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한식 오류와 본질, 원형을 과학으로 해석한 음식인문학
“아하, 그렇구나!” 즐거움, [한식 천자문][한식 동몽선습]
《한식 인문학_음식 다양성의 한식, 과학으로 노래하다》(헬스레터, 3만5000원)는 음식 다양성의 보고(寶庫)인 한식을 과학의 눈으로 재해석한 대중서다. 공동체 농경문화로 성장해 온 오천 년 한식 역사의 원형과 기원, 미래까지 과학자의 통찰력과 사유로 서사적 문맥을 갖춰 쓴 음식인문학서다. 한식 인문학의 출발점은 우리 민족의 삶이지 고문헌이 아니라는 것이다. 한식은 그동안 재해석이 불가한 신화(神話)적 지위를 누려왔다.
하지만 역사의 길목 곳곳에 ‘한식 오류’가 있다. 과학자인 권대영 필자는 고착화된 ‘고추 일본(임진왜란) 전래설’ 등에 의문을 품고 검증(유전자 분석, 고문헌 해석 등)했다. 그 결과, 오류 지식은 바로 잡고, 증거는 낱낱이 스토리텔링으로 재구성했다. 한식의 미래를 위해 한국의 장수벨트 지역인 구곡순담(구례 곡성 순창 담양)의 소박한 식단(밥, 된장국, 생선, 김치 등)을 소개하고, 우수성에 대한 빅데이터 청사진도 배치하자고 말했다. 세계의 장수지역인 지중해와 프랑스, 북유럽과 북극해, 일본 오키나와 지역의 건강 음식과 비교 분석했다. 음식 다양성의 관점에서 세계 건강음식군에 ‘맞춤형 한식’ 장으로 꽃 피울 것을 제안했다.
각 장마다 “아하, 그렇구나!”하는 유레카의 즐거움을 맛보게 한다. [한식 천자문], [한식 동몽선습] 같은 입문서다. 문자가 없는 요하문명권에서 출발한 한식의 원형과 탄생 및 본질, 그리고 맛과 영양 가치를 깊이 있게 담았다. 한식은 센터내리언(Centenarian, 100세 이상의 고령자) 시대, 개인맞춤형 건강밥상이라는 것이다.

한식에 말을 건네다
‘고추 일본(임진왜란) 전래설’은 틀렸다!
한식담론의 한식인문학 대중서
한식의 원형, 과학과 인문학 초연결

한식의 내면이 웅숭깊다.
무언(無言)의 한국 음식 바이블이다. 주섬주섬 바구니에 담아 넣을 한식 지식도 가득하다. 한식은 우리에게 일상 음식, 그 자체다. 《한식 인문학_음식 다양성의 한식, 과학으로 노래하다》(헬스레터, 3만5000원)은 한식인문학 대중 개론서이자 한식 담론서다. 한식이 말을 걸어왔다. 명쾌한 과학 논리와 찬란한 인문학이 초연결된 음식 언어를 갖추고, 아름다운 언어로 말을 건넸다.
권대영 과학자는 한식의 오류는 바로잡고, 한식의 기원은 발견하고, 한식의 맥락은 정갈하게 배치했다. 한식의 영역을 세계무대로 넓히고, 한식의 궁극적인 목표인 센터내리언(백세인)을 탐구하며 고전 같은 대중서를 집필했다. 그가 파고 들어간 한식의 내면엔 우리 음식의 숨결이 느껴진다. 예리한 관찰력과 통찰력은 웅크린 맥락을 정교한 한식 알고리즘으로 재설계했다. 한식의 맥락과 정보의 궁금증이 생생하게 술술 풀린다. 설렘이 가득한 한국 음식의 지식 창고다.

“무엇으로 밥을 먹지?“
음식 다양성 관점, 한식인문학 출발점

“무엇으로 밥을 먹지?”
한식을 표현하는 가장 짧은 문장이다. ‘무엇을 먹을까가 아니라, 무엇으로 먹을까’이다. “오늘 (점심) 뭐(에다) 먹지?” 이 때 ‘무엇(뭐)’은 반찬이다. 하나의 음식(food)을 먹는 서양 문화와 본질적으로 다르다. 서양은 하나의 음식을 먹는다. 반면 한식은 하나의 식단, 밥상(diet)에서 밥과 반찬을 먹는 문화다. 주식인 밥을 다양한 반찬으로 한 끼를 먹는다. 한식은 ‘건강한 밥상’의 최고 조건을 갖춘 것이다. 누구나 입맛과 기호에 따라 반찬에 대한 젓가락 선택권을 끝까지 보장받는다. 이는 음식 다양성의 관점에서의 한식 인문학 출발점이다.

