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책소개

아이주도이유식(Baby-led Weaning, BLW)을 전 세계에 처음 알린 책

이 책은 이유식이라 하면 어른이 숟가락으로 떠먹이는 방식만을 생각하던 때, 처음으로 아이가 주도하는 이유식이란 개념을 전 세계에 널리 알린 책이다. 아이주도이유식(BLW)은 아이가 음식을 먹을 준비가 되었을 때 처음부터 미음이나 죽이 아닌 완전한 음식물을 아이에게 제공하여 아이 스스로 식재료를 탐색하고 음식을 맛보는 즐거움을 느낄 수 있게 해주는 이유식 방법이다. 이제는 낯설지 않은 방법이지만 자세히 알지 못하고 무턱대고 따라 하다 보면 오래 가지 못하고 기존 이유식으로 돌아가거나 식습관 원칙이 무너지기도 한다. 이 책은 아이주도이유식의 시행 방법부터 장점, 수많은 체험기까지 아이주도이유식에 관한 모든 것을 수록하여 많은 가정에서 아이주도이유식을 무사히 완료할 수 있도록 도와준다.

아이에게는 음식을 먹는 즐거움을, 엄마에게는 이유식 준비의 편리함을 선사한 이유식의 혁명, 아이주도이유식. 각기 다른 이유로 아이주도이유식의 세계에 입문한 엄마들은 1주일가량 삶은 채소를 주고 나면 '이제 뭘 먹여야 하지?'란 고민에 빠진다. 아이주도이유식에 대한 정보는 이제 쉽게 접할 수 있는데, 아이주도이유식 식단을 어떻게 구성해야 할지 몰라 힘들어하는 엄마들을 위해 120여 개 아이주도이유식 레시피를 모았다. 스스로 먹고 맛보는 아이로 키우고 싶다면 [[아이주도이유식 레시피북]]을 참고하자.

출판사 서평

골고루 잘 먹는 아이, 건강한 아이로 키우고 싶다면
오늘부터 아이주도이유식을 시작하자!


아이주도이유식이란 말 그대로 엄마가 아이에게 먹여주는 수동적인 형태의 스푼피딩(spoon-feeding)이 아니라 아이 스스로 음식을 집어 먹는 셀프피딩(self-feeding) 형태의 이유식을 말한다. 영어로 Baby-led Weaning, 간단하게 말해 BLW라고 부른다. 아이주도이유식이 우리나라에 소개된 지는 오래되지 않았다. 하지만 아이주도이유식을 경험해본 엄마들은 모두 "아이주도이유식, 시도하길 잘했다"라고 입을 모아 이야기한다.
왜 그럴까? 삶은 채소나 과일, 엄마가 정성껏 준비한 고형식을 아이가 직접 만져보고 탐색하고 깨물어보고 씹어보는 아이주도이유식은 아이의 본능을 충족시켜주기 때문이다. 아이가 똑바로 앉아있을 수 있고 음식에 관심을 보이고 먹고 싶어한다면 놀이하듯 음식을 탐색해볼 수 있는 아이주도이유식을 시작해보자.

쉽고 빠르게 만들 수 있는 아이주도이유식 레시피
아이가 죽이유식을 거부해서, 아이에게 식재료 고유의 맛과 질감을 느끼게 해주고 싶어서 등 여러 가지 이유로 아이주도이유식을 시작한 엄마들이 첫 번째로 부딪히는 장벽은 너무나 부족한 레시피. 채소 스틱까지는 준비했는데, 그 다음에 뭘 줘야 할지 몰라 고민인 엄마들을 위해 이 책에서는 120여 가지 아이주도이유식 레시피를 제공한다. 책에서 소개한 대로 단호박, 소고기, 콩 등 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 재료들을 여러 가지 방법으로 만들어주다 보면 낯선 음식 앞에서도 겁내지 않고 도전하는 호기심 많은 아이로 키울 수 있을 것이다.

아이주도이유식 체험기 수록
먼저 경험한 엄마들의 소중한 체험기를 만날 수 있다. 아이주도이유식을 시작하기 망설여진다면 선배 엄마들의 경험담에서 힘을 얻을 수 있을 것이다.

아이에게 선택권을 주는 것만으로도 식사 시간이 달라진다!

