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인체 사용 설명서 : 몸을 올바로 사용하는 법과 건강하게 살아가는 법

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책소개

건강하게 살아가는 방법을 배운다

이 책은 ‘인체 사용 설명서’이다. 즉 우리 몸을 다루는 방법을 소개하는 ‘매뉴얼’이다. 우리는 평소에 자신의 몸을 아무렇지도 않게 사용하는데, ‘올바른 사용법’을 알고 있는 사람은 의외로 적지 않을까? 현대 사회는 새로운 생활양식이나 새로운 생활 도구의 등장으로 눈부시게 변하고 있다. 우리는 항상 몸을 새로운 생활양식에 맞춰 조절해야 한다는 압박을 받고 있다. 그러나 그때 기본적인 몸의 기능과 메커니즘을 아는지 모르는지에 따라, 그 후의 건강 유지와 몸의 성능 발휘에 큰 차이가 나타난다.

‘인체 사용 설명서’라는 제목의 제1장에서는 몸의 기본 구조와 성능 향상을 위한 대처법에 대해 소개한다. 올바로 앉는 법, 걷는 법, 스트레칭 방법까지 바로 사용할 수 있는 실천적인 내용을 전한다. 이어지는 제2장의 ‘성인병 대처법 설명서’에서는 자각 증상 없이 진행되는 질병의 메커니즘에 대해 소개한다. 모든 질병으로 이어지는 비만, 거기서부터 일어나는 당뇨병, 번갈아 서로 악화시키는 당뇨병과 치주 질환, 그로 인해 생기는 혈관의 병 등의 메커니즘에 대해 이해를 깊게 할 수 있는 내용이다.

마지막 장인 제3장은 ‘감염증 대처법 설명서’이다. 2020년에는 코로나바이러스감염증-19(코로나19)가 전 세계적으로 대유행했다. 실은 인류는 과거에 다양한 바이러스와 싸웠다. 이 장에서는 감염증을 일으키는 바이러스의 구조로부터 바이러스가 증식하는 감염의 메커니즘, 바이러스와 싸우는 우리의 면역 시스템 등 바이러스와 함께 살아가려면 과학적으로 어떻게 해야 하는지를 소개한다. 인생 100세 시대를 꿋꿋하게 살아가는 지식을 익히기 위해서도 반드시 필요한 내용이라고 생각된다.

출판사 서평

[특징]
● 우리 몸의 각 부분의 특성과 올바른 사용법을 설명한다
가전제품 등에 붙어 있는 ‘사용 설명서’를 나중에 읽고, 그동안 사용법을 잘못 알고 있었음을 알아차리거나 편리한 기능을 알아차린 경험이 없는가? 똑같은 일이 우리 몸에 관해서도 일어날 수 있다.
우리가 건강하고 튼튼한 몸을 유지하거나 자신의 몸의 성능을 최대한으로 발휘하기 위해서는 우리 몸의 구조와 기능, 사용법을 올바로 알아야 한다. 근육과 관절, 눈과 귀, 위와 장, 간과 신장(콩팥), 폐와 심장, 혈액과 혈관, 뇌와 신경계, 피부 감각 등 몸의 여러 기관과 부위의 특성과 올바른 사용법을 설명한다.

● 성인병의 종류와 특성, 발병 원인과 예방법을 안다
성인병(생활 습관병)은 식습관, 운동 습관, 음주, 흡연 등 생활 습관이 병의 발생과 진행에 크게 영향을 준다는 특징을 가지고 있다. 게다가 병은 거의 자각 증상 없이 진행되어, 증상이 나타나는 것을 알아차렸을 때는 손을 쓸 수 없는 사례가 적지 않다. 특히 현대의 한국인에게 큰 위협이 되는 것이 비만, 당뇨, 혈액과 혈관의 성인병이다. 건강하고 튼튼한 몸을 유지하기 위해서는 성인병의 특성과 원인, 예방하는 법을 알아본다.

