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날마다 행복을 부르는 주문,
나는 나를 사랑해!

가장 먼저 나부터 사랑하는 마음, 그것이 행복의 출발점이다. 나를 사랑하지 않았다면 뉘우쳐라. 가슴으로 사랑해주지 못한 것에 아파하라. 이제부터 온전히 나를 위해 살라. 남이 바라는 ‘나’를 깨고, 내가 바라는 ‘나’를 찾아라. 사회가 요구하는 ‘나’가 아니라 내 안의 목소리가 요구하는 ‘나다운 나’가 되어야 한다. 이러한 메시지들이 이 책 속에 담겨 있다. 이제 이 책을 통해 날마다 행복을 부르는 주문을 외자. “나는 나를 사랑해!”라고.

당신은 생각보다 불행하지 않다
당신 먼저 사랑하면 더 행복해진다!

행복하게 사는 게 인생의 목적이자 존재 이유인 만큼 내 인생의 중심에는 항상 내가 있어야 한다. 정말로 원하는 아름다움을 찾아 즐기면서 인생을 살아야 한다. 남이 시시하다고 하는 것이 나에게는 아름다움이 될 수도 있다. 행복의 기준은 사람마다 다 다르니까. 남과 비교하지 말고, 밖에서 찾으려 하지 말고, 내 영역 안에서 찾아야 한다. 분수에 맞게, 능력에 맞게 욕망하면 내가 찾는 그 행복은 나를 비껴가지 않는다. 지금 이 순간 나를 기쁘게 해주는 아름다움을 찾고, 느껴야 한다. 그것이 곧 행복이다.
이 책은 총 4장에 걸쳐 ‘진정으로 행복해지는 법’을 따스한 감성으로 풀어놓았다. 저자는 거듭 말한다, 내가 행복해지려면 나 자신을 믿고 사랑하고 응원해야 한다고, 이 세상 가장 존귀한 존재로서 내가 진짜 원하는 게 무엇인지 깨닫고 그것을 이루기 위해 노력해야 한다고, 나를 돕고 완성시켜줄 사람은 결국 나 자신이라고.
이제 나 자신에게 끊임없이 용기와 사랑을 주자. 나부터 나를 귀히 여겨야 타인에게도 귀한 대접을 받는다. 나에게도 타인에게도 귀하게 대접받으며 사는 인생! 그런 행복한 인생을 지금부터 만들어가자. 이 책이 그 길을 밝혀줄 것이다.

PROLOGUE

PART 1 나 자신을 사랑하라
┃ 나 자신을 사랑하라
┃ 편안함 자체가 행복이니까요
┃ 비교하지 말고 내 영역 안에서 찾아요
┃ 아무리 가난해도 꿈까지 가난하지는 않습니다
┃ 내 몫을 아름답게 지켜나갈 때 배반의 가시에 찔리지 않고
┃ 사랑하면서 사랑하는 법을 배웁니다
┃ 많이 힘들었구나, 말 안 해도 알아
┃ 정체성을 찾아요
┃ 필요 이상의 욕망을 내려놓아요
┃ 용기를 가지고 조용히 시작해요
┃ 시시포스의 형벌이 끝나는 날까지 나아가야죠

PART 2 삶이란 수많은 음표로 이어진 협주곡
┃ 삶이란 수많은 음표로 이어진 협주곡
┃ 결혼이란 스스로를 낮추며 양보하며 배려하는 것
┃ 42.195킬로미터의 장거리 마라톤
┃ 이별에 대한 예의
┃ 쉼, 살아 춤추는 풍경으로 떠나요
┃ 가까운 사람부터 칭찬해요
┃ 이제 좀 쉬어 가요
┃ 있으면 빛나지만 아리고 내려놓으면 죽을 것 같은
┃ 멋진 친구가 있나요?
┃ 사랑은 움직이는 동사입니다
┃ 상처, 마음으로 용서해야 미움이 끝납니다
┃ 한 번쯤 꿈같은 무의식 세계로 빠져드는 것도 나쁘지 않습니다

PART 3 어제의 비로 오늘의 옷을 적시지 말고 내일의 비를 위해 오늘의 우산을 펴지도 마라
┃ 어제의 비로 오늘의 옷을 적시지 말고 내일의 비를 위해 오늘의 우산을 펴지도 마라
┃ 괜찮아, 괜찮아
┃ 용서하세요
┃ 헛된 욕망을 줄이고 목표를 내 눈높이에 맞춘다면 행복은 가까이 있습니다
┃ 한 번은 길을 잃고 한 번은 길을 만듭니다
┃ 삶은 나를 속이지 않습니다
┃ 평상심을 찾아야 합니다
┃ 오르막과 내리막이 함께 나란히 가는 동행
┃ 때로는 천국, 때로는 지옥이 결혼입니다
┃ 행복은 경험을 통해 단단해지는 근육이니까요
┃ 기대감을 낮추면 세상이 아름답습니다

PART 4 연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다
┃ 연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다
┃ 조금씩 변화를 주면 세상이 환해집니다
┃ 재생, 회복은 내면의 힘에 의지합니다
┃ 시간은 적립도 이월도 안 됩니다
┃ 모든 출구는 새로 들어가는 입구가 됩니다
┃ 속도를 조절하며 가고 있나요?
┃ 내 행복의 전문가는 누구인가요?
┃ 삶은 연습이 없지만 죽음은 연습할 수 있습니다
┃ 행복, 충분한 여백입니다
┃ 현실에 충실하고 베풀며 살아야 합니다
┃ 감당할 만큼의 욕심을 갖는다면

욕심이 내 그릇보다 넘치면 몸이 아프고 마음이 아파 제명대로 살지 못합니다. 욕심내지 말고 꼭 필요한 것만 손안에 쥐세요. 나머지는 다 나누고 버려서 비우세요. 몸도 마음도 가벼워져 홀가분한 상태가 되어야 편안해집니다. 편안함, 그 자체가 행복이랍니다. _22~23쪽

사랑이 떠난 자리는 또 다른 사랑이 찾아와 빈자리를 채워주기 마련입니다. 그렇기에 분명, 사랑은 움직이는 동사이지요. 떠나는 사랑에 매달리지도 말고, 내게 온 사랑을 밀어내지도 마세요. 사랑도 경험입니다. 사랑하면서 사랑하는 법을 배웁니다. _42쪽

칭찬은 미움을 치료하는 약이며 사랑을 강화시키는 보약입니다. 행복의 보약은 칭찬하는 말 한마디 속에 있다는 것입니다. 웃을 일이 있어야 웃는 게 아니라 웃으면 웃을 일이 생기듯이, 웃을 일을 스스로 만들면 됩니다. _98쪽

기대치를 충족시켜주지 못하는 상대방에게 속마음을 감춘 채 불편한 심기만 표출한다면 관계는 악화되고 단절됩니다. 상대방에게 높은 기대감을 심어주는 것도 경계해야겠지만 상대방에 대한 높은 기대감을 낮추는 것도 행복해지기 위해서는 반드시 필요한 일입니다. _171쪽

남의 의견은 존중하되 당연하게 받아들이지 마세요. 그 의견이 나에게는 맞지 않을 수 있으니까요. 나에게 맞는 시스템을 발견하는 사람이 되어야 합니다. 무엇을 하든 의도적으로 이끌어야 합니다. 내 인생, 내 행복의 전문가는 나일 수밖에 없으니까요. _203쪽