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코로나 시대는 〈나 찾기 시대〉이다. 학교도 대면에서 비대면 으로 전환되어 수업을 한다. 오프라인 식당들도 예전 IMF 시절보다 더 어렵다고 뉴스는 전한다. 내일 일이 어떻게 될지 프리랜서들은 미래가 불투명하다. 이렇게 불안정해질 때일수록 나를 찾아야 한다! 그 안에서 위기를 돌파할 힘이 생기기 때문이다. 그것은 내 삶의 나침반과도 같은 역할을 한다.

나의 인생에서 가장 어려운 시기를 되돌아보면, 가장 밑바닥을 치고 위로 올라올 때, 나 자신을 발견해야만 돌파할 수 있었다. 본래의 나, 본성을 회복하는 것이다.
우리는 누구나 천재였다. 근육을 쓰지 않으면 퇴화하듯, 잊어버리고 있던 나를 찾으면 모든 상황에 대응하고 해결할 수 있는 힘, 누구에게나 내재된 천재성을 발견하게 된다.

만남을 통해 우리가 늘 기억할 것은 그 모든 순간 속에서 나를 보는 것이다. 왜냐하면 나의 삶은 나를 바로 볼 수 있도록, 선물을 주고자 경험해야 할 상황, 사람들을 거울로 보내주기 때문이다. 깨닫지 못하면 이 우주는 사람과 상황만 바꿔가며 내 삶으로 계속 보내준다. 그렇게 선물로 여기면 한없이 겸손해지게 된다. 그리고 겸허해진다. 순리를 따르게 된다. 그래서 나 찾기가 이 시대에 찐 슈퍼 파워 라고 생각한다.

대처하기 어려운 위급한 때에, 진정한 나를 찾아가는 여정의 경험들로 이루어진 〈나를 조각하는 5가지 방법〉 이 책이 조금이나마 도움이 된다면 영광이라고 생각하며 독자님들께 이 책을 감사하는 마음으로 올린다.

2020년 코로나유행 이후로 모든 국민들의 삶이 빠르게 바뀌고 있다. 어떤 사람들은 빠르게 대처하여 앞서가는 사람들이 있는 반면 대부분의 사람들은 ‘패닉’ 상태에서 벗어나지 못하고 발만 동동 구르며 전에 살았던 방식의 삶을 그리워하고 있을지도 모른다. 그렇지만 전문가들은 하나 같이 말한다. 코로나 이전의 시대로 절대 돌아가지 않는다고 말이다. 결론은 세상이 바뀌지 않는다면 내 자신이 변해야 한다는 것이다. 도대체 무엇을 어떻게 바꾸란 말인가? 작가는 지금 이 코로나 시대의 삶에서 이겨낼 수 있는 것이 바로 나 찾기의 힘이라고 말한다. 이 책에 구체적으로 5가지 방법으로 나눠 이야기 하고 있다. 그리고 사업이든, 취업이든, 그 어떤 것을 하기 전에 해야 할 것이 있다고 말한다. 그것은 바로 나를 찾는 시간을 갖아야 한다는 것이다.

나를 찾는다? 난 난데 또 무언가를 찾으란 말인가? 지금 까지 몇 십 년 동안 지금의 나로 살았는데 뭘 찾아야 한다는 말인가? 라고 생각하는 사람들이 많이 있을 것이다. 나 또한 그렇게 생각했지만, 세상이 변했다면 나 또한 변해야 한다는 것이다. 내가 변한다는 것은 내가 지금까지 가지고 있었던 것에서 내 안에 숨겨져 있던 또 다른 나를 찾아야 한다는 것이다. 분명히 또 다른 내가 있다. 끄집어 내야한다. 그렇지 않으면 우린 변한 이 세상에 나 혼자만 변하지 않은 채 그 옛것을 고집한 채로 살아가며 세상에 대해 불평불만을 하면서 살아갈 것이다. 이 책을 내기 위해 시간을 보내면서 나 또한 잠시 생각에 잠기곤 했다. 그리고 먼저 이 책 제목 ‘나를 조각하는 5가지 방법’을 실천해 보기로 결심을 했다. 그리고 또 다른 나를 찾아보기로 했다. 참 흥미로운 것 같다. 궁금하기도 하면서 말이다. 내가 몰랐던 나의 모습은 어떨까? 그리고 희망적인 것이 있다면. 내가 몰랐던 나를 찾을 때, 새로운 나의 모습을 통해서 이 세상을 바라보는 시선 또한 다를 것이며, 또 다른 여러 가지 어떤 기회들이 나에게 올까? 라는 기대가 되기도 한다.

