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자문자답 - 나의 일 년 : 질문에 답하며 기록하는 지난 일 년, 다가올 일 년[양장]

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  • 저 : 홍성향
  • 출판사 : 인디고(글담)
  • 발행 : 2018년 11월 20일
  • 쪽수 : 192
  • 제품구성 : 전1권
  • ISBN : 9791159350429
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    책소개

    지난 일 년을 잘 살아낸 나에게
    “수고했어, 올해도. 잘 될 거야. 내년에도.”

    행복을 이야기할 때 빠지지 않는 대표 키워드가 된 소확행. 어쩌면 좌절하고 싶지 않은 마음의 다른 표현인지도 모르겠습니다. 이룰 수 없는 큰 성공을 위해서 노력하며 좌절하기보다, 일상 속에서 성취하기 쉬운 작은 행복을 붙잡고 싶은 마음은 자신의 일 년을 바라보는 마음에도 그대로 투영되어있습니다.

    [나의 일 년]은 올해도 열심히 살았지만 왜인지 모르게 허무한 모두를 응원하는 마음에서 시작되었습니다. 우리의 지난 일 년이 늘 행복하기만 했던 건 아닐 겁니다. 하지만 그럼에도 불구하고 좋은 순간들도 꽤 많이 있었다는 걸 기억하며 다음 해를 맞이한다면, 삶의 방향이 조금은 달라지지 않을까요?

    지난 일 년을 보내며 이룬 작은 성공, 감사할 일들, 가장 즐거웠던 추억, 나에게 해주고 싶은 칭찬, 나를 아껴준 사람들……. 오래도록 기억하고 싶은 좋은 추억을 기록하며 한 해를 마무리하고, 내년에 하고 싶은 일이나 이루어졌으면 하는 것들을 즐겁게 계획해보는 것이지요. 이 책을 통해 자신이 보낸 일 년을 돌아보며 “나 이 정도면 잘 살았네. 뿌듯한 일 년이었어.”라고 생각하게 되었으면 좋겠습니다.

    스스로 생각하고 기록하는 나의 일 년 역사
    이 책의 가장 큰 의미는 질문에 스스로 답하며 쓴다는 것에 있습니다. 타인의 평가나 생각이 아닌 자신의 기억과 생각으로 질문에 답을 쓰는 과정을 통해 스스로 올해를 정리하고, 좀 더 구체적으로 내년 계획을 세워볼 수 있는 것이지요.
    책 속에 담긴 질문들은 우리가 스스로 생각할 수 있도록 돕는 좋은 도구입니다. 지난 일 년을 촘촘하게 바라보고 다가올 일 년을 내가 원하는 방향에 조금 더 가까워질 수 있도록 안내하는 역할을 해줍니다.

    내가 꿈꾸고 계획했던 모든 것들을 이루는 일 년을 보내는 사람이 몇이나 될까요? 내가 무엇을 계획했는지도 잊은 채 바쁜 하루하루를 보내게 될지도 모릅니다. 하지만 괜찮습니다. 그렇게 열심히 살다가 가끔 생각날 때 이 책을 펼쳐보세요. 책 속에 담긴 나의 생각, 나의 꿈들을 다시 한 번 기억해주세요. 계획했던 대로 되지 않았다고 자신을 미워하거나 포기하지 않으셨으면 좋겠습니다. 꿈꾸는 그대로 이루어지지 않더라도, 계획을 현실에 조금씩 가져오려는 노력을 하는 것만으로도 이미 우리의 삶은 변화하기 시작했으니까요.

    출판사 서평

    질문에 답하며 기록하는
    세상에 단 하나뿐인 나만의 리뷰 자서전

    [나의 일 년]은 열심히 살아낸 올해를 추억하며, 다시 살아갈 내년을 꿈꿀 수 있도록 해줄 한 권의 책입니다. [오늘, 진짜 내 마음을 만났습니다], <자문자답 다이어리>를 통해 진짜 자신을 발견하는 질문을 던졌던 라이프 코치 홍성향 선생님이 2010년부터 진행해온 ‘일 년 그룹 코칭 프로그램’ 중 가장 핵심이 되는 질문과 활동을 고르고 다듬어 한 권의 책으로 만들었습니다.

