±¹³»µµ¼
°¡Á¤°ú »ýÈ°
¿ä¸®
À½½Ä/¿ä¸® À̾߱â
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(1)
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡°´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í °¡º±°í °Ç°ÇÏ°í ±ò²ûÇÏ¸ç ¼¼·ÃµÈ ¿ä¸®¡±
¾ÆħÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼´Â Á¡½ÉÀ¸·Î ¹¹ ¸Ô³ª. Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í ³ª¼´Â Àú³á¿¡ ¹¹ ¸Ô³ª. ž¼ Á×±â Àü±îÁö ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â ¼÷¸íÀÇ ¿ì¸®µé. ±×·¯³ª ÁöÄ£ ÇϷ縦 À§·ÎÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°ï ¿ÀÁ÷ ´Þ°í Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¹Ù±ù ¿ä¸®»ÓÀ̶ó¸é. ¾²¸° ¼Ó, ´õºÎ·èÇÑ ¼ÓÀ» ¹®Áö¸£¸ç À¸¾î¾î¾î ÇÏ°í À̺ÒÀ» °È¾î³»¸ç, ÀÌ°Ç ¾Æ´Ñµ¥, ÀÌ·¯´Ù ¹º ÀÏ ³¯ ÅÙµ¥ ÇÏ´Â °ÆÁ¤À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ÇÏ°í °è½Ã´Ù¸é. ±×·¡µµ ¹¹ »ÏÁ·ÇÑ ¼ö°¡ ÀÖ¾î? ¡®¸®Æ² Æ÷·¹½ºÆ®¡¯ÀÇ ±×³àµéó·³ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¸ÔµÇ, Á÷Á¢ ¹ç¿¡¼ ¹èÃ߸¦ »Ì¾Æ¿Ã ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌÀݾÆ? ÇÏ´Â ÃëÇâÀÌ ºÐ¸íÇÑ ´ç½Å, ¿À´Ã Àß ¸¸³µ´Ù.
ÀÏ´Ü ÀúÀÚÀÇ ¸ñÇ¥°¡ ºÐ¸íÇÏ´Ù. ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¾ß Áö¼ÓÇؼ ÇØ ¸Ô°Ô µÇ°í, ±×·¡¾ß ´çÃÊ ÁöÅ°°íÀÚ Çß´ø °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ¾î·Á¿î °Íµµ °ÅºÎÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁ°í ¸ÀÀÖ´õ¶óµµ Ưº°ÇÑ ³¯¿¡¸¸ ¸Ô´Â ¿ä¸®´Â Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ¿ì¸® Áý ½ÄŹÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®, ¸ÅÀÏ ÇظÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¹ýÀÌ ÁøÂ¥´Ù.
¡°4°èÀý º¯È¿¡ µû¶ó Áö¿ª¿¡¼ ³ª´Â ·ÎÄà Á¦Ã¶ Àç·á·Î, »Ñ¸®ºÎÅÍ ÁÙ±â ÀÌÆĸ®±îÁö ¼·ÃëÇϸç, ½ÄÀç·áÀÇ À½¾çÀÇ Á¶È¸¦ ì±â´Ù º¸¸é ¸ðµÎ°¡ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿ä¸® Àü¹®°¡°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡± CJ Ǫµå ¿Ü½Ä»ç¾÷ºÎ¿¡ »çÇ¥¸¦ ´øÁö°í ÀϺ»À¸·Î °Ç³Ê°¡ ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡¯À̶õ °É ¹è¿ö ¿Í¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿¬±¸°¡·Î »ì¾Æ°¡´Â ±èÇѹΠÀÛ°¡´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ´Ù. ÀÚ, ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐ Â÷·Ê´Ù.
