간편결제, 신용카드 청구할인
카카오페이 3,000원
(카카오페이 5만원 이상 결제시, 1/1~1/31 기간 중 1회)
인터파크 롯데카드 5% (12,830원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (9,450원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (10,800원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

운동습관이 공부습관을 이긴다 : 아이를 바꾸는 놀라운 운동의 힘

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 17
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

15,000원

  • 13,500 (10%할인)

    750P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 마이페이지에서 직접 구매확정하신 경우만 적립 됩니다.
추가혜택
주문수량
감소 증가
  • 이벤트/기획전

  • 연관도서

  • 상품권

AD

책소개

아이를 바꾸는 운동의 놀라운 힘!

지은이는 20년간 아이들에게 태권도를 가르치면서 어떻게 하면 운동을 잘 가르칠 것인가를 연구하고, 공부했다. 그러면서 느낀 건 공부를 잘하는 아이들은 운동도 잘한다는 것이었다. 하지만 많은 부모들은 한창 뛰어놀아야 할 아이들을 안전과 위험성 때문에 집에서만 지내게 한다. 또한 시중에 공부와 관련된 책은 많지만, 운동에 대한 책은 많이 없는 실정이다. 이에 지은이는 공부를 더욱더 오랫동안 할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 운동습관에 대한 책을 집필했다. 보통 20여 일만 습관을 잡으면 아이들은 운동습관을 가질 수 있다. 운동을 열심히 하면 면역력이 좋아지면서 혈액순환이 개선되고, 노폐물이 배출되며, 호르몬이 균형을 이뤄 건강에 도움이 된다. 어린 시절의 운동습관은 평생 건강을 좌우한다. 하루에 1시간 운동습관을 길러 정신적으로나 체력적으로 더욱 강한 아이로 키우자.

감정을 다스리는 놀라운 회복력,
운동습관에서 나온다

아이가 다양한 감정을 절제하고, 성공과 실패의 경험을 통해 빠르게 자신의 감정을 회복하는 힘을 키우게 하려면 운동을 통해서 경험하게 해야 한다. 이 책은 총 5장에 걸쳐 아이들의 다양한 운동 사례와 효율적인 운동방법 등을 소개한다. 1장은 아이에게 운동습관을 가르쳐야 할 필요성을 말하고, 2장은 아이에게 필요한 운동을 소개한다. 3장은 회복력 강한 아이로 만드는 7가지 기술을 살펴보고, 4장은 아이 성향에 맞는 8가지 운동법을 알아본다. 5장은 아이의 성적보다 중요한 인성, 사회성, 태도 교육 등에 대해 이야기한다. 이 책을 통해 포기하지 않고 끈기 있는 아이, 배려할 줄 아는 아이, 행복지수가 높은 아이는 어떻게 키워야 하는지 살펴보자.

목차

프롤로그 - 4

1장. 똑똑한 부모는 운동습관을 가르친다
01 똑똑한 아이들의 운동은 선택이 아니라 필수다 - 15
02 초등학교 가기 전 반드시 운동습관을 길러라 - 21
03 운동으로 만들어지는 좋은 인성 - 27
04 뇌를 튼튼하게 하는 운동 - 32
05 하루에 1시간, 운동습관을 길러라 - 40
06 스트레칭은 어릴 때 배워야 한다 - 45
07 운동선수를 흉내 내는 것은 창의성을 좋게 한다 - 55
08 운동 후 물품 정돈하는 습관을 길러라 - 60

2장. 아이에게 필요한 운동은 따로 있다
01 남자아이 운동과 여자아이 운동이 다르다 - 69
02 단체운동을 통해 아이를 가르쳐라 - 76
03 초등학교 가기 전에 꼭 태권도를 가르쳐라 - 81
04 7세 이전에는 놀이터에서 많이 놀려라 - 87
05 성장을 가로막는 소아비만을 막아라 - 93
06 키 성장을 돕는 운동의 종류 - 99
07 자세 교정운동을 배워야 한다 - 108

3장. 회복력 강한 아이로 만드는 7가지 기술
01 욱하는 감정을 다스리는 모습을 보여줘라 - 123
02 야단친 뒤 아이의 마음을 보살펴줘라 - 128
03 외적 동기보다 내적 동기를 가르쳐라 - 133
04 눈치 보는 아이로 만들지 마라 - 138
05 남을 의식하지 않는 아이로 키워라 - 144
06 포기하지 않는 끈기 있는 아이로 성장시켜라 - 149
07 실패도 좋은 경험이 될 수 있다 - 155

4장. 아이 성향에 맞는 8가지 운동법
01 운동을 싫어하는 아이 운동법 - 163
02 공격성이 강한 아이 운동법 - 168
03. 협동심이 부족한 아이 운동법 - 172
04 자신감이 없는 아이 운동법 - 176
05 ADHD로 산만한 아이 운동법 - 182
06 집중력이 부족한 아이 운동법 - 188
07 짜증과 신경질을 자주 내는 아이 운동법 - 193
08 잘 삐치고 질투가 심한 아이 운동법 - 197

