±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
°Ç°»ó½Ä/Á¤º¸
Á¤°¡ |
14,800¿ø |
---|
13,320¿ø (10%ÇÒÀÎ)
740P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
*** ¹è¿ì ±è³²ÁÖ, ±èÁ¤Àº, ÃßÀÚÇö °·Â Ãßõ ***
´ëÇѹα¹ Åé ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀÇ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ ¸»ÇÏ´Â
´ÄÁö ¾Ê°í »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â ÃÖ°ÀÇ Ç׳ëÈ ¿øÄ¢!
µµ´ëü Àú »ç¶÷Àº ¹«¾ó Ç߱⿡ ¿ »ì Àþ¾î º¸ÀÌ´Â °É±î? Åé ¿©¹è¿ì, Àç¹ú°¡ ÀÚÁ¦, À¯¸í ±â¾÷ÀÎ µî ÈçÈ÷ ¡®¼¿·¯ºê¸®Æ¼¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â À̵éÀÇ °ü¸®¹ýÀº ¾ðÁ¦³ª À̽´´Ù. À̵鿡°Ô´Â °Ç°°ú ÀþÀ½, ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹¦¾àÀÌ¶óµµ ÀÖ´Â °É±î? ¡¶³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢¡·Àº 20³â°£ ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀÇ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ °ü¸®¸¦ Àü´ãÇÏ¸ç ¡®VIP ÁÖÄ¡ÀÇ¡¯·Î ºÒ¸®´Â ºñ¸¸¡¤Ç׳ëÈ Àü¹®ÀÇ ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀÌ ¾´ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ´ëÇѹα¹ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ 1¹øÁöÀΠû´ãµ¿°ú ¹ÝÆ÷µ¿¿¡¼ Ç׳ëÈ Å¬¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç ¿ »ì Àþ¾î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µéÀ» ¼ö¾øÀÌ ¸¶ÁÖÇØ¿Ô´Ù. À̵éÀ» °ç¿¡¼ °ü¸®ÇÏ°í ÁöÄѺ¸¸ç »óÀ§ 1ÆÛ¼¾Æ® Ç׳ëÈ °ü¸®¶õ ¹«¾ùÀÎÁö ¿µ°¨À» ¾ò°í, À̸¦ ÀڽŸ¸ÀÇ Ç׳ëÈ ¿øÄ¢À¸·Î ¸¸µé¾î Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù.
Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ¡®³ëÈ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª ¿ÀÁö¸¸ ¶È°°Àº ¼Óµµ·Î ÆòµîÇÏ°Ô ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯°í °Á¶ÇÑ´Ù. ÀڽŰú ¶Ç·¡ÀÎ ¿©¹è¿ì°¡ ³ªÀÌ µé¼ö·Ï µ¿¾ÈÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â µ¥¿¡´Â ºñ°áÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ¹ß°ßÇÑ »óÀ§ 1ÆÛ¼¾Æ® Ç׳ëÈ ½ÃÅ©¸´ÀÌ ±× ºñ°á·Î, ¹Ù·Î ³ëÈ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ³ëÈ Áõ»óÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀ» ¼¼ °¡Áö·Î ±¸ºÐÇØ ½Ä»ç¹ý, ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ °ü¸®¹ý, ¹Ì¿ë¹ýÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀúÀÚ°¡ ½ÇÁ¦·Î Áø·á½Ç¿¡ ã¾Æ¿À´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Áִ ó¹æÀüÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¥¿¡´Â ÀúÀÚ°¡ °ú°Å¿¡ »êÈÄ ºñ¸¸, ¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº, ºÒ¸éÁõÀ» ¾ÎÀ¸¸ç ±Þ°ÝÇÑ ³ëÈ·Î ÀÏ»óÀ» ÀÒÀ» »·ÇÑ °æÇèÀÌ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. 50´ëÀÓ¿¡µµ 40´ë·Î º¸ÀÌ´Â ÀúÀÚÀÇ ÇöÀç ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ¹Ï±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ³ëÈÀÇ °íÅëÀ» °Þ°í À̸¦ ±Øº¹Ç߱⿡ ¡®Å¸°í³ µ¿¾ÈÀº ¾ø´Ù¡¯°í ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÑ´Ù. Ã¥¿¡ ½Ç¸° ¸ðµç Ç׳ëÈ °ü¸®¹ýÀº ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½ÇõÇÏ°í È¿°ú¸¦ º» °Íµé, °æÇè¿¡¼ ¿ì·¯³ª¿Â Á¶¾ðÀ̱⿡ ´õ¿í ÁøÁ¤¼º ÀÖ°Ô ´Ù°¡¿Â´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
û´ãµ¿°ú ¹ÝÆ÷µ¿ÀÇ VIP Ç׳ëÈ ÁÖÄ¡ÀÇ¿¡¼
ÀÚŸ°øÀÎ ¡®±¹¹Î¡¯ ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ µÇ±â±îÁö
