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“지난주까지만 해도 멀쩡했는데 왜 갑자기 어깨가 아픈 거죠?”
“어깨를 다친 적도 없는데 왜 이럴까요?”

현대인이라면 남녀노소 가리지 않고 찾아오는 어깨 통증! 노화 때문에, 자세 때문에, 특별한 이유 없이, 정도의 차이만 있을 뿐 많은 이가 뻐근한 아픔에 시달리고 있다. 하지만 대부분은 아픈 어깨를 위해 아무것도 하지 않는다. 고작해야 파스를 붙이거나 찜질을 하면서 통증이 사라지기를 기다릴 뿐이다. 하지만 통증은 적절한 치료 없이는 절대 사라지지 않는다. 잠시 가라앉았다가도 이내 더 강력한 아픔으로 돌아오는 법이며, 전문가의 치료를 받는다면 100세까지도 건강하게 쓸 수 있는 것이 어깨다. 《어깨가 살면 삶이 달라진다》는 국내 최고 관절·척추 병원인 힘찬병원 의료진이 어깨 질환에 시달리고 있는 많은 이를 위해 치료법과 예방법을 담은 책이다. 퇴행성 질환부터 탈구, 관절 질환, 힘줄 파열까지 삶의 질을 떨어뜨리는 어깨 질환을 총망라해 고통받는 환자들이 평화로운 일상을 되찾고 건강한 미래를 영위할 수 있도록 돕는다.

어깨 질환도 ‘완치’가 가능하다
유난히 어깨가 무겁거나 뻐근하고, 어쩌다 팔을 올리는데 순간적으로 찌릿하고, 팔을 돌리는데 ‘뚝’하고 걸리는 어깨 통증. 대부분 어깨가 이런 신호를 보내면 ‘피곤하니까’ ‘자세가 좋지 않으니까’ ‘나이가 들었으니까’ 하며 대수롭지 않게 넘긴다. 그리고 어깨 통증은 노화로 생겼으니 완치하기 어렵다고 여긴다.
하지만 어깨 질환도 ‘완치’가 가능하다. 어깨가 신호를 보낼 때 의료진의 도움을 받아 비수술과 수술 요법을 통해 치료하고, 휴식을 취하고, 스트레칭으로 피로를 풀어주기만 해도 어깨는 곧 제모습을 찾는다. 그리고 어깨가 좋아하는 음식을 먹고, 긴장을 풀도록 시간을 주면 평생 건강한 어깨를 유지할 수도 있다.

국내 최고 관절·척추 병원, 힘찬병원 의료진의 어깨 이야기
이 책은 국내 최고 관절·척추 병원인 힘찬병원 의료진이 공동 집필한 도서로 진료실에서 미처 하지 못했던 어깨에 대한 이야기가 담겨 있다.
오십견, 힘줄 파열, 탈구, 석회석 통증 등 대표적인 어깨 질환의 원인과 진행과정은 물론 비수술과 수술 요법에 대한 솔직한 의견과 함께 환자들과의 희로애락도 수록되었다. 스테로이드 주사를 과도하게 맞아 어깨 관절뼈가 괴사된 환자, 당장 수술이 필요한데 비수술 요법만 원하던 환자, 무리한 운동으로 관절이 손상된 젊은 환자까지 수많은 케이스를 예로 들어가며 진정 건강한 어깨를 위해 필요한 것이 무엇인지 자연스럽게 알아갈 수 있도록 이끈다. 또한 의료진에 대한 편견과 오해에 대해서도 허심탄회하게 털어놓으며 의료인으로서의 어려움과 환자에 대한 미안함, 완치된 환자를 보는 기쁨도 모두 실었다. 쉽게 만날 수 없는 진솔한 고백이다.

예방이 최고의 치료, 생활 관리법을 촘촘히 다루다
최선의 치료는 예방이다. 또 치료 후의 효과를 오래 유지시키는 것도 예방과 같은 맥락인 생활 관리다.
이 책에서는 어깨 질환이 생기지 않도록 하는 생활 습관과 함께 식이 관리, 운동 요법에 대해서도 실었다. 부록을 통해 평소에 할 수 있는 스트레칭을 자세히 다룸은 물론 자세와 찜질법, 보조기 착용에 대해서도 알려준다.

프롤로그_어깨가 보내는 신호를 놓치지 않아야 건강하다

PART 1 어깨와 인생은 닮았다

가장의 어깨는 소리 없이 운다
10분의 수술로 고질적인 어깨 통증을 끝내다
어머니, 죄송합니다
서울에서 부산까지 온 형수님
만세! 만세! 만세!
고름이 꽉 찬 할머니의 어깨
담배와 어깨를 바꾼 사나이
차라리 어깨를 뽑아버리고 싶어요

PART 2 의사는 환자를 치료하면서 성장한다

미워도 다시 한번?
환자의 불안과 두려움까지 품을 수 있는 의사
실수는 아픔이 되고, 내 성장의 밑거름이 된다
과연 나는 과잉 진료를 한 것일까?
첫 경험을 통해 얻은 교훈
의사가 알아야 할 것은 환자의 어깨만이 아니다
착한 의사 놀이는 이제 그만
VIP 징크스