¡°´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í °¡º±°í °Ç°ÇÏ°í ±ò²ûÇÏ¸ç ¼¼·ÃµÈ ¿ä¸®¡±
¾ÆħÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼´Â Á¡½ÉÀ¸·Î ¹¹ ¸Ô³ª. Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í ³ª¼´Â Àú³á¿¡ ¹¹ ¸Ô³ª. ž¼ Á×±â Àü±îÁö ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â ¼÷¸íÀÇ ¿ì¸®µé. ±×·¯³ª ÁöÄ£ ÇϷ縦 À§·ÎÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°ï ¿ÀÁ÷ ´Þ°í Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¹Ù±ù ¿ä¸®»ÓÀ̶ó¸é. ¾²¸° ¼Ó, ´õºÎ·èÇÑ ¼ÓÀ» ¹®Áö¸£¸ç À¸¾î¾î¾î ÇÏ°í À̺ÒÀ» °È¾î³»¸ç, ÀÌ°Ç ¾Æ´Ñµ¥, ÀÌ·¯´Ù ¹º ÀÏ ³¯ ÅÙµ¥ ÇÏ´Â °ÆÁ¤À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ÇÏ°í °è½Ã´Ù¸é. ±×·¡µµ ¹¹ »ÏÁ·ÇÑ ¼ö°¡ ÀÖ¾î? ¡®¸®Æ² Æ÷·¹½ºÆ®¡¯ÀÇ ±×³àµéó·³ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°í ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¸ÔµÇ, Á÷Á¢ ¹ç¿¡¼ ¹èÃ߸¦ »Ì¾Æ¿Ã ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌÀݾÆ? ÇÏ´Â ÃëÇâÀÌ ºÐ¸íÇÑ ´ç½Å, ¿À´Ã Àß ¸¸³µ´Ù.
¡´Season Food ÇѹÎÀÌÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡µÀº ´ç½ÅÀÇ ÁöÄ¡°í ÇÇ·ÎÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ°í ½Í¾î¼ ³ª¿Â Ã¥ÀÌ´Ù. ¸ñÇ¥°¡ ¿ø´ëÇÏ°í, ¸ðµç ¡®°Ç°ÇÑ¡¯ °ÍµéÀÌ ±×·¯ÇÏµí »ì¦ °í·çÇÑ µíÇϳª ¹Ï¾îº¸½Ã¶ó. ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í °¡º±°í °Ç°ÇÏ°í ±ò²ûÇÏ¸ç ¼¼·ÃµÈ ¿ä¸®(Ã¥)´Ù.
ÀÏ´Ü ÀúÀÚÀÇ ¸ñÇ¥°¡ ºÐ¸íÇÏ´Ù. ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¾ß Áö¼ÓÇؼ ÇØ ¸Ô°Ô µÇ°í, ±×·¡¾ß ´çÃÊ ÁöÅ°°íÀÚ Çß´ø °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ¾î·Á¿î °Íµµ °ÅºÎÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁ°í ¸ÀÀÖ´õ¶óµµ Ưº°ÇÑ ³¯¿¡¸¸ ¸Ô´Â ¿ä¸®´Â Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ¿ì¸® Áý ½ÄŹÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®, ¸ÅÀÏ ÇظÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¹ýÀÌ ÁøÂ¥´Ù. ¡´Season Food ÇѹÎÀÌÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡µÀÌ ÀüÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÒ¸Ó´Ï¿¡¼ ¾ö¸¶·Î À̾îÁ® ³»·Á ¿Â ¡®¾ö¸¶ ¹ä»ó¡¯ÀÌ´Ù. °Å±â¿¡ °¢ ½ÄÀç·á°¡ °¡Áø ¿µ¾ç ¼ººÐ°ú À½¾çÀÇ ¼ºÁú, ¿ä¸®·Î¼ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â ºñ¹ýÀ» °£°áÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù.
