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잘먹고 잘사는 법 시리즈 67 설탕편. 설탕에 관한 모든 것을 알려주고 있다. 우리가 잘못 알고 있는 설탕에 관한 상식, 설탕의 역사, 설탕과 건강과의 관계, 설탕을 활용한 공예 만들기 등 설탕에 관한 다양한 이야기를 들려주고 있다.

Part1 알고 먹으면 달콤함이 두 배
푸른 잎새는 설탕 공장
설탕은 순수천연식품
설탕이 순백색을 띠는 까닭
설탕과 곡물의 관계
설탕의 두 가지 의미
인류 최초의 천연감미료
당과 탄수화물의 관계
당의 종류
주요 식품의 설탕 함유량

Part2 설탕의 역사
원초적 본능
단맛과 사랑
사탕수수의 고향
사탕수수의 기원 설화
최초의 설탕 생산국, 인도
중국에 전해진 설탕
설탕의 세계화에 힘쓴 마호메트
유럽에 설탕을 전파한 이랍
동방에서 온 향신료
사탕수수를 이식한 콜럼버스
설탕의 지위를 역전시킨 종교개혁
설탕과 맞바꾼 노예들
사탕수수와 자본주의 정신
사탕무가 설탕이 되기까지
사탕무를 사랑한 나폴레옹
기호품의 인기와 설탕 소비
국가별 1인당 설탕 소비량

Part3 당을 알면 설탕이 보인다
고소한 밥맛의 비밀, 엿당
포도당없이 살 수 없는 뇌
당도가 가장 높은 과당
찬 과일이 더 단 이유
모든 술의 원료는 설탕
인류 최초의 감미료
꿀은 벌이 소화시킨 설탕
꿀vs설탕

Part4 원료와 제조 과정
사탕수수는 어떤 식물인가
사탕수수의 일생
서늘한 곳에서 잘 자라는 사탕무
사탕단풍과 메이플 시럽
사탕수수의 쓰임새
원료당의 제조과정
정제당의 제조과정
사탕무 설탕의 제조

Part5 설탕의 종류
분밀당, 함밀당
원료당, 정제당
경지백당
정백당, 중백당, 삼온당, 그래뉴당, 쌍백당
흑설탕
각설탕
분당, 골든시럽, 커피슈거, 얼음설탕
설탕 보관하기

Part6 설탕 대체물의 세계
기능성 감미료 등장
인류 최초의 인공감미료 사파
사카린 묻은 마이다스 손
사카린 한 숟가락의 위력
아스파탐
수크랄로스
스텝오사이드
아스파탐vs스테비오사이드
핀란드에서 날아온 자일리톨
감미료의 단맛 비교

Part7 설탕과 건강
설탕의 유해성 논란
금식의 계율을 깬 설탕
당은 피로회복제
설탕과 비만
설탕과 당뇨
당뇨 환자의 설탕 먹기
설탕과 저혈당
설탕과 충치
충치에 해로운 인절미
설탕과 과잉행동
설탕과 비타민 B1
설탕과 기억력
흑사병과 설탕 처방전
설탕의 민간요법

Part8 설탕의 활용
감미료는 설탕이 으뜸
차 한 잔의 여유
뛰어난 흡수력과 보존력
제과제빵에서의 사용
고기 요리와 설탕
설탕의 또 다른 용도
흑설탕 에센스
주방의 필수품
향기로운 집안 만들기
설탕유리와 설탕 점토

Part9 단맛을 좋아한 우리 민족
최초의 과자 엿
천년의 맛
엿도 지역마다 다양하게
엿 만드는 방법
원조 감미료 조청
양철판 위의 뽑기 풍경
벚꽃처럼 부풀었던 솜사탕
사탕수수 아리랑

Part10 설탕공예
설탕공예의 역사
설탕공예의 기본
필요한 준비물 구경하기
하트박스
푸우 캐릭터
코티지 하우스
행복한 곰돌이 커플
아기 천사 의상
베이비 슈즈
과일바구니