마지막으로 이 책을 통해 진심으로 바라는 점이 있다면, 많은 이들이 진정한 나를 찾아 새로운 세상에서 잘 적응하여 전보다 더 행복한 삶을 사랑하는 사람들과 함께 누리기를 바란다.

김성민(내면심리상담사)
곰곰히 나를 돌아본 적이 얼마나 될까요? 언제 까지 외부 탓 외부 영향만 따질건가요. 모든 문제와 원인은 내안에 있음을 발견할 수 있는 아름다운 책

김정연(바이올리니스트)
늘 긍정의 에너지와 성실함으로 주변 사람들에게 행복을 주고 빛이 되는 바이올리니스트이자 힐링 아티스트 이나겸 님의 ‘나를 조각하는 5가지 방법’ 출간을 축하드립니다.

어떤 환경에서도 꿈과 자신에 대한 믿음으로 도전과 경험을 통해 삶의 가치를 높이는 그의 이야기가 여러분들의 가슴에 진실로 다가갈 것입니다.

김진환(뉴욕 클래시컬 심포니 오케스트라 지휘자)
오래전부터 항상 감성을 담은 새로운 것을 추구해왔던 바이올리니스이자 힐링 아티스트 이나겸 님의 출간을 축하하며...

다양한 경험과 직면한 도전을 최고의 노력으로 극복해오며 살아왔던 그의 한마디 한마디는 그 누구보다 현실적이며 가치 있는 다가온다.

오늘날 힘든 삶을 살아가며 나의 고민을 함께 들어주고 공감할 수 있는 누군가를 찾는다면 꼭 이 책을 읽어보기를 바랍니다.

백수련(예술의 전당 영재아카데미 강사 바이올리니스트)
그동안 경험하지 못했던 이 암울한 시대에 우리에게 필요한 힐링 스토리. 그녀의 발전 과정을 엿보는 것만으로도 마음 따뜻한 도움이 되었습니다.

신태순(‘게으르지만 콘텐츠로 돈은 잘 법니다’ 작가)
예술가로 살아오며, 사람들을 치유하는 힐러이자
사업가로 살아온 저자의 특별한 이야기가 담긴 책이
나왔네요. 위로와 힐링이 필요한 시대에
어려운 현실을 조금이나마 초월해서 살고 싶은 분들에게 따뜻한 가이드가 되리라 생각합니다.

이공주(와인&비어 소믈리에 바틀샵 [오픈-어, Open-Er] 대표)
이 책은 힘내어 살아 오늘에 이른 모든 `나`님들에게 추천합니다. `나`는 잉태되던 순간부터 쏟아지는 수많은 자극에 노출되어 안팎으로 날을 세운 채 곪아 버렸습니다.
그 하나였던 저자는 본인이 겪었던 아픔과 경험들을 그대로 보여줍니다. 그리고 진정한 삶의 주인 된 현재의 기적을 말합니다. 이 책에는 그 소중한 기적의 비법이 가득합니다. 저자는 다정하고, 꼼꼼하고, 구체적으로 그 비법을 단계별로 안내합니다. 당신의 그 아픔과 힘든 상황은 해결될 수 있다고 그리고 함께 사랑하자고 이야기 합니다.
그 기적의 이름은 ‘나 찾기’입니다. 내안에 내가 기다리고 있습니다.