PART 3 증상은 비슷해도 고통의 무게는 다르다

다친 적도 없는데 어깨 힘줄 파열이 말이 되나요?
오십견과 어깨 힘줄 파열, 증상만으로는 구분이 어렵다
Tip_오십견과 어깨 힘줄 파열 자가진단
오십견 통증은 단계에 따라 다르다
Tip_어깨 관절 구조를 알면 오십견이 보인다
어깨 힘줄 파열의 정도와 통증은 비례하지 않는다
Tip_어깨 힘줄은 모두 4개
어깨 힘줄 파열, 결국 수술해야 하나?
석회성 건염 통증, 무증상부터 119에 실려 갈 정도까지 천차만별
Tip_왜 어깨에 돌이 생길까?
어깨의 돌은 없어질 때 더 아프다
뚝뚝, 어깨가 망가지는 소리, 통증을 부르는 소리
Tip_어깨충돌증후군일까 아닐까?
퇴행성 관절염, 모든 각도에서 다 아프다
어깨 최후의 보루, 인공 관절 vs 역행성 인공 관절
Tip_돼지 껍질, 무엇에 쓰는 물건인고?
툭하면 빠지는 어깨, 우습게 보면 큰일 난다
Tip_습관성 탈구 수술 방법 ‘방카르트 수술’ vs ‘라타젯 수술’
무리한 운동으로 20~30대 어깨가 아프다
Tip_슬랩 병변과 방카르트 병변

PART 4 제대로 알기만 해도 어깨가 낫는다

아파도 꾹 참고 운동하면 오십견이 낫는다?
당뇨병이 있으면 오십견이 잘 생길까?
수술 후 바로 재활 운동을 해도 괜찮을까?
Tip_아프지 않은 한도 내에서만 운동해야 안전
관절 수술은 도저히 참을 수 없을 때 하는 것이 좋다?
힘줄 재생 주사가 끊어진 어깨 힘줄을 이어준다?
통증 주사 맞고 아프지 않으면 나은 걸까?
MRI를 꼭 찍어야 할까?
고령인데도 어깨 힘줄 봉합 수술을 해야 할까?
수술 후 꼭 보조기를 착용해야 할까?
전신 마취가 좋을까, 부분 마취가 좋을까?
체외 충격파 치료, 석회성 건염만 치료하는 것이 아니다
자세도 어깨 통증을 부른다
Tip_목과 어깨에 나쁜 자세
목에 문제가 있어도 어깨가 아프다
어깨 수술 후 찜질을 해도 괜찮을까?
어깨에 좋은 음식은 무엇?
어깨에 좋은 운동 vs 나쁜 운동

책 속 부록
어깨 통증을 예방 및 치료하는 스트레칭

택시 기사님들은 카드나 현금을 돌려주기 위해 오른쪽 손을 뒤로 보내는 동작(외회전)을 아주 많이 한다. 또한 좁은 차 안에서는 스트레칭을 하고 싶어도 하기가 어려워 일반인들에 비해 어깨 힘줄이 파열될 위험이 크다. 어깨를 많이 사용하는 고강도 노동자뿐만 아니라 교사, 헤어 디자이너, 연주자처럼 특정 자세를 장시간 유지하는 직업도 고위험군에 속한다. 고위험군일수록 평소에 스트레칭을 자주 해 어깨가 굳지 않게 해야 한다.
-Part 1 어깨와 인생은 닮았다 중에서

힘줄이 파열된 상태를 방치하면 남아 있는 힘줄이 오그라들어 봉합 수술을 못하게 되는데, 이게 얼마나 빨리 오그라들지는 예측하기가 쉽지 않다. 환자의 나이, 생활 패턴 등 여러 가지 요인에 따라 오그라드는 속도가 다르기 때문이다. 그래도 1년 안에 다 오그라드는 경우는 거의 없어 당장 수술하지 않아도 된다고 한 건데, 환자는 아주 여유가 있는 걸로 착각한 모양이었다.
봉합하지 못할 정도로 망가진 환자의 어깨를 보면서 깊이 후회했다. 그때 왜 더 강하게 환자를 설득하지 않았는지 자책도 했다. 그러면서 한편으로는 의사를 100% 신뢰하지 않는 환자들과 사회 분위기가 원망스럽다는 생각도 들었다.
-Part 2 의사는 환자를 치료하면서 성장한다 중에서

오십견은 어깨 관절이 굳어가는 병이다. 사실 정확한 의학적 병명은 아니고 오십 대에 잘 걸린다고 해서 붙은 별명 정도로 이해하면 된다. 오십견은 보통 자연 치유가 가능하다. 아파도 참고 운동을 꾸준히 해 굳어 있는 관절낭을 늘려주면 호전된다.
그러나 어깨 힘줄 파열은 다르다. 일반적으로 어깨 힘줄 파열은 노화로 힘줄이 약해지면서 반복적인 충돌에 의해 마모되면 결국 파열되고 마는 질병이다. 어깨뼈와 위팔뼈를 단단하게 붙잡아주는 어깨 힘줄이 끊어졌기 때문에 힘이 떨어지고, 더 진행되면 팔을 들 수 없게 된다.
-Part 3 증상은 비슷해도 고통의 무게는 다르다 중에서

오십견일 때는 운동이 큰 도움이 된다. 하지만 어깨 힘줄 파열이나 오십견을 동반한 어깨 힘줄 파열은 운동이 독이 될 수 있다. 어깨 힘줄 파열이라도 가벼운 스트레칭 정도는 괜찮지만 김재순 씨처럼 어깨를 빙빙 돌리면 위험하다. 이미 어깨 힘줄이 찢어진 상태에서 무리하면 더 찢어질 수 있기 때문이다.
어깨가 아프면 근력 운동을 해야 한다는 분들도 있다. 어깨 근육을 강화해주면 설령 어깨 힘줄이 약하거나 끊어져도 근육이 힘줄을 대신해주기 때문에 덜 아프다는 것이다. 위험천만한 잘못된 생각이다.
- Part 4 제대로 알기만 해도 어깨가 낫는다 중에서