5장. 아이의 성적보다 중요한 것은 마음 근육이다
01 사람됨 교육은 운동이 최고다 - 205
02 태권도를 통해 인성을 가르쳐라 - 210
03 운동습관은 자기주도학습능력을 높여준다 - 216
04 사회성을 가르쳐라 - 221
05 배려할 줄 아는 아이로 키워라 - 226
06 행복지수가 높은 아이로 키워라 - 230
07 승부욕보다 태도가 중요하다 - 235

본문중에서

아이와 함께 스케줄을 짤 때는 순서가 있다. 우선 자는 시간, 일어나는 시간을 제일 먼저 정해야 한다. 다음으로 노는 시간을 정한다. 마지막에 공부하는 시간을 정하는 게 좋다. 하지만 대부분의 가정에서는 반대로 정한다. 부모가 욕심껏 공부 시간을 정하고, 아이의 놀 시간을 채우고, 남는 시간에 잠을 잔다. 아이에게 무엇이 소중한지 말로만 사랑한다고 하는 게 아니라, 진정 아이를 위한 것이 무엇인지를 알고 스케줄을 짜야 한다.
-44페이지

또 다른 운동으로 줄넘기도 효과적이다. 줄넘기는 자세를 바로 하고 점프하는 동작으로 자세를 바로잡을 수 있다. 자세가 구부정하면 줄을 제대로 넘을 수가 없다. 줄넘기를 하기 전 스트레칭과 간단한 어께 체조를 통해 충분히 몸을 푼 후 제자리에서 100~500개 정도 하면 운동효과는 배가 된다. 단, 체중이 많이 나가는 아이들은 개수를 줄여서 여러 번 반복하는 게 무릎에 영향을 적게 줘서 안전하게 운동을 할 수 있다.
-110페이지

평상시 아이를 데리고 한강이나 또는 동네에서 버스 정류장 몇 개 구간, 지하철 몇 구간씩 걷는 것을 실천해보자. 주변 둘레길이나 집에서 출발해 지하철로 이동해 한강고수부지에서 내려서 집으로 4~6시간 걸려서 안전하게 걸어오는 것을 해보는 것을 추천한다. 먼 거리 같지만 막상 조금씩 아이와 걸어서 오면 어느 순간 집 앞까지 오게 된다. 처음부터 먼 거리가 아닌 조금씩 늘려 나가는 것이 좋다. 이러한 걷기를 통해 지구력도 생기며, 인내와 끈기도 자연스럽게 생긴다. 특히 성격이 급한 아이나 다혈질에 욱하는 성격을 가진 아이는 이러한 오래 걷기를 통해 차분한 성격을 가질 수 있다.
아이와 함께 등산도 좋다. 높은 산보다는 낮은 산을 오랫동안 걷고, 정상에 오르면 아이는 자신감과 성취감을 맛보게 된다. 어린 시절에 아이에게 이러한 작은 성공을 맛보게 하면 자연스럽게 아이는 자신감과 성취감이 높은 아이로 성장하게 된다.
-152페이지

아이들도 하루에 1시간 운동을 통해 행복한 시간을 가질 수 있다. 놀이터도 괜찮고, 학교 운동장도 괜찮다. 어디든 상관없다. 사람은 원래 움직이는 동물이라 가만히 있으면 더욱더 아프게 된다. 주위에 이렇게 뛰어놀 공간이 없다면 사설 체육시설을 보내는 것도 방법이다. 특히 안전하고, 행복하게 운동을 시키려면 태권도나 무술도장을 추천한다. 무술도장에서 1시간 수련을 하면 신체의 모든 부분을 발달시켜주고 자극시켜 줄 수 있다. 운동은 자신감 넘치는 생활을 할 수 있도록 도와준다.
-231페이지

저자소개

생년월일 -

해당작가에 대한 소개가 없습니다.

가정과 생활 분야에서 많은 회원이 구매한 책

    리뷰

    0.0 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    10.0

    판매자정보

    • 인터파크도서에 등록된 오픈마켓 상품은 그 내용과 책임이 모두 판매자에게 있으며, 인터파크도서는 해당 상품과 내용에 대해 책임지지 않습니다.

    판매자

    (주)교보문고

    상호

    (주)교보문고

    사업자 종류

    법인사업자

    사업자번호

    102-81-11670

    연락처

    1544-1900

    이메일

    callcenter@kyobobook.co.kr

    통신판매 신고 번호

    01-0653

    영업소재지

    서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩)

    교환/환불

    반품/교환 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능

    반품/교환가능 기간

    변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능
    단, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

    반품/교환 비용

    변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환/반품은 반송료 판매자 부담

    반품/교환 불가 사유

    ·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

    ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등

    ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

    ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

    ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

    상품 품절

    공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음

    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상

    ·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

    ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    배송안내

    • 교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.

    • 배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.

    • - 도서 구매 시, 1만 원 이상 무료, 1만원 미만 2천 원 - 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용