±¹³»µµ¼
Àι®
½É¸®ÇÐ
½É¸® À̾߱â
Á¤°¡ |
15,800¿ø |
---|
14,220¿ø (10%ÇÒÀÎ)
150P (1%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡°³»°Ô »óó ÁØ »ç¶÷ÀÌ ³ª¿´´Ù¸é¡±
¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹ÎÀ¸·Î ã¾Æ°¡´Â Ä¡À¯ÀÇ ±æ
¡°¸¶À½Ã¬±è°ú Àڱ⿬¹Î »çÀÌ¿¡´Â ¾öû³ µ¿¹Ý»ó½ÂÈ¿°ú°¡ ÀϾÙ.
°Å¸Ó ¹Ú»ç´Â ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±êµç ÀÚ¾Ö·Î¿î ¸¶À½, ±×¸®°í Çõ¸íÀûÀÌ°í ºÐº° ÀÖ´Â Æ÷¿ë·Â¿¡¼
ºñ·ÔµÇ´Â ÇàÀ§·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®°¡ ¾ó¸¶³ª Á¤ÈµÇ°í À¯ÀÍÇÔÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦
¿À·£ ¼öÇà¿¡¼ ¾òÀº ³ë·ÃÇÔ°ú È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î È®ÀνÃÄÑÁØ´Ù.¡±
_ Á¸ Ä«¹åÁø£ü¸Å»çÃß¼¼Ã÷´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í¿¹±³¼ö, ¡¶Ã³À½ ¸¸³ª´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¡· ÀúÀÚ
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡ÚÇϹöµå ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹Î¡¯¡Ú
»îÀ» ¹«³Ê¶ß¸®´Â Æı«ÀûÀÎ »ý°¢°ú °¨Á¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý
±úÁ®¹ö¸° °ü°è, ´À´å¾ø´Â ½ÇÁ÷, »ê»êÁ¶°¢ ³ »î ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ±«·Î¿öÇÑ´Ù. ±×¸®°í °ðÀÌ¾î ¹®Á¦°¡ »ý±ä °Ç ÀÚ±â Å¿À̶ó°í, ¶Ç ±× ÀÏÀ» ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¹«´ÉÇÏ´Ù°í ½À°üÀûÀ¸·Î ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ºñ³ÇÏ¸ç °íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤ÀÇ ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁö°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¿ì¸®¿¡°Ô Á¤¸» ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇпøÀÇ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ 40³â ³Ñ°Ô ¸í»ó°ú ½É¸®ÇÐÀ» Á¢¸ñÇØ¿Â Å©¸®½ºÅäÆÛ °Å¸Ó ¹Ú»ç´Â ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯À̶ó´Â »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î °íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¡®¿¬¹Î¡¯Àº ºÒ½ÖÇÏ°Ô ¿©±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÇÔ²² ¾ÆÆÄÇÏ¸ç °íÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ´Ù. ³²µé¿¡°Ô º£Çª´Â ÀÌ·± ¿¬¹ÎÀ» ÀÚ±â Àڽſ¡°Ôµµ ¶È°°ÀÌ º£Çª´Â °Í, »ç¶ûÇÏ´Â ´©±º°¡¸¦ µ¹º¸µí ³ª ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Àڱ⿬¹ÎÀÌ´Ù.
¡°³ª´Â ¿Ö ±×·¸°Ô ³ª¿¡°Ô ¸øµÇ°Ô ±¼¾úÀ»±î?¡±
»îÀº ½Ã½Ã¶§¶§·Î ¿ì¸®¸¦ ¹è¹ÝÇÑ´Ù. ÃÖ°íÀÇ È¯°æÀ» ´©¸± ¶§¿¡µµ °íÅëÀº ¿©ÀüÈ÷ ¿ì¸®¸¦ ¾ö½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѹø µ¹ÀÌÄѺ¸ÀÚ. »îÀÌ ¾û¸ÁÁøâÀÏ ¶§, ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇϴ°¡? »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼öÄ¡½ÉÀ» ´À³¢¸ç ½À°üó·³ ÀÚ±âÆÇ´Ü°ú ÀÚ±âºñ³À» °ÅµìÇÑ´Ù. ¡®³»°¡ ±×·³ ±×·¸Áö¡¦¡¯ ¡®¿Ö À̸¸Åµµ ¸øÇÏ´Â °Å´Ï!¡¯ ¡®¿Ö ÇÏÇÊ ³ª¾ß?¡¯ ÇÏ¸é¼ Á¡Á¡ ¡®ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±âºñ³ÀÇ µ£¡¯À¸·Î °É¾î µé¾î°£´Ù. ÁøÂ¥ °íÅ뽺·¯¿î »ý°¢°ú °¨Á¤µéÀº ¹Ù·Î ÀÌ ¡®ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±âºñ³ÀÇ µ£¡¯¿¡¼ »ý°Ü³´Ù. ¿ì¸®´Â ¿Ö ÀÌÅä·Ï ½º½º·Î¿¡°Ô °¡È¤ÇÒ±î? ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷ÀÌ Èûµé¾îÇÏ¸é ±â²¨ÀÌ Ä£ÀýÀ» º£Ç®¸é¼, ¿Ö ½º½º·Î¿¡°Ô´Â ¶È°°ÀÌ ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? ÀÌ·± ¹®Á¦µé·ÎºÎÅÍ Á» ´õ »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹þ¾î³¯ ¼ö´Â ¾øÀ»±î?