《한식 인문학》은 음식 다양성의 보고(寶庫)인 한식을 과학으로 재해석한 대중서다. 공동체 농경문화로 발전하며 성장해 온 오천 년 우리나라의 음식 역사의 원형과 기원, 미래까지 과학자의 통찰력과 사유로 서사적 문맥을 갖춰 쓴 음식인문학서다. 한식 인문학의 출발점은 우리 민족의 삶 자체인 것이지, 고문헌이 아니라는 것이다. 한식은 지금까지도 재해석이 불가한 신화적(神話的) 특권의 영역을 누려오고 있다.

한식은 역사의 길목 곳곳에 오류가 있다. 과학자인 권대영 필자는 고착화된 ‘고추 일본(임진왜란) 전래설’ 등에 의문을 품고 검증(유전자 분석, 고문헌 해석 등)했다. 오류 지식은 바로 잡고, 증거는 낱낱이 스토리텔링으로 재구성한다. 한식의 미래를 위해 한국의 장수벨트 지역인 구곡순담(구례 곡성 순창 담양)의 소박한 식단(밥, 된장국, 생선, 김치 등)을 소개한 후, 우수성에 대한 빅데이터 청사진도 배치할 것을 주문했다. 세계의 장수지역인 지중해와 프랑스, 북유럽과 북극해, 일본 오키나와 지역의 건강 음식과 한식을 비교 분석했다. 지속 성장의 눈으로 한식에 희망을 품게 했다. 우리 고유의 식문화와 맛, 그리고 미래까지 과학자의 눈으로 발굴한 것들이다. 음식 다양성의 관점에서 세계 건강 음식군에 또 하나의

‘고추 일본 전래설’ 허구, 유전자 분석으로 검증
한국인 정체성 확인하는 대목과 계속 마주해

“그래, 그래, 그랬었지~”
“맞아, 맞아 그랬었구나~”
책을 읽는 내내 한국인의 정체성을 확인하는 대목과 마주한다. 한식에서 나물은 가족과 행복한 일상의 음식이다. 다산 정약용도 그랬다. 싱싱하거나 데친 채소, 삶은 고기에 갖은 양념을 넣고 무치는 손맛 정성은 한식에 농축된 우리말 조리용어다. 한식만의 비가열 조리다. 무치고, 비비고, 버무리고, 주물럭거리며 섞는 과정에서 반드시 손을 사용한다. 한식은 고열조리(100~700℃)를 하지 않는 손맛 정성이 핵심이다. 저열조리(100℃ 이하)는 나물 반찬의 다양화로 진화한다. 나물과 채소의 영양적 가치와 피토케미컬(채소와 과일에 들어 있는 물질)의 극대화다.
건강한 음식은 굽거나 튀김보다, 데치거나 삶는 등 최소한의 열처리가 중요하다. 조리 온도는 음식의 건강성을 나타내는 지표이다. 건강한 맛을 내는 양념문화와 이런 장점을 갖춘 발효음식이 발달하는 이유다. 우리나라가 양념문화와 발효문화가 꽃을 활짝 피우게 된 배경이다. 고추, 마늘, 파, 양파, 생강 등 갖은 양념을 고유의 발효식품인 간장과 고추장, 된장, 전통발효식초 등을 활용해 맛있게 먹는 수단으로 발전시킨 것이다.

술술 읽히는 스토리 구성과 감칠맛 나는 음식언어 해설은 극적 재미를 더해준다. 과학자인 필자가 누에고치처럼 한 올 한 올 뽑아내는 음식지식의 정성스런 글맛과 보편적이고도 표준적 논리는 고개를 끄덕이게 한다. 한식 오류로 비워진 역사적 공간을 채워나간다.

