 카우프만은 21세기에 들어서며 근거와 분별력을 토대로 인본주의 심리학에 새 생명을 불어넣는다.
- 스티븐 핑커(하버드대학 심리학과 교수, 《우리 본성의 선한 천사》의 저자)

광범위한 자료를 바탕으로 카우프만은 그동안 주변에 머물던 매슬로와 인본주의 심리학을 단숨에 심리학 연구의 중심으로 자리 잡게 만들었다. 이 책은 정신적ㆍ철학적인 성장을 가능케 하는 과학적이고 이해하기 쉬운 로드맵이다.
- 커크 슈나이더(심리학자, 《실존적 인간중심 치료》의 저자)

이 책을 읽었다면, 매슬로 교수님은 얼굴 가득 환한 웃음을 지으며, ‘마침내 누군가가 내 이론을 이해했구나!’ 소리쳤을지도 모른다. 살아생전 그는 브랜다이스 대학교의 세미나에서 종종 아무도 자기 생각을 이해하지 못한다며 푸념을 늘어놓곤 했다. 저자 스콧 배리 카우프만은 매슬로의 아이디어에 관해 보기 드물게 심오한 이해를 보여줄 뿐만 아니라, 50년 만에 처음으로 매슬로의 핵심 개념에 대한 우리들의 지식을 넓혀준다. 자신의 성장에 대해 생각하는 사람이라면 반드시 일독을 권한다.
- 루이스 코폴로프(조지워싱턴대학 정신과 교수, 에이브러햄 매슬로의 제자)

이 책은 개인적인 성취에 관해 심리학이 말해줄 수 있는 것들을 가장 포괄적이면서도 이해하기 쉽게 설명하고 있는 책이다. 이 책을 읽고, 행동 뒤에 숨어 있던 동기들을 바라볼 수 있는 새롭고 정교한 렌즈를 얻었다. 다른 독자들도 나처럼 깨달음을 얻게 될 거라 기대한다.
- 토드 카시단(조지메이슨대학 심리학과 교수, 《다크사이드》 저자 )

이 책은 인간 삶의 다양한 분야와 길과 원칙을 통해 우리 시대의 가장 큰 도전을 극복하고, 더욱 다정하고 포괄적이며 더 나은 세상을 만드는 데 초점을 맞춘 새로운 나 자신의 의미에 도달하도록 도와줄 것이다. 이 책은 매우 중요하고 시기적절한 책이다.
- 대처 켈트너(캘리포니아대학 심리학과 교수)

김경일(인지심리학자, 《지혜의 심리학》 저자)
인간의 욕구를 피라미드로 보는 것은 틀렸다. 그리고 우리 인생이 그 피라미드와 같은 산을 오르는 정복의 과정이며 얼마만큼 올라가느냐에 따라 우열이 갈리는 것 역시 틀렸다. 우리 인생은 하나의 범선처럼 다양한 욕구의 항구를 하나하나 거치고 향유해 나가는 여정이다. 그리고 그 과정에 성장의 비밀이 있다. 이 책을 통해 성장의 원동력에 대한 궁금증이 완전히 풀렸다. 자신 안에 있는 무궁무진한 잠재력을 살려 세상에 중요한 한 존재로서 자리매김하는 것에 관심이 있는 사람이라면 예외 없이 읽어야 하는 소중한 책이다.

로버트 그린(《인간 본성의 법칙》 저자)
‘초월’은 어떤 분야에서든 간절히 바랄만큼 중요한 목표지만, 우울증과 공허함이 전염병처럼 퍼져나가는 오늘날에는 더더욱 중요하다. 이 주제를 오랫동안 연구한 카우프만은 자신을 벗어나는 것이 자아를 실현할 수 있는 유일한 길임을 보여준다. 지금까지 읽어본 인간 잠재력에 관한 최고의 책이다.

애덤 그랜트(와튼스쿨 조직심리학 교수, 《싱크 어게인》 저자)
매슬로의 이름은 인본주의 심리학의 개척자로서 자주 언급되지만 그의 이론은 충분히 이해되고 있지 못한 형편이다. 스콧 배리 카우프만은 이 책에서 그 같은 상황을 바꾸고자 시도한다. 카우프만은 매슬로 자신이 검토했던 수정사항을 토대로 고전적인 피라미드를 복원하고 자아실현의 의미를 현대적인 관점에서 멋지게 재해석해냈다.

