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일 년에 한 번, 내 인생이 어떻게 흐르고 있는지 ‘자문자답’하는 시간을 가져보세요

_ 셀프 코칭 라이팅북 『나의 일 년 』 LIGHT VER. 출간
2018년 겨울 출간되어 지나온 일 년을 돌아보고, 내가 꿈꾸는 내년을 그려볼 수 있게 도와준 셀프 코칭 라이팅북 『나의 일 년』. 2019년 겨울, 지난 일 년을 돌아보기 위해서 꼭 필요한 질문들만을 모은 ‘라이트 버전’으로 다시 돌아왔습니다. 이 책의 장점인 ‘자문자답’ 형식은 그대로 유지하되, 조금 더 가벼운 마음으로 지난 일 년을 뿌듯하게 돌아볼 수 있으면 좋겠다는 바람으로 새롭게 출간되었습니다.

스스로 묻고 답하며 기록하고 정리하는 ‘나의 일 년’
이 책의 가장 큰 의미는 ‘스스로에게 묻고 쓰다’라는 행위입니다. 타인의 평가나 생각이 아닌 오롯이 자신의 기억과 생각을 담아 질문에 대한 답을 쓰는 과정을 통해, 지나온 일 년을 돌아보는 것은 물론 그 시간을 살아낸 자신에 대해서도 다시 한 번 생각할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다.

지난 일 년을 정리할 수 있게 도와주는 ‘핵심 질문’ 리스트
긴 시간을 내야 하는 부담 없이 가벼운 마음으로 지난 일 년을 돌아볼 수 있는 책으로 재탄생했습니다. 새로운 버전을 출간하며 중점에 둔 것은 독자들에게 꼭 필요한 인생 질문만 모아보자는 것이었습니다. 이에 이 책의 저자 홍성향 선생님은 2010년부터 시작한 ‘일 년 그룹 코칭 프로그램’ 중 가장 핵심이 되는 부분을 압축하여 라이트 버전용 질문을 재구성했습니다.

‘원하는 질문’만 골라서 나만의 일 년 정리하기 + 저자의 ‘음성 안내 가이드’ QR 코드 수록
새로운 버전의 또 다른 특징은 각자에 맞는 방법으로 만들어가는 나만의 책이라는 것입니다. 기본 질문 외에도 마음에 끌리는 질문만 골라서 자유롭게 답을 써볼 수 있도록 추가 질문과 프리 노트 페이지를 만들었고, 조금 더 몰입이 필요한 페이지마다 홍성향 라이프 코치의 부드러운 목소리로 1:1로 코칭 받을 수 있는 음성 안내 가이드를 수록했습니다.

지나온 일 년을 바라보는 진심의 깊이만큼
당신의 삶을 돌아보고 기억하고 마주할 수 있습니다
“시간이 어떻게 가는지 모르겠어.”
“내가 뭐하고 사는지 모르겠어.”
무의식적으로 ‘모르겠다’는 말을 자주하고 있지는 않나요? 요즘 내가 어떻게 살고 있는지, 시간은 어쩌다 이렇게 흘러가버렸는지…… 정신없이 하루하루를 보내다 문득 정신을 차려보면 한 해의 끝자락에 왔다는 사실을 깨닫고 허무해지도 합니다. 이렇게 모르겠다는 마음으로 시간을 계속해서 흘려보내기만 한다면, 언젠가는 ‘내 인생이 어쩌다 이렇게 흘렀는지 모르겠어’라고 말하게 될지도 모릅니다. 그러니 적어도 일 년에 한 번만이라도 내 인생이 어떻게 흐르고 있는지 살펴보는 시간을 가져보면 어떨까요?

『나의 일 년』 LIGHT VER.은 지난 일 년의 중요한 순간들을 기억하고, 다가올 일 년을 계획할 수 있도록 도와주는 셀프 코칭 라이팅북입니다.
이 책은 [ 준비하기 ] 가볍게 나에게 말을 걸며 시작해볼까요? [ 지난 일 년 ] 나의 올해는 어땠나요? [ 다가올 일 년 ] 나의 내년은 어떤 모습이기를 바라나요? 세 파트로 구성되어 있습니다. 새로운 버전을 출간하며 다시 한 번 고른 핵심 인생 질문이 담겨 있으며, 지난 일 년을 보내며 겪은 경험과 추억하고 싶은 기억들, 자신도 모르는 사이에 느꼈던 지난 일 년 동안의 대표 감정들을 다시 한 번 되돌아볼 수 있습니다.

매년 일 년에 한 번은 한 해를 되돌아보고 다가올 한 해를 계획해보는 시간을 비워두세요. 매년의 기록을 소중하게 간직하기를 바라는 마음으로 책 표지 등 부분에는 그 해의 연도를 기입할 수 있도록 빈 공간을 만들었습니다. 책 속에 담긴 질문들에 답을 채워나가는 그 시간 동안, 자신이 어떻게 살고 있는지 점검할 수 있는 것은 물론 내가 원하는 삶의 방향에 조금 더 가까워진 자신을 발견할 수 있을 겁니다.

이 책을 시작하기 전에
이 책의 사용법
나의 일 년을 마주하기 위한 준비 리스트

[ 준비하기 ] 가볍게 나에게 말을 걸며 시작해볼까요?
[ 지난 일 년 ] 나의 올해는 어땠나요?
[ 다가올 일 년 ] 나의 내년은 어떤 모습이기를 바라나요?