Ç׳ëÈ ÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ Àü¹®¼ºÀ» °®Ãá ÀÇ»ç´Â ¸¹´Ù. ±×Áß ÀúÀÚÀÎ ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀÌ ¡®¼¿·¯ºê¸®Æ¼¡¯ ¡®VIP¡¯ ÁÖÄ¡ÀǶó°í ºÒ¸®¸ç ´ëÇѹα¹ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¸àÅä·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÑ µ¥¿¡´Â ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. Åé ¿©¹è¿ìÀÇ ³ëȸ¦ °ü¸®ÇÏ´Â È·ÁÇÑ À¯¸í¼¼ ¶§¹®¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÇѶ§ ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®¿Í °°ÀÌ ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ÀÏ»óÀÌ ¿Í¸£¸£ ¹«³ÊÁö´Â °íÅëÀ» °Þ¾ú´Ù. ±×·¸±â¿¡ Áø·á½Ç¿¡ ã¾Æ¿À´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» ´©±¸º¸´Ù Àß ¾Ë°í ÇØ°á¹ýÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÒ ÁÙ ¾È´Ù. ÀúÀÚ°¡ ÀڽŠÀÖ°Ô ¡®³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ¸öÀÌ ´õ ÁÁ°Ô ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ³ëȸ¦ ¸ö¼Ò °æÇèÇ߱⿡ °¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â 34¼¼¿¡ »êÈÄ ºñ¸¸À¸·Î 17kgÀÌ ÂÈ´ø °æÇè, 42¼¼¿¡ ¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº°ú ºÒ¸éÁõÀ¸·Î »ýü(È£¸£¸ó) ³ªÀÌ°¡ 50¼¼¿¡ °¡±î¿î Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´ø ÀÏÀ» Åоî³õ´Â´Ù. ÀúÀÚ´Â ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ üÁß, È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, ¹Ýº¹µÇ´Â ¹«±â·ÂÁõÀº ³ëÈÀÇ Áõ»óÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ Å¿¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº À߸øµÈ »ýÈ° ½À°üÀÌ ¿øÀÎÀÌ¸ç ¿À·¡ Áö¼ÓµÉ¼ö·Ï ³ëÈ ¼Óµµ°¡ ¾Õ´ç°ÜÁø´Ù°í °æ°íÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ÀúÀÚ´Â ³ëÈÀÇ À§±â¿¡ Á÷¸éÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ° ½À°üÀ» öÀúÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ°í °ü¸®Çß´Ù. ±× °á°ú ÇöÀç´Â 50´ëÀÓ¿¡µµ 40´ë·Î º¸ÀÌ´Â ¡®µ¿¾È Àǻ硯·Î ºÒ¸®°Ô µÆ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áø·á½Ç¿¡ ã¾Æ¿À´Â »ç¶÷µéÀÇ °íÅë¿¡ °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú±â¿¡ ¸¶À½±îÁö Ä¡·áÇÏ´Â ±Â´ÚÅÍ, ±¹¹Î ÁÖÄ¡ÀÇ·Î ½Å·Ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ëÈ°¡ ¾Õ´ç°ÜÁö´Â »ý¸®ÇÐÀû ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇÏ°í, ³ëÈ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀ» ¸íÄèÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù. ³ªÀÕ»ì, È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, È°·Â ÀúÇϸ¦ ÇØ°áÇÏ´Â ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç׳ëÈ Àý´ë ¿øÄ¢¨ç
³ªÀÕ»ìÀº »ý±â±â ½±Áö¸¸ ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù
»ç¶÷µéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â °ÍÀ» ´ç¿¬ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. ¹è°¡ ³ª¿À°í Ç㸮µÑ·¹°¡ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ³ëÈÀÇ °úÁ¤À̶ó°í ¿©±ä´Ù. °ú¿¬ ±×·²±î? ÀúÀÚ´Â ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¡®½ÅüÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼¡¯ ¡®¿¹Àüº¸´Ù ´õ ¸Ô¾î¼¡¯ ¡®´ú ¿òÁ÷¿©¼¡¯ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î »ìÀÌ Âð´Ù´Â »ý°¢Àº ´ÜÆíÀûÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©µµ »ìÂî´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í, ¿îµ¿À» Çصµ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °á±¹ ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî°í °¡¼Óµµ°¡ ºÙ´Â µ¥¿¡´Â ³ëÈ ÀÌ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀ¸·Î È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, Àå³» °Ç° »óÅÂ, ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ²Å´Â´Ù. ÀÌ 3°¡Áö¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í Èʳ¯ Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©µµ ³ë·Â¸¸Å »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê±â À§ÇØ, ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´õ¶óµµ ¸öÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ ÀúÀÚ°¡ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¡®ÃÊÀú¿·® ½Ä»ç¡¯¿Í ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ÀÌ´Ù.
Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½Ä»ç¹ýÀº ´Ü¼øÈ÷ Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê°í, ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´õ¶óµµ °èȹÀûÀ¸·Î °Ç°À» ì±â¸é¼ »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀº ¸ö¿¡ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. üÁß °¨·®Àº ¹°·ÐÀÌ°í º¹ºÎ Áö¹æ °¨¼Ò, ±ÙÀ°·® À¯Áö, ½Ä¿å Á¶Àý, ¼ö¸í Áõ°¡, Ç÷´ç Ç÷¾Ð ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¤»ó ¼öÄ¡ À¯Áö µî Àþ°í °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. Ç׳ëÈ °ü¸®ÀÇ ÇϳªÀÎ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À§ÇØ Ã¼Áß °¨·®À» ÇÑ »ç¶÷Àº È®½ÇÈ÷ °ú°Åº¸´Ù Àþ¾îÁø °Í °°´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Áß³âÀÇ ¹î»ìÀº »ý±â±â ½±Áö¸¸ ±»ÀÌ ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
Ç׳ëÈ Àý´ë ¿øÄ¢¨è
°Ç°Àº °Ç°ÇÒ ¶§ ì±âµí ÀþÀ½µµ ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ Ã¬±ä´Ù
²ÙÁØÈ÷ ¹æ¼Û È°µ¿À» ÇÏ´Â ¿¬¿¹ÀÎÀ̳ª Çظ¦ °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ¹øâÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ±× ÈçÀûÀ» ã¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Á¡Á¡ ´õ °Ç°ÇÏ°í È°·ÂÀÌ ³ÑÃÄ º¸ÀδÙ. µµ´ëü ±× ºñ°áÀº ¹«¾ùÀϱî? 20³â µ¿¾È ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀ» °ç¿¡¼ ÁöÄѺ» ÀúÀÚ´Â À̵éÀÇ È°·ÂÀÌ ´Ü¼øÈ÷ µ·°ú ½Ã°£ÀÇ ÇÕÀÛÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. À̵éÀÇ Ç׳ëÈ ºñ°áÀ» ÇѸ¶µð·Î Á¤¸®ÇÏ¸é ¡®ÀþÀ½Àº ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ Ã¬±ä´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇöÀç °Ç° »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ´õ ¿À·§µ¿¾È ¸¶À½²¯ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀþÀ½À» ì±â´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡®YESSS¡¯¸¦ ¾ð±ÞÇÑ´Ù. YESSS¶õ ¿À·¡µµ·Ï Àþ°Ô(Young) »ì±â À§Çؼ Àß ¸Ô°í(Eat Well), Àß ÀÚ°í(Sleep Well), ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í(Stay Active), ½ºÆ®·¹½º °ü¸®(Stressless)¸¦ ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. »·ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Á¦´ë·Î ½ÇõÇÏÁö ¸øÇؼ °Ç°À» Ãà³»°í ³ªÀÌ¿¡ ºñÇØ È°·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
Ã¥¿¡¼´Â YESSS°¡ ¸ö¿¡ ¾àÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¿ø¸®¿Í YESSS¸¦ ½ÇõÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀáÀ» Àß ÀÚ±â À§ÇØ ¼ö¸é ȯ°æÀ» ¸¸µé°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϱâ À§ÇØ ¸í»óÇ϶ó´Â ½ÄÀÇ »·ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ °æÇèÇÏ°í È¿°ú¸¦ ºÃ´ø ¹æ¹ýµéÀÌ´Ù. ÀÇ»ç·Î¼ Çö´ë ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¹ýÀ», ³ëȸ¦ °Þ´Â Á߳⠿©¼ºÀ¸·Î¼ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ °ü¸®¹ýÀ» µ¿½Ã¿¡ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¡®Stay Active¡¯¿¡¼´Â ½Åü ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °úÁ¤, ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿ì´Â ¿øµ¿·ÂÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÑ´Ù. ¡®Stressless¡¯¿¡¼´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·Ãß´Â »îÀÇ ·çƾ¿¡ ´ëÇØ, ¡®Sleep Well¡¯¿¡¼´Â ºÒ¸éÁõ°ú ¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇØ ¹àÈù´Ù.