¡°4°èÀý º¯È¿¡ µû¶ó Áö¿ª¿¡¼ ³ª´Â ·ÎÄà Á¦Ã¶ Àç·á·Î, »Ñ¸®ºÎÅÍ ÁÙ±â ÀÌÆĸ®±îÁö ¼·ÃëÇϸç, ½ÄÀç·áÀÇ À½¾çÀÇ Á¶È¸¦ ì±â´Ù º¸¸é ¸ðµÎ°¡ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿ä¸® Àü¹®°¡°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡± CJ Ǫµå ¿Ü½Ä»ç¾÷ºÎ¿¡ »çÇ¥¸¦ ´øÁö°í ÀϺ»À¸·Î °Ç³Ê°¡ ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡¯À̶õ °É ¹è¿ö ¿Í¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿¬±¸°¡·Î »ì¾Æ°¡´Â ±èÇѹΠÀÛ°¡´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ´Ù. ÀÚ, ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐ Â÷·Ê´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
2013³â ¼¶Áø° ÁÖº¯ÀÌ ¸ÅÈ·Î ÀÚ¿íÇØÁ® °¥ ¹«·Æ,
Á¦ ¸Ó¸´¼ÓÀº ¿ÀÁ÷ ÇÑ °¡Áö »ý°¢»ÓÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¡®¹«¾ó, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß Çϳª!¡¯
Á¦ ¼Ó¿¡¼ ³ª¿Â ÇÑ »ý¸íÀÌ ½ÃÀÛÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ºÐÈ«ºû ÀÕ¸öÀ» ¶Õ°í
¹ä¾Ë°°ÀÌ Á¶±×¸Ä°í ÇϾá ÀÌ°¡ Çϳª µÑ ¼Ú´Â´Ù´Â °Ç
Á¥ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ¸ÔÀÏ ¶§°¡ µÇ¾ú´Ü ¶æÀ̾ú°Åµç¿ä.
»ýÇù Á¶ÇÕ¿øÀÌ µÇ¾ú°í,
ÀÚ¿¬°ú »ó»ýÇÏ´Â ¸Ô°Å¸®, ÀÏ»óÀÌ ÈµÎ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ä¼Ò¸¦ ¿ì·Á³½ ±¹¹°°ú Çö¹Ì·Î ¾ÆÀÌÀÇ Ã¹ ¹ÌÀ½À» ¸¸µé°í,
¾î¸¥ ¹ä»óÀº Çö¹Ì¿Í Á¦Ã¶ ä¼Ò·Î ä¿ö°¬½À´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ¸ÔÀ» °ÍÀ» Á÷Á¢ ±â¸£°í °ÅµÎ¸ç
±ÛÀ» ³º°í Ã¥À» ¸¸µå´Â ³¯µéÀ» ²Þ²Ù¾ú½À´Ï´Ù.
±×¶§ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿¬±¸°¡ ±èÇѹÎÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
´ë±â¾÷ ¿Ü½Ä »ç¾÷ºÎ¿¡¼ ÀÏÇÏ´Ù°¡
À½½ÄÀÇ º»Áú¿¡ ´ëÇÑ °¥ÁõÀ¸·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Àü¹®°¡°¡ µÇ¾ú´Ù¸ç
Àڱ⸦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
³»°¡ ÇØ¸Ô°í ½Í°í, »ç¸Ô°í ½Í°í, ¾Ë°í ½ÍÀº ¿ä¸®¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦´ë·Î ¸¸³µ±¸³ª ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
¡°¹Ù»Ú°í ºü¸£°Ô º¯ÇÏ´Â ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° °°Àº ¼¼»ó,
´ÞÄÞÇÏ°í È·ÁÇØ¾ß ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¼¼»ó¿¡
¿À·¡ ÀÍÈù Àå¸À °°°í, ¹¶±ÙÇÑ È·ÔºÒ °°Àº Ã¥À» °°ÀÌ ¸¸µé¾î¿ä.¡±
±× µÚ·Î 6³âÀÌ Áö³µ½À´Ï´Ù.
Çö¹Ì ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÚ¶õ ¾ÆÀÌ´Â ÃʵîÇлýÀÌ µÇ¾ú°í,
±èÇѹΠÀÛ°¡´Â ¹Ù¶ó´ø ´ë·Î
¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Ŭ·¡½º¿Í µðÀúÆ® Ä«Æ並 ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¹Àº °ÍÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
²À ÇÊ¿äÇÑ, ±âº»¸¸ ´ãÀº Ã¥À̸é Çß½À´Ï´Ù.