ÀúÇ׿¡¼ ¼ö¿ëÀ¸·Î, ÀÚ±âºñ³¿¡¼ ÀÚ±âÄ£Àý·Î
°íÅ뽺·¯¿î »ý°¢°ú °¨Á¤¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷´Â ÀÌÀ¯´Â »î¿¡ ã¾Æµå´Â ºÒ°¡ÇÇÇÑ ºÒÆíÇÔ, Áï ¡®¾ÆÇÄ¡¯À» ¼ö¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀúÇ×Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆÇÄÀÌ Ã¹ ¹ø° È»ìÀ̶ó¸é ¡®°íÅ롯Àº ½º½º·Î¿¡°Ô ´øÁö´Â µÎ ¹ø° È»ìÀÌ´Ù. ÁýÂøÇÏ°í, ½º½º·Î¸¦ Å¿ÇÏ°í, Àڱ⿡°Ô °áÇÔÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À³¢¸é ´õ Å« °íÅë¿¡ ºüÁ®µç´Ù. °á±¹ ¿ì¸®°¡ ¾ó¸¶³ª °íÅë¹Þ°Ô µÉÁö´Â ¡®¾ÆÇÄ¡¯°ú ¾î¶² °ü°è¸¦ ¸Î´À³Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ÀúÇ×ÇÏ·Á µç´Ù¸é, ¹éÀü¹éÆÐÇÑ´Ù. ½Î¿òÀ» ¸ØÃ߸é, ¹Ï±âÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸ °íÅë ¿ª½Ã »ç¶óÁö°í ¸¶À½¿¡ ÆòÈ°¡ ¿Â´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ, ¾ÆÇÄÀº ºÒ°¡ÇÇÇÏÁö¸¸ °íÅëÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. °íÅë°ú, ±×¸®°í ³ª ÀڽŰú °ü°è¸¦ »õ·Ó°Ô ¸Î¾î »îÀÇ ±«·Î¿òÀ» Ǫ´Â °ÍÀº ¡®Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÀ» º£Çª´Â¡¯ µ¥¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
½º½º·Î¸¦ µ¹º¸´Â °ÍÀÌ ³²À» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ°í,
³²À» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ ½º½º·Î¸¦ µ¹º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
³ª¸¦ ¾Æ³¢°í »óó¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ¹ý : ¡®¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ Àڱ⿬¹Î¡¯
ÇϹöµå ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÎ Å©¸®½ºÅäÆÛ °Å¸Ó ¹Ú»ç´Â 40³â°£ÀÇ ½ÇÁ¦ ¸í»ó ¼öÇà°ú ´õºÒ¾î ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯À» ½É¸®Ä¡·á¿¡ µµÀÔÇØ¿Â °æÇèÀ» Åä´ë·Î ¡®¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹ÎMSC, Mindful Self-compassion¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. ¡¶¿À´ÃºÎÅÍ ³ª¿¡°Ô Ä£ÀýÇϱâ·Î Çß´ÙThe Mindful Path to Self-compassion¡·°¡ ¹Ì±¹¿¡¼ óÀ½ Ãâ°£µÈ 2009³â ÀÌÈÄ, Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯ °ü·Ã ¿¬±¸´Â ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº ½É¸®Ä¡À¯ Àü¹®°¡µéÀÌ ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯À̶ó´Â Å°¿öµå¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
°Å¸Ó ¹Ú»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯À̶õ ´©±¸³ª ½º½º·Î ÀÍÇô¼ ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌÀÚ ±â¼úÀÌ´Ù. ¡®¼ö¿ëÇϴ ŵµ·Î ÇöÀç °æÇèÀ» ÀÚ°¢Çϴ¡¯ ¸¶À½Ã¬±èmindfulnessÀ» Åä´ë·Î »ï¾Æ, »ç¶ûÇÏ´Â ´©±º°¡¸¦ µ¹º¸µí ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â ¡®Àڱ⿬¹Îself-compassion¡¯À» ±â¸£°í, ±×¸®°í 1970³â´ë ÀÌ·¡ ½É¸®Ä¡·á °¡¿îµ¥ °¡Àå öÀúÈ÷ ¿¬±¸µÈ ¡®¸í»ó¡¯À» °áÇÕÇÏ¸é ³ª ÀڽŰú »õ·Î¿î °ü°è¸¦ ¸Î´Â ¹ýÀ» ¿¬½ÀÇÏ°í, ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
[¸í»ó ¿¬½À] ¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹Î ¸í»ó
- Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ´«À» °¨°í ±äÀåÀ» Ǫ´Â ±íÀº È£ÈíÀ» ¼¼ Â÷·Ê ÇÑ´Ù.
