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점프! 패스! 드리블!
힘껏 달리고, 가쁜 숨을 내쉬자나와 동료를 믿고, 경기를 즐기며, 포기하지 않는다!

지루한 규칙과 틀에 박힌 고정관념에 맞서는 능동적인 어린이가 되기 위한 필수 과제 〈열세 살까지 해야 할 50가지〉 시리즈의 네 번째 책 『챔피언이 되기 위한 50가지 도전』이 출간되었다. 세계적인 아동 판타지 문학 작가 피에르도메니코 바칼라리오가 제안하는 50가지 도전을 수행해 나가는 동안 아이들의 평범했던 일상은 박진감과 성취감, 자신감이 가득한 한 편의 판타지 동화로 변모한다!

『챔피언이 되기 위한 50가지 도전』은 운동을 좋아하는 아이들을 위한 경기장 밖 훈련 지침서다. 경기에서 승리하기 위해 필요한 요소들을 글로 ‘가르쳐 주는’ 대신 스스로 움직여 성취하고 성장해 나가도록 아이들의 도전 의식을 자극한다.
‘스트레칭하기’, ‘계단 뛰어오르기’, ‘뒤로 달리기’, ‘자전거 타기’처럼 일상에서 도전할 수 있는 훈련법들이 소개된다. 너무 간단하다고 생각할 수도 있지만 친구들과 함께 즐길 수 있는 심화 훈련법을 알려 주고, 이 손쉬운 도전이 어떤 점에서 우리 신체에 이로운지를 아이들의 눈높이에 맞게 설명해 준다. 손과 발, 라켓을 이용한 여러 종류의 공놀이 도전으로 즐겁게 기술을 연마할 수 있으며, 친구와 호흡을 맞추는 과정 속에서 자연스럽게 팀워크와 동료애의 중요성을 깨달을 수 있게 된다. 또한, ‘잘 먹는 법’과 ‘잘 자는 법’, ‘잘 씻는 법’ 같은 건강한 생활 습관에도 흥미롭게 다가갈 수 있게 한다.
신체 훈련뿐만 아니라 ‘챔피언’으로서 지녀야 할 마음가짐과 관련한 여러 도전도 소개된다. ‘두려움에 맞서 긍정적으로 생각하기’, ‘감정을 표출하기’, ‘비판을 올바르게 마주하기’, ‘모르는 사람의 해복을 빌어 주기’에 도전하는 것은 승자를 넘어 ‘행복한 선수’, ‘마음이 건강한 사람’으로서의 자세를 배우는 시간이 되어 줄 것이다.

경기가 끝나도
챔피언의 마음가짐을 잊지 마!

『챔피언이 되기 위한 50가지 도전』이 말하는 진정한 챔피언은 단순히 스포츠 경기에서 승리를 거둔 자만을 의미하지 않는다. 몸과 마음 사이의 균형을 바로 잡고, 동료들과의 조화로운 협력에 솔선수범하는 진정한 리더십과 승리했을 때 자만하지 않고, 패배했을 때 승복할 줄 아는, 상대 팀과 심판을 존중하는 스포츠맨십을 갖춘 ‘내면의 챔피언’을 최종 목표로 제안한다.
그 과정이 지루하지 않도록 각 도전에 어울리는 노래와 영화, 책을 추천해 주며, 도전 과정과 기록을 자유롭게 적어 두고 시간이 흐른 뒤에도 도전을 통해 이루어 낸 결과를 확인할 수 있는 ‘너만의 기록’ 공간을 마련해 두었다. 또한, 도전에 성공하면 훈련 점수를 얻을 수 있는데, 모든 도전을 마치고 각각의 점수를 합산한 뒤 책의 마지막에 실린 부록을 보면 나만의 강점과 내가 닮은 스포츠 스타가 누구인지를 확인해 볼 수 있다.

01 - 벽 28
02 - 참 깨기 의식 32
03 - 스트레칭을 하자 36
04 - 스포츠 종목 3가지에 도전하기 40
05 - 우리는 모두 한 팀! 44
06 - 드리블 48
07 - 계단 뛰어오르기 52
08 - 비판을 마주하는 데 도움이 되는 8가지 조언 56
09 - 슬랄롬 60
10 - 한 번에 하나씩 64

11 - 아티아 훈련법 68
12 - 씻어라! 71
13 - 공중에 띄워라! 74
14 - 긍정적으로 생각하기 77
15 - 스코어보드 맞추기 81
16 - 고난의 1주일 85
17 - 바닥 위의 공 하나 88
18 - 점프! 90
19 - 행복 저금통 93
20 - 체스를 두자! 96

21 - 달려! 99
22 - 자기 전 게임 한판 103
23 - 두려움에 맞서라 106
24 - 2인 골키퍼 110
25 - 하루에 한 번 제대로 숨쉬기 113







26 - 뒤로 달리기 116
27 - 제대로 잠자자 119
28 - 황소놀이 122
29 - 지는 법을 배우자 125
30 - 줄을 넘자 129

31 - 2인3각 경기 133
32 - 보치 게임 136
33 - 잘 먹자! 139
34 - 좋은 캡틴이 되자 142
35 - 디지털 기술과 단절된 산책하기 146
36 - 팔굽?기 149
37 - 깨끗함을 유지하자 153
38 - 성벽의 수호자 157
39 - 감정을 표출하는 방법 160
40 - 별 게임 163

41 - 모르는 사람의 행복을 빌어 주기 166
42 - 균형 잡기 169
43 - 상하이 게임 173
44 - 자전거를 타자! 175
45 - 모든 것을 깔끔하게 정리하자! 179
46 - 정확하게 쏘자 182
47 - 심판과 상대 팀을 존중하자 185
48 - 의구심에 맞서라 189
49 - 결투 193
50 - 부모님 훈련하기 196

이 책은 전반적으로 스포츠에 대한 안내서라고 볼 수 있는데, 명심할 것은 스포츠란 단순히 시합에서 이기고 지는 것만이 중요한 게 아니라는 점이야. 스포츠는 몸과 마음 사이의 균형을 찾는 활동이야. 몸과 마음이 긍정적인 에너지를 주고받는 법을 터득해야 하지. _ 9쪽

이 책을 통해 네가 도달해야 할 이상적인 목표는 겁재이의 속도로 챔피언의 선택을 내릴 수 있게 되는 거야. 그리고 지루해하기, 불평불만 늘어놓기, 수많은 노력을 무의미하다고 생각하기, 어지르기, 무언가를 망쳤을 때 사과하는 대신 도망치고 책임을 회피하기처럼 겁쟁이가 저지를 법한 행동들을 하지 않도록 훈련하는 것이지. _14쪽