±ÕÇü ÀâÈù °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½, °ø»ý, ¼ø¸® °°Àº °É ÀüÇϸ鼵µ
µ¶ÀÚ°¡ ¾ðÁ¦µç ³¢¾îµé ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â ¸¸¸¸ÇÑ Ã¥,
¹«¾ùº¸´Ù, ¿ä¸®ÇÏ°í ¸Ô´Â ÀÏÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ¼±¹°ÇÏ°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
»ç¶÷À¸·Î Ä¡¸é ¸¶À½¾¾°¡ ¿©¸®°í °í¿î»ç¶÷,
¾î´À ³¯ ¾î±ú°¡ Ãà óÁø ä·Î ã¾Æ¿Â ´ç½Å¿¡°Ô
¶ß°Å¿î ±¹¹°À» ¸»¾øÀÌ ³»¾îÁÖ´Â »ç¶÷...
2019³â 11¿ù ÃâÆÇ»ç Ã¥±¸¸§ ¿Ã¸².
2013³â ¼¶Áø° ÁÖº¯ÀÌ ¸ÅÈ·Î ÀÚ¿íÇØÁ® °¥ ¹«·Æ,
Á¦ ¸Ó¸´¼ÓÀº ¿ÀÁ÷ ÇÑ °¡Áö »ý°¢»ÓÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¡®¹«¾ó, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß Çϳª!¡¯
Á¦ ¼Ó¿¡¼ ³ª¿Â ÇÑ »ý¸íÀÌ ½ÃÀÛÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ºÐÈ«ºû ÀÕ¸öÀ» ¶Õ°í
¹ä¾Ë°°ÀÌ Á¶±×¸Ä°í ÇϾá ÀÌ°¡ Çϳª µÑ ¼Ú´Â´Ù´Â °Ç
Á¥ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ¸ÔÀÏ ¶§°¡ µÇ¾ú´Ü ¶æÀ̾ú°Åµç¿ä.
»ýÇù Á¶ÇÕ¿øÀÌ µÇ¾ú°í,
ÀÚ¿¬°ú »ó»ýÇÏ´Â ¸Ô°Å¸®, ÀÏ»óÀÌ ÈµÎ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ä¼Ò¸¦ ¿ì·Á³½ ±¹¹°°ú Çö¹Ì·Î ¾ÆÀÌÀÇ Ã¹ ¹ÌÀ½À» ¸¸µé°í,
¾î¸¥ ¹ä»óÀº Çö¹Ì¿Í Á¦Ã¶ ä¼Ò·Î ä¿ö°¬½À´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ¸ÔÀ» °ÍÀ» Á÷Á¢ ±â¸£°í °ÅµÎ¸ç
±ÛÀ» ³º°í Ã¥À» ¸¸µå´Â ³¯µéÀ» ²Þ²Ù¾ú½À´Ï´Ù.
±×¶§ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿¬±¸°¡ ±èÇѹÎÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
´ë±â¾÷ ¿Ü½Ä »ç¾÷ºÎ¿¡¼ ÀÏÇÏ´Ù°¡
À½½ÄÀÇ º»Áú¿¡ ´ëÇÑ °¥ÁõÀ¸·Î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Àü¹®°¡°¡ µÇ¾ú´Ù¸ç
Àڱ⸦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
³»°¡ ÇØ¸Ô°í ½Í°í, »ç¸Ô°í ½Í°í, ¾Ë°í ½ÍÀº ¿ä¸®¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦´ë·Î ¸¸³µ±¸³ª ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
¡°¹Ù»Ú°í ºü¸£°Ô º¯ÇÏ´Â ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° °°Àº ¼¼»ó,
´ÞÄÞÇÏ°í È·ÁÇØ¾ß ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¼¼»ó¿¡
¿À·¡ ÀÍÈù Àå¸À °°°í, ¹¶±ÙÇÑ È·ÔºÒ °°Àº Ã¥À» °°ÀÌ ¸¸µé¾î¿ä.¡±
±× µÚ·Î 6³âÀÌ Áö³µ½À´Ï´Ù.