- ÁÖÀ§¿¡¼ µé¸®´Â ¼Ò¸®¿¡ ÀÚ°¢À» ¿¾îµÐ´Ù. ±Í¿¡ ¾î¶² ¼Ò¸®°¡ µé¸®µç ±× ¼Ò¸®¸¦ ±×³É µéÀ¸¸é¼ ÇöÀçÀÇ ¼ø°£ ¼Ó¿¡ ¸ôÀÔÇÑ´Ù.
- ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀº Àڱ⠸ð½ÀÀ» ±×·Áº»´Ù. ¸¶Ä¡ ¿ÜºÎ¿¡¼ ½º½º·Î¸¦ º¸°í ÀÖ´Â °Íó·³ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷·Áº»´Ù.
- ±×´ÙÀ½ ½Åü ³»ºÎ·Î ÀÚ°¢À» °¡Á®¿Â´Ù. ¹Ù·Î Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡ ½Åü ³»ºÎ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °¨°¢ÀÇ ¼¼°è¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷·Áº»´Ù.
- ÀÌÁ¦ ½º½º·Î¿¡°Ô È£ÈíÀÌ °¡Àå ºÐ¸íÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â °÷ÀÌ ¾îµðµç ±× È£ÈíÀ» ´À²¸º»´Ù. ³»½¬´Â È£Èí ÇϳªÇϳª¸¦ Ưº°È÷ ¾Ë¾ÆÂ÷·Áº»´Ù(´Ù¸¥ ´éÀÌ ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù¸é ±×°ÍÀ» È°¿ëÇÑ´Ù).
- ³»½¬´Â È£Èí¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÚ¾Ö¹®±¸·Î ¹Ù²ãº»´Ù. ´ÙÀ½ ¸î ºÐ µ¿¾È, °¡²û ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À¸é¼, õõÈ÷ ÀÚ¾Ö¹®±¸¸¦ µÇÇ®ÀÌÇÑ´Ù.
- ºÎµå·´°Ô ´«À» ¶á´Ù.
³» ÀڽŰú »õ·Î¿î °ü°è¸¦ ¸Î´Â ¹ý :
»ç¶ûÇÏ´Â ´©±º°¡¸¦ µ¹º¸µí ³ª ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸¶ó
ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °øµ¿ °³¹ßÀÚÀÎ ¹ß´Þ½É¸®ÇÐÀÚ Å©¸®½ºÆ¾ ³×ÇÁ¿¡ µû¸£¸é ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯Àº ÀÌ¹Ì ¼¼°èÀû È帧ÀÌ µÈ ¸¶À½Ã¬±èÀ̶ó´Â Åä´ë¿Í, Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸³ª °°Àº °æÇèÀ» ÇÑ´Ù´Â º¸Æí¼º, ±×¸®°í ¡®ÀÚ±âÄ£Àý¡¯À̶ó´Â ¼¼ ¿ä¼Ò·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¡°Àڱ⿬¹ÎÀº À̱âÀûÀÌ°í ³ª¾àÇÑ °Í ¾Æ´Ñ°¡?¡± ¡°±×Àú ³«°üÀûÀÎ ´Ü¾ð¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡± µîÀÇ ¿ÀÇØ°¡ Á¾Á¾ ÀÖÁö¸¸, Àڱ⿬¹ÎÀÇ ÈûÀº ÃÖ±Ù ±ÞÁõÇÏ´Â ¿¬±¸µé¿¡ ÀÇÇØ ¼Ó¼Ó ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ÃֽŠ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é, ¡®Àڱ⿬¹Î¡¯À» Áö´Ñ »ç¶÷Àϼö·Ï ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ´õ ¿¬¹ÎÀ» °¡Áö¸ç, Á¤¼È¸º¹·ÂÀÌ °ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀ» ´õ Àß µ¹º¸¸ç, ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ·Á´Â ÀÇ¿åÀÌ ÈξÀ ´õ °ÇÏ´Ù.