이정환(한의학박사(한방신경정신과), 사암침법학회장, 한국EFT협회장, 마음침법협회장)
“wounded healer (상처입은 치유자)”

이 말은 오랫동안 이나겸 선생님의 성장과정을 지켜본 사람으로서 가장 적합한 표현이라고 생각합니다. 오랜 기간 여러 상황으로 깊은 수렁에 빠지고 희망이 좌절되는 경험을 하면서도 특유의 열정과 긍정으로 헤쳐 나갔습니다. 그리고 오히려 그 불행한 과정에도 불구하고 그것을 넘어서 내적 탐구를 통해서 희망을 찾아내고 성장해가는 모습은 상처를 극복하고 희망을 줄 수 있는 힐러로서의 자질을 충분히 가졌다고 할 수 있습니다.

언제 끝날지 모르는 지루한 코로나 유행은 불안과 공포와 격리 속에서 많은 심리적 문제들을 야기시키고 있습니다. 코로나 블루(우울)를 넘어서 코로나 레드(분노) 단계로 넘어가고 있다는 표현은 현재를 잘 표현하고 있습니다. 이렇게 자신이 어찌해 볼 도리없이 견뎌내야 하는 코로나 상황에서 이나겸 선생의 경험과 지혜가 힘들어하는 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것이라고 확신합니다.

코로나 상황을 지혜롭게 이겨내고 자신에 대한 탐구의 시기로 삼아 더 한 단계 성장하는 방법은 코로나가 지나가더라도 일상의 스트레스 상황에서도 항상 유효할 것이라고 생각합니다.
이 책은 이나겸 선생님이 그동안 경험한 삶의 지혜들이 담겨진 창고입니다. 깊은 회복의 에너지가 담겨있습니다. 여러분은 창고를 열고 자신에게 필요한 지혜를 꺼내 가셔서 자신의 삶을 사랑으로 회복하시기를 바랍니다.

책은 읽는 모든 분들에게 더 많은 사랑과 행복이 가득하시기를 진심으로 기도합니다.

전옥(새생명 자연의학중앙회 회장, 면역 전문 회사 포라이프 최고직급자)
진정한 나를 찾는 일이 인생에서 가장 중요합니다. 모든 일상을 멈추고 과연 나는 누구이며 어떻게 살아가야하나 ...잠시 명상을 하는 습관을 갖는 것이 깨달음의 시발점이죠. 작가는 숱한 어려움을 통과하는 동안 바이올린을 하며 내면의 세계로의 통찰의 경지에 이른 것 같습니다. 그동안 작가의 바이올린 연주가 예사롭지 않다 했었는데 이번에 이렇게 책을 출간하게 되어 각 분야에서 열심히 일하고 있는 많은 분들에게 더 깊은 사색과 선한영향력을 끼치는 기회가 되었으면 좋겠습니다.

최인원(MBS 한의원 원장)
나는 저자 이나겸을 10여년 쯤 전에 심리 상담사와 라이프 코치로 만났다. 처음 만났을 때에 그녀는 상당히 많은 문제로 힘들어하고 있었다. 경제적 문제, 과거의 트라우마, 낫지 않는 목의 피부병, 인간관계 문제, 가족 내의 심각한 갈등 등. 문제 하나하나가 다 심각하게 버거운 것들이었다. 그러나 그녀는 결코 포기하지 않고, 끈질기게 하나씩 하나씩 몇 년 간에 걸쳐 해결해 나가면서 성장해갔다. 피부병도 고쳤고, 가족 내의 갈등도 다 풀고 화목한 가정을 이루었고, 경제적 문제도 해결했고, 무엇보다도 자신의 재능을 살린 삶의 목표까지 찾았다. 나는 그런 그녀의 모습을 보면서 응원하기도 하고 감탄하기도 했다. 그런 그녀가 이런 지난하지만 보람 있었던 삶의 여정에서 얻었던 소중한 교훈을 이렇게 한 권의 책으로 엮었다. 그녀의 바이올린 연주만큼이나 이 책도 독자들의 마음을 울리는 감동을 주기를 기대한다.?

이정훈(전 MBC 아나운서, 성우)
행복한 성공을 꿈꾸십니까... 진정한 나를 찾길 원하십니까...
그렇다면 이 책에서 꼭 삶의 키포인트를 찾아 보시길 당부 드립니다!!
바이올리니스트 에서 명상가, 동기부여 컨설턴트 등등 다양한 경험 과 노하우를 바탕으로 읽기 쉽게 편하게 써내려간 귀한 글 들을 읽어보시고 그 좋은 에너지 꼭 잘 받아가시길 기원 드립니다...

