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변화에 유연하게 대처하고 능동적으로 주도하는 ‘자기 경영법’
원하는 방향으로 내 삶을 이끄는 7가지 실질적인 전략이 담긴 책!.
변화에 적응하는 것을 넘어서 변화를 주도할 수 있는 주도적인 삶으로 바꿔 나가는 셀프리더
들에게 귀한 선물이 되는 도서!

프롤로그 08
Chapter 01
01 ㆍ 변화의 물결 속에서 나는 항해할 준비가 되어 있는가 13
02 ㆍ Run하는 세상에서 제대로 나를 Learn하는 법 18
03 ㆍ 변화의 시대에 필요한 나 경영법 셀프리더십 28
04 ㆍ 변화의 물결 속에 나를 지키는 6가지 요소 37
변화의 물결 속에서 나답게 성장하는 셀프리더십

Chapter 02
행동을 지속하는 힘, 동기
01 ㆍ 동기가 왜 중요할까? 동기가 뭐길래 43
02 ㆍ 원하는 방향으로 움직이게 하는 의미의 힘 49
03 ㆍ 호기심이 가져다주는 효과 56
04 ㆍ 변화 속에서 몰입하고 지속하기 64

Chapter 03
셀프리더의 자존감은 주도적인 삶의 뿌리
01 ㆍ 우리에게 자존감은 왜 중요한가 71
02 ㆍ 셀프리더의 자존감을 찾아서 : 나의 자존감 상태 진단 74
03 ㆍ 자존감을 높이는 긍정적 자기대화 80
04 ㆍ 자존감을 높이는 감정인식 88
05 ㆍ 자존감을 유지하기 위해서 기억할 3가지 93

Chapter 04
생산적인 삶을 만들어 갈 수 있는 힘, 객관적 성찰
01 ㆍ 객관적 성찰이란 99
02 ㆍ 알고 있는 것에 대한 객관적 성찰 104
03 ㆍ 실행 과정에 대한 객관적 성찰 110
04 ㆍ 평가 과정에 대한 객관적 성찰 120
05 ㆍ 내 인생의 방향키를 직접 돌리는 삶 125

Chapter 05
스스로를 통제하는 셀프리더
01 ㆍ 셀프리더의 필수요건, 자기통제력 131
02 ㆍ 자기통제력을 높이기 위한 방법 1 135
03 ㆍ 자기통제력을 높이기 위한 방법 2 143
04 ㆍ 변화에 적응하는 셀프리더 154

Chapter 06
변화관리를 위한 습관의 힘
01 ㆍ 왜 습관의 중요성을 강조하는가 161
02 ㆍ 확실한 지속성을 갖게 되는 습관 만들기 167
03 ㆍ 큰 성공은 생활의 작은 습관들이 성공했을 때 이루어진다 173
04 ㆍ 긍정적으로 자신을 믿고 꾸준히 실천하자 179

Chapter 07
실패에서 배우는 힘(자기성장을 위한 실행력)
01 ㆍ 변화관리를 잘하는 사람들은 실패를 두려워하지 않는다 187
02 ㆍ 있는 그대로의 나 인정하기 191
03 ㆍ 끊임없이 새로운 것에 도전하기 197
04 ㆍ 내 삶의 중심잡기 201
05 ㆍ 삶을 대하는 프레이밍의 변화 209

에필로그 214
참고문헌 217
저자소개 220

(챕터1 - 29p) 변화의 바람은 우리에게 토네이도나 큰 장대비처럼 언제 다가올지 모르는 자연의 위기와 같다. 세상을 살아가는 데 있어서도 작은 변화부터 큰 변화까지 거스르거나 방어할 수 있는 것이 아니다. 어쩌면 변화는 또 다른 성장을 위한 필수 과정이라고도 할 수 있다.

(챕터2 - 67p) 당신이 통제할 수 있는 것은 스스로 선택하고 결정할 수 있는 삶의 의미와 무언가에 대해 궁금해 하고 탐색하는 호기심의 태도이다. 변화의 시대에 살아남으려면, 셀프리더로서 변화의 출발점에 서 있다면, 우리의 행동을 활성화시키고 지속시키는 힘, 동기가 필요하다.

(챕터3-93p) 세상에서 나를 오롯이 이해하고 인정할 수 있는 것은 오직 나뿐이다. 그런 의미에서 세상 누구보다 내가 나를 가장 잘 알기에 타인이 나를 생각하는 것보다 내가 나를 어떻게 생각하는지가 중요하다. 거창하고 대단한 성공 경험이 아니더라도 일상에서 스스로를 기특하게 여기는 순간이 많을수록 자존감은 높아진다.

(챕터4 - 127p) 사고를 하라. 그리고 경험을 하라. 그 경험을 통해 통찰을 하고 더 나아진 방향을 세워라. 스스로 생산적 시간을 설계하고 그 가치를 만들어 내는 자아실현이 되는 삶. 그 자아실현이 바로 행복과 성장의 동기가 될 것이다.

(챕터5 - 157p) 2025년에는 하늘을 나는 자동차가 나온다고 한다. 그때 우리는 또다시 새로운 세상에 적응해야 하고, 남보다 먼저 한 발 앞선 생각과 먼저 행동으로 옮기는 셀프리더가 되어야 한다. 또 바뀌는데 지금 해서 뭐 해? 남들이 하는 거 따라하지 뭐. 이런 생각은 나의 인생은 다른 사람들보다 늦게 시작하고, 느리게 세상을 배울 거라고 다짐하는 것밖에 되지 않는다. 지금부터 자기통제력의 근육을 늘려 어떤 세상이 오더라도 내 세상으로 만들 수 있는 셀프리더가 되자. 어렵지 않을 것이다.

(챕터6 - 172p) 매일매일 해결한 문제는 습관이 모인 것일 수도 있다. 문제를 해결한 성취 경험이 무의식 속에 행복감으로 쌓이면서 예상치 못한 상황에 처했을 때 기회라고 생각하고, 주어진 기회를 실행하는 것이 습관이 된다.

(챕터7 - 213p) 실패는 실패 그 자체로의 의미가 있다. 내 인생의 한 부분이고 성공하기 위한 하나의 과정일 수도 있다. 아주 작은 것이라도 시도해 보자. 작은 것부터 시도하면서 성취와 실패를 경험하고, 그 경험의 근육을 키워나가는 것은 중요하고 필요한 일이다.)