에필로그 : 단 한 번이라도 멈추어 자신의 삶을 알아가기를

자신만을 위한 시간을 비워두세요.
소중한 친구와 만날 약속은 무슨 일이 있어도 지키는 것처럼
당신과 만날 시간을 비워두고 꼭 지켜주세요.
그리고 가장 ‘나답다’고 생각하는 분위기를 만들어보세요.
가장 좋아하는 장소에서, 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋아요.
그리고 여유를 줄 차 한 잔과 디저트가 있어도 좋겠어요.
그 무엇이든 일상에서 느껴온 긴장을 내려놓고,
당신 자신과 즐거운 대화를 나눌 수 있게 해주세요.
저는 당신의 일 년을 마주하는 이 시간이,
해야 하는 ‘일’처럼 느껴지지 않았으면 좋겠어요.
그저 자신과 마치 기분 좋은 ‘데이트’를 하는 시간 같기를 바라요.
_ 〈이 책을 시작하기 전에〉 중에서

자문자답.
스스로에게 묻고 답한다는 뜻입니다.
지금 당신이 앉아있는 자리 맞은편에
당신과 똑같은 모습의 자신이 앉아있고,
마치 친한 친구와 이야기를 나누듯
편안하게 대화를 하고 있다고 상상해보세요.
호기심 어린 눈빛으로
서로에게 다정하게 묻고 답하며
그 답들을 펜 끝으로 옮겨 종이에 적어보세요.
나 자신과 마주 앉아 이야기를 나눈다는 상상에 익숙해질수록
책 속 질문들에 대한 내 안의 살아있는 답들과 만날 수 있을 거예요.
_ 〈나와 또 다른 나 자신이 앉아있다고 상상해보세요〉 중에서

지난 일 년을 한 장의 인생 그래프로 정리해보면 12달 동안의 나의 인생을 한눈에 살펴볼 수 있습니다.
Q. 나의 올해를 2~3개의 단어로 표현해본다면 어떤 말들이 떠오르나요?
(예) 나의 올해는 ----였다. 그렇게 표현한 이유는 ----이다.
영화 제목, 신문 기사의 헤드라인처럼 짧게 써도 좋아요.

Q. 내가 ‘올해’라는 시간(수업)을 통해 배운 인생의 교훈은 무엇인가요?
(예) 나는 올해를 통해 ----를 배웠다.

Q. 올해라는 시간을 통해 나에 대해 새롭게 알게 된 것은 무엇인가요?

Q. 올해는 나의 전체 인생에 있어 어떤 의미로 남게 될까요? (부정적이든 긍정적이든) 어떤 방점을 찍게 되었을까요?
_ 〈나의 일 년 ‘인생 그래프’를 그려볼까요?〉 중에서

삶을 살아가며
가장 중요한 것은 바로 방향입니다.
내가 하고 싶은 경험들은
삶 속에서 작은 점들로 연결되어
내가 살고 싶은 삶의 방향으로 이어집니다.
당신의 점들은 어디를 향해 있나요?
우리를 시간의 끝으로 가서 서 있게 하는 질문들은
우리가 지금 서 있는 이 자리에서
어느 방향으로 나가야 하는지 알게 돕습니다.
Q. 지금 나는 내년 12월 31일을 살고 있습니다. 나는 어떤 모습으로 어떤 삶(일상)을 살고 있을까요?

Q. 그리고 나는 한 해를 돌아보며 어떤 한 해였다고 말하고 싶나요?

Q. 내가 평소 가장 나답다고 느낄 때는 언제인가요?

Q. 나는 나의 사람들에게 어떤 사람으로 기억되고 싶나요?

Q. 내년을 꿈꾸고 있는 나에게 가장 필요한 말은 무엇인가요?
나에게 들려주고 싶은 말을 글로 적어 남겨주세요.
_ 〈내가 살아가고 싶은 삶의 방향에 대해 생각해본 적 있나요?〉 중에서

우리의 삶은 자신을 있는 그대로 얼마나 잘 이해하고 있는지에 따라 달라집니다. 나란 사람이 어떤 사람인지, 어떻게 살아야 하는지 고민만 하며 혼란스러워하는 것보다 먼저 내가 보낸 일 년을 돌아보며 나 자신과 만나보는 건 어떨까요? 자신다운 삶을 향해 한 걸음씩 나아가고 싶다면, 살아온 삶을 되돌아보는 과정은 반드시 필요합니다.
어쩌면 당신은 이렇게 새해를 그려봤다는 것조차 잊을 만큼 바쁜 일상을 보내게 될지도 모릅니다. 하지만 괜찮습니다. 그렇게 열심히 살다가 가끔 생각날 때 당신이 마음을 다해 남긴 이 기록들을 천천히 읽어보세요. 이 책에 기록한 내년 계획에서 벗어난 일상을 살아간다고 해도 자책하지 않았으면 좋겠습니다. 어제는 지나갔고, 내일은 아직 오지 않았습니다. 지나간 것에 대한 후회에 사로잡히지 말고, 그저 눈앞에 놓인 오늘에 집중합시다.
우리는 매일 다시 시작할 수 있습니다. 자문자답을 통해 기록해둔 나의 계획을 현실에 조금씩 가져오려는 노력을 하는 것만으로도 당신의 삶은 변화하기 시작했으니까요.
_ 〈에필로그: 단 한 번이라도 멈추어 자신의 삶을 알아가기를〉 중에서