    이 책은 [PART 1] 나의 올해는 어땠나요?, [PART 2] 나의 내년은 어떤 모습이기를 원하나요? 두 파트로 구성되어 있습니다. 자신의 일 년을 세심하게 되돌아보고, 내가 꿈꾸는 내년을 구체적으로 그려볼 수 있게 도와주는 질문에 대한 답을 생각하고 적어보는 것만으로도 자신의 원하는 삶에 가까워진 자신을 발견할 수 있습니다.
    그렇게 내년에 대한 나만의 계획을 세운 뒤에는 일 년 동안 매달 스스로 계획을 점검할 수 있는 부록 페이지가 수록되어 있습니다. 매달 특정일에 알람을 맞추거나 스케줄을 빼두고, 한 달에 한 번 오롯이 나의 삶을 돌아보는 시간을 가져보세요.

    매해 연말 한 해를 되돌아보고 다가올 한 해를 계획해보는 시간을 가져보면 어떨까요? 자신이 어떻게 살고 있는지 점검할 수 있는 것은 물론, 내가 원하는 삶의 방향에 조금 더 가까워진 자신을 발견할 수 있을 겁니다. 매년의 기록을 소중하게 간직하기를 바라는 마음으로 책 맨 앞 페이지에는 그 해의 연도를 기입할 수 있도록 했습니다. 스스로 생각하고 기록한 나의 역사가 담긴 책이 한 권씩 차곡차곡 쌓여, 세상에 단 하나뿐인 나만의 자서전이 되는 특별한 경험을 해보셨으면 좋겠습니다

    목차

    ▷ 들어가며 _ ‘모르겠다’는 말을 자주 하는 당신에게
    ▷ 이 책의 사용법

    [ PART 1 ] 나의 올해는 어땠나요?
    -지난 일 년, 천천히 되돌아볼까요?
    -지난 일 년을 통해 나는 무엇을 배웠나요?

    [ PART 2 ] 나의 내년은 어떤 모습이기를 원하나요?
    -현재, 나는 어떤 사람인가요?
    -내년의 마지막 날, 나는 어떤 모습이기를 원하나요?

    ▷ 나가며 _ 단 한 번이라도 멈추어 자신의 삶을 알아가기를

    [ 부록 ] 나의 한 달(Monthly Check)

    본문중에서

    “와, 올해 뭘 한 것 같지도 않은데, 벌써 연말이라니.”
    당신은 시간 앞에 얼마나 자주 ‘모르겠다’고 말하고 있나요? 바쁘게 흘러간 하루를 어떻게 보냈는지 ‘모르겠다’고 말할 수 있습니다. 미친 듯이 바빴던 일주일을 어떻게 보냈는지 ‘모르겠다’고 말할 수도 있겠지요. 정신없이 보낸 한 달 을 어떻게 보냈는지 ‘모르겠다’고 말할 수도 있을 겁니다. 하지만 이런 날들이 계속되면 어떻게 될까요? 한 달이 일 년이 되고, 오 년이 되고 십 년이 된다면…… 이런 말을 하게 될지도 모릅니다.
    “내가 벌써 이 나이가 되었다니. 시간이 어떻게 흘러간 건지 모르겠어.”
    ‘내 인생이 어쩌다 이렇게 흘렀는지 모르겠어’라고 말하지 않기 위해 적어도 일 년에 한 번만이라도 내 인생이 어떻게 흐르고 있는지 살펴보는 시간을 가 져보면 어떨까요? 당신의 지나간 일 년을 ‘모르겠다’에서 ‘알겠다’라고 말할 수 있는 시간을 만들어보세요.
    ('들어가며 _ ‘모르겠다’는 말을 자주 하는 당신에게' 중에서)

    일 년은 365개의 경험 조각으로 이루어진 하나의 퍼즐입니다. 올해가 나에게 어떤 해였는지, 그 큰 퍼즐을 맞추기 위해서는 작은 경험 조각들을 살펴보아야 합니다. 그 과정을 통해 자연스럽게 그 경험들이 내게 온 이유, 나에게 갖는 의미를 이해하게 됩니다.
    ('PART 1 _ 나의 올해는 어땠나요?' 중에서)

