간편결제, 신용카드 청구할인
삼성카드 6% (4,660원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (4,710원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (3,470원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (3,960원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

자아와 명상 2 (워크북)

원제 : Self & Meditation Work book
소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 1,978
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

5,500원

  • 4,950 (10%할인)

    270P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
추가혜택
배송정보
  •   (도서산간 제외)
  • 서울시 강남구 삼성로 512변경
  • 배송지연보상 안내
  • 이상품 포함 1만원이상 구매시 무료
  • 해외배송가능
주문수량
감소 증가
  • 북카트 담기
  • 바로구매
  • 매장픽업
  • 이벤트/기획전

  • 연관도서(1)

  • 사은품(7)

출판사 서평

일어나 앉으라(명상하라).
잠을 자서 그대들에게 무슨 이익이 있겠는가.
화살에 맞아 고통 받는 이에게 잠이 웬 말인가.
일어나 앉으라.
평안을 얻기 위해 열심히 배우라.
― 《숫타니파타》 ‘정진’ 중에서

명상, 자신의 빛나는 본성과 만나는 시간
“생각을 비우고 싶다. 마음을 쉬고 싶다”고 사람들은 종종 말을 한다. 몸을 쉬는 법은 알아도 마음을 쉬는 법은 잘 모른다. 가정이나 학교, 사회에서 배운 바가 없기 때문이다. 그래서인지 대부분의 현대인은 과도한 정신적 스트레스 속에서 힘겹게 살아간다. 어떻게 하면 우리 심신을 지치게 하는 스트레스라는 고통으로부터 자신을 보호할 수 있을까.
한 가지 탁월한 방법이 바로 명상이다. 현재 이 순간, 몸과 마음이 경험하는 모든 것들을 온전하게 알아차리며 깨어 있게 하는 명상. 복잡한 생각들과 뇌를 쉬게 하고, 불필요한 정신적 고통으로부터 우리를 보호해준다. 그뿐 아니라 자신과 세상을 자각하면서 맑은 통찰력이 생기기도 한다.
《자아와 명상 2 워크북》은 《자아와 명상 1 워크북》에 이어서 보다 효율적으로 학생들과 소통하기 위해서, 명상의 이익과 혜택을 공유하기 위해서 만들어졌다. 명상을 통해 자기 자신의 빛나는 본성과 만나게 되고, 사회의 멋진 인재들로 성숙하게 되기를 바라면서!

명상을 위한 워크북
〈자아와 명상〉은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상하는 실습 과목이다. 다른 교과목들이 특정한 정보나 지식의 습득을 기반으로 한다면, 〈자아와 명상〉은 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 휴식을 취하며 집중력을 계발하고 자기 통찰의 시간을 가질 수 있도록 도와주고자 개설되었다.
이 책은 정식 교재라기보다 연습 노트의 성격을 지닌 워크북으로 모두 15주로 이루어져 있다. 첫째 주부터 5주까지는 명상의 기본 개념과 방법을 익히고 6주부터는 각기 다른 주제의 명상을 할 수 있도록 간단한 명상법을 제시한다. 또 매주 자신을 성찰하며 명상 경험에 대한 느낌과 소감을 적을 수 있는 공간도 마련되어 있다. 산뜻한 일러스트로 설명을 도와 명상을 처음 접하는 학생들도 거부감 없이 받아들일 수 있도록 편집하였다.

목차

제1강 강좌 소개
제2강 명상실 기본예절
제3강 현대인에게 왜 명상이 필요한가?
제4강 명상을 통해 꿈을 이룬 사람들
제5강 명상 자세와 방법
제6강 화두란 무엇인가?(간화선-2)
제7강 꿈을 이루는 마음의 힘(관상·상상명상)
제8강 영상물 시청
제9강 아름다운 선율로 심신을 치유하는 음악명상
제10강 천년의 소리(사물소리명상)
제11강 마음 나누는 대화명상
제12강 삶에서 소소한 행복 찾기, 행복명상
제13강 마음의 평온을 찾는 칭명명상
제14강 화두란 무엇인가(간화선-3)
제15강 생활 속에서 명상하기

본문중에서

즉시현금 갱무시절
卽時現今 更無時節
바로 지금이지 다시 시절은 없다.(현재 이 순간이 가장 중요하지 더 좋은 시간은 없다는 뜻)
― 임제 선사
(/ 본문 중에서)

수처작주
隨處作主
처하는 곳마다 주인이 되라.(저마다 서 있는 바로 그 자리에서 자기 자신답게 살라는 뜻)
― 임제 선사
(/ 본문 중에서)

저자소개

동국대학교 자아와 명상 교재편찬위원회 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

저자 [자아와 명상 1 (워크북)]

저자의 다른책

전체보기

이 상품의 시리즈

이 책과 내용이 비슷한 책 ? 내용 유사도란? 이 도서가 가진 내용을 분석하여 기준 도서와 얼마나 많이 유사한 콘텐츠를 많이 가지고 있는가에 대한 비율입니다.

    리뷰

    0.0 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    10.0

    교환/환불

    교환/환불 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

    교환/환불 가능 기간

    고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

    교환/환불 비용

    고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

    교환/환불 불가사유

    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
    배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

    소비자 피해보상

    소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
    교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

    기타

    도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

    배송안내

    • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

    • 배송비

    도서(중고도서 포함) 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    음반/DVD/잡지/만화 구매

    2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

    도서와 음반/DVD/잡지/만화/
    중고직배송상품을 함께 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    업체직접배송상품 구매

    업체별 상이한 배송비 적용