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알기쉬운 명상입문

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목차

-발간사
-축사

1장 - 명상의 이해
초심자를 위한 참선 입문
들어가는 글
1. 참선의 목적
2. 좌선 전의 마음가짐(誓願)
3. 일체의 반연을 놓아버린다 (放捨諸緣)
4. 음식의 조절(調食)
5. 수면조절(調眠)
6. 장소의 선택(擇處)
7. 몸의 조절(調身)
8. 호흡의 조절(調息)
9. 마음의 조절(調心)
10. 참선의 공능(功能)
11. 좌선시 나타나는 장애(魔障)
12. 참선을 끝내는 방법(出定)
13. 간화선과 화두
나오는 글
부록

명상 어떻게 할 것인가?
1. 들어가는 글
2. 명상(瞑想)이란 무엇인가?
3. 명상과 석가모니 부처님
4. 동사섭과 삶의 5대원리
5. 마치는 글

명상이란 무엇인가? 명상의 이해
들어가는 글
1. 마음과 디폴트모드
2. 믿음을 바탕으로 마음을 개발하는 불교명상
3. 명상
4. 간화선과 조사선
5. 마음을 극복하기 위한 방법
6. 자애명상
7. 명상에 대한 오해
8. 자애명상 실습
나오는 글

선(禪)은 안심법문이다!
1. 대면관찰! 해탈의 기쁨!
2. 무명(無明) 이전은?
3. 선(禪)은 안심(安心)법문이다!
4. 마하반야바라밀을 구념심행(口念心行)하라!
5. 한 물건이란 무엇인가?
6. 나는 맞은 적 없다
부록 1. 참선실습 지침
부록 2. [본 마음 참 나리셋] 7단계

세 가지 모습의 자아 -불교명상의 특징
1. 들어가는 말
2. 현대 심리학에서 본 자아
3. 나의 모습
4. 무아를 자각하는 불교명상
5. 나오는 말
참고문헌

2장 - 불교전통에 기반한 명상
알아차림 명상과 선
1. 선의 시작
2. 선의 세 가지 길- 조사선, 묵조선, 간화선
3. 알아차림 명상과 선
4. 명상의 실제

마하 사마타 위빠사나명상법(마하위빠사나 명상원 수행법)
1. 예비수행과 본수행
2. 본수행의 사념처 위빠사나 수행
3. 위빠사나체험사례[수행 체험]
참고문헌

자비명상
1. 소개
2. 자비명상 연습
3. 나오는 글
지계(持戒) 나루명상
1. 개요
2. 수행 단계
3. 수행법
4. 경전자료
5. [지계(持戒) 나루명상] 일상발원문
참고문헌

성철 생활참선 프로그램 영원한 대자유의 길
1. 들어가는 말
2. 성철 생활참선 프로그램이란?
3. 간화선과 중도
4. 화두 참선에 대하여
5. 나오는 말

3장 - 명상의 현대적 응용
고집멸도 명상상담
1. 개요
2. 명상상담의 성격
3. 프로그램 세부 활동지침
참고도서

자비다선 차명상
1. 현대사회와 차명상의 의의
2. 차명상의 역사
3. 차명상의 대상
4. 차명상의 방법
5. 차명상의 실습
6. 차명상 코칭 및 그 효과

하트스마일명상의 이론과 실제
1. 하트스마일명상의 개요
2. 하트스마일명상의 실제
3. 하트스마일명상의 특징과 과학적 효과성 검증
4. 하트스마일명상의 역사

가피명상
1. 들어가는 글
2. 주의(注意)와 연결감
3. 함께 나누기(brainstorming)
4. 하나 되어보기 명상-실습
5. 의식(意識)에 대하여
6. 마무리

표현명상
1. 삶은 접촉과 표현의 변주
2. 표현명상의 정의
3. 표현명상의 역사
4. 표현명상의 구성요소
5. 표현명상의 필요성과 유용성
6. 표현명상의 종류
7. 표현명상의 치유과정과 단계
8. 표현명상 프로그램

서구 사회의 마음챙김 혁명과 MBSR
1. 들어가기- 스트레스로 가득한 삶과 마음챙김 명상
2. 마음챙김 혁명, MBSR을 중심으로
3. 마음챙김이란 무엇인가?
4. 마음챙김을 왜 해야 하는가?
5. MBSR 임상효과 연구
6. MBSR 프로그램 개괄
7. 나오기

저자소개

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재단법인 행복마을 이사장

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자애통찰명상원(명상의집 자애) 대표

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행불명상센터 대표

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은유와 마음연구소 대표

혜봉 오상목 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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명상수행학교 행복수업 교장

