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인도 장수의 비결, 아유르베다의 과학

고대 인도의 전통 의학을 담은 〈아유르베다의 과학〉은 장수할 수 있는 비결을 다각도에서 알려준다. 읽다 보면 자연스레 기본 체질과 체내 질병을 이해하고 질병을 근절하는 효과적인 방법을 깨닫게 된다. 체질과 음식, 생활 습관 및 건강을 위한 기본 지식을 얻고자 하는 모든 사람에게 이 책을 권한다.

인간은 질병의 근본 원인과 퇴치 방법을 알고 싶어 한다. 인간뿐만 아니라 가장 작은 생명체까지도 각자의 환경에서 생존을 위해 투쟁해왔다. 그러나 세상사람 모두가 수년간 의학을 공부하거나 ‘챠라카’, ‘수스르타’, ‘단반타리’, ‘니간투’ 또는 아유르베다 서적이나 베다 경전을 읽는 것은 사실 불가능하다. 아유르베다의 기원은 건강과 행복을 추구하는 인간의 성향을 반영하려는 맥락에서 비롯된다. 아유르베다 전통의학은 고대 인도의 영적인 믿음을 기반 삼아 전체적인 치유를 목적으로 하는 깊이 있는 체계로써 인간의 마음 가장 가까이에 존재한다. 어원적으로 아유르베다는 두 개의 산스크리트 단어, ‘삶’이라는 뜻을 지닌 ‘아유샤’와 ‘과학’이라는 의미를 나타내는 ‘베다’의 합성어이다. 즉, 아유르베다는 ‘삶의 과학’을 의미한다. 아유르베다 전통의학의 모든 약제는 강장제 또는 원기회복(회춘)제 역할을 한다.

책은 먼저 아유르베다의 의미를 깨닫고, 그 의미를 받아 내 몸을 이해한 뒤, 만물을 이해하는 식으로 진행이 된다. 그리고 내 몸에 받아들일 만물 즉, 식이요법을 파악하고 몸에서 일어나는 질병을 식이를 통해 다스리는 방법을 알려준다. 또 다른 치료방법이나 요가 방법을 알려주며 건강을 다스릴 수 있게 한다. 부록에서는 낯선 산스크리트어에 대한 설명이 주로 들어가 있어 책을 읽다가 모르는 용어는 부록을 살펴보면 된다. 부록에 ‘다양한 성분의 속성 및 작용’ 부분을 보면 한의학과도 비슷한 부분이 있어 인도 의학이더라도 친근하게 받아들일 수 있다.

‘무병장수’는 많은 사람들이 바라는 것이다. 이것을 이루기 위해 〈아유르베다의 과학〉을 읽고 일상생활 속에서 실천해보는 것은 어떨까? 아유르베다가 인도의 전통 의학으로써 오래 내려온 이유를 알 수 있을 것이다.

아유르베다의 과학
저자의 말

제1장 아유르베다 소개
1. 아유르베다의 의미
2. 아유르베다 치료의 고유 기능
3. 아유르베다 전통의학 및 아유르베다의 다양한 영역
4. 아쉬탕가 아유르베다: 아유르베다 학문의 8가지 분야

제2장 아유르베다 전통의학의 기초이론
1. 5가지 기본 원소(판짜마하부타) 및 아유르베다
2. 트리도샤의 근본원리: 생물학적 기질 3가지
3. 프라크르티: 체질 확인
4. 트라이요파스탐바: 인체의 3가지 지지대
5. 삽다다투: 7가지 기본 신체 조직
6. 오자스: 필수 에센스
7. 우파다투: 피하 조직
8. 말라: 노폐물 또는 배설물
9. 소화와 신진대사
10. 체력
11. 스로타스: 인체 연결 통로

제3장 신체와 몸의 정기
1. 트리단다: 삶의 3가지 측면-신체, 마음(정신), 영혼
2. 판챠판카카: 5가 원소(5가지 감각 기관과 각 기관의 5가지 그룹)
3. 판챠코샤: 5가지 영적 단계
4. 인체 생리학 및 아쉬타챠크라: 8가지 챠크라
5. 아쉬타챠크라와 다양한 요가 수행 및 쿤달리니 요가와의 연계성

제4장 물질의 본질
1. 라사: 맛
2. 구나: 속성
3. 비리아: 효능
4. 비파카: 소화 이후 작용
5. 프라바바: 세부 작용
6. 성분의 구분과 그에 따른 작용
7. 음식-생활습관, 주요 질병과 최선의 치료법
8. 주방의 식 재료를 이용한 가정 치료법

제5장 건강의 이해 건강한 삶으로의 아유르베다 접근법
1. 디나카리아: 낮 시간대의 식습관 및 생활습관
2. 라트디카리아: 저녁 시간대의 식습관 및 생활습관
3. 부적절한 생활습관: 비만과 체중 미달의 주요 원인
4. 르투카리아: 계절별 식습관 및 생활습관
5. 본능적 욕구 억제: 참으면 안 되는 생리현상
6. 다라니야 베가: 억압 가능한 욕구

제6장 식이요법 정보와 규칙
1. 식이요법 정보
2. 궁합이 어울리는 음식
3. 부적절한 음식궁합
4. 부적절한 식품과 생활습관으로 인한 질병과 치료법
5. 궁합이 맞는 식품조합

제7장 중요한 액상식품의 특징과 그 보조성분
1. 물
2. 코코넛 워터
3. 우유
4. 요거트
5. 버터밀크
6. 버터
7. 기이(정제버터)
8. 오일
9. 꿀

제8장 질병의 분류 및 검사
1. 질병의 분류
2. 치료의 4대 지지대(질병 치료에 중요한 4가지 요인)
3. 질병의 원인 검진 방법
4. 다양한 질병 검진 방법

제9장 치료 요법
1. 아유르베다 전통의학의 차별화된 질병치료
2. 판챠카르마 치료법 소개
3. 라사야나 시키트샤 : 원기회복 요법
4. 바지카라나: 남성과 여성의 불임 치료-건강한 생식 과학

제10장 요가 요법과 아유르베다
1. 요가사스트라 경전과 아유르베다 전통의학의 이론적 공통점
2. 아유르베다 치료에 있어 요가의 중요성
3. 요가를 통한 트리도샤와 질병 완화
4. 건강을 위한 효과적인 해법과 근원

부록
건강정보: 훌륭한 건강 유지를 위한 가이드
다양한 성분의 속성 및 작용
맛에 따른 작용
아유르베다 용어 해설
아유르베다 약력학 용어 해설: 속성 및 작용
아유르베다 속성 용어 해설
아유르베다 질병 목록
본문에 인용된 약용 식물의 학명