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Atomic Habits (Paperback) : An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones[Paperback]

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[아주 작은 습관의 힘] 영문판 원서

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책소개

매일 1% 나아지는 혁신적인 시스템

사람들이 삶에서 변화를 원할 때면 항상 거창한 것을 생각한다. 하지만 습관에 관한 세계적인 전문가인 James Clear는 다른 방법을 찾았다. 진정한 변화는 수백 개의 작은 결심들이 모여서 이룬 복합적인 효과에서 비롯된다는 것을 알게 되었다. 예를 들면 하루에 푸시업 두 번하기, 아침에 5분 일찍 일어나기, 용건만 간단히 통화하기 등을 들 수 있다. James Clear는 이것들을 'Atomic Habits (아주 작은 습관)'이라고 부른다. (일상에서 원자처럼 아주 작은 습관의 변화를 일컫는다.)

획기적인 이 책을 통해서 James Clear는 아주 작은 변화들이 어떻게 삶을 변화시킬 정도의 결과로 발전될 수 있는지 정확히 밝힌다. 그는 간단한 삶의 팁들을 많이 발견하고 조언한다: 잠시 잊혀졌던 정리하기의 예술, 기대 이상의 2분의 법칙, 모든 것이 적절하고 완벽한 상태로 이루어지도록 하는 기술. 그는 또한 최첨단의 심리학과 신경과학의 연구를 통해서 "작은 삶의 변화"들이 왜 중요한지 설명한다. 작은 습관의 과학을 통해서 효율적이고, 의욕적이며, 행복한 삶을 영위하고 있는 올림픽 금메달리스트, 세계적인 CEO, 그리고 저명한 과학자들의 감동적인 이야기를 전한다.

이러한 작은 변화들은 우리들의 직업, 인간관계, 그리고 우리의 삶에 혁명과도 같은 효과를 가져다 줄 것이다.

출판사 서평

This year create habits that actually stick. Read Atomic Habits now. The instant New York Times bestseller Financial Times Book of the Month A revolutionary system to get 1 per cent better every day People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy. These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life. 'A supremely practical and useful book.' Mark Manson, author of The Subtle Art of Not Giving A F ck 'James Clear has spent years honing the art and studying the science of habits. This engaging, hands-on book is the guide you need to break bad routines and make good ones.' Adam Grant, author of Originals 'Atomic Habits is a step-by-step manual for changing routines.' Books of the Month, Financial Times 'A special book that will change how you approach your day and live your life.' Ryan Holiday, author of The Obstacle is the Way.

목차

Introduction: My Story
The Fundamentals
Why Tiny Changes Make a Big Difference
1. The surprising Power of Atomic Habits
2. How Your Habits Shape Your Identity (and Vice Versa)
3. How to Build Better Habits in 4 Simple Steps
The 1st Law: Make It Obvious
4. The Man Who Didn't Look Right
5. The Best Way to Start a New Habit
6. Motivation Is Overrated; Environment Often Matters More
7. The Secret to Self-Control
The 2nd Law
8. How to Make a Habit Irresistible
9. The Role of Family and Friends in Shaping Your Habits
10. How to Find and Fix the Causes of Your Bad Habits
The 3rd Law
11. Walk Slowly and Never Backward
12. The Law of Least Effect
13. How to Stop Procrastinating by Using the Two-Minutes Rule
14. How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible
The 4th Law
15. The Cardinal Rule of Behavior Change
16. How to Stick with Good Habits Every Day
17. How an Accountability Partner Can Change Everything
Advanced Tactics
How to Go from Being Merely Good to Being Truly Great
18. The Truth About Talent (When Genes Matter and When They Don't)
19. The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Work
20. The Downside of Creating Good Habits
Conclusions: The Secret to Results That Last
Appendix

저자소개

제임스 클리어(James Clear) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

미국 최고의 자기계발 전문가. 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 [뉴욕 타임스] 베스트셀러 작가다. 전세계 사람들에게 습관 형성, 의사결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다. 이는 개인 뉴스레터로는 역사상 가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상(Webby Awards) 베스트 뉴스레터 부문에서 수상을 하기도 했다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 [뉴욕 타임스], [월스트리트 저널],

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