    Q. 올해 내게 가장 큰 힘(에너지, 활력)을 준 것은 무엇이었나요?
    Q. 올해 내가 오롯이 나 자신만을 위해 선택한 것은 무엇인가요?
    Q. 나 자신만을 돌보는 시간을 얼마나 자주 가졌나요?
    Q. 나의 올해를 (그럼에도 불구하고) 잘 보낼 수 있게 해 준 힘(에너지)은 무엇이었나요?
    Q. 올해를 보내고 나니 참 감사하다 싶은 것은 무엇인가요?
    Q. 올해 나는 나를 얼마나 좋아해주었다고 생각하나요?
    Q. 올해 나를 만난 사람들은 나의 어떤 모습을 기억할까요? 어떤 사람이라 생각했을까요?
    Q. 내가 고르고 그린 9컷의 명장면을 가만히 살펴보세요. 이 이미지들은 나의 올해에 대해 무엇을 말해주나요?
    Q. 나의 올해를 2~3개의 단어로 표현해본다면 어떤 말들이 떠오르나요?
    Q. 내가 ‘올해’란 시간(수업)을 통해 배운 인생 교훈은 무엇인가요?
    ('PART 1 _ 나의 올해는 어땠나요?' 중에서)

    내가 자주 이동하는 동선, 내가 자주 만지는 물건, 내가 머무는 곳은 지금 나의 삶을 가장 잘 보여줍니다. 지금 내가 어떻게 사는지 모르겠다면, 지금 당신이 머무는 곳을 둘러보세요. 주변에 무엇이 있나요? 어떻게 배치되어 있나요? 그 물건, 공간이 당신에 대해 말해주는 것은 무엇인가요?
    새로운 한 해를 맞이하기 전, 물건과 공간을 정리해봅시다. 내게 꼭 필요한 것만 남기고, 동선에 맞추어 다시 물건들을 배치해봅시다. 뭔가 새롭게 시작해 보고 싶은 공간으로 꾸며보세요. 당신답지 않은 물건들이 가득 쌓여 있는 공간에서는 좋은 에너지를 받을 수 없답니다.
    ◆ 지난 일 년 동안 나의 공간 구석구석에 쌓인 먼지들부터 털어내 주세요.
    ◆ 나에게 필요 없는 물건이 누군가에겐 필요한 것인지도 모릅니다. 유용하게 쓸 사람이 생각났다면 선물해보면 어떨까요?
    ◆ 휴대전화 속 연락처 목록을 살펴보며 더 이상 연락하지 않거나 누군지도 기억나지 않는 연락처를 삭제해보세요.
    ◆ 더 이상 활동하지 않는 웹사이트들도 탈퇴해보세요.
    ('TIP _ 일 년을 돌아보며 나의 주변도 정리해보세요' 중에서)

    이미 지나간 일입니다. 그 일을 통해서 깨달은 것은 간직하고 부디 자신을 책망하지는 마세요. 반대로 성취한 것도 마찬가지입니다. 너무 오래 그 성공의 기쁨에 도취되지 마세요. 무엇을 얼마나 많이 해냈느냐보다는 살아가는 순간순간 살아있음을 온전히 느끼는 것이 더 중요합니다.
    목표한 것을 이루지 못해 실의에 빠진 사람과 목표를 이루고 성공에 도취된 두 사람의 공통점은 무엇일까요? 바로 현재를 놓치는 삶을 산다는 것입니다. 목표만을 맹목적으로 좇는 사람은 목표를 이루기까지 과정의 소중함을 놓치고 맙니다. 잊지 마세요. 중요한 것은 지금 바로 이 순간입니다.
    ▷ 당신은 올해 얼마나 자주 웃었나요?
    ▷ 당신은 올해 하늘을 바라볼 수 있는 여유가 얼마나 있었나요?
    ▷ 당신은 올해 얼마나 자주 자연의 향기를 깊게 음미했나요?
    ▷ 당신은 올해 얼마나 자주 좋아하는 음악에 기대어 흥얼거렸나요?
    ▷ 당신은 올해 얼마나 자주 사랑하는 사람들 속에 사랑하고 사랑받았나요?
    ▷ 당신은 올해 얼마나 자주 살아있다고 느꼈나요?
    ('TIP _ 꼭 무언가를 이뤄야만 ‘의미 있는 일 년’이 되는 건 아닙니다' 중에서)