《한식 인문학》은 ‘한식은 무조건 좋다’는 신화에 대한 도전장이다. 한식의 오류와 진실을 정면에서 마주하면서도, 각 장마다 “아하, 그렇구나!”하는 유레카의 즐거움을 맛보게 한다. 한 마디로 [한식 천자문], [한식 동몽선습] 같은 한식 대중서이자 입문서다. 문자가 없는 요하문명권에서 출발한 한식의 원형과 탄생 및 본질, 그리고 맛과 영양까지 한국의 장수벨트 지역인 구곡순담(구례 곡성 순창 담양)의 소박한 식단의 가치를 깊이 있게 다뤘다. 한식은 음식다양성의 보고(寶庫)로, 센터내리언(Centenarian, 100세 이상의 고령자) 시대, 개인맞춤형 건강밥상이다.

농식업 500조원, 2020년 국가예산 규모
문학적, 미식학적(가스트로노미) 접근 필요

우리나라의 농식업 규모가 연간 500조원 시대다. 2020년 우리나라 예산 규모다. 이 중 식품제조 70~80조 원, 외식산업 130~140조 원, 농업생산 70~80조 원, 가정에서 먹는 것까지 합하면 약 250조 원(수입 농산물 포함, 식량 자급률은 약 25%)이다.
음식의 새 관점이 필요한 시점이다. 산업화 과정에서의 생산 로직(logic)에서 벗어나, 맛과 문화, 관광 그리고 삶의 통섭적인 다양성 관점이 필요하다. 생산자 관점의 맛 표준화는 칼로리 중심이어서 비만과 대사성 질환을 불러왔다. 미래의 음식은 소비자와 소통하면서 품질의 신뢰를 얻는 다양성, 즉 인문학적, 미식학적(가스트로노미) 접근이 필요하다.

‘고추 일본 전래설’ 검증한 이유는?
한식의 최빈갑 양념, 국민음식은 고춧가루 식단

“오천년 한식의 큰 생명나무에 ‘고추 일본(임진왜란) 전래설’은 작은 가지에 불과하지요. 하지만 고추는 우리 음식에서 최빈값 양념이에요. 고추재배의 역사가 한식의 역사와 맥락을 같이하는 까닭이지요.”

권대영 박사가 《한식 인문학》에서 고추 역사를 가장 먼저 꺼낸 이유이다. 고추라는 ‘마스터키’는 한식 역사의 길목마다 끈질기게 가지치기하는 관목과도 닮았다. 고추가 왜곡시킨 한식 역사를 과학자의 통찰력과 사유로 한식 담론을 재해석했다.
역사적으로 오만한 위치를 차지하고 있던 ‘고추’에 흥미로운 윤곽선을 긋고, 자연과학적 검증(역사, 고문헌, 식품학적, 농경학적)을 수년간 진행했다. 고추는 한식의 핵심재료이다. 한식 역사를 뿌리째 뒤흔들 정도로 파괴력을 가진 음식 물질이다. 고추장, 비빔밥, 닭도리탕, 떡볶이, 낙지볶음 등 대표적인 국민음식은 고춧가루가 있어야만 가능한 식단들이다.

‘고추 일본 전래설’의 출발점은 1984년 이성우 교수의 논문 《고추의 역사와 품질평가에 관한 연구》이다. 《지봉유설》의 출처를 인용해 “1492년 콜럼버스에 의해 고추가 서인도 제도에서 포르투갈로 들어갔다가 100년 동안 인도 등을 거쳐 일본을 통하여 임진왜란(1592년) 때 우리나라에 들어왔을 가능성이 있다.”는 주장을 하면서부터다. 이후 대학입시 문제로 출제되는가 하면, 교과서에도 실려 전국민들에게 고착화된다. 덩달아 고추장과 김치의 역사도 이 때부터 시작되는 오류가 계속된다. 하지만 고추장 기록은 《식료찬요》(1460년) 등 이전의 고문헌 여러 곳에 나온다. 고문헌 1차 자료의 일반화 확대에 따른 대표적 폐해 사례다.

