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『기다림이 평화로울 때』라는 제목으로 재출간된 이 책은 난임 스트레스로 고통 받는 이들이 다시 자신의 삶을 되찾고 행복해질 수 있는 길을 찾게 도와줄 것이다. 10여 년의 시간이 흐르는 동안 ‘불임’이 ‘난임’으로 바뀌는 등 학계에서 통용되는 전문용어들이 바뀌었다. 이번에 재출간을 하면서 용어를 시대에 맞게 재정비하였고, 독자들이 좀 더 읽기 쉽도록 문장을 다듬었다.

난임 고통에 대한 ‘토닥토닥’이 먼저다.
몸뿐만 아니라 마음도 함께 - 난임 치유에 대한 도마 박사의 심신접근법

여성 건강과 난임에 관한 심신 프로그램의 세계적 권위자인 도마 박사는 난임을 신체의 문제가 아닌 마음의 문제로 접근한다. 16년 동안의 연구와 수천 명의 난임환자들과 함께한 임상 경험을 담아 저술한 Conquering Infertility는 국내에서 10여 년 전 『아름다운 기다림』이라는 제목으로 출간되었다. 몸의 문제에만 집중하다 커져가는 마음의 상처를 돌보지 못했던 이들 사이에서 이 책의 진가가 입소문으로 퍼져나갔고, 조용하고도 꾸준한 반향을 일으켰다. 절판이 된 후엔 난임 여성들의 자조모임 등에서 가지고 있던 책을 돌려 보면서까지 이 책에서 힘과 위로를 얻고자 하는 이들이 많이 있었다.
여전히 난임을 몸의 문제로만 보는 접근이 주류이긴 하지만, 분명 난임은 마음의 문제이기도 하다. 난임 때문에 우울하고, 외롭고, 화가 나고, 때로는 지나친 적개심을 품게 되거나 비탄에 빠지게 되기 때문이다. 『기다림이 평화로울 때』라는 제목으로 재출간된 이 책은 난임 스트레스로 고통 받는 이들이 다시 자신의 삶을 되찾고 행복해질 수 있는 길을 찾게 도와줄 것이다. 10여 년의 시간이 흐르는 동안 ‘불임’이 ‘난임’으로 바뀌는 등 학계에서 통용되는 전문용어들이 바뀌었다. 이번에 재출간을 하면서 용어를 시대에 맞게 재정비하였고, 독자들이 좀 더 읽기 쉽도록 문장을 다듬었다.
이 책은 몸과 마음, 인생이 엉망이 되지 않고도 난임 치료를 계속해서 받을 수 있는 법을 가르쳐준다. 이 책의 목표는 난임 여성이 예전처럼 자신의 삶을 통제할 수 있도록 도와주는 데 있다. 난임에 동반되는 심각한 갈등, 분노, 질투, 슬픔 그리고 혼란스러움에 슬기롭게 대처하는 방법을 알려주어서 여성의 몸과 마음을 함께 치료할 수 있게 하는 것이다.
난임이나 암, 불면증이나 만성적 통증, 에이즈 또는 폐경기 등 고통을 주는 원인이 무엇이든 간에 몸과 마음을 분리하여 한쪽만을 치료한다는 것은 어리석고 비효율적인 방법이다. 심신 전략을 배움으로써 난임 스트레스를 조절할 수 있게 되고, 우울증, 불안, 화, 분노의 정도가 눈에 띄게 줄어들 수 있다. 감정을 이완하는 방법을 통해 부정적 사고를 전환하고, 감정을 표현하고, 사회적 지지를 강화하는 법을 계발함으로써 다시 자신의 삶을 통제할 수 있게 된다. 그럼으로써 더 이상 외롭거나 절망적이지 않다는 것을 느끼며, 잠도 잘 잘 수 있게 되고, 부부 관계도 개선되며, 위장장애나 불면증과 같은 스트레스에서 오는 질환으로부터 고통을 덜 받을 수 있다.
도마 박사의 심신 접근법은 난임 여성들의 통제력을 회복하여 임신할 수 있는 가능성을 높이는 데 도움을 준다. 하지만 임신만이 다시 행복해질 수 있는 유일한 길은 아니라는 것도 알려주고 있다.

서문

01 난임, 스트레스, 그리고 이어지는 우울증
난임이란 무엇인가 · 커지는 스트레스 · 스트레스는 어떻게 해를 주는가 · 난임이 먼저인가, 스트레스가 먼저인가 · 우울증과의 관계 · 해답 찾기: 우울증에 관한 연구 · 당신은 우울한가 · 항우울제를 사용해도 좋을까

02 여러 가지 대처방법들
이완법: 깊은 호흡, 바디스캔, 점진적 근육 이완, 명상, 기도명상, 마음챙김, 심상법, 자율 훈련, 요가 · 또 다른 대처방법: 간편 이완, 인지 재구성법, 일기 쓰기, 자기 보살피기, 지지 그룹 활동하기

03 주변의 아는 사람들이 아이를 가졌을 때 대처하는 방법
다른 사람의 임신 소식을 어떻게 듣고 싶은가 · 정신적으로 자유로워지는 시간을 만들어라 · 대처할 만한 방법을 만들어라 · 다시 생각하라 · 극복하기 위해 노력하라

04 난임과 결혼생활
지금 여기에 머물기 · 성적이지 않고도 얻을 수 있는 친밀감 · 당신을 이해해줄 수 있는 사람을 찾아라 · 새로운 사고법 · 관계 사분법 · 바람직한 대화법 · 삶의 긍정적인 면 보기 · 또 다른 문제들

05 가족과 친구한테 도움 청하기
친구들한테 도움 받기 · 선택적 기피

06 난임과 직장생활
상사 눈 피하기 · 직장 스트레스와 난임 · 직장 사람들에게 말을 해야 하는가 · 직장에서의 대처법 · 이해하며 대화하기 · 직장에 대해 재고하기 · 직장을 그만두려 할 때 고려해야 하는 것들

07 특별한 경우 : 2차 난임
2차 난임

08 왜 하느님은 나에게 아이를 주지 않을까
영적 단계들 · 영적 지지를 구하라 · 새로운 믿음공동체를 찾아라 · 벌 받는다는 생각과의 화해 · 심신 기도

09 난임치료의 핵심: 경제적인 문제와 의학적인 문제들

10 모든 치료가 실패했을 때 대처하는 방법들
실패에 대처하기 · 휴식 취하기 · 유산 극복하기 · 난임치료는 언제 그만둘까

11 부모가 되는 다른 방법들
어디서부터 시작할 것인가 · 아이 없이 살기

옮긴이의 말