● 감염증·바이러스·백신의 종류와 특성, 면역과 치료 원리를 배운다
바이러스나 세균 등이 일으키는 질병이 감염증이다. 인류가 감염증을 초래하는 병원체에 대처하는 방법을 확립한 때는 불과 약 100년 전이다. 그 후 인류의 의학 지식은 눈부시게 발전하여 지금은 감염증에 의한 사망자 수가 크게 줄었다.
그러나 전 세계에서 자연 환경의 파괴, 사람과 물자의 활발한 교류가 계속되면서 이제까지 몰랐던 바이러스가 계속 나타나고 있다. 대표적인 것이 SARS, MERS, 코로나19이다. 이러한 바이러스가 일으키는 감염증의 메커니즘과 대처법을 배운다.

● 성인병과 그 관련 분야에 대한 다양한 보충 지식 자료 제공
‘뉴턴 하이라이트 시리즈’의 최대 장점은 ‘세계 최고 수준의 그래픽을 바탕으로, 전문가들이 핵심 개념을 쉽게 설명해 준다.’는 것이다. 아울러 이 책 〈인체 사용 설명서〉에서는 ‘건강한 몸을 만들기 위한 운동량, 혈압의 조절, 두통, 혈액 검사, 피부의 문제, 치주병, 당뇨병과 우울증의 관계 등 건강과 관련 있는 중요한 보충 지식 자료를 충분히 제공한다. 하나하나가 몸을 올바로 사용하고 건강하게 살아가는 데 큰 도움을 되는 자료들이다.

목차

제1장 인체 사용 설명서

PART 1 뼈와 근육
골격 / 관절 / 근육 / 일자목 / 올바로 앉는 법과 걷는 법 / 다리와 허리의 근육
Column 1 건강한 몸을 만들기 위해 필요한 운동량을 알자

PART 2 호흡과 혈액
코 / 폐 / 호흡근 / 혈액과 혈관 / 심장
Column 2 고혈압은 ‘조용한 살인자’…, 장기적으로 혈압을 조절하자

PART 3 눈과 귀
눈 / 스마트폰 노안 / 귀 / 스마트폰 난청
Column 3 ‘건조함’은 피부의 큰 적…, 표면의 유분을 적절히 유지해 피부를 보호하자

PART 4 소화기와 내장
소화기 / 위 / 소장과 대장 / 간 / 신장(콩팥)

PART 5 뇌와 신경계
중추 신경계 / 피부의 감각 / 자율 신경
Column 4 생활의 질을 떨어뜨리는 두통…, 그 종류와 특징을 알고 대처하자
Column 5 성별과 연대에 따라 특히 주의해야 할 병이 있다
Column 6 혈액 검사의 결과를 잘 확인하고 몸의 건강 상태를 파악하자

제2장 성인병 대처법 설명서

PART 1 비만
비만도의 지표, BMI / 지방 세포 / 지방이 생기는 과정 / 지방 세포의 ‘다른 얼굴’ / 비만에서 동맥 경화로 / 비만과 ‘암’ / 기초 대사 / 비만과 다이어트

PART 2 당뇨병
당뇨병의 합병증 / 온몸을 도는 글루코오스 / 인슐린을 분비하는 췌장(이자) / 비만과 당뇨병 / 당뇨병의 예방 / 당뇨병의 약물 치료
Topics 치주 질환 : 몰래 온몸을 해치는 ‘치주 질환’

PART 3 혈관과 혈액
동맥혈과 정맥혈 / 심장 박동과 혈압 / 혈관 나이 / 모세 혈관 / 뇌혈류 / 노화·회춘과 혈행
Column 7 폐의 성인병 : ‘만성 폐쇄성 폐질환(COPD)’이란?
Column 8 수면 부채와 ‘비만’은 이웃사촌
Column 9 당뇨병과 우울증의 깊은 관계

제3장 감염증 대처법 설명서

* 바이러스와 감염증

바이러스란 무엇인가? / 바이러스의 종류 / 바이러스의 증식 / 면역이란? / 항바이러스제 / 바이러스의 변이 / 백신이란? / 백신의 종류
Topics 신형 코로나바이러스 : 코로나 19의 ‘항체 검사’로 무엇을 알 수 있을까?

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