숀 캐럴(캘리포니아 공과대학 이론물리학자, 《다세계》 저자)
행복에 관한 책은 많다. 하지만 고정된 존재의 상태가 아니라 창의성과 도전 및 의미를 장려하는 지속적인 과정으로서의 좋은 삶에 관한 책은 그리 많지 않다. 《트랜센드》는 바로 그런 책이다. 독창적이고 현대적인 연구결과를 토대로 하기에 굉장히 실용적이다.

앤절라 더크워스(펜실베이니아대학 심리학과 교수, 《그릿》 저자)
매슬로가 말한 ‘자기 초월’이 무엇인지 알고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보아야 한다. 정말 대단한 책이다! 전기적인 특성뿐만 아니라 논문이나 입문서의 역할까지도 수행하는 이 책을 적극 추천한다.

수잔 케인(《콰이어트》 저자)
이 책은 우리가 모두 기다리던 책이다. 놀랄 만큼 새로운 인본주의 심리학이 펼쳐진다. 카우프만은 자신과 타인 모두를 위한 삶을 살 수 있는 방법을 친절하게 설명한다.

마크 맨슨(《신경 끄기의 기술》 저자)
이 책은 사랑받는 고전적 심리학 모델의 멋진 부활이자 업데이트일 뿐만 아니라 창시자에게 바치는 찬가이고, 오늘날 우리가 생각하는 다양한 심리적 안녕감을 보여준다.

라이언 할리데이(《스틸니스》, 《스토아 수업》 저자)
내가 가장 사랑하는 사상가 중 하나인 스콧 배리 카우프만은 점점 발전해가는 인간에 관해 연구하는 심리학자다.

에마 세팔라(스탠퍼드대학 심리학과 교수, 《해피니스 트랙》 저자)
물질주의와 자기집착에 빠져 있는 오늘날, 카우프만은 이 책에서 대담하게 연결, 의미, 사랑, 초월 및 자아실현처럼 가장 깊은 곳에 자리하면서도 여전히 답을 모르는 욕구들을 다룬다. 언젠가 고전으로 자리매김하게 될 혁명적인 책이다.

탈 벤 샤하르(행복연구아카데미의 공동설립자, 《해피어》 저자)
스콧 배리 카우프만은 매슬로의 이론을 현대의 연구결과와 종합하면서, 우리가 갖고 있던 행복한 삶에 대한 이해를 한층 더 높여준다. 매슬로도 이 책을 보면 무척이나 자랑스러워했을 것이다.

들어가는 말 인간 본성의 놀라운 가능성
서장 새로운 욕구단계의 피라미드

1부 안정
1장 안전: 기본적인, 너무나 기본적인
2장 연결: 우리는 모두 사회적 동물이다
3장 자기 존중: 건강한 자존감과 나르시시즘 사이

2부 성장
4장 탐구: 무엇이 인간을 강인하게 만드는가
5장 사랑: 우리에게 정말로 필요한 것
6장 목적: 잃어버린 삶의 의미를 찾아서

3부 건강한 초월
7장 절정 경험: 오늘의 나를 넘어서는 마음
8장 Z 이론: 인간 본성의 더 먼 곳

나가는 말 다시, 놀라운 가능성과 불가해한 깊이

부록 1 온전한 인간이 되기 위한 일곱 가지 원칙
부록 2 성장 챌린지

감사의 말

주

이 책에서 나는 인간성의 가장 높은 영역에 대해 매슬로가 이해했던 바를 전반적으로 구체화하고, 쉽사리 설명하거나 이해할 수 없는 그의 후기 저작을 풀어 설명할 것이다. 아울러 인본주의 심리학의 시대에 제시된 다양한 아이디어를 지능, 창의성, 성격 및 안녕감에 관한 나의 연구를 포함해 보다 심오한 인간 본성의 영역에 축적된 과학적 발견과 통합하려고 시도할 것이다. _ 【들어가는 말 | 인간 본성의 놀라운 가능성】 19p

따라서 새로운 욕구단계는 인간 본성에 관한 이론일 뿐만 아니라 궁극적으로 인간 존재에 관한 이론이다. 인간의 진화된 성향과 본능을 발굴하는 것은 매우 중요하며, 이 책을 통해 그렇게 할 것이다. 그러나 나는 궁극적으로 실제로 무엇이 개개인의 삶을 가치 있고 의미있게 만드는가에 관심이 있다. 이 책은 우리의 진화적 유산에 관한 것일 뿐만 아니라, 어떻게 우리 각자가 ‘우리’라는 부분을 초월할 수 있는지, 다시 말해 어떻게 우리 각자가 저마다의 방식으로 존재의 기정사실과 마주하면서 부분의 합보다 더 큰 무언가가 될 수 있는 지에 관한 것이다. _ 【서장 | 새로운 욕구단계의 피라미드】 45p