Àڱ⿬¹Î Àü¹®°¡µéÀº ¡®Àڱ⿬¹ÎÀº Àڱ⵿Á¤self-pity°ú ´Ù¸£´Ù¡¯´Â °ÍÀ» È®½ÇÈ÷ ÇÑ´Ù. Àڱ⵿Á¤Àº ¿ì¸®¸¦ ŸÀΰú ´ÜÀý½ÃÄÑ ¿ì¸® ¼¼°è¸¦ À§Ãà½ÃÅ°´Â ¹Ý¸é, Àڱ⿬¹ÎÀº »ì¾Æ ÀÖ´Â ¸ðµç °ÍµéÀÌ °Þ´Â °íÅëÀÇ º¸Æí¼º¿¡ ´«¶ß°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀ» ¡®²ø¾î¾È°Ô¡¯ ÇØÁØ´Ù. ÀÌ´Â ÃÖ±Ù ¿ì¸® »çȸ¸¦ ÈÛ¾´ ¡®ÀÚÁ¸°¨ ¿Ç³¡¯¿¡µµ ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ ÀÖ´Ù. ÀÚÁ¸°¨À̶õ ºÐ¸í °Ç°ÇÑ Á¤½Å¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼ÒÁö¸¸, ºñ±³/ÆÇ´ÜÀ» ±Ù°Å·Î Çü¼ºµÇ°í ½ÇÆп¡ ½±°Ô Èçµé¸®´Â ¸éÀÌ ÀÖ¾î ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È°¨ °°Àº ¡®°íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤¡¯À» ÇؼÒÇϱ⿡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ Àڱ⿬¹ÎÀº ÀÚ½ÅÀ» ºñÆÇ´ÜÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ¼ö¿ëÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç °íÅë¿¡ ´ëÇØ ³«°üÀûÀÌÁöµµ ºñ°üÀûÀÌÁöµµ ¾ÊÀº ±ÕÇü ÀâÈù ¸¶À½Ã¬±èÀÇ °¨°¢À» °®°Ô ÇÑ´Ù.
¡¶¿À´ÃºÎÅÍ ³ª¿¡°Ô Ä£ÀýÇϱâ·Î Çß´Ù¡·´Â ¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹Î ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ µÈ Ã¥ÀÌ´Ù. Áö±Ýµµ ÁøÈÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹ÎÀÇ ±æ¿¡ ÀÌ Ã¥Àº À¯¿ëÇÑ ´Ü°èº° ¾È³»¼ÀÌÀÚ, ÃֽŠ¿¬±¸ º¸°í¼, ±×¸®°í Ä¡À¯ÀÇ ½Ã°£ÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
Çѱ¹¾îÆÇ ¼¹®¤ý5
¸Ó¸®¸»¤ý8
1ºÎ. Àڱ⿬¹Î ¹ß°ßÇϱâ 21
1. Àڱ⿡°Ô Ä£ÀýÇϱâ¤ý22
°íÅë ÂÊÀ¸·Î ÇâÇϱâ¤ý27 | ÀúÇ×ÇÒ¼ö·Ï Áö¼ÓµÈ´Ù¤ý31 | Áßµµ ã±â¤ý44 |
¼ö¿ë ´Ü°è¤ý49 | ¼ö¿ë¿¡¼ Àڱ⿬¹ÎÀ¸·Î¤ý53 | ½±°Ô »ý°¢ÇÏÀÚ¤ý57
2. ¸ö¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â¤ý60
¸¶À½Ã¬±èÀÇ ±æ¤ý61 | ¸¶À½Ã¬±è ¼öÇà ½ÃÀÛÇϱâ¤ý69 | ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±è¤ý80 |
¸í»óÀ» ²À ÇØ¾ß ÇÒ±î?¤ý82 | ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±è ¼öÇàÇϱâ¤ý89
3. Èû°Ü¿î °¨Á¤ ´Ù·ç±â¤ý95
¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô °íÅëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ±î¤ý97 | ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â °¨Á¤ÀÇ ´é ³»¸®±â¤ý100 |
°¨Á¤¿¡ ²¿¸®Ç¥ ºÙÀ̱â¤ý106 | Á¤½ÅÀû ¿Ü»ó ´Ù·ç±â¤ý120
4. Àڱ⿬¹ÎÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¤ý123
³ªÀÇ Àڱ⿬¹ÎÀº ¾î´À Á¤µµÀϱî?¤ý125 | Àڱ⿬¹ÎÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î°¡?¤ý127 |
Àڱ⿬¹ÎÀº À̱âÀûÀΰ¡?¤ý130 | ¸¶À½Ã¬±è°ú Àڱ⿬¹Î¤ý135 |
¡®Àڱ⡯ µ¹º¸±â¤ý139 | ÀÌ ¿¬±¸´Â ¹«¾ùÀ» º¸¿©ÁÙ±î?¤ý148
5. Àڱ⿬¹Î¿¡ À̸£´Â ±æ¤ý152
Àڱ⿬¹ÎÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö °æ·Î¤ý153 | ÇØÄ¡Áö ¾Ê±â¤ý167 | À½¹ÌÇϱâ¤ý170 |