Ç׳ëÈ Àý´ë ¿øÄ¢¨é
³ªÀÌ ¶§¹®¿¡ ÇÏÁö ¸øÇÒ ÀÏ, Æ÷±âÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ¾ø´Ù
»ý¹°ÇÐÀû ³ªÀÌ´Â ´Ü¼øÈ÷ ¾ó±¼·Î¸¸ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. °ðÀº ÀÚ¼¼¿Í ½Ã¿ø½Ã¿øÇÑ ÆÈ´Ù¸®ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, ¹Ý¦ÀÌ´Â ´«ºû, ŸÅõó·³ ÀÏÅ»°úµµ °°Àº µµÀüÀÌ ÀüüÀûÀÎ ÀþÀ½À» ±¸¼ºÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ÀþÀ½Àº »î¿¡¼ ÀÚ½ÅÀ» ¿ì¼±¼øÀ§¿¡ µÎ´Â ¸¶À½°¡Áü¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
»î¿¡¼ ÀÚ½ÅÀ» ¿ì¼±¼øÀ§¿¡ µÎ´Â »ç¶÷Àº ¶§¶§·Î ¡°¹«½¼ ¾Ö±â ¾ö¸¶°¡ Àú·¸°Ô Àڱ⠰ü¸®¸¦ ÇØ?¡±¶ó´Â ¼ö±º°Å¸²À» µè±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸¦ À§ÇÑ »î¿¡ ¸ôµÎÇÑ´Ù°í Çؼ ³ª»Û ¾ö¸¶, ³ª»Û ¾Æ³», ³ª»Û ¸ç´À¸®°¡ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ³» »î¿¡ ³»°¡ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ºÎ½ ´Ä´Â °ÍÀ» Á¾Á¾ ºÁ¿ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀúÀÚ´Â Àþ°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â ±Â¿¡ÀÌ¡(good aging)À» À§ÇØ »î¿¡¼ ³ª¸¦ ÀÒÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ÈûÁÖ¾î ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ÀÚÁ¸°¨À» ì±â¸é¼ È°·Â ÀÖ´Â »îÀÌ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â À̱âÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °Ç°ÇÑ ³ëÈ, ¼º°øÀûÀÎ ³ëÈÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ÀÌ´Ù.
ÀÚ½ÅÀ» ¼ÒÁßÇÏ°Ô ¿©±â´Â »ç¶÷Àº Ç×»ó ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ç ¿¡³ÊÁö°¡ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ Áø·á½Ç¿¡¼ ¸¸³ª´Â È°±âÂù Áß³âµéÀº ³¸¼± ºÐ¾ß¿¡ µµÀüÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù. ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϰųª, ¿Ü±¹¾î¸¦ ¹è¿ì°Å³ª, ¿©ÇàÀ» ¶°³ª±âµµ ÇÏ°í, ½ÉÁö¾î´Â ¿Ü±¹¿¡ ³ª°¡ »õ·Î¿î °øºÎ¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ¿ »ì Àþ¾î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÇ ºñ°á, Ç׳ëÈ °ü¸®ÀÇ ¸ðµç °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
Ç׳ëÈ Àý´ë ¿øÄ¢¨ê
À¯ÇàÇÏ´Â ¹Ì¿ë Á¤º¸°¡ ¸ðµÎ ¿ÇÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
ÀÚ¿¬½º·´°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. °úÇÏÁöµµ ºÎÁ·ÇÏÁöµµ ¾ÊÀ» ¸¸Å Àû´çÈ÷ ÇǺθ¦ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àû´çÇÔ¿¡´Â ¾ó±¼¿¡ ÀÎÀ§ÀûÀÎ º¯ÇüÀ̳ª ±Þ°ÝÇÑ º¯È¸¦ °¡Á®¿À´Â ¹æ¹ýÀº ÇØ´çµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Ãâó°¡ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÀº Ȩ ºäƼ Äɾî¹ý, Á¤½Ä ÀÇ·á±â±â·Î ÀÎÁ¤¹ÞÁö ¾ÊÀº Ȩ µð¹ÙÀ̽º, ¡®OOO ÇÊ·¯¡¯¿Í °°Àº °úµµÇÑ ½Ã¼úÀÌ ¿©±â¿¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×·¸´Ù¸é ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Âµ¥ ¿¹Àüº¸´Ù ¿¹»µÁø ¿©¹è¿ìµéÀº ¹«½¼ °ü¸®¸¦ ÇÑ °É±î?