필자는 ‘고추 일본 전래설’에 의문을 품고, 과학적으로 검증하는데 성공했다. 연구 결과, 일본을 통해 들어왔다는 ‘콜럼버스 고추’는 ‘한국고추’와 품종부터 달랐다. 유전자 분석을 통한 계통수 증명이다. 두 가지 고추의 분화 시점은 174만 년 전. 한국고추는 매콤달콤하고, 중남미고추는 아주 맵다. 고추는 1,960만 년 전에 이미 지구상에 있었다. 인류가 지구상에 나타나기 이전이다. 고추는 아시아, 아프리카, 유럽, 아메리카 등 모든 대륙에서 다양한 품종이 재배되고 있다(세계 고추지도). 또 빗소리 주파수 부침개, 닭도리탕(닭볶음탕), 곤드레나물, 청국장(전국장) 등 주제들을 이 책에 불러 세워 놓고, 입관 사유를 일일이 나열한 뒤 새롭게 해석한다. 한식에 대한 깊은 성찰이자 원더풀 한식을 고대 화석의 해석같이 유쾌하고 장엄하게 써내려 간다. 한국인이면 누구나 읽어볼만한 한식인문학서다. 한식의 과학적 연구에 늑장을 부려온 반성과 질타 뿐 아니라, 연구 태만으로 한식의 인문학적 빈곤을 겪은 국민들에 대한 미안한 심정도 고백했다.

[각 장별 내용 소개]
1장. 한식의 오류
‘고추 일본(임진왜란) 전래설’의 오류를 과학으로 분석했다. 일반화 오류까지 나아간 지점에 윤곽선을 긋고, 과학적으로 검증해 지적 찰과상 없이, 한식 역사를 새로 써내려간 발견의 스토리이다. 이와 함께 음식 다양성의 관점에서 한식의 새로운 시각을 제시한다. 빗소리 주파수 부침개, 닭도리탕(닭볶음탕), 곤드레나물, 청국장(전국장) 등 주제들을 논쟁의 한가운데로 데려와 불러 세워 놓고, 입관 사유를 일일이 나열한 뒤 새롭게 해석한다. 한식에 대한 깊은 성찰이자 원더풀 한식을 고대 화석의 해석같이 유쾌하고 장엄하게 써내려 간다. 한국인이면 누구나 읽을 수 있는 한식인문학 책을 꿈꾼 성과다. 한식의 과학적 연구에 늑장을 부려온 반성과 질타 뿐 아니라, 음식학계의 연구 태만으로 한식의 인문학적 빈곤을 겪은 국민들에 대한 미안한 심정도 고백했다.

2장. 한식의 탄생
오천년 우리나라의 고유 식문화 탄생 비밀 이야기다. 한식은 만주벌판(오늘날 중국의 요령성, 길림성, 흑룡강성 동부 지역)을 기반으로 한 요하문명권에 뿌리를 두고, 음식 문화를 발전시켜 왔다. 중국 황하문명권의 중국음식은 한식과 뿌리부터 다르다. 고조선부터 삼국시대, 고려 조선으로 이어진 음식사는 우리 고유의 음식문화다. 문자가 발달하지 않은 요하문명은 유적과 유물로 인문학과 역사를 이해, 황하문명권과 교류하면서 중국의 한자를 빌려 사용하게 된다.

우리나라 음식에서 한자 차용(借用)은 한식 오류의 시작점이다. 한글창제(1443년) 이전 뿐 아니라 이후에도 지식인들은 한자의 ‘뜻’과 ‘소리’를 빌려 사용한다. 밥에 나물을 넣고 비벼(고어로는 부뷔어) 먹는 밥을 골동반(骨董飯, 섞어서 먹는 음식), 김치를 침채(沈菜)로 쓴 것이 대표적 사례이다. 제사나 의례 음식에 선비들이 기록을 남기면서 생긴 일이다. 조선 후기 여성이 쓴 《음식디미방》 등은 직접 저자의 경험이 녹아들어 실제 음식문화와 가깝다.

한식은 풀(나물, 채소)을 맛있게 먹는 방법이 발달한 음식이다. 고춧가루가 들어간 양념을 무쳐 먹었던 양념 문화다. 기름이 많이 나오는 중국은 식재료를 기름에 튀겨, 수분 활성도를 줄이는 방식으로 발달한다. 한식과는 조리방법이 전혀 다르다. 김치 역사는 《삼국사기》(1145년)까지 거슬러 올라간다. 중국 산동성에서 들여온 품종인 결구배추를 이야기하며, “김치는 중국에서 발명한 것인지도 모른다.”고 주장하는 학자도 있지만, 이는 어처구니없는 가설이다. 배추김치 역사가 100년이라는 주장은 얼토당토 않는다. 《고려사절요》나 《삼국사기》에 찢어 먹는 통배추 김치 비유가 나온다.