±àÁ¤Àû °¨Á¤ Å°¿ì±â¤ý173 | ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ »Ñ¸®µé¤ý182
2ºÎ. ÀÚ¾Ö ¼öÇàÇϱâ 189
6. ¿ì¸® ÀڽŠµ¹º¸±â¤ý190
ÀÚ¾ÖÀÇ °£·«ÇÑ ¿ª»ç¤ý191 | ¸¶À½Ã¬±è°ú ¸ÞŸÀÇ È¥ÇÕ¤ý194 |
¼±ÇÑ ÀÇÁö¿Í ÁÁÀº ´À³¦¤ý199 | ¸»ÀÇ Èû¤ý201 | Àڽſ¡°Ô ÇâÇÏ´Â ±æ ã±â¤ý206 |
¼¼ °¡Áö ¿ä¼ÒÀÇ Á¶È ¼Ó¿¡ ½ÏÆ®´Â ÀÚ¾Ö¤ý213 | ¿ª·ù¤ý220 | ±âµµÃ³·³¤ý224 |
ÀÚ¸®¿¡ ¾ÉÁö ¾Ê°í Çغ¸±â¤ý226 | ¸ÞŸ°¡ ¾Æ´Ñ °Í¤ý231
7. ´Ù¸¥ »ç¶÷ µ¹º¸±â¤ý234
¿¬°á°¨À» ¸Î´Â ¹ý¤ý237 | ´Ù¸¥ »ç¶÷À» À§ÇÑ ¸ÞŸ¤ý243 |
ÀÚ½ÅÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í ŸÀÎ »ç¶ûÇϱâ¤ý261 | ±æ¿¡¼ ¸í»óÇϱâ¤ý268
3ºÎ. ³ª¿¡°Ô ²À ¸Â´Â Àڱ⿬¹Î ¼öÇàÇϱâ 281
8. ÀÚ±â±ÕÇü ã±â¤ý282
Áö±Ý-¿©±â¿¡ Á¸ÀçÇϱâ¤ý283 | ´ç½ÅÀº ¾î¶² ¼º°Ý À¯ÇüÀΰ¡?¤ý285 |
¹«¾ùÀÌ ¿ì¸®¸¦ ¹æÇØÇϴ°¡?¤ý304 | ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼Õ½±°Ô ó¸®Çϱâ¤ý310
9. ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±â¤ý322
´ç´çÇÏ°Ô »õ·Î¿î Ʋ Â¥±â¤ý323 | Àڱ⿬¹ÎÀÇ ´Ü°è¤ý324 |
Àü³äÀÇ Èû¤ý331 | ¸í»ó ¼öÇà Áö¼ÓÇϱâ¤ý334 | ¼öÇàÇÒ ¶§ ´õ °í·ÁÇÒ »çÇפý338 |
ÁøÇà ´Ü°è ÃøÁ¤Çϱâ¤ý352 | »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇϱâ¤ý356
£üºÎ·Ï1£ü±× ¹ÛÀÇ Àڱ⿬¹Î ¼öÇà¹ý¤ý358
£üºÎ·Ï2£üÂü°íµµ¼ ¹× ÀÚ·á¤ý380
º»¹®Áß¿¡¼
ºÒÄèÇÑ °¨Á¤°ú ¸Â´Ú¶ß¸± °æ¿ì, ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀÌ ¸¶Ä¡ ¿ÜºÎÀÇ ÀûÀÌ¶óµµ µÇ´Â ¾ç º»´ÉÀûÀ¸·Î ¸Â¼ ½Î¿î´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ³»¸éÀÇ ´ÙÅùÀº »çŸ¦ ´õ ¾ÇȽÃų »ÓÀÌ´Ù. ³¯Ä«·Î¿î ¼Û°÷´Ï¸¦ °¡Áø È£¶ûÀÌÇÑÅ×¼ »ì¾Æ³²´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ ´ëó¹ýÀÌ Á¤¼»ýÈ°¿¡¼´Â ¾Æ¹«·± ¾µ¸ð°¡ ¾ø´Â µíÇÏ´Ù. ºÒ¾È°ú ¸ÂºÙ¾î ½Î¿ì¸é °øȲ»óÅ¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½½ÇÄÀ» ¾ï´©¸£¸é ¸¸¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸±Áö ¸ð¸£¸ç, Àáµé·Á ¾Ö¾²´Ù º¸¸é ¹ãÀ» ²¿¹Ú »õ¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°íÅë¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷´Â °æ¿ì¿¡µµ ¿ì¸®´Â Àڽſ¡ ¸Â¼ ÀüÀïÀ» Ä¡¸£·Á ÇÑ´Ù. ½º½º·Î¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ½Î¿ì°Å³ª µµ¸ÁÄ¡°Å³ª Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ ²Ä¦ ¾Ê±â µûÀ§·Î À§Çè¿¡ ¸Â¼ ½º½º·Î¸¦ º¸È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ´ëÀÀÇϸé ÀÚ±âºñ³, ÀÚ±â°í¸³, ÀÚ±â¸Å¸ôÀ̶ó´Â À§Çè¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. »óó¹ÞÀº °¨Á¤À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ½É¸®ÇÐÀÚ Å©¸®½ºÆ¾ ³×ÇÁ°¡ ¼³¸íÇÑ ´ë·Î ÀÚ±âÄ£Àý, ¼¼»ó »ç¶÷µé°úÀÇ ¿¬°á°¨, ±ÕÇü ÀâÈù ÀÚ°¢À¸·Î ¿ì¸® ÀڽŰú »õ·Î¿î °ü°è¸¦ ¸Î´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î Àڱ⿬¹ÎÀÌ´Ù.