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나루명상센터장

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목우선원 명상심리상담대학원장

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보리마을 자비선명상원 선원장

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통합매체표현명상상담아카데미 대표

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19779년 선 입문 후 10년간 화두선사들 지도하에 간화선 수행 1990년 하눅인 최초로 미얀마 마하시선원으로 출가, 비구계를 받고 위빠싸나 수행 입문. 그 후 말레이시아 MBMC, 인도, 태국 등에서 위빠싸나 수행. 마하시 수행 외에 쉐우민선원의 마음수행, 모곡선원의 법수행, 태국 붓다다사의 아나빠나삿띠 등 수행 엮은 책으로 [위빠싸나 1,2]와 옮긴 책으로 [고요한 숲속의 연못], [위빠싸나 열두 선사] 등이 있다.

생년월일 -
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서울 홍은동 현성정사의 주지.
더 많은 영혼들이 치유받을 수 있도록 사단법인 자비명상 대표를 맡고 있다. <청소년을 위한 EGG 깨뜨림!> 프로그램과 마음챙김명상자·비명상 지도자 과정을 운영하고 있다. 저서로는 [나를 바꾸는 100일], [알고 보면 괜찮은], [내 마음 바로보기], [고마워요 자비명상](공저), [내 안에서 찾는 붓다] 등이 있다.

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

동국대학교와 동대학원에서 사회학과 불교학을 공부하고, 대한불교조계종 총무원ㆍ교육원ㆍ포교원에서 교육과장, 연구과장, 기획차장을 거쳐 현재 불교사회연구소 사무국장이다. 조계사 선림원에서 간화선입문프로그램을 진행하며 참선의 대중화를 위해 노력하고 있다. 조계종에서 펴낸 [불교입문], [조계종 수행의 길 - 간화선], [간화선입문]을 기획하고 필진으로 참여하였다. 저서로 [이제 승려의 입성을 허함이 어떨는지요], [선지식에게 길을 묻다]가 있고, 논문으로 "조계사와 한국불교현대사", "불교정화운동의 연구"([불교평론] 2000. 6), "이종욱의 ‘초혼문’과

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생년월일 -
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출간도서 6종
판매수 856권

1972년 백양사로 출가한 이래 봉암사와 백양사 운문선원 등에서 간화선 수행을 했으며, 인도와 미얀마에서 초기불교 선수행을 했다. 동국대학교 선학과를 졸업했으며, 빨리어와 산스크리트어 문헌을 연구하여 인도 뿌나대학교에서 석사학위를 받았다. 이후 옥스퍼드대학교 동양학부에서 [남방불교의 찰나설의 연구]로 철학박사학위를 취득했으며 하버드대학교 세계종교연구소 선임연구원, 중앙승가대학교 교수를 역임했다. 현재는 상도선원 선원장을 맡

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생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

저서 [바우이야기]

생년월일 -
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출간도서 0종
판매수 0권

1946년 전남 영암 출생

1959년 월정사에서 득도(은사 탄허스님)

1961년 동 사미계 수지(계사 범룡스님)

1964년 해인사에서 비구계 수지(계사 자운스님)

1966년 묵호 대원사 주지

1974년 서울 대원암 주지

1972∼82년 탄허대화상 역경보조

1986년 조계종 제20교구 본사 선암사 주지

1988년 금강선원 개원

1992년 한암대종사문집 편찬위원장,

대한불교진흥원 불교문화센터 상임지도법사(현재)

1996년 탄허대종사문집 편찬위원장

1997∼2000년 BBC(불교라디오방송) ‘자비의 전화’ 상담진행

2000년 강원도 홍천 금강선원 선수련장 ‘선문장’개원

2001년 BB

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출생지 충북 청주
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판매수 0권

미국 컬럼비아대학교에서 MBSR 지도자 교육과정을 주제로 박사학위를 받았다. 현재 서울불교대학원대학교 심신치유교육학과 교수로 재직 중이며 2005년부터 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램(MBSR)을 한국에 보급하고 있다. 미국 MBSR 본부인 마음챙김 센터(CFM)에서 2010년 한국인 최초로 인증을 취득하였고, 국내 유일의 CFM 공인 MBSR 지도자로서 한국MBSR연구소(http://cafe.daum.net/mbsrkorea)를 중심으로 스트레스, 명상, 리더십과 관련된 교육을 하고 있다. 기업용 프로그램인 미국 내면검색(Search Inside Yourself) 프로그램, 포텐셜 프로젝트 지도자

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