3장. 한식의 본질
한식요리 책은 많아도 한식의 본질에 대해 이야기하는 책은 별로 없다. 한식은 밥, 국, 김치와 다양한 반찬 밥상이다. 된장과 고추장 등 장류와 김치, 전통장아찌, 전통발효식초, 전통주 등 발효 식품과 채소, 육류보다 콩과 생선을 많이 섭취한다. 한국인의 밥상은 계절과 삶이 깃들어 있다. 한국인은 밥심으로 산다. 마늘, 파, 고추, 깨, 참기름이나 들기름이 주로 사용되는 양념 문화를 상세하게 소개했다. 한식과 서양식이 근본적으로 다른 점을 다루면서, 한식의 가치에 대해 들려준다. 서양인들이 한식에 대해 가장 궁금해 하는 질문에 답한다.

4장. 한식의 맛
서양의 오미(五味)로 따질 수 없는 ‘한국의 맛’을 깊이 있게 다룬다. 서양 식품 공학의로 오미(五味)를 배우는 사람들은 많지만, 한식의 맛에 대해 들려주는 경우는 별로 없다. 오미로 한식의 맛을 판단하는 것은 한식 이해의 정석이 아니다. 산업화 시대에 변질된 잘못된 전통의 맛이다.
우리 조상들은 음식의 맛을 ‘간이 맞다’와 ‘간이 맞지 않다’고 표현했다. 간을 맞추는 것으로는 간장, 된장, 고추장, 젓갈, 소금 등이다. 음식의 맛과 향을 내는 물질이다. 한식의 맛은 ‘개미’가 있는 발효의 맛, 엄마 손맛 등 기억 속의 다양한 맛이다. 몸으로 받아들이는 맛이다. 시원한 맛은 만족스러운 맛으로, 입 속의 점막에 닿을 때부터 시원하고, 목을 거쳐 넘어갈 때 상쾌한 맛이다. 또 위가 활발하게 운동하면서 느끼는 소화가 잘 되는 맛이다. 아주 기분 좋은 맛이다. 대척점의 맛은 토할 것 같은 느끼한 맛이다. 시원한 맛을 내는 것에는 온도, 염도, 산도, 매운맛, 깔끔한 맛, 청량감 등 여러 감각이 복합적으로 작용한다. 국과 탕 종류인 해장국, 콩나물국, 황태국, 김치국이 시원한 맛으로 표현되는 이유다. 깊은 맛은 약식동원에 기반한 맛이다. 한식은 생존과 치유가 관련된 맛이 유독이 많다.

5장. 한식과 우리말
음식 이름을 붙이는 원리와 우리말의 조리 용어에 대해 기록했다. 한식에 이름을 붙이는 것은 규칙이 있다. 한식은 주재료가 먼저 나오고(a), 조리 과정을 의미하는 표현(b)은 그 다음이다. 그리고 일반적 요리(종류)인 국, 밥, 죽, 찌개, 떡, 국수, 지, 면 등(c)으로 마무리되는 골격이다. 음식 이름은 a+b+c의 구조다. 닭/도리/탕, 닭/백숙/죽, 육회/비빔/밥, 회/덮/밥, 국수/장/국 등이다. 우리말 조리용어도 너무 다양하고 재밌다. 굽다, 볶다, 눋다(눌리다), 부치다, 지지다, 끓이다, 삶다, 조리다, 우리다, 고다, 튀기다, 찌다 등 표현 방법이 다채롭다. 우리 음식의 어원에 대해 설명하면서 고문헌에 한자로 우리 음식이 나온다고 해서, 그것이 우리의 음식의 어원을 고문헌 한자로 곧장 해석하는 것은 경계해야 한다고 지적한다.