_ ¡®¸Ó¸®¸»¡¯ Áß¿¡¼
ºÒÇàÈ÷µµ ¿ì¸®´Â ½º½º·Î¸¦ ¼ÓÀÏ ¼ö ¾ø´Ù. ¹Ì¼ÐÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡´Â ¡°³ª´Â ºÒ¾È°¨À» ´ú±â À§ÇØ ¼ö¿ëÀ» ÈÆ·ÃÇÏ°í À־¶ó°í ¼Ó»èÀÌ´Â ¸éÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·± °Ç ¼ö¿ëÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Çö´ë ½É¸®ÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ¼ö¿ëÀ̶õ ¡®¿ì¸® ³»¸é¿¡¼ ¼ø°£¼ø°£ »ý°Ü³ª´Â ¸ðµç °ÍÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÓ¡¯À» ¶æÇÑ´Ù. ¼ö¿ëÀÇ ´ë»óÀº ¿ì¸®°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¨Á¤ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í ½È¾îÇÏ´Â °¨Á¤ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¨Á¤Àº °£Á÷ÇÏ°í ½È¾îÇÏ´Â °¨Á¤Àº ¾ø¾Ö±æ ¹Ù¶ó´Â °Ô ÀÚ¿¬½º·´Áö¸¸, ¾Æ½±°Ôµµ ±×·± ¸ñÇ¥¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ´Â °ÍÀº È¿°ú°¡ ¾ø´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀÏÇÑ ÇØ°áÃ¥Àº, ¹®Á¦°¡ ¹«¾ùÀÌµç ¿ì¼± ÃæºÐÇÏ°í ¿ÂÀüÇÏ°Ô ±× ¹®Á¦¸¦ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ì¼ÐÀº ÀÌ ºÎºÐÀ» °Ç³Ê¶Ù°í ½Í¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.
_ ¡®1. Àڱ⿡°Ô Ä£ÀýÇϱâ?¡¯ Áß¿¡¼
Àڱ⿬¹Î¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÔÁõÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é, Àڱ⿬¹ÎÀº ¿ì¸® »î¿¡¼ ºÎÁ¤Àû »ç°ÇÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù. Àڱ⿬¹ÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷µéÀº Àڱ⠳ë·ÂÀÌ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇÒ ¶§, °á°ú¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í Àڱ⠿ªÇÒ¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀ» Áú °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ±×·± À̵éÀº Àڱ⠼º°Ý Áß ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¸øÇÑ Ãø¸éÀ» ÀÎÁ¤ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ôÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í °¹Ú°¨À» °®Áöµµ ¾Ê´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Àڱ⿬¹ÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷Àº ³«Á¦¸¦ ÇÑ´Ù¸é, ±× °æÇèÀ» ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï´Â´Ù.
Èï¹Ì·Ó°Ôµµ Àڱ⿬¹ÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷µéÀº ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ôÁö¸¸, ±× ÀÚÁ¸°¨Àº ³²µéÀÌ ±×µéÀ» ¾î¶»°Ô Æò°¡ÇÏ´ÂÁö¿¡ Ưº°È÷ Á¿ìµÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. Àڱ⿬¹Î¿¡¼ ºñ·ÔÇÑ ÀÚÁ¸°¨À» Áö´Ñ »ç¶÷µéÀº Æò°¡¿¡ ´ëÀÀÇϴ ŵµ°¡ ´Ù¸£´Ù. ³ª»Û Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ÀÚ²Ù °ö¾Ã°Å³ª ÀÚ±âºñ³¿¡ ºüÁú ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °ø°¨°ú À§·Î¸¦ °Ç³Ú ±âȸ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Àڱ⿬¹ÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷µéÀº ½ÇÆÐ¿Í °ÅºÎ¸¦ ´ú µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. ³ôÀº ÀÚÁ¸°¨Àº ³ª¸£½Ã½ÃÁò°ú »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Â µíÇÏÁö¸¸ Àڱ⿬¹ÎÀº ÀüÇô ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. Àڱ⿬¹ÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷µéÀº ½º½º·Î¿¡ ´ëÇØ ÁÁÀº °¨Á¤À» ´À³¢±â À§ÇØ ´ë´ÜÇÑ Á¸Àç°¡ µÉ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
_ ¡®4. Àڱ⿬¹ÎÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯ Áß¿¡¼
ºÒÀÌ ³ª¼ »ê¼Ò°¡ °áÇ̵ÆÀ» ¶§, ¿¸° ¹®À¸·Î ½Å¼±ÇÑ °ø±â°¡ µé¾î¿À¸é Æø¹ßÀÌ ÀϾ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¹æ°üµéÀº ±×°ÍÀ» ¡®¿ª·ù¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÚ¾Ö¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§µµ ºñ½ÁÇÑ °á°ú°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¾Ö¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§, ÀÚ±âÁõ¿À¿Í ÀÚ±âÀÇ½É °°Àº °íÅëÀ¸·Î ¿ì¸® °¡½¿ÀÌ ¶ß°Ì°Ô Ÿ µé¾î°¡¸é, ÃøÀºÈ÷ ¿©±â´Â ¸»µéÀÌ °¡½¿ÀÇ ¹®À» ¿¾îÁ¥Çô Èû°Ü¿î °¨Á¤µéÀÌ Æø¹ßÇعö¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± ´À³¦Àº ¸ÞŸ¸í»óÀ¸·Î »ý±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ±×°ÍµéÀÌ ¹®¹ÛÀ¸·Î ³ª°¥ ¶§ ¿ì¸®´Â ±×Àú ¾Ë¾Æº¸°í ´À³¢±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ´Â Ä¡À¯ °úÁ¤ÀÇ ÀϺδÙ. ¡¦(Áß·«)¡¦³·Àº ÀÚÁ¸°¨°ú ½Î¿ì´Â ³»´ãÀÚ´Â ¸ð¿å°¨À» ´À³¢°Å³ª ¾÷½Å¿©±èÀ» ´çÇß´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·áÀÚ°¡ ¹«¼ºÀÇÇؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Ä£ÀýÇÑ ¸»ÀÌ °ú°ÅÀÇ ºÎÁ¤Àû ¸Þ½ÃÁö, À̸¦Å×¸é ¡°³Í °ÌÀïÀÌ¿¡ ºÒ°úÇØ!¡±¿Í °°Àº ¸Þ½ÃÁö¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°Ô ¹Ù·Î ¿ª·ù´Ù.