대부분의 아이는 부모가 정한 날, 부모가 숟가락으로 떠먹여준 미음을 한입 받아먹는 것으로 성장을 위한 여행을 시작한다. 이렇게 떠먹이는 대신 처음부터 아이에게 선택권을 주면 어떻게 될까?
아이가 음식을 먹을 준비가 되었을 때 굳이 죽을 떠먹여주는 것이 아니라 처음부터 완전한 음식물을 아이에게 제공하여 아이가 자신이 먹을 것에 대한 탐색을 하도록 도와주는 것, 이것이 바로 아이주도이유식이다.
많은 사람들이 아이주도이유식(Baby-led Weaning, BLW)을 새로운 방식의 이유식으로 생각하지만 사실 아이주도이유식은 인류의 역사만큼이나 오래되었다고 할 수 있다. 세대를 거치며 부모들, 특히 자녀가 셋 이상인 부모의 경우 아이에게 주도권을 주면 모두의 삶이 더 편안하고 즐겁다는 사실을 깨닫게 되었다. 첫아이 때는 다른 사람에게 들은 대로 키우며 이유식을 시작하는 과정에 굉장한 인내가 필요하다는 사실을 알게 된다. 둘째 때는 좀 더 여유를 찾아 몇 가지 '규칙'을 어기게 되고, 가족과 함께하는 식사로 넘어가는 과정이 결과적으로 조금 더 편해졌다는 사실을 발견한다. 그때쯤 셋째가 태어나면 부모는 너무 바빠 그냥 모든 것을 '아이에게 맡긴다'. 이처럼 아이주도이유식은 아이의 본능에 충실한, 세상에서 가장 자연스러운 이유식이라 할 수 있다.

최초의 아이주도이유식 이론서, 전면 개정판으로 돌아오다!
이 책은 이유식의 혁명으로 불리는 아이주도이유식을 세계 최초로 소개한 책이다. 10년 전 두 저자는 아이의 건강과 관련한 논문을 준비하던 중 아이주도이유식을 발견하고, 부모가 먹는 단계를 엄격하게 지켜 키운 아이보다 스스로 맛보고 탐색할 수 있도록 음식을 제공한 경우, 훨씬 다양한 먹거리에 도전하고 건강하게 자란다는 것을 알게 되었다. 이 방법은 아이 혼자 외롭게 식사를 할 필요도 없고 정해진 양을 먹이려 부모가 갖은 노력을 기울일 필요도 없다. 심지어 생후 6개월부터 가족이 함께 각자의 자리에서 식사를 하는 일이 가능하다!
식사 후 지저분해지는 식탁이 걱정되어 아이주도이유식을 미루는 독자라면 이 책을 펼쳐보고 용기를 내보자. 전면개정판에서는 아이주도이유식을 시행한 더 많은 부모들의 사례와 국내 독자의 체험기를 접할 수 있다.

이런 독자에게 추천합니다
- 생후 6개월(분유 수유 중이라면 생후 4개월)부터 돌까지의 아이를 둔 부모
- 갑자기 이유식을 거부하는 아이 때문에 고민인 부모
- 분유나 모유 외에는 음식을 먹지 않아 고민인 부모
- 아이의 편식을 없애고 건강한 식습관을 갖게 해주고 싶은 부모
- 아이의 미각, 손의 협응력을 발달시키고 싶은 부모

'똑게육아' 김준희 대표 추천!
"아이에게 먹는 재미를 선물하자. 무엇을 먹을지에 대한 주도권을 아이가 갖는 순간 모든 가정에 멋진 식탁 문화가 펼쳐질 것이다!"

추천사

아이주도이유식은 의미를 제대로 전달하기 위해 만든 용어일 뿐이다. 아이를 둘 이상 키우다 보면 BLW가 얼마나 자연스러운 방식인지 알게 된다. 거창하게 생각하지 말고 편하게 접근해보면 어떨까. 겁먹고 핑거 푸드 제공 시기를 늦추거나 항상 떠먹여주는 대신 자신 있게 아이주도이유식을 시작해보자. 아이와의 식사 시간이 한결 수월해지고 훨씬 행복해질 것이다.
- 김준희 / '똑게육아' 시리즈 작가, 대표