6장. 구곡순담 한식
한식은 음식 다양성의 보고다. 프랑스, 지중해, 노르딕(북유럽), 일본 오키나와 등 세계 장수지역의 공통점을 보면, 건강 음식의 조건은 동일하다. 원산지 식재료에 전통 조리방식이다. 그 지역의 자연환경에서 나오는 식재료를 먹는 것에서부터 출발한다. 먹는 방식은 오랜 풍습과 전통에 맞게 조리해 먹는 것이 건강하고 안전하게 먹는 방법이다. 원산지에서 나오는 식재료는 그 지역민들에게 최적화된 온도와 환경에 맞춰진 탄수화물, 단백질, 지방이다(313쪽). 맛은 조리 온도가 높을수록 맛있다. 불에 직접 굽거나(600~700 ℃), 튀긴(400~500℃) 프라이드 치킨을 아이들이 선호하는 이유다. 온도가 높을 때 여러 향미 성분이 생기기 때문이다. 하지만 여기에 식품 안전성의 위험이 도사리고 있다.

건강한 음식은 낮은 온도에서 조리한 것이 유리하다. 낮은 온도에서 요리하고 건강한 음식을 만드는 조건, 이런 모든 조건을 충족하는 음식이 바로 발효식품이다. 한국의 고추, 마늘, 파, 양파, 생강 등 온갖 양념을 한식의 고유 식품인 간장, 된장과 고추장, 전통발효식초를 활용해서 맛있게 먹는 수단으로 발전시킨 것이다.

전재근(박사)
“한식 미화도 곤란하지만, 한식의 진실은 알아야 한다. ‘고추 일본(임진왜란) 전래설’의 오류를 과학적으로 통찰한 식품과학자의 성과다. 한국인들의 정체성을 일깨워주는 귀중한 음식 인문학 책이다.
-세계 최초로 김치냉장고 개발한 박사(서울대 명예교수)

박상철(박사)
“한식의 새로운 인문학을 열어준 과학 저작물이다. 한식의 과학적 가치에 대한 설명과 노력이 돋보인다. 고추 논쟁의 허구성을 과학으로 밝혀낸 것은 대단한 학문적 성과이다. SCI에 실린 논문이 250여 편 이나 되는 석학이다.”
-노화 분야 세계적 의학자 (전남대 연구석좌교수, 서울의대 前 노화고령사회연구소장)

신동화(박사)
“건강 밥상, 한식이 답이다. 한식의 개념과 한식의 품격을 높였다. 한식의 본질을 재해석한 아주 귀한 음식인문학 책이다. 한식의 발효 문화를 아주 쉽게 잘 풀어냈다.”
-(한국과학기술한림원 종신회원, 전북대 명예교수)

노봉수(박사)
“자연과학적 자료를 근거로 써 내려간 한식인문학서다. 식품 분야의 국책 연구기관인 한국식품연구원에서 많은 연구를 수행한 과학자로서 자연과학분야 뿐만 아니라, 고문헌을 통한 역사서나 고서를 통해 한식의 오류를 바로 잡았다.”
-(서울여대 명예교수, 前 한국식품과학회 회장)

허영만(화백, 《식객》 저자)
“맛은 혀끝이 아닌 가슴으로 느껴야 하고, 향기가 있어야 매혹적이다. 소박한 한식 밥상의 진정한 맛과 의미, 가치를 발굴한 인문학서다. 한국인의 정서와 살냄새가 묻어 묻어나는 만화 [[식객]]과 많이 닮았다.”

김성윤(조선일보 음식전문기자)
“신화(神話)가 많은 한식을 과학적 검증으로 통찰한 후, 일반인과 지식을 공유한 《한식 인문학》이다. 과학적이고, 논리적이며, 쉽고 재미있게 읽는 미덕까지 갖춘 음식인문학서다.”

조희숙(오너셰프)
“한식의 이론과 한식 조리 현장의 화려한 접점을 찾았다. 《한식 인문학》은 다양한 관점의 인문학 옷을 입은 ‘한식종합선물세트’로, 자기 철학을 담은 우리 음식, 창의성 요리 겸전에 꼭 필요한 책이다.”
-CNN 선정 한국 한식 대표 셰프 (한식공방 대표)

강민구(셰프)
“한식의 매력을 인문학적, 과학적으로 멋진 답을 준 인문학서다. 우리 음식의 어원에 대해 정확하고 유쾌하게 설명하고, 한식의 나아갈 방향과 미래까지 정리해준 고마운 한식입문서다.”
-미쉐린 2스타 오너셰프(모던 한식 레스토랑 밍글스, Mingles)