_ ¡®6. ¿ì¸® ÀڽŠµ¹º¸±â¡¯ Áß¿¡¼
¿º´(¾Ö¾²±â), ȯ»ó¿¡¼ ±ú¾î³ª±â, ÁøÁ¤ÇÑ ¼ö¿ëÀ̶ó´Â Àڱ⿬¹ÎÀÇ ¼¼ ´Ü°è´Â Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ¸ðµç ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Àΰ£°ü°èÀÇ ´Ü°è¿Í ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ¿ì¸®´Â »õ·Î¿î »ç¶÷°ú ¿¬°áµÉ ¶§, ¿ì¸® ÀڽŰú ¿¬°áµÈ´Ù. ÀÌ¾î ¿ì¸®°¡ »îÀÇ °íÅëÀ» ¸·À» ¼ö ¾ø°í, »îÀÇ Á¶°Ç¿¡ ÀûÀÀÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿ì¸®´Â ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÁÖ Àß ¾Ë°Ô µÇ¸ç, ¿ì¸®°¡ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ¿ì¸®ÇÑÅ× ÀÖ´Â °ÍÀ» ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áøº¸´Â Àǵµ°¡ ´õ °³¼±µÇ°í Á¤Á¦µÇ´Â °ÍÀ¸·Î, ¾ðÁ¦³ª ¸Å»ç°¡ ƯÁ¤ÇÑ ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö±æ ¹Ù¶ó´Ù°¡ ÁöÇý¿Í ³õ¾Æ¹ö¸²À¸·Î ¿Å°Ü°¡´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
_ ¡®9. ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±â¡¯ Áß¿¡¼
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
40³â° ¸í»óÀÇ ¿ø¸®¿Í ¼öÇàÀ» ½É¸®Ä¡·á¿Í Á¢¸ñÇØ¿Â ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ °³¾÷ÀÇ·Î, ¸¶À½Ã¬±è°ú ¿¬¹Î¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½É¸®Ä¡·áÀÇ Àü ¼¼°èÀûÀÎ ±ÇÀ§ÀÚ´Ù. ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇпø°ú ±× »êÇÏÀÎ ÄÉÀӺ긮ÁöÇコ¾ó¶óÀ̾𽺿¡¼ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡®¸í»ó°ú ½É¸®Ä¡·á ¿¬±¸¼Ò¡¯ ¹× ¡® ¸¶À½Ã¬±è°ú ¿¬¹Î ¿¬±¸¼Ò¡¯ ¼³¸³ ȸ¿øÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ¼öÇà¿¡ ±íÀÌ Åä´ë¸¦ µÐ Àӻ󰡷μ, ¹ß´Þ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ Å©¸®½ºÆ¾ ³×ÇÁ¿Í °øµ¿À¸·Î Àڱ⿬¹Î ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷´Â 8ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥ ¡®¸¶À½Ã¬±è-Àڱ⿬¹Î Mindful Self-Compassion, MSC¡¯À» °³¹ßÇß´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó¹ýÀ» Ž±¸Çϱâ À§ÇØ ÀþÀº ½ÃÀýºÎÅÍ ¼öÂ÷·Ê Àεµ¸¦ ¿©ÇàÇßÀ¸¸ç, Á¤½Å°Ç ° Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ºÒ±³½É¸®Çаú Çö´ë ½É¸®Ä¡·á¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÅëÇÕ½ÃÅ°´Â ¹ýÀ» ¿À·§µ¿¾È °¡¸£ÃÄ¿Ô´Ù. ¹Ì±¹ Àü¿ª¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±è°ú Àڱ⿬¹Î¿¡ °üÇØ °¿¬Çϸç, Á¾Á¾ Çѱ¹¿¡µµ ¹æ¹®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â º» Ã¥ ¿Ü¿¡µµ Àü¹®°¡µéÀ» À§ÇÑ Áöħ¼·Î Âù»ç¹Þ´Â ¡¶¸¶À½Ã¬±è°ú ½É¸®Ä¡·á¡·, ¡¶½É¸®Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÁöÇý¿Í ¿¬¹Î¡·(ÀÌ»ó °øÀú) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