Áø·á½Ç¿¡¼ ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀ» ¸¶ÁÖÇÏ´Â ÀúÀڴ å¿¡¼ ±× ºñ¹ÐÀ» Åоî³õ´Â´Ù. ÇǺΠ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®´Â ÈÀåÇ°°ú ¾ó±¼ ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â ½Ã¼úÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. º»°ÝÀûÀ¸·Î ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÇ´Â 30´ëºÎÅÍ´Â Äݶó°ÕÀÌ ¾ø¾îÁö´Â ¼Óµµ°¡ ÈξÀ »¡¶óÁ® ¾ó±¼ ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±ä´Ù. ±×·¯´Ï ÈÀåÇ°À» °í¸£°í ½Ã¼úÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§µµ Äݶó°ÕÀÌ Àç»ýµÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ±ÇÇÏ´Â ºñŸ¹Î C Å©¸², È÷¾Ë·ç·Ð»ê ¼·Ãë, ·¹ÀÌÀú ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀÌ Äݶó°Õ Àç»ýÀ» µ½´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ü¸®¹ýÀÌ´Ù. °¢ °ü¸®¹ýÀÌ ÇǺο¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¿ø¸®, Á¦Ç°À» °í¸£´Â ¹æ¹ý, ÇÇºÎ¿Í ¾ó±¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â È¿°ú µî ¼³¸íÀ» Ã¥¿¡¼ ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·é´Ù.
̵̧ȍ
±è¹Ú(SBS ¡´ÁÁÀº¾Æħ¡µ ÃÑ°ýPD)
±¹³»¿¡ ¾ÈÁöÇö ¿øÀ常ÅÀ̳ª ¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀÌ µå´Â ¹æ¹ýÀ» Àß ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ¶Ç ÀÖÀ»±î. ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ º´¿ø°ú ¹æ¼Û¿¡¼ ÀüÇÏÁö ¸øÇÑ ÀþÀ½ÀÇ ºñ¹ý, °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â ÁöÇý¸¦ ±â·ÏÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. 50´ë¿¡µµ ¿Á¤ÀÌ ³ÑÄ¡´Â ÀúÀÚÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ´à°í ½Í´Ù.
±è³²ÁÖ(¹è¿ì)
°Ç°Àº °ú°ÅÀÇ ÈçÀûÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ¹Ì·¡ÀÇ ÇູÀ» À§ÇÑ Ã´µµÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀÇ Ã¥Àº ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» °¡Àå ¸ÕÀú Àо±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
±èÁ¤Àº(¹è¿ì)
³»°¡ 15³â°£ °ü¸®¸¦ ¹Þ¾Æ¿Â ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀÇ Ç׳ëÈ °ü¸®¹ýÀº ¿©¼ºÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â ÀÌ»óÀûÀÎ »îÀ» ±¸ÇöÇØÁØ´Ù. Ã¥ ¼Ó źźÇÑ ÀÇÇÐ Áö½Ä°ú dzºÎÇÑ ³ëÇÏ¿ìÀÇ È¿°ú´Â ÇöÀç 50´ë¶ó´Â ³ªÀÌ°¡ ¹Ï±âÁö ¾Ê´Â ÀúÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ÀÔÁõÇÑ´Ù.
ÃßÀÚÇö(¹è¿ì)
¼ö³â°£ Àο¬À» ¸ÎÀº ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀº »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹é¼¼ ½Ã´ë¸¦ »ç´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ³»¸é°ú ¿Ü¸éÀ» °¡²Ù´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ °¡À̵尡 µÇ¾îÁØ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ºäƼ ³ëÇÏ¿ìµµ ³õÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù.