    새로운 무언가를 시작하려면, 그만큼의 에너지가 있어야 합니다. 당신은 올해를 살아내느라 적지 않은 에너지를 소모한 상태예요. 아마 지금 그런 당신에게 올해는 어땠느냐, 내년엔 어땠으면 하느냐는 질문은 정말 무의미할지 몰라요.
    올해고 내년이고 뭐고 다 때려치우고 아무것도 안 하고 쉬고 싶다는 마음이 든다면, 그 마음에 충실히 따라주세요. 아무것도 안 하는 시간을 충분히 가지고 나야 이제 뭘 좀 해 볼까 하는 힘이 날 테니까요. 무언가 생각하기에 앞서 일단 충분한 휴식을 가질 수 있길 바랍니다. 홀로 가만히 아무것도 하지 않는 시간을 충분히 가지시길.
    ◆ 하루만이라도 SNS에서 멀어져 봅니다.
    ◆ 아무 생각 없이 푹 자고 휴식하는 시간을 갖습니다.
    ◆ 위장이 쉴 수 있도록 건강한 하루 단식 혹은 저녁 단식의 날을 갖습니다.
    ◆ 주변을 산책하고 편안한 의자에 앉아 멍 때리는 시간을 갖습니다.
    ('TIP _ 아무것도 하지 않는 시간은 반드시 필요해요' 중에서)

    당신에게 아직 그림이 그려지지 않은 365조각의 새 퍼즐이 도착했습니다. 당신은 이 퍼즐에 어떤 그림이 그려지기를 원하나요? 그러기 위해서는 한 조각의 퍼즐마다 무엇이 채워져야 할까요?
    ('PART 2 _ 나의 내년은 어떤 모습이기를 원하나요?' 중에서)

    Q. 내 삶이 유한하다는 것을 기억한다는 것은 나에게 어떤 의미를 갖나요?
    Q. 이 질문들을 통해 내가 새롭게 깨닫게 된 것은 무엇인가요? 나는 어떤 사람이며, 어떤 삶을 꿈꾸나요?
    Q. 이 질문들을 통해 깨달은 내 인생의 키워드를 세 단어로 표현해볼까요?
    Q. 지금 이 순간, 내년을 생각하면 어떤 기분이 드나요?
    Q. ‘새해(내년)’하면 떠오르는 하고 싶은 일을 모두 떠오르는 대로 적어보세요.
    Q. 다가오는 새해의 첫날, 어디에서 어떤 모습으로 맞이하고 싶나요?
    Q. 다른 건 몰라도 내년에 이것만은 꼭 성취했다고(이뤘다고) 말하고 싶은 것 한 가지는 무엇인가요?
    ('PART 2 _ 나의 내년은 어떤 모습이기를 원하나요?' 중에서)

    자신이 보내온 일 년의 기록과 계획한 일 년의 모습에는 나란 사람이 어떤 사람인지 드러납 니다. 나란 사람은 어떤 열망이 있고, 어떤 삶을 살고자 하는지 자연스럽게 알 게 됩니다. 우리의 삶은 자신을 있는 그대로 얼마나 잘 이해하고 있는지에 따라 달라집니 다. 나란 사람이 어떤 사람인지, 어떻게 살아야 하는지 고민만 하며 혼란스러 워하는 것보다 먼저 내가 보낸 일 년을 돌아보며 나 자신과 만나보는 건 어떨 까요? 자신다운 삶을 향해 한 걸음씩 나아가고 싶다면, 내가 살아온 삶을 되돌아보는 과정은 반드시 필요합니다.
    ('나가며 _ 단 한 번이라도 멈추어 자신의 삶을 알아가기를' 중에서)

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    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    라이프 코치Life Coach.
    이 유한한 삶을 어떻게 하면 잘 살 수 있을까에 관심을 갖고 있습니다. 모든 사람을 ‘예술가’로 생각하며, 개인의 삶을 보다 그 사람답게 살아갈 수 있도록 돕는 사람이 되려 합니다. 이에 코칭, 영성, 분석심리학, 표현예술기법 등을 연구하며, 대중들에게는 셀프 코칭에 대한 강연을 하며, 저와 같은 전문 코치를 양성하는 일에 힘쓰고 있습니다. 2010년부터 삶을 보다 자신답게 살고자 하는 이들을 위해 『자문자답 나의 일 년』(2018)의 내용으로 구성된 워크숍과 일 년 그룹코칭 프로그램을, 2013년부터 KT&G 상상마당 아카데미 홍대에서 자기

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