늘 새롭게 도전하고 진화 발전하는이나겸 후배님께... 작가님께...
늘 사랑 과 축복 만이 가득가득하시길 온 마음을 담아 기원드립니다...
앞으로 더 사랑받으며 살고 싶은 분들께 이 책을 강력 추천 드립니다!

최현아(화이트비그룹 대표·디렉터)
나를 찾은 사람은 행복하다.
나를 찾은 사람은 남이 되기 위해 힘을 낭비하지 않는 사람. 가슴이 원하는 일을 하는 사람, 자신의 재능을 세상에 선물하는 사람, 나의 영역과 너의 영역을 똑같이 존중하며 공존의 지혜를 실천하는 사람이다. 모든 것이 쉽고 명료해진 상태에 있기에 꿈에 닿는 움직임만을 행하게 된다. 좀처럼 변치 않는 행복의 깊이를 경험하게 되는 것은 이들만의 특권이다.
〈나를 찾는 시간〉은 도무지 음악을 할 수 없는 암울한 상황 속에서도 바이올린 연주를 놓지 않았던 그녀의 예술적 삶의 흔적이다. 그녀처럼 환경 핑계 없이 인생을 걸고 해볼 만한 일에 집중하며, 한 호흡 한 호흡 정성껏 살아가는 사람들이 많아진다면 세상은 어디까지 아름다워질 수 있을까? 그녀는 치열한 음악계에서 경쟁하지 않고 창조하는 삶을 택했다. ‘내 안의 천재성 깨우는 바이올린 교육’으로 우리가 잃어버린 힘을 깨우는 작업에 집중한다. 자신의 본성대로 살지 못했을 때 어김없이 삶을 엄습하는 고통의 실체를 안 이상, 그녀는 더 이상 원하는 것을 외부에서 찾을 필요가 없음을 알아챘기 때문이다. 내면을 끊임없이 갈고 닦음으로써 자신만의 음악을 창조하고 그 힘으로 제자들을 양성한다.

코로나 시대 예술가들은 절망을 겪었다. 부족하고 부서지기 쉬운 있는 그대로의 나를 껴안고, 바이올린을 연주하며, 경험한 것들을 촘촘히 써내려간 그녀의 기록들을 읽다 보면 절망 속 기회를 스스로 찾아 움직이게 될 것이다. 내 안에서 반짝반짝 빛나고 있는 나를 모른 척 할 수 없기에...

Chapter 1. 방법 하나, 코로나시대, 나를 찾아야 산다!!
1-1) 나를 찾고, 찾고 또 찾으라!
1-2) 무의식은 변화를 싫어한다.
1-3) 나를 못 찾는 것인가, 안 찾는 것인가?
1-4) 나를 찾는 쉬운 스몰스텝 3가지
1-5) 양자에너지 집중의 법칙
1-6) 쉽고 단순하게 꾸준히

Chapter 2. 방법 둘, 미래가 보였다. - 나를 찾은 1%의 소수가 되라.
2-1) ‘나’를 찾은 1% 의 공통점
2-2) 17초만 참아도 인생이 바뀐다.
2-3) 모든 위대한 사람들은 원래 작게 시작했다.
2-4) 나찾기와 사업은 다르지 않다
2-5) 진정한 나를 찾아주는 5가지 질문
2-6) 외치고 나누고 실행하기의 강점

Chapter 3. 방법 셋, 코로나 시대, 기회를 잡은 사람들
3-1) 나의 경험을 들려주라.
3-2) 기회를 잡을 수 없는 것인가? 하기 싫은 것인가?
3-3) 나를 조각하는 3가지 방법
3-4) 나 찾기를 아주 작게 시작하라.
3-5) 더 나은 나를 향한 진짜 발걸음

Chapter 4. 방법 넷, 나를 찾고 나를 만나는 행동 매뉴얼
4-1) 매일의 7분 명상
4-2) 내가 나를 치유하는 두드림
4-3) 그럼에도 불구하고 다행이고 감사한 것들 발견하기
4-4) 하지 않아도 괜찮아.
4-5) 고요한 상태에 머무르는 시간
4-6) 나와 화해하기

