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『숨』은 우리 인간이 가지고 있는 가장 기본적인 심리 현상인 탐욕, 성냄, 들뜸 등을 통해서 일어나는 일, 즉 세상살이의 원리를 정확하게 알려준다. 이 원리를 알면 세상을 살아가기가 더 쉬워지며, 더 나아가 그것의 본질에 대해 생각해본다면 완전한 행복, 진정한 자유에 대해 이해를 할 수 있다.

사실 당신은 삶의 능동적 주체가 아니다. 여섯 가지 감각기관의 반응하고 있는 수동적 주체다. 『숨』에서 말하고 있는 ‘숨을 본다’는 것을 이해한다면 당신은 진정한 능동적 주체로서 자신이 무엇인지 알 수 있다. 숨을 본다는 것은 현재를 자각한다는 것이고, 현재를 자각하게 되면 다음에 일어날 일에 대해서 우리는 선택을 할 수 있다. 이것을 아는 순간에야 비로소 당신은 삶을 지배할 수 있는 것이다.

이 책은 숨을 보면서 우리가 해온 생각의 허구와 그 생각의 짐을 지고 살면서 탐욕과 성냄, 집착으로 이어지는 일련의 마음의 흐름을 멈추게 혹은 내려놓게 되는 방법에 관한 이야기이다.
-본문 中

세상의 종교, 철학 등은 다 세상을 잘 살아보자고 하는 이야기다. 『숨』 역시 세상을 잘 살아보기 위해 이론적 토대는 불교의 가르침에서 가져왔으나 이론에서 머무는 것이 아닌, 그 이론을 삶에 적용하여 세상과 부딪히면서 실제 체험으로 체득한 경험을 담고 있는 것이 특징이다.

저자는 자신의 삶에서 ‘숨을 보는’ 행동을 통해 우리를 괴롭게 하는 탐욕과 성냄, 집착을 내려놓게 되었고, 그 생생한 체험의 내용을 책에 담았다. 그래서 『숨』은 당신도 더 이상 슬픔, 성냄, 무료함 등에 끌려다니지 않도록 ‘숨을 보는’ 방법을 알려주어 진정한 자유와 해탈을 누릴 수 있게 도와준다.

또한, 사람이라면 한 번은 생각해봐야 할 본질의 문제도 담고 있다. ‘숨을 보는’ 것을 통해 우리 모두가 추구하는 행복의 본질과 세상은 무엇으로 돌아가는지에 대한 답도 제시하고 있다.

들어가는 말

1장 세상의 원리(손익과 느낌)
사기당하지 않는 법(상가 투자가 대부분 실패하는 이유)
모성애는 위대한가?(작은 고통의 선택)
엄마, 내년에는 김장하지 마!
친구야 밥 먹자
주식 투자에 성공할 수 없는 이유
결혼하는 이유와 이혼하는 이유는 같다
재혼을 쉽게 하는 법
내 돈은 어디에?
완벽한 노후 대책
자식! 짐인가 기쁨인가?
영업 잘하는 방법
자본주의에서 개인과 회사가 성공하는 법
니코틴과 알코올의 노예들
여행을 떠나요
20대의 연애와 50, 60대의 연애는 같다(느낌은 늙지 않는다)
에베레스트 산 등정
서핑의 본질
인간의 선택 기준

2장 본질에의 접근
세상은 아무런 의미도 가지고 있지 않다
나는 무엇인가?(‘나’라는 짐)
세상은 무엇인가?(세상이라는 짐)
개념(생각)의 해체(내 아파트 가격이 오르지 않는다면)
형광등의 본질(내 마음대로 볼 수 없는 이유)
보톡스의 진실
내 친구 영식이 이야기(행복하다고 느끼지 못하는 이유)
매트릭스의 빨간약
당신도 전생을 알 수 있다?
낚싯바늘에 걸린 손가락
업과 과보(금수저, 흙수저)
유익한 업, 해로운 업
신의 완벽함과 업의 완벽함(화산의 짐꾼)
요양병원의 미래 고객들에게
본질이란 무엇인가?

3장 ‘숨’이라고 외치면 인생이 바뀐다
마음을 알고 내려놓는 방법
마음의 근육 마음 챙김(‘숨’이라고 외치기)
우울증, 불면증
커피 중독, 흡연 중독, 알코올중독, 마약중독은 같다
빚지고도 행복하게 사는 법(두 번째 화살에 맞지 마라)
골프 잘 치는 법과 면접을 잘 보는 법
건강한 다이어트 비결(햄버거의 노예들)
스마트폰 인간들
짜증을 내어서 무엇 하나(앞차 끼워주기)
숨을 보면(외치면) 행복해지는 원리

4장 당신은 불행하지 않다
불행하다는 생각이 일어났을 뿐이다
불행은 어디에?
그대여, 아무 걱정하지 말아요!
내일은 오지 않는다. 내일이 되면 또 오늘이다
부자 마음, 가난한 마음(부자로 사는 방법)
Here and Now(지금 그리고 여기)

5장 마음의 건강 ‘숨’ 보기
진정으로 쉰다는 것은?
‘숨’을 본다는 것의 의미
마음의 건강(호흡 명상)
명상! 그 고요한 행복으로
다시 태어나지 않음은 행복인가?

맺는말