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육체·정신·심리·환경·영적인 건강을 위해 실천하는 행복 테라피 10가지 실천법.
‘웃음천사와 함께 행복 만들기’ 시리즈 5권으로, 행복을 만드는 방법의 일순위인 ‘건강’에 대해 다루었다. 건강 테라피, 웃음 테라피, 감사 테라피, 러브 테라피, 나눔 테라피, 긍정 테라피, 희망 테라피, 칭찬 테라피, 용서 테라피, 포옹 테라피의 10가지 행복 테라피를 담고 있다. 각 테라피 주제에 따른 유명한 일화에서부터 한 번쯤을 들어 봤을 법한 에피소드를 함께 엮어 설명하고 있어 읽는 재미를 더한다.
몸과 마음과 정신과 환경이 아픈 분들이 이 책을 통해 치유와 회복을 체험하길 바란다. 이 책이 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 주는 길잡이가 되어 줄 것이다. 이제 치유의 현장을 찾아 건강 여행을 떠나 보자.

“삶에 자연스럽게 적용하고 실천하는
전인적인 치유를 위한 건강 여행”

인간의 최대 욕망은 건강하게 오래 사는 것이다. 몸과 마음과 정신과 환경과 영적으로 건강한 사람을 전인적으로 건강한 사람이라고 할 수 있다. 그렇다면 어떻게 하면 이렇게 전인적으로 건강한 사람이 될 수 있을까?
저자는 한때 항암 치료를 받으며 생을 포기했었으나, 하나님의 치유와 전인치유 테라피를 통해 다시 건강을 회복하고, 다양한 곳에서 행복 테라피 강의를 통해 몸과 마음과 정신과 환경과 영혼이 지치고 상한 분들을 치유하고 있다. 그래서 저자가 실천하는 전인치유 테라피 법을 이 책에서 소개한다.
이 책은 ‘웃음천사와 함께 행복 만들기’ 시리즈 5권으로, 육체·정신·심리·환경·영적인 건강을 위해 실천하는 행복 테라피 10가지 실천법을 담고 있다. 건강 테라피, 웃음 테라피, 감사 테라피, 러브 테라피, 나눔 테라피, 긍정 테라피, 희망 테라피, 칭찬 테라피, 용서 테라피, 포옹 테라피의 10가지 행복 테라피를 파트별로 설명하고 있으며, 각 테라피 주제에 따른 일화와 에피소드, 의학 소견, 성경 글귀, 실천법 등 재미있고 알찬 내용이 담겨 있다.
몽테뉴는 “쾌락도 지혜도 학문도 그리고 미덕도 건강이 없으면 그 빛을 잃어 사라지게 될 것이다.”라고 했다. 그래서 고대 의사들의 아버지 히포크라테스는 “첫째도 건강, 둘째도 건강, 셋째도 건강, 건강이 제일.”이라고 했다. 오사카대학 세포공학센터에서 악성 종양의 임상과 연구에 12년 종사한 다카모토 유카타 교수는 자기 치유력만으로 고칠 수 없는 병은 10%뿐이고 90%는 자가 면역력으로 스스로 고칠 수 있다고 했다.
이 책에 담긴 10가지 행복 테라피를 삶에 자연스럽게 적용하고 실천하는 동안 자가 면역력이 길러져 몸도 마음도 덩달아 건강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 전인치유 테라피를 통해 암도 물리치고 건강과 행복을 누리는 저자처럼, 이 책을 읽는 여러분도 그리고 여러분의 가족도 회복과 치유의 기쁨을 느끼고 건강과 행복을 누려 보길 바란다.
테라피, 당신도 치유될 수 있다.

추천사
머리말

1장. 건강 테라피
01. 건강 테라피란
02. 치료와 치유의 차이
03. 가장 위대한 의사
04. 어느 명의의 유언
05. 제일 유명한 의사
06. 최고의 명강의
07. 3년을 선택한 목사
08. 내 몸의 가치
09. 건강의 중요성
10. 뉴 스타트 건강법

2장. 웃음 테라피
01. 웃음 테라피란
02. 노먼 커즌스의 웃음 치료
03. 웃음 처방전
04. 웃음과 사랑으로 암을 치료한다
05. 나는 살기 위해 웃는다
06. 건강에 좋은 웃음 요법
07. 홀덴의 웃음 요법
08. 웃음 호르몬
09. 만병통치약
10. 웃음의 의학적 실례들

3장. 감사 테라피
01. 감사 테라피란
02. 감사 치료
03. 감사 일기의 효과
04. 과학이 증명한 감사유전인자
05. 감사 치유 요법
06. 최고의 항암제, 감사
07. 감사 약
08. 영적 건강의 좌표
09. 불평 치료약
10. 최후의 한마디

4장. 러브 테라피
01. 러브 테라피란
02. 에드워드 병원
03. 사랑은 사람을 치료한다
04. 사랑의 방정식
05. 아주 특별한 처방전
06. 세상에서 가장 좋은 약
07. 사랑의 힘
08. 사랑이 넘치는 가정
09. 손으로 하는 사랑의 대화
10. 절망에서 벗어나는 비결
11. 사랑이라는 치료제

5장. 나눔 테라피
01. 나눔 테라피란
02. 주는 것이 받는 것보다 복이 있다
03. 영원히 남은 이름
04. 마더 테라사 효과
05. 바이올린 선율의 기적
06. 봉사에 대한 선물
07. 나는 아직 달리고 있다
08. 흑사병을 극복한 사람들
09. 헬퍼스 하이