기존에도 맛이나 섭식 행위의 습관을 발달시키기 위해서 이유식을 아기주도적으로 해야 한다는 접근법이 제시된 적이 있지만 공식적으로 프로그램화된 적은 없었다. 가공식품이 범람하는 상황에서 아이가 원재료 하나하나를 탐색하는 것은 매우 중요하다. 아이주도이유식은 숟가락을 거부하는 아이나 음식에 관심이 없는 아이에게 보완책으로 시도해볼 만한 방법이다.
- 문진수 / 서울대학교 어린이병원 소아청소년과 교수

아이주도이유식을 해서일까? 루나는 손놀림이 무척 섬세한 편이다. 아이의 오감 발달에도 좋고 즐겁게 식사하는 법을 자연스레 가르쳐줄 수 있는 멋진 이유식의 세계로 뛰어들어보자.
- 황혜영 / 루나 엄마

아이주도이유식은 좋은 습관을 들이는 첫걸음이다. 지금 당장은 서툴고 힘들지만 적어도 1년 뒤에는 숟가락 들고 쫓아다니는 광경은 벌어지지 않을 것이다.
- 남덕호 / 정인 아빠

아이주도이유식은 생애 첫 음식과 대면하는 시기에 아이에게 줄 수 있는 좋은 선물이다.
- 문신영 / 제이든 엄마

세상에 태어나 처음 접하는 음식인 이유식을 아이 스스로 먹으면서 얻는 성취감은 자신감 있는 아이, 자아긍정성이 높은 아이로 자라게 한다. 특히 이 책은 아이의 성장발달단계에 따른 풍부하고 체계적이면서 건강한 식단과 쉬운 조리법을 소개하고 있어 이유식 때문에 고민하는 부모에게 큰 도움이 될 것이다.
-양미영 /아동요리강사

이보다 더 다양할 순 없다! 아이주도이유식 레시피, 그대로 따라 하기만 하면 엄마도 아이도 식사 시간이 즐거워집니다!
-쑤리,베리 엄마

골고루 잘 먹는 아이로 키우고 싶나요? 이 책과 함께 아이주도이유식을 시작해보세요! 아이주도이유식에 대한 올바른 정보부터 다양한 식단과 레시피까지, 상세하게 담겨 있어요. 부모와 함께하는 건강한 식습관을 길러주고 아이의 행복감도 높여주는 아이주도이유식, 우리 함께해요!
-오뉴 엄마

아이주도이유식 레시피의 A to Z! 다양하고 특별한 레시피뿐 아니라 식재료의 손질 및 보관법, 응용 레시피까지 함께 실려 있어 초보 엄마들에게 큰 힘이 될 거예요. 아이주도이유식을 두려워하는 엄마들의 필독서로 추천해요!
-으먕,얏삐 엄마

목차

프롤로그
이 책을 보는 방법

Chapter 1 아이주도이유식이 궁금해
01 아이주도이유식은 어떤 이유식인가?
02 죽이유식과 아이주도이유식, 언제 시작해야 할까?
03 이유식 기간의 수유와 영양
04 아이주도이유식과 아이의 신체 발달
05 아이주도이유식의 장점
06 아이주도이유식을 진행할 때 주의할 점
07 아이주도이유식에 필요한 도구

Chapter 2 아이주도이유식의 기본_채소 스틱
01 쪄서 먹는 채소 스틱과 과일, 육류
소고기 / 닭고기-감자 / 고구마-당근-애호박-단호박
브로콜리 / 콜리플라워-무-버섯-가지
02 조리하지 않고 먹는 채소 스틱과 과일
오이-샐러리-파프리카

Chapter3 아이주도이유식 초기 레시피_6개월
01 아이주도이유식 초기 포인트
02 아이주도이유식 초기 식단
03 아이주도이유식 초기 레시피
감자당근매시스틱 | 단호박브로콜리매시스틱 | 단호박찹쌀스틱 | 소고기완두콩스틱 | 고구마사과구이 | 당근쌀국수 | 쌀가루식빵 | 소고기굴림만두 | 아기배숙 | 쌀미음 | 감자미음 | 고구마미음 | 애호박미음 | 브로콜리감자수프 | 사과퓌레 | 완두콩퓌레