Çö¹Ì ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÚ¶õ ¾ÆÀÌ´Â ÃʵîÇлýÀÌ µÇ¾ú°í,
±èÇѹΠÀÛ°¡´Â ¹Ù¶ó´ø ´ë·Î
¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Ŭ·¡½º¿Í µðÀúÆ® Ä«Æ並 ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¹Àº °ÍÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
²À ÇÊ¿äÇÑ, ±âº»¸¸ ´ãÀº Ã¥À̸é Çß½À´Ï´Ù.
±ÕÇü ÀâÈù °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½, °ø»ý, ¼ø¸® °°Àº °É ÀüÇϸ鼵µ
µ¶ÀÚ°¡ ¾ðÁ¦µç ³¢¾îµé ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â ¸¸¸¸ÇÑ Ã¥,
¹«¾ùº¸´Ù, ¿ä¸®ÇÏ°í ¸Ô´Â ÀÏÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ¼±¹°ÇÏ°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
»ç¶÷À¸·Î Ä¡¸é ¸¶À½¾¾°¡ ¿©¸®°í °í¿î»ç¶÷,
¾î´À ³¯ ¾î±ú°¡ Ãà óÁø ä·Î ã¾Æ¿Â ´ç½Å¿¡°Ô
¶ß°Å¿î ±¹¹°À» ¸»¾øÀÌ ³»¾îÁÖ´Â »ç¶÷...
¸ñÂ÷
Prologue • 3
What is the Macrobiotic? • 7
¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼öÁ¦ ¼Ò½º¿Í õ¿¬ Á¶¹Ì·á • 12
Editor¡¯s Note • 131
º½:
01 Á×¼øÇö¹Ì¹ä • 22
02 µÎ¸¨ÃÊ¹ä • 23
03 Áö¶ó½ÃÁî½Ã • 25
04 »óÃß½Ó°ú Àú¿° µÈÀå • 26
05 À¯ºÎÇö¹Ì±è¹ä • 27
06 º½³ª¹° µ§Çª¶óµ¤¹ä • 28
07 µÎºÎ ¼Òº¸·ç ±èÄ¡µ¤¹ä • 29
08 ¸¶´ÃÁ¾¹«Ä§ • 31
09 µÎ¸¨Àå¾ÆÂî • 32
10 ³ÃÀÌ µÈÀå±¹ • 33
11 º½µ¿¹èÃßÀü • 34
12 ¹Ì³ª¸®¹ö¼¸ÃÊȸ • 35
13 º½³ª¹° µÎºÎÄ«³ªÆä • 37
14 º½³ª¹° ÅÁÆòä • 39
15 Çö¹Ì ÀÎÀý¹Ì ¾¦¶± • 40
16 Çö¹Ì ¶±ººÀÌ • 41
¿©¸§:
17 Äᳪ¹°¹ä • 45
18 ¸ðµÒä¼ÒÇÇŬ • 46
19 ±¸¿î ´ëÆÄ ¸¶¸®³×ÀÌµå • 47
20 ÆÄÀξÖÇà ººÀ½¹ä • 49
21 ±ºÇÔ ÃÊ¹ä • 51
22 ¿ÀÀÌÀå¾ÆÂî • 52
23 ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ • 53
24 ¾ç¹èÃß ²¢ÀÙÀå¾ÆÂî • 54
25 ¿¬µÎºÎ Ä«ÇÁ¸®Á¦ »ø·¯µå • 55
26 ¹ö¹Ì¼¿¸® »ø·¯µå • 57
27 »ø·¯¸® Àå¾ÆÂî • 59
28 °¡Áö µÈÀå ±¸ÀÌ • 60
29 ¿À¸®¿£Å» ´ëÆÄ ÆĽºÅ¸ • 61