±èÁö¿¬(SBS ¾Æ³ª¿î¼)
¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀº ¡®°É¾î ´Ù´Ï´Â ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ±³°ú¼¡¯ÀÌÀÚ ³»°¡ ´à°í ½ÍÀº ¿ö³ÊºñÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¿ÜÀûÀÎ ¾Æ¸§´Ù¿ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸éºÎÅÍ ²Ë Â÷¿À¸£´Â È°·ÂÀ» ¾ò°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ Áöħ¼°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
Á¤µ¿Çõ(¿¬¼¼´ëÇб³ ¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö)
¹Ì¿ë ÀÇÇÐÀÇ ´ë°¡ÀÎ ¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀº ºñ¸¸¡¤Ç׳ëÈ ºÐ¾ß¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬±¸ÇÏ°í Ž±¸ÇÏ¸ç µ¿·á Àǻ翡°Ô ¿µ°¨À» ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °ÅÁþ Á¤º¸¿Í ÀÚ±ØÀûÀÎ ´º½º°¡ ³¹«ÇÏ´Â ¿äÁò, ¹«¾ùÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ Ç׳ëÈ °ü¸®ÀÎÁö ¹Ù¸¥ Áö½ÄÀ¸·Î Áß½ÉÀ» Àâ¾ÆÁØ´Ù.
±èÇü¹®(´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇǺθð¹ßÇÐȸ ȸÀå)
¾ÈÁöÇö ¿øÀåÀº Àþ°Ô »ç´Â ¹æ¹ýÀ» ¸ö¼Ò ½ÇõÇÏ´Â ÀÇ»ç´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »ý¹°ÇÐÀû ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹Ì(Ú¸)¿Í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ³ëÈ¿¡ ´ëÇØ ½±°í ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ¸íÇ° Ç׳ëÈ °ü¸®°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â Çʵ¶¼ÀÓÀ» ÀÚºÎÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
PROLOGUE_ ´ç½ÅÀº Ç׳ëÈ °ü¸®¸¦ ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù
1Àå. ¿ »ì Àþ¾î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â Ưº°ÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù
1-01 µ¿¾ÈÀº Ÿ°í³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
1-02 ³ëÈ´Â ¿ø·¡ ÆòµîÇÏ°Ô ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù
1-03 °ªºñ½Ñ °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Àþ¾îÁú±î?
1-04 ¸ö¸Å°¡ ¸Á°¡Áö´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Ù
1-05 ³» ³ªÀÌ¿¡ ¹«½¼ vs ³» ³ªÀÌ°¡ ¾î¶§¼
1-06 ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â »ç¶÷µéÀÇ °øÅëÁ¡
2Àå. ³ªÀÕ»ì·Î ¸ö¸Å°¡ ¸Á°¡ÁöÁö ¾Ê´Â ºñ°á
2-01 »ìÂî´Â À¯ÀüÀÚ¸¦ Àâ¾Æ¾ß ³ªÀÕ»ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù
2-02 ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü ¶§¹®ÀÌ´Ù(1)
: °úÇϸé ü³»¿¡ Áö¹æÀ» ½×´Â Àν¶¸° È£¸£¸ó
2-03 ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü ¶§¹®ÀÌ´Ù(2)
: Æ÷¸¸°¨À» µÐȽÃÅ°´Â ¹®Á¦¾Æ ·¾Æ¾ È£¸£¸ó
2-04 ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü ¶§¹®ÀÌ´Ù(3)
: ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸ó
2-05 ³ªÀÕ»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â È£¸£¸ó ÁÖ½º¿Í È£¸£¸ó ½Ä»ç
2-06 Àå³» ¼¼±ÕÀÌ ³ªÀÕ»ìÀ» ºÎ¸¥´Ù
2-07 ³» ¸öÀÇ ¿£Áø È¿À²À» ³ô¿©¾ß ³ªÀÕ»ìÀÌ ºüÁø´Ù
2-08 ¸ÔÀ¸¸é¼ ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ¾ò´Â ÃÊÀú¿·® ½Ä»ç
2-09 °Ç°ÇÏ°Ô ±¾´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä 3°¡Áö ¹æ¹ý
2-10 ÀϹݽÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÂîÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î
2-11 ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âð´Ù?