Chapter4 아이주도이유식 중기 레시피_7~8개월
01 아이주도이유식 중기 포인트
02 아이주도이유식 중기 식단
03 아이주도이유식 중기 레시피
가지전 | 감자버섯전 | 당근전 | 브로콜리전 | 감자브로콜리치즈구이 | 감자시금치케이크 | 감자오이달걀볼 | 감자치즈볼 | 고구마두부브로콜리샐러드 | 고구가말랭이 | 고구마토스트 | 단호박양갱 | 달걀과자 | 달걀찜 | 두부소고기채소전 | 바나나푸딩 | 사과푸딩 | 시금치스크램블드에그 | 쌀가루팬케이크 | 애호박프리터 | 에그그라탕 | 오트밀블루베리바나나머핀 | 주키니캐서롤 | 채소치킨너겟 | 퀴노아달걀말이 | 토마토버섯볶음 | 대추차 | 블루베리플레인요구르트소스와 과일샐러드 | 수블라키와 타자키소스 | 시금치치즈디핑소스 | 코티지치즈 | 달걀감자죽 | 두부브로콜리죽 | 당근미역생선죽 | 소고기죽 | 닭고기죽 | 치킨누들수프

Chapter5 아이주도이유식 후기 레시피_9~11개월
01 아이주도이유식 후기 포인트
02 아이주도이유식 후기 식단
03 아이주도이유식 후기 레시피
귤푸딩 | 단호박구이 | 단호박찐빵 | 닭채소캐서롤 | 동그랑땡 | 두부과자 | 렌틸콩스튜 | 미트볼 | 브로콜리키시 | 비트쌀국수 | 비프스튜 | 사과머핀 | 삼색주먹밥 | 새우완자 | 소고기가지찜 | 소고기밥전 | 소고기브로콜리콩나물무른밥 | 양배추당근콩나물무른밥 | 소고기파전 | 시금치파스타 | 시금치프리타타 | 아기식빵 | 연어케이크 | 옥수수빵 | 요구르트스콘 | 치킨퀘사디아 | 치킨핑거 | 콩국수 | 검정콩훔무스 | 과카몰레와 채소스틱 | 두부마요네즈 | 사과잼 | 살사소스 | 아기맥앤치즈 | 아기버터 | 아기케첩 | 완두콩훔무스 | 페스토소스 | 홈메이드마요네즈 | 당근사과스무디 | 아보카도바나나스무디

아이주도이유식 체험기
요리 찾아보기

prologue. 아이가 밥을 먹지 않아 걱정이라면

Chapter 1. 아이주도이유식이란 무엇인가
이유식이란 무엇인가?
아이주도이유식이 다른 이유
아이주도이유식을 권하는 이유
이유식을 시작하기 좋은 때는 언제인가?
아이주도이유식은 전혀 새로운 내용이 아니다
유아식의 간략한 역사
할머니 세대의 이유식
음식과 건강한 관계 형성하기
숟가락으로 떠먹일 때의 문제점
죽 형태 음식의 문제점
두 방법을 함께 사용하면 어떨까?
아이주도이유식의 이점
단점도 있을까?

Chapter 2. 아이주도이유식은 어떻게 작용할까?
기술 기르기
스스로 먹기-아이의 타고난 기술
아이가 고형식을 시도하려는 동기
영양 공급을 추가해야 하는 시기
수유의 중요성
씹는 능력 개발하기
절호의 기회
충분하지만 넘치지 않게 먹기:
식욕 조절하는 법 배우기
질식하지는 않을까?
질식
아이들이 정말 무엇을 먹어야 할지 알까?
아이주도이유식과 미숙아
특수한 경우에 아이주도이유식하기

Chapter 3. 시작하기
아이주도이유식 준비하기
언제 먹을까?
기본 안전 수칙
핑거 푸드
협응력 기르기
주기보다는 제공하기
음식을 얼마나 제공해야 할까?
음식 거부
아이의 학습 돕기
함께 먹기
지저분해지는 것 감안하기
유용한 도구
성공적인 아이주도이유식의 비결
Q&A

Chapter 4. 첫 음식
기본 원칙
피해야 할 음식
필요한 양이 어른과 다른 음식
알레르기는 어떻게 대처할까?
이유식 초기 음식 손질하기
음료
아침 식사
이동 중에 먹을 수 있는 간편한 간식과 음식
후식