´ëÇаú ´ëÇпø¿¡¼ ½É¸®ÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í, 1992³â ¿î¹®»ç ¸í¼º ½º´ÔÀ» Àº»ç·Î Ãâ°¡Çß´Ù. ÀÌÈÄ ¹Ì±¹¿¡¼ Á¾±³½É¸®ÇÐ ¼®»ç¿Í ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù ½É¸®ÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ÇöÀç º¸½ºÅæ ¼¿î»ç ÁÖÁö, Çѱ¹¿¡¼ Çѱ¹ºÒ±³½É¸®Ä¡·á¿¬±¸¿ø ¿øÀå, Çѱ¹ºÒ±³½É¸®Ä¡·áÇÐȸ ¿î¿µÀ§¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÒ±³½É¸®Çаú ºÒ±³»ó´ã, ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù½É¸®Ä¡·á °ü·Ã ¿Ü·¡°»ç, ¿öÅ©¼ó, Áý´ÜÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼¿¡ 'Çö´ë½É¸®ÇÐÀ¸·Î Ç®¾îº» À¯½Ä 30¼Û', 'Çö´ë½É¸®ÇÐÀ¸·Î Ç®¾îº» ´ë½Â±â½Å·Ð', '¹®Á¦´Â Ç×»ó ºÎ¸ð¿¡°Ô ÀÖ´Ù' µî ´Ù¼ö¿Í 'ÇÑ¿µºÒ±³»çÀü', 'ºÒ±³»ó´ã½É¸®ÇÐ ÀÔ¹®' µî ´Ù¼öÀÇ Æí¿ª¼ °¡ ÀÖÀ¸¸ç, ³í¹® 'Exploring the Spiritual Development Model of Mahayana Seon Practice from the Perspective of Transpersonal Development and Healing', 'ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù½É¸®ÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼ º» À¯½Ä 5À§', 'ºÒ±³Çö´ëȸ¦ À§ÇÑ ½É¸®Àû ¹®ÈÀû Á¢±Ù', '»çȸº¹ÁöÀÇ ¼±½É¸®Ä¡·á È°¿ë¸ð»ö', 'ºÒ±³¿Í Á¤½ÅÄ¡·á' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¼¿ï´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¹®ÇÐ, ±¹¾Ç ÀÛ°îÀ» Àü°øÇÏ°í öÇÐÀ» ºÎÀü°øÇßÀ¸¸ç, µ¿±¹´ëÇб³ ´ëÇпø ¼±Çаú¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î¼ ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¶EQ °¨¼ºÁö´É¡· ¡¶±«Â¥½É¸®ÇС· ¡¶³ª´Â ħ´ë¿¡¼ ³» ´Ù¸®¸¦ ÁÖ¿ü´Ù¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
±¹Á¦ °øÀÎ Çö½Ç Ä¡·á ±³¼öÁø(Reality Therapy Faculty)ÀÌ¸é¼ ¸¶À½Ã¬±è°ú ÄÄÆмÇ(compassion) ÁöµµÀÚ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú ´ëÇÐ °£È£Çаú¿Í ÀÏ¹Ý ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, Á¤½Å °£È£ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. µ¿½Å´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú ´ëÇÐ °£È£Çаú¿¡¼ Á¤½Å °£È£ÇÐ ±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç ¿©Àǵµ¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ¡®¾Æ½Ã¾Æ Çູ ¿¬±¸¿ø¡¯ ´ëÇ¥, °æÈñ´ëÇб³ °ø°ø ´ëÇпø ÀÇ·á °ü¸®Çаú °âÀÓ ±³¼ö·Î ÀÖ´Ù. Àú¼¿Í ¹ø¿ª¼·Î ¡ºÁ×À½À» ¸í»óÇÏ´Ù¡» (°ø¿ª), ¡º¿À´ÃºÎÅÍ ³ª¿¡°Ô Ä£ÀýÇϱâ·Î Çß´Ù¡» (°ø¿ª) µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù. Áö³ 2018³â¿¡ ¡®Á×À½°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â »î¡¯ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü°¡ÇÏ¸é¼ Á¶¾È ÇÒ¸®Æѽº ¼±»ç ¿Í Àο¬À» ¸Î°í Á¦ÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù.
ÆîÃĺ¸±â¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â¿¬¹ÎÀº ¾î¶»°Ô »îÀ» °íÅë¿¡¼ ±¸Çϴ°¡
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â¾ð·Ð»ç Ãßõ ¹× ¼ö»ó³»¿ª
»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àι® ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.