6장. 긍정 테라피
01. 긍정 테라피란
02. 암 투병 10전 11기
03. 긍정 호르몬 베타엔도르핀
04. 면역력을 높이는 긍정
05. 플라시보와 노시보 효과
06. 나사렛 예수의 이름으로 일어나 걸어라
07. 긍정적인 생각이육체에 미치는 영향
08. 무의식 속에서도

7장. 희망 테라피
01. 희망 테라피란
02. 희망 치료 효과
03. 역경을 이긴 사람들
04. 희망 없이는
05. 희망은 치료의 시작
06. 1%의 희망
07. 자전거 그 이상의 이야기
08. 희망은 치료의 명약

8장. 칭찬 테라피
01. 칭찬 테라피란
02. 칭찬 요법
03. 칭찬으로 하는 치매 치료
04. 말 한마디의 기적
05. 칭찬의 힘
06. 왜 사람들은 칭찬을 좋아할까?
07. 행복으로 가는 가장 빠른 길
08. 칭찬은 가장 좋은 영양제이다

9장. 용서 테라피
01. 용서 테라피란
02. 나 자신을 위한 용서
03. 용서의 치료 효과
04. 용서의 힘
05. 용서 없이 미래 없다
06. 용서가 건강에 미치는 영향
07. 웃을 수 있는 힘
08. 용서하는 마음

10장. 포옹 테라피
01. 포옹 테라피란
02. 사랑의 스킨십
03. 면역력을 높이는 포옹
04. 캥거루 케어란
05. 포옹의 치유 능력
06. 공짜로 안아 드립니다
07. 포옹 없이 살 수 없다.
08. 포옹의 효과
09. 키스 테라피
10. 섹스 테라피

맺음말

고대 그리스 의사들의 아버지 히포크라테스는 “재물을 잃으면 적게 잃은 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃은 것이요, 건강을 잃으면 전부를 잃어버린 것이다.”라고 했다. 필자는 하나를 더 추가하여 “예수 그리스도를 잃어버리면 영원을 잃어버리는 것이다.”라고 말한다.
건강은 행복의 필수 재료이다. 건강할 때는 건강의 소중함을 모르고, 행복할 때는 그것이 행복인 줄도 모른다. 건강을 잃었을 때 그 소중함을 알게 되므로 건강할 때 건강을 잘 관리해야 한다. 건강은 저절로 주어지지 않는다. 병은 걸리기 전에 예방하는 것이 최고이다. (22쪽)

나라를 위해 목숨을 걸고 전투하며 고생하다 돌아왔지만, 차마 눈뜨고 볼 수 없을 정도로 피폐해진 조국의 모습에 너무나 실망한 나머지, 그는 날마다 불평불만으로 세월을 보내기 시작했다. 그러다 보니 밥을 먹어도 소화도 잘 안되고 이상하게 몸도 점점 굳기 시작하였다. 결국 병원을 찾은 그는 의사로부터 이상한 처방을 받게 된다.
“하루에 백 번씩만 ‘감사합니다.’ 이렇게 말하며 살아 보십시오. 그러면 그렇게 감사하는 마음이 반드시 당신의 병을 치료해 줄 것입니다.”
그는 처방에 따라 억지로라도 매일 그렇게 말하기 시작했다. 그러다 보니 그는 점점 모든 사건, 모든 사물을 긍정적인 눈으로 바라보게 되었다. 그러던 어느 날, 그의 몸은 완전히 새롭게 치유되었다.
이것이 바로 감사 테라피 요법이다. 모든 병은 마음에서 온다고 했듯이 감사하면 육체의 질병도 마음의 상처도 치유되는 것을 볼 수 있다. (66쪽)

‘헬퍼스 하이’라는 말이 있다. 미국의 의사 앨런 록스에 의해 처음 사용된 말로, 도움을 주는 사람의 기분이 최고조로 오른다는 뜻의 용어이다. 이는 나눔과 선행을 통해 상처받은 마음을 치유한다는 의미를 담고 있다.
과거 미국에서 선행을 실천하는 사람들을 대상으로 한 연구 결과에 의하면, 선행을 실천하는 사람들이 일반인보다 행복 호르몬, 즉 엔도르핀 지수가 3배 이상 높고 혈압 및 콜레스테롤 수치도 더 낮은 것으로 나타났다. 그래서 수면장애나 통증 등의 질병률도 더 낮은 것으로 전해졌다.
다시 말해 선행을 실천하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 정서적 안정뿐만 아니라 신체적으로도 긍정적인 반응이 나타나 삶에 활력을 얻게 된다는 것이다. (122쪽)

8년에 걸친 암 투병 끝에 2009년 5월 9일 별세했지만, 그녀는 죽기 전까지 3과목 강의, 4개의 번역서, 영미 시집 출간, 교과서 개정 작업을 해냈다.
그녀는 마지막 순간까지도 희망을 버리지 않고 이 같은 말을 남겼다.
“‘내 힘들다’를 거꾸로 하면 ‘다들 힘내’가 됩니다.”
실패를 성공으로 이끄는 말, 아무것도 가진 것이 없는 두 손일 때도 모든 것을 가질 수 있는 가능성을 주는 말, 세상에서 두 글자로 된 말 중에서 가장 좋은 말, 그것은 바로 희망이다. (149쪽)

지금 누군가 우리의 포옹을 필요로 하고 있다. 우리의 손과 목소리에는 치유의 능력이 숨겨져 있다. 하나님은 우리를 도구로 사용해 많은 사람들에게 사랑과 치유를 선물해 주고자 하신다.
우리에게 두 손과 두 팔을 주신 것은 상처받고 괴로워하는 이들을 안아 주라고 주신 것이다. 사랑의 마음으로 안아 주기만 해도 치유의 역사가 일어나는데, 이것이 필자가 강의하는 ‘허그 테라피’이다. (193쪽)