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어린이 스트레스의 예방법 & 치료법을 담은 책! 요즘 아이들에게 두드러지게 나타나는 정서불안, 집중력 저하, 학습능력 부진, 만성두통의 원인이 되는 어린이 스트레스에 대한 모든 것을 담았다. 어린이의 스트레스 원인을 유형별로 진단한 다음, 실습편에서는 스트레스를 풀 수 있는 놀이를 소개한다.
　
몸동작이나 체조, 호흡법으로 이루어진 놀이는 아이들의 눈높이에 맞춘 친근하고 재미있는 방식으로 설명해 놓았다. 1년 12달의 놀이가 소개되었고, 그 놀이 안에는 스트레스 해소 요법이 들어 있다. 간단히 집에서 준비할 수 있는 놀이들이 대부분이라서 부모와 함께 실천할 수 있다.

‡어린이 스트레스 제로 환경을 만들자! 이 책은 부모에게 아이의 스트레스에 대한 정확한 정보를 주어, 자녀가 건강하게 자랄 수 있는 환경을 만들도록 돕기 위해서 만들어졌다. 전반부에는 어린이 스트레스가 어느 정도로 심각한지를 통계자료와 예를 통해 보여준다. 그리고 내 아이는 과연 스트레스에서 자유로운지 아니면 극심한 스트레스 상황에 놓여있는지 판별할 수 있는 방법을 제시하고, 어떻게 해야 아이가 스트레스를 안 받는 환경을 만들어줄 수 있는지 조언한다. 이어지는 실습편에서는 어린이의 긴장과 스트레스를 놀이를 통해 해결하자는 의도로 연구?개발된 놀이를 소개한다. 놀이가 담고 있는 내용은 주로 여러 가지 몸동작이나 체조, 호흡법인데 어린아이들에게 눈높이를 맞춘 친근하고 재미있는 방식과 어투로 되어 있다. 쉽게 따라할 수 있도록 삽화도 곁들였다. 일년 열두 달을 염두에 두고 꾸며진 열두 개의 이야기 안에는 놀이가 들어 있고 다시 그 놀이 안에는 스트레스 해소 요법이 들어 있다. 비용이 거의 들지 않고 준비과정도 간단해서 쉽게 실천에 옮길 수 있으면서도 과학적으로 입증된 놀이만을 모았다. 바쁜 부모들이 아이들과 함께 이 책을 읽는 시간만 투자해도 아이의 스트레스 걱정은 사라질 것이다. 그리고 그 시간을 아이만을 위해 투자하는 것이라 생각하지 말고 이야기 속에 빠져서 아이와 똑같이 놀이하다보면 부모의 스트레스 역시 해결될 것이다.

작가의 말
　
1장 스트레스로 아이가 이렇게 변한다
어린 아이들도 심한 스트레스에 시달린다
아이가 받는 만성 스트레스
스트레스는 아이의 교감신경계를 자극한다
스트레스는 비만아를 만든다
스트레스는 아이의 호흡에 장해를 가져온다
스트레스로 아이의 척추에 디스크가 생긴다
스트레스로 아이가 산만해진다
　
2장 부교감신경은 안정을 찾아준다
편안한 마음과 부교감신경계
스트레스를 받은 뇌의 반응
쉬는 것도 일이다
기분 좋은 공간을 만들자
　
3장 어린이 스트레스 제로 환경을 만들자
편안해지기 위해 어떤 준비를 할까?
어린이의 스트레스를 물리치는 영양식단
어린이의 스트레스를 물리치는 운동
어린이의 스트레스를 물리치는 명상
어린이의 스트레스를 물리치는 복식호흡
어린이에게 안정감을 주는 환경
긍적적인 사고와 원만한 대인관계
　
실습편 - 어린이 스트레스 해소를 위한 놀이
어린이를 안정시키는 놀이
어린이 놀이의 종류
어린이 성격을 파악하고 놀이 유형 결정하기
안정 수련의 방법들
부모에게 일러두는 말
아이들에게 일러두는 말
　
첫 번째 놀이 - 바람이 여행을 떠나는 빗방울 프리돌린에게 숨쉬는 법을 가르쳐주다
놀이 소개 / 배로 숨쉬기 / 공기를 후후 불면서 하는 놀이 / 바람 놀이 / 눈 가리고 냄새맡기 / 여름 나들이
　
두 번째 놀이 - 꽃들과 동물들의 잠을 깨우는 햇볕 이야기
놀이 소개 / 상상 여행 / 배로 숨쉬기 / 운동하기
　
세 번째 놀이 - 다리가 경직된 풍뎅이와 첫 비행을 시도하는 나비 이야기
놀이 소개 / 발의 근육을 가지고 놀이하기 / 손과 팔의 근육을 튼튼하게 하는 놀이 / 동작하기 - 민첩한 팔 / 그림그리며 놀이하기 - 가벼운 손
　
네 번째 놀이 - 보물을 발견한 해적과 "준비! 영차!" 돗단배 이야기
놀이 소개 / 상상하고 호흡하는 놀이들 / 그네 밀기 놀이와 보트 놀이 / 돌과 조개껍데기를 가지고 하는 놀이
　
다섯 번째 놀이 - 구두 춤을 추는 자동차 경주 선수
놀이 소개 / 팔과 다리의 근육을 튼튼하게 하는 놀이 / 절하면서 힘을 기르기 / 꼭두각시 인형 놀이 / 누워 있는 8자
　
여섯 번째 놀이 - 타잔이 되고 싶은 원숭이
놀이 소개 / 상상하기 / 배로 숨쉬고 후후 불기 / 운동과 근육놀이
　
일곱 번째 놀이 - 프레첼 빵을 만드는 빵집 아저씨
놀이 소개 / 밀가루 반죽 / 춤추는 작은 손가락 / 손 이야기
　
여덟 번째 놀이 - 돌처럼 무거워진 고양이
놀이 소개 / 동작 놀이 / 후후 불기 / 산책길의 수확
　
아홉 번째 놀이 - 눈 위에 그림 그리는 독수리
놀이 소개 / 상상여행 / 눈 위에서 하는 근육 놀이 / 마사지 놀이
　
열 번째 놀이 - 싼타클로스 할아버지의 썰매를 끌고 싶어하는 사슴
놀이 소개 / 우리 마음을 상쾌하게 하는 상상놀이 / 근육 놀이 / 팔, 다리, 배의 근육을 강화시키는 놀이
　
열한 번째 놀이 - 크리스마스를 위해 장식된 방
놀이 소개 / 마술 놀이 / 우리를 고요하게 만드는 색깔들 / 사르륵사르륵 모래시계
　
열두 번째 놀이 - 카니발 어릿광대 이야기와 프리돌린의 추락
놀이 소개 / 온 몸의 근육을 튼튼하게 하기 / 얼굴 찡그리고 화장하기