한식 인문학_음식 다양성의 한식, 과학으로 노래하다
[차례]
감수의 글/고추 임진왜란 전래설 오류, 과학적으로 통찰_전재근 교수
감수의 글/한식의 새로운 인문학 열어준 과학 저작물_박상철 석좌교수
추천사/건강밥상, 한식이 답이다. 한식개념 품격 높여_신동화 교수
추천사/자연과학적 자료 근거로 써 내려간 한식 인문학_노봉수 교수
추천사/신화가 많은 한식, 과학적 검증과 문헌확인 거쳐 공유_김성윤 음식전문기자
추천사/한식이론과 현장의 화려한 접점 《한식 인문학》_조희숙 오너세프
추천사/한식 매력, 인문학-과학으로 멋진 답 제시_강민구 오너셰프
서문/한식 기원 찾아 나선 나의 학문적 오딧세이이자 과학적 서사_권대영 박사

[1] 한식의 오류
-우리가 제대로 알지 못하는 우리 음식 이야기
1. 식품 과학자, 한식을 말하다
2. 비 오는 날이면 부침개가 생각나는 진짜 이유
3. 닭도리탕은 닭도리탕이다
[한食_톡톡]곤드레 나물은 ‘곤드레만드레’와 관련 없다
[한食_톡톡] ‘불고기’ 유래 논란
4. 어쩌다 고추가 임진왜란 때 들어왔다고 믿게 되었을까
5. 콜럼버스의 고추와 우리 고추
[한食_톡톡] 고추의 ‘원산지’가 중남미일까?
6. 비빕밥과 떡볶이, 그리고 매운맛 열풍 유감

[2] 한식의 탄생
- 오천 년을 이어 온 우리 고유의 식문화
1. 한식, 문명의 뿌리부터 다르다
2. 우리 음식의 역사 누가 기록했을까?
[한食_톡톡] 김치와 기무치 사이
2. 한식의 뿌리 _ 김치 탄생의 비밀
3. 우리 고추로만 담글 수 있는 우리 김치
[한食_톡톡] 겨울에나 먹을 수 있던 ‘동치미’
[한食_톡톡] 김치가 한국의 포채(泡菜)라고?
4. 청국장(Cheongguk-jang)을 지켜라
[한食_톡톡] 청국장과 비슷한 세계의 발효 식품
5. 음식은 ‘개발의 역사’가 아니라 ‘발견의 역사’

[3] 한식의 본질
- 한식의 원형을 찾아서
1. 한식, K-diet를 말하다
[한食_톡톡] 한식은 임금님이 드시던 밥상일까？
2. 존중하고 배려하는 밥상 문화
3. 계절과 삶이 깃든 한국인의 밥상
4. 밥상의 구성으로 본 한식 1: 밥과 국
[한食_톡톡] 비슷한 국물 요리_ 탕, 찌개, 전골의 차이는?
4. 밥상의 구성으로 본 한식 2: 반찬과 양념, 장류
[한食_톡톡] 사시사철 밥상에 오른 나물요리
[한食_톡톡] 다양한 한국의 전통 떡

[4] 한식의 맛
-오미로 따질 수 없는 한국인의 맛
1. 간이 맞아야 제 맛이지
2. 한국인의 맛, 바로 그 맛
3. 몸으로 느끼는 ‘시원한 맛’의 정체
4. 조리법과 맛의 상관관계
[한食_톡톡] 한식에 주로 쓰는 양념 재료

[5] 한식과 우리말
-음식 이름 붙이는 원리와 조리 용어
1. 음식에 이름을 붙이는 원리
[한食_톡톡] ‘군고기’가 아니라 ‘불고기’인 이유
2. 우리가 제대로 몰랐던 우리말 조리 용어
3. 도구 사용에서 관한 우리말 용어
[한食_톡톡] 손맛에서 나오는 우리 음식 맛

[6] 구곡순담의 한식
-한식, 음식 다양성의 보고다
1. ‘어떤 스타일’로 사느냐가 중요하다
2. 세계 장수 지역에서 발견한 건강 음식의 조건
3. 막걸리와 김치의 다양성을 살리는 법
4. ‘코리안 패러독스’가 말해주는 것들
[한食_톡톡] 다른 산업에는 없고 식품산업에만 있는 것들
4. 개인 맞춤형 시대, 한식의 미래
[한食_톡톡] 개인 맞춤형 건강관리 시대가 온다