30 Å丶Åä Åë¹Ð ÆĽºÅ¸ • 63
31 ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÇÇÀÚ • 65
32 ´ÜÈ£¹Ú ±âÀå °í·ÎÄÉ • 66
33 ÄܽºÇÁ • 67
34 ¾ß³¢±³ÀÚ • 69
35 °¨ÀÚ »ø·¯µå • 70
36 °¨ÀÚ ±×¶óÅÁ • 71
°¡À»:
37 ¿ì¾û´ç±ÙººÀ½(Ų»ß¶ó) • 74
38 ¹ö¼¸ ¹Ì¿ª±¹ • 75
39 Åä¶õ ¿¬±Ù Á× • 76
40 ¿ì¾ûÀâä • 77
41 ³ìµÎ ºó´ë¶± • 79
42 Ç¥°í¹ö¼¸ Àå¾ÆÂî • 81
43 ¿ì¾û Àå¾ÆÂî • 81
44 ¿ì¾û »÷µåÀ§Ä¡ • 82
45 ´ÜÈ£¹ÚÆÏÁ¶¸² • 83
46 È£¹ÚÁ× • 85
47 ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ ±ñdz±â • 87
48 °í±¸¸¶ »ø·¯µå • 88
49 ¿¬±Ù ¼ö¼ö Æ¢±è • 89
50 Å븶´Ã ºê·ÎÄݸ® ±¸ÀÌ • 91
51 ¾Æ°Ô´Ù½ÃµµÈÄ • 92
52 »õ¼ÛÀÌÅÙ´õ • 93
53 ¿¬±Ù¹ÌÆ®º¼ • 95
54 °íÃß Àâä • 97
55 Çö¹Ì ÀãÁ× • 98
56 µµÅ丮¹¬ ¹«Ä§ • 99
57 ÄὺÅ×ÀÌÅ© • 101
58 Çö¹Ì ¹Ù • 103
°Ü¿ï:
59 À¯ÀÚ ¹«»ýä • 106
60 ¹« ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í ÆùÁî ¼Ò½º • 107
61 ºÎµå·¯¿î µÎºÎÂò • 109
62 ½Ó¹« • 111
63 ä½Ä ¹èÃß±èÄ¡ • 113
64 ¹é±èÄ¡ • 114
65 ÃÑ°¢±èÄ¡ • 114
66 µÎºÎ ¹ö¼¸ µÎ·çÄ¡±â • 115
67 ±¸¿î ´õ´ö »ø·¯µå¿Í ÈæÀÓÀÚ µÎÀ¯ ¸¶¿ä³×Áî • 116
68 ¿ì¾û¹«Á¶¸² • 117
69 µÎ°³Àå • 119
70 ¼øµÎºÎÂî°³ • 120
71 °¨±Ö Ǫµù • 121
72 ¸Å»ýÀÌÀü°ú ÆØÀ̹ö¼¸Àü • 122
73 Åê¹ä • 123
74 ³Ã¸é • 124
75 Çö¹Ì Âý½Ò Äᶱ • 125
76 ¸Þ¹Ð¼Ò¹Ù • 127
77 ¸Å»ýÀÌÁ× • 128
78 µé±ú Åä¶õ Âò • 129
º»¹®Áß¿¡¼
ÇѹÎÀÌÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» ÇѸ¶µð·Î Ç¥ÇöÇÏ¸é ¡°°èÀý¿¡ ¸Â°Ô¡± ¸ÔÀÚ¿¡¿ä.
°èÀý µû¶ó ¿ÊÀ» ¹Ù²ã ÀÔµíÀÌ °èÀý¿¡ ¸Â´Â ½ÄÀç·á·Î ¸¸µéÀÚ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
4°èÀý ³»³» ¸Ô´Â µÈÀåÂî°³µµ °èÀý¿¡ ¸Â°Ô.
º½¿¡´Â º½³ª¹°À» ³Ö°í, ¿©¸§¿£ °¨ÀÚ Ç²°íÃ߸¦ ³Ö°í,
°¡À»¿£ ¹« ¹èÃß, °Ü¿ï¿£ ½Ã·¡±â¸¦ ³Ö°í.
¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ·¹½ÃÇÇ, °Ç°½ÄÀÌ¶óµµ ÀÏ»ó°ú, Áý¹ä°ú °Å¸®°¡ ÀÖ´Ù¸é ´Þ¶óÁ®¾ß ÇØ¿ä.