2-12 Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¿ä¿ä Çö»óÀ» °Þ´Â ÀÌÀ¯
2-13 Ç׳ëÈ °ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾çÁ¦
3Àå. ³ªÀ̸¦ ÀØ°í »ç´Â È°·Â ºñ°á
3-01 Eat Well ½Åü ±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â Ç׳ëÈ ½Ä»ç¹ý 151
3-02 Eat Well ÀåÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ¿¡³ÊÁö°¡ »ý±ä´Ù 157
3-03 Sleep Well ÀáÀ» ¸Ö¸®ÇÒ¼ö·Ï ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô ´Ä´Â´Ù 166
3-04 Sleep Well È£¸£¸ó °ü¸®·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 171
3-05 Stay Active ³» ¸öÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ ½Ã°£À» ¾´´Ù 175
3-06 Stay Active °£´ÜÇÑ ¿îµ¿µµ ¾àÀÌ µÈ´Ù 180
3-07 Stressless È°·ÂÀÌ »ì¾Æ³ª´Â ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý 188
3-08 Stressless »î¿¡ ±ÔÄ¢À» ¸¸µé¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµç´Ù 192
3-09 Ç׳ëÈÀÇ ÀûÀÎ Ä¡¸Å °ÆÁ¤ ´õ´Â ¹ý
4Àå. ÀþÀº ÇÇºÎ¿Í »ý±â¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
4-01 À¯ÇàÇÏ´Â ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀÌ ÀÚ»ý·ÂÀ» ÀÒ°Ô ÇÑ´Ù
4-02 ÇǺΠ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®´Â ÈÀåÇ°(1) ºñŸ¹Î A
4-03 ÇǺΠ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®´Â ÈÀåÇ°(2) ºñŸ¹Î C
4-04 ÇÑ »ìÀÌ¶óµµ ÀþÀ» ¶§ ì±â´Â À̳ʺäƼ
4-05 À¯ÇàÇϴ Ȩ µð¹ÙÀ̽º´Â ¿À·ù°¡ ¸¹´Ù
4-06 ¾ó±¼ ³ëȸ¦ ¾Õ´ç±â´Â ½Ã¼ú
4-07 ¾ó±¼ ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â ½Ã¼ú
4-08 ÀÏ ³â¿¡ µü ÇÑ ¹ø, ³ª¸¦ À§ÇÑ Ç׳ëÈ °ü¸®
EPILOGUE_ 80¼¼¿¡ ÀþÀº ³ëÀÎÀÌ µÇ±æ ¿øÇÑ´Ù¸é
º»¹®Áß¿¡¼
³ª´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ °Å¿ï º¸±â°¡ ºÒÆíÇØÁö´Â °ÍÀ», ¸ö¸Å°¡ ¹«³ÊÁö´Â °ÍÀ», ¿©±âÀú±â ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â °ÍÀ» ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ³ëÈ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª ´Ù°¡¿ÀÁö¸¸ ¸ðµÎ¿¡°Ô ¶È°°Àº ¼Óµµ·Î ÆòµîÇÏ°Ô ¿ÀÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¿À´Ãº¸´Ù ´õ Àþ°í °Ç°ÇÑ ³»ÀÏÀº ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. -8ÂÊ ¡´´ç½ÅÀº Ç׳ëȸ¦ ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù¡µ Áß¿¡¼
Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ ¾ÈÁ¤µÇ¸é ±×¶§ºÎÅÍ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ ½ºÀ§Ä¡°¡ ÄÑÁø´Ù. ±×µ¿¾È Áö¹æ ºÐÇØ°¡ µÇ±â´ÂÄ¿³ç Áö¹æÀÌ ½×À̱⸸ Çß´ø ¸öÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ Àúź°í´Ü ½Ä´Ü°ú Àú¿·® ½Ä´ÜÀ» ÇÔ²² ½ÇõÇϸé Æò±ÕÀûÀ¸·Î 7ÀÏ°£ 1.5~2kgÀÌ °¨·®ÇÏ°í, 14ÀÏ°£ Áö¼ÓÇϸé 4~6kgÀÌ °¨·®ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. -70ÂÊ ¡´³ªÀÕ»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü ¶§¹®ÀÌ´Ù¡µ
¼Ò½ÄÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ °ú·Î¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö °øÀåÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇØ¾ß »ìÀÌ ºüÁö¹Ç·Î ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ Àç»ýÀÌ °ü°ÇÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. Æò¼Òº¸´Ù À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ¾Æ¿¹ ±¾À¸¸é ³» ¸öÀÇ ¼¼Æ÷µµ ±¾°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é ¼¼Æ÷ ¾È¿¡¼ ºñ»ó»çÅ°¡ ¼±Æ÷µÇ°í ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀ» Å¿ì¸é¼ ÄÉÅæ(ketone)À̶õ ¹°ÁúÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ Àç»ýµÇ¾î »ìÀÌ ºüÁö°í, ¿¡³ÊÁö°¡ µµ´Â °Ç°ÇÑ ¸öÀÌ µÈ´Ù. -105ÂÊ ¡´¸ÔÀ¸¸é¼ ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ¾ò´Â ÃÊÀú¿·® ½Ä»ç¡µ