누구나 언제든 안전 욕구에 의해 지배될 수 있으며, 인간 본성의 기본 원칙에 따라 예측 가능한 방식으로 행동할 가능성이 높다. 안전 욕구가 좌절되면 우리는 타인에 대한 신뢰를 잃고 의심하게 된다. 안전을 되찾기 위해 갱단이나 조직범죄에 말려드는 것 같은 파괴적인 경로를 쉽게 선택할 수도 있다. _ 【1장 | 안전: 기본적인, 너무나 기본적인】 65p

요즘 들어 ‘나르시시스트’에 대한 이야기가 많지만, 나는 우리 모두에게는 어느 정도 나르시시즘의 성향이 있다는 관점을 취한다. 결국 나르시시즘의 성향을 갖는다는 것은 곧 인간이 된다는 것이다. 지그문트 프로이트, 아니 라이히, 하인츠 코후트, 오토 케른베르크와 같은 정신분석가는 나르시시즘을 ‘자아로의 집중’ 혹은 ‘자아로의 과한 투자’라고 간주했지만, 강렬한 자기도취가 반드시 나쁜 것이라고는 보지 않았다. _ 【3장 | 자기 존중: 건강한 자존감과 나르시시즘 사이】 147p

이 상황은 아주 분명하게 정리할 수 있다. 당신에게 빛날 자격이 주어지지 않을 수도 있지만 당신에게는 빛날 권리가 있다. 그럴만 한 가치가 있는 인간이기 때문이다. 자신의 훌륭한 가치를 스스로 제한하는 화술을 바꾸고, 건강한 방식으로 욕구를 주장하며, 두려운 경험을 회피하려는 성향을 극복해보자. 자신의 행동에 책임을 지는 이 같은 행동들은 나약한 자아를 강화하고 안정시킨다. 가장 큰 아이러니는 자기 자신이 가치 있고 유능한가의 여부에 덜 집중하며 주어진 그대로 받아들일수록, 고유한 가치를 지속해서 받아들일 가능성은 그만큼 커진다는 사실이다. _ 【3장 | 자기 존중: 건강한 자존감과 나르시시즘 사이】 157p

모험 추구 성향이 강한 사람은 문제 중심의 대처 전략을 사용할 가능성이 크다. 끝없이 문제로부터 도망치거나 숨는 것보다는 예상치 못한 어려운 문제에 정면으로 맞서서 가능한 해결책을 모색하려는 동기 부여가 더 많기 때문이다. 사실 이 연구는 더 포괄적인 결론을 시사한다. 우리는 트라우마로 정신적 외상을 입을 필요가 없다. 오히려 트라우마를 통해 성장할 수 있다. _ 【4장 | 탐구: 무엇이 인간을 강인하게 만드는가】 204p

매슬로는 자기 자신의 본성, 운명, 능력, 삶의 소명에 대한 정확한 인식에 기반하는 본질적 양심을 잃어버려서는 안 된다고 주장했다. 하지만 자신에게 소명이란 것이 아예 없다고 느낀다면 어떻게 될까? 아니면 실제로 자신의 성장을 방해하고 건강에 해로우며, 최선의 자아와 어울리지 않는 소명을 갖고 있다면 어떨까? 그것도 아니라면 이상적인 소명은 있지만 자신의 목표를 달성할 수 없을 것처럼 생각한다면 어떨까? 이들 모두는 좌절과 불안의 중요한 원천으로서 분명 성장을 방해할 것이다. 이제부터는 최근의 과학이 알려주는 슬기롭게 노력하고 추구하는 방법을 살펴보고자 한다. _ 【6장 | 목적: 잃어버린 삶의 의미를 찾아서】 290p

이제는 우리가 살고 있는 사회에 책임을 지고, 모든 사람이 자아실현을 넘어 초월할 수 있게 도와주는 여건을 조성하도록 우리 모두가힘을 보태야 할 때다. 우리는 좋은 사회를 더 좋게 만드는 동시에 우리 자신을 더 좋게 만들도록 노력할 수 있다. 좋은 사회를 개선하려는 노력은 인간 본성에 대한 자신의 관점을 바꾸는 과정 중 우리의 내부에서부터 시작된다. 그렇게 함으로써 우리는 나아가 육체적 존재를 초월할 수 있고, 오랫동안 미래 세대에 좋은 영향을 끼칠 수 있을 것이다. _ 【8장 | Z 이론: 인간 본성의 더 먼 곳】 396p~397p