½À°üÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â Áý¹ä ÀÚü°¡ °Ç°½ÄÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÅÁÒ.
('ÇÁ·Ñ·Î±×' Áß¿¡¼/ p.5)
À½¼º ¼ºÁúÀÇ Á×¼øÀº 4¿ù ¸»ºÎÅÍ 6¿ù »çÀÌ°¡ Á¦Ã¶ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª¸ç ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½É½Å ¾ÈÁ¤¿¡ ÁÁ¾Æ ¿¹·ÎºÎÅÍ À¯»êÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÀÔµ¡À» ´Ù½º·Á Áشٰí ÀüÇØÁý´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ÀúÇ÷¾ÐÀ̰ųª ¸öÀÌ Âù »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ Á×¼øÀ¸·Î ¹äÀ» Áö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸¶Ä¡ ´Ü ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¸Ô´Â °Í°ú °°ÀÌ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
('º½, Á×¼øÇö¹Ì¹ä' Áß¿¡¼/ p.22)
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿©¸§Ã¤¼Ò °¡Áö´Â ±Ø À½¼º ¼ºÁúÀ̶ó ÀÍÇô ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. °¡Áö µÈÀå ±¸ÀÌ´Â ¾ç¼º ¼ºÁúÀÇ µÈÀåÀ» ÀÌ¿ëÇØ °¢°¢ÀÇ Àç·á¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇÏ°í ½Ã³ÊÁö¸¦ ³ôÀÎ ¿ä¸®ÀÔ´Ï´Ù. °¡ÁöÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç, ºñŸ¹ÎÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇÇ·Î Çؼҿ¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 100g´ç Ä®·Î¸®°¡ 16kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÀαⰡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
('¿©¸§, °¡Áö µÈÀå ±¸ÀÌ' Áß¿¡¼/ p.60)
À½¼º ¼ºÁúÀÇ Åä¶õÀº ¡®¶¥¿¡¼ ³ª´Â ´Þ°¿¡¯·Îµµ ºÒ¸³´Ï´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. Åä¶õ ƯÀ¯ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀº ´Ù½Ã¸¶¿Í ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÏ¸é ºÎµå·¯¿öÁý´Ï´Ù. Åä¶õÀÇ À½¼º ¼ºÁúÀ» º¸¿ÏÇØÁÙ ¿¬±ÙÀº ±âħ, °¨±â, õ½Ä, ºÒ¸éÁõ µî¿¡ ÁÁ°í, ¿©µå¸§, ±â¹Ì, ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Åä¶õ ¿¬±Ù Á×Àº ±â·ÂÀÌ ¼èÇßÀ» ¶§ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ù°¡¶ô µé Èû¸¶Àú ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¼ÒÁøµÇ¾ú´Ù°í ´À²¸Áö´Â ³¯, Åä¶õ ¿¬±Ù Á×À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ¾ò¾î°¡¼¼¿ä.
('°¡À», Åä¶õ ¿¬±Ù Á×' Áß¿¡¼/ p.76)
Åê°ú °°Àº ÇØÁ¶·ù´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´Ü¿¡¼ ºüÁú¼ö ¾ø´Â Áß¿äÇÑ ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù. À¯Á¦Ç° µîÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´Ü¿¡¼ ÇØÁ¶·ù°¡ ±× ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Åê¿¡´Â Ä®½·, Ä®·ý, ¾Æ¿¬°ú °°Àº ¹Ì³×¶öÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷, Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ÀÇ 15¹è, öºÐÀº ¹«·Á ¿ìÀ¯ÀÇ 550¹è, Àå¾îÀÇ 20¹è³ª ¸¹Àº ¾Æ¿¬ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÅä·Ï ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÅêÇâÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¹ä»óÀ» ¿©·¯ºÐ²² ¼±¹°ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.
('°Ü¿ï Åê¹ä' Áß¿¡¼/ p.123)
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102-81-11670 |
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1544-1900 |
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¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.