¼ö¸éÁ¦¸¦ ¸Ô°í Àáµé¾ú´Ù°í Çؼ ±í°Ô Àß ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ħ´ë¿¡ ´©¿öµµ »õº® 4~5½Ã°¡ µÅ¾ß Àáµé ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸¶Àúµµ 1~2½Ã°£ Á¤µµ ª°í ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ³ª´Â °³ÀÎ º´¿øÀ» Á¢°í °Ç° °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇß´Ù. ±×¶§ ³»°¡ ÁÖ¸ñÇÑ °ÍÀÌ È£¸£¸ó, ±×Áß¿¡¼µµ ¼öÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø ¼ºÀå È£¸£¸óÀ̾ú´Ù. 42¼¼¿¡ 50´ë Áß¹ÝÀ¸·Î ¶³¾îÁø ¼ºÀå È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®¸é ±¦Âú¾ÆÁú °Í °°¾Ò´Ù. (Áß·«) ³ª´Â ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ 2Àå¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ È£¸£¸ó ½Ä´ÜÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ Çß´Ù. ´Ü¹éÁúÀº È£¸£¸óÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. -172ÂÊ ¡´È£¸£¸ó °ü¸®·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡µ
¼ö³â°£ °°Àº ÆÐÅÏÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â ±×³à¿¡°Ô »ý¹°ÇÐÀû ³ªÀÌ´Â ¹«»öÇØ º¸¿´´Ù. ±×³à´Â ¿îµ¿À» ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ Á¤¼ºÀ» ±â¿ïÀÌ¸é¼ ³»°¡ ³» ¸öÀ» Á¦´ë·Î ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â °Í¿¡ ´õ °¡±î¿ü´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÇÏ·Á¸é µ·°ú ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª µ·°ú ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Â ¸ðµÎ°¡ ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ³» ¸öÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ½À°üÀ¸·Î ½×¿© È°·Â ÀÖ´Â »îÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. -176ÂÊ ¡´³» ¸öÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ ½Ã°£À» ¾´´Ù¡µ Áß¿¡¼
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »î¿¡ ¾ÈÁ¤À» ´À³¢¸é¼ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö°¡ ³·¾ÆÁö´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ³»°¡ ±×·¸´Ù. ³» Áß½ÉÀ¸·Î ½ºÄÉÁÙÀ» Â¥¼ ¿¹Ãø °¡´ÉÇÏ°Ô Èê·¯°¡´Â ·çƾÀÌ ±×·¸°Ô ¸¶À½ ÆíÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ³ª´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±ÔÄ¢ÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â »óȲÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ Àû±ØÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀÌ Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀº ³ªÃ³·³ »îÀÇ ±ÔÄ¢À» Á¤ÇÏ´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®°¡ µÈ´Ù´Â À̾߱⸦ ÇØÁÖ°í ½Í´Ù.
-193ÂÊ ¡´»î¿¡ ±ÔÄ¢À» ¸¸µé¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµç´Ù¡µ
¾ó±¼ÀÌ ¾î»öÇÏÁö´Â ¾Ê´Âµ¥ ¿¹Àüº¸´Ù ¿¹»µÁø °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µå´Â ¿¬¿¹ÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ö¼úµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í Çϴµ¥ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¾ó±¼ ¶óÀÎÀÌ Á¤¸®µÈ °Í °°¾Æ º¸ÀδÙ. ±×·± ´À³¦ÀÌ µé¾ú´Ù¸é Á¤È®ÇÏ´Ù. ±×µéÀº ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ñ ½Ã¼úÀ» ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³» Áø·á½Ç¿¡ ã¾Æ¿À´Â ¿¬¿¹ÀÎÀ̳ª À¯¸íÀεéÀº ÀÚ¿¬½º·´°í Ƽ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â ·¹ÀÌÀú ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù. (Áß·«) À¯ÇàÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ·¹ÀÌÀú ¸®ÇÁÆÃÀº ¡®½á¸¶Áö¡¯ ¡®Æª ÆäÀ̽º¡¯ ¡®¿ï½ê¶ó¡¯°¡ ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ È¿°ú¸¦ »ìÆ캸¸é ¸ðµÎ ÁÁÀ» °Í °°Áö¸¸ ³ª¿¡°Ô ¾î¶² ½Ã¼úÀÌ °¡Àå ÀûÇÕÇÑÁö Àß µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Åé ¿©¹è¿ì°¡ Çß´Ù´Â ½Ã¼úÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺΠŸÀÔ¿¡´Â ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
-241ÂÊ ¡´ÀÏ ³â¿¡ µü ÇÑ ¹ø, ³ª¸¦ À§ÇÑ Ç׳ëÈ °ü¸®¡µ
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.