Chapter 5. 방법 다섯, 지금 여기, 나를 발견하고 있니? 자문자답
5-1) 꿈을 건드려 현실을 이루는 힘
5-2) 애쓰지 않고 원하는 결과를 얻는 방법
5-3) 호흡에서 얻는 에너지
5-4) 나를 만나는 거울명상 3초의 힘
5-5) 향기와 음악으로 정화한다.
5-6) 나를 일으켜 세우는, 쓰면 이루어지는 기록노트
5-7) 비로소 무한한 가능성의 나의 문을 열다. 나를 사랑하게 되는 바이올린

Chapter 6. 액션플랜 미라클 노트
6-1) 기회를 잡는 〈액션플랜〉의 힘
6-2) 느껴봐, 꿈을 만드는 제목
6-3) 작고 디테일한 도전!
6-4) 그날의 망고, 셀프 칭찬 한마디의 힘
6-5) 보상을 할 때 유의해야 할 3가지
6-6) 모든 기쁨은 나를 찾는 그 순간에서부터 시작된다

[프롤로그]

지금 시대는 코로나19로 말미암아 혼란 속에 취업과 이직이 어렵고, 파산과 폐업 같은 큰 난관 속에서 어찌할 바를 모르는 시대를 살고 있다. 그렇기 때문에 지금 이러한 시대에 제일 먼저 해야 할 것은 잠시 멈춰서 '나를 찾는 시간'을 확보하는 것이 중요하다고 생각한다. 산업의 판이 이동하는 시대이기에 혼란스럽고 두렵지만 그렇기에 더욱 나 자신을 알고 가능성을 찾아야 한다.

2017년에 존경하는 한 멘토는 이런 강의를 한 적이 있다. 앞으로 1인 기업 시대가 올 것이며 많은 사람들이 일자리를 잃고 젓가락을 쓰는 민족이 작은 컴퓨터로 세상을 컨트롤하며 네트워크로 연결되고 3d프린터로 집이 나오는 세상이 될 것이며 불경기와 가계부 증가하고 장기적으로는 저성장 시대가 올 것이라고, 미래를 대비하는 것의 중요성과 건강에 대한 이야기들을 나누었던 기억이 있다.

그런데 현실이 되었다.
컨테이젼이라는 영화처럼 밖에서 걸어 다닐 때조차도 마스크를 필수로 써야 하는 시대. 이 코로나 시대에 나는, 우리는 과연 미래를 어떻게 대비할 수 있을까? 이 물음에서 시작되었다. 닦았던 내공과 관점의 확장이 비로소 드러나야 할 때다.

'나'를 진심으로 찾고, 위기가 아닌 기회의 스위치를 실제로 켜는 시간.
누구나 삶의 여정의 트랙이 다르지만 고유한 자기만의 길이 있다. 그래서 '나 찾기'와 관련해서 글을 쓰게 되었다.

나는 바이올리니스트로, 바이올린예술사관학교 비가나스쿨에서 학생들의 내재된 천재성을 깨우는 교육을 하고 있다. 치유와 성장을 함께 한다. 20대, 30대를 연주, 교육 외에도 다양한 직업군을 경험하면서 감정적 어려움, 파산 등 많은 난관을 만났었다. 하지만 그 때마다 나의 잠재력을 새롭게 찾아서 그 힘으로 돌파해왔다. 이러 한 경험들을 근간으로 글을 썼다. 이 책이 자신을 발견하고 힘의 낭비를 줄여 원하는 것에 가닿는 도화선이 되길.

상담에서 늘 하는 말이 있다. "000은 소중한 존재라는 걸 꼭 기억 해 주세요." 돈도, 명예도, 사람도 그 무엇이던 살아있을 때 위력을 가진다. 우리 내면의 이미 빛나고 있는 빛을 더욱 환하게 비추자. 그 빛이 위기를 돌파할 것이라고 감히 말하며 당신을 믿는다. 이 책 을 초심이 흔들릴 때마다 펴보며, 이미 존재하는 자신 안에 빛을 발견할 수 있다면 그것만으로도 정말 감사드린다.