Chapter 5. 초기 아이주도이유식 그 후
아이의 속도에 맞게 발전하기
모험을 즐기는 미각 기관
식감 학습하기
너무 많거나 부족하거나
충분히 먹기: 아이를 신뢰하는 법 배우기
충분히 먹었다고 이야기해주는 아이
일시적으로 좋아하는 음식
수유를 원하는 아이의 욕구
하루 세 번 줘야 할까?
아이의 똥
컵 시작하기
식기 시작하기
외식하기
외식 준비하기
아이주도이유식과 보육

Chapter 6. 온 가족을 위한 건강한 식단
시작부터 건강하게 먹기
가족의 식단 균형 맞추기
무엇을, 왜 먹어야 할까?
다양성은 삶의 묘미다!
유기농으로 구매하기
음식을 최상의 상태로 먹는 비결

Chpater 7. 아이주도이유식과 함께 자라기
아이주도식 접근법 유지하기
색안경 벗기
스스로 덜어 먹도록 격려하기
식사 시간 예절
대가와 보상, 처벌
감정싸움 피하기
수유 중단하기
결론

부록 1_체험기
부록 2_아이주도이유식 연구 과정
부록 3_식품 안전을 위한 기본 원칙

저자소개

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

30개월 아들, 에디 엄마. 한식 조리사 자격증 준비를 할 정도로 요리에 관심이 많았다. 아이가 태어난 후 영양 균형이 잘 맞는 음식을 골고루 먹이기 위해 Live Nutrition Academy에서 아동영양학 수업을 수료했다. 아들의 이유식을 시작하면서 자연스럽게 아이주도이유식에 관심을 가지게 되었으나 레시피가 많지 않아 어려움을 겪었다. 직접 만든 아이주도이유식 레시피를 블로그에 공유하며 비슷한 고민을 하는 엄마들이 많다는 것을 알게 되었고, 이 책을 통해 더 많은 엄마들이 아이주도이유식을 쉽게 시작할 수 있길 바란다.

질 래플리(Gill Rapley) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

수년 동안 유아식과 아동발달을 연구했다. 20년 넘게 방문 간호사로 일했으며 조산사이자 모유 상담 자원 봉사가로도 일했다. 석사 학위를 위해 ‘고형식을 위한 유아의 발달상 준비도’를 연구하던 중 아이주도이유식 이론을 발전시켰으며, 스스로 먹는 이유식과 떠먹여주는 이유식을 비교한 연구로 박사 학위를 받았다. 남편과 함께 켄트에 살고 있으며 떠먹이지 않아도 이유식을 할 수 있다는 사실을 최선을 다해 증명해준 장성한 세 자녀가 있다.

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트레이시 머켓(Tracy Murkett) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
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작가이자 저널리스트이며 모유수유 도우미로 활동하고 있다. 딸과 함께 아이주도이유식을 따라 한 후 어린아이와 함께 하는 식사 시간이 얼마나 즐겁고 스트레스에서 자유로울 수 있는지 다른 부모들에게 전하고 싶었다. 남편, 딸과 함께 런던에서 살고 있다.

두 사람이 함께 쓴 책은 《아이주도이유식 요리책 The Baby-led WeaningCookbook, 2010》, 《아이주도 모유수유-아이와 함께 모유수유하는 법 Baby-led Breastfeeding: How to make breastfeeding work with your baby’s help, 2012》, 《아이주도 양육법–아기를 양육하고 이해하고 애착을 형성하는 쉬운

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생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

이화여자대학교 영어교육학과를 졸업하고 외국계 기업에서 오랜 기간 근무했다. 글밥아카데미를 수료하고 현재 바른번역에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《킨포크》 시리즈를 포함해 《예수, 그 깨끗함과 진실함》, 《쉬운 바느질》, 《브릭원더스》, 《브릭시티》 등이 있다.

생년월일 -
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아주대학교에서 생명과학을 전공하고 글밥아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 한 아이의 엄마로서 많은 부모와 아이들에게 도움이 되고 싶어 언어를 다듬고 있다. 옮긴 책으로 《음식이지만 과학입니다》, 《애니멀 클래식-원숭이》, 《애니멀 클래식-고양이》와 청소년 과학 잡지 <욜라> 등이 있다.

가정과 생활 분야에서 많은 회원이 구매한 책

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