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〈분노조절카드〉는 긍정·부정·분노 감정카드와 분노해결카드로 50종으로 구성되어 있다. 〈학습지〉가 함께 제공되어 누구나 쉽게 분노조절방법을 익힐 수 있다. 〈분노조절카드〉에는 ‘언제 그 감정을 느끼는지?’ 구체적으로 생각할 수 있는 질문이 있다. 답변을 학생들이 직접 연필로 적을 수 있어서 나만의 〈분노조절카드〉를 만들 수 있다. 〈분노조절카드〉 를 다양하게 활용할 수 있는 〈학습지〉가 함께 제공되어 더욱 유용하다.

“게임하듯 재미있게 분노 감정을 해소해요!“

●분노조절 왜 필요한가요?
항상 행복한 상태를 유지하는 것은 거의 불가능에 가깝지만, 스트레스를 적절한 시기에 해소해 주지 못하면 학교 폭력과 같은 문제로 이어질 수 있어요. 사실 성인들도 본인이 왜 화가 났는지 모르는 경우가 많은데 감정 조절이 쉽지 않은 학생들은 오죽하겠어요. 그럼에도 분노조절에 대한 교육이 아직 많이 소개되지 않았어요. 〈분노조절카드〉 + 〈학습지〉와 함께 화 잘 내는 방법을 배워보세요.

●〈분노조절카드〉 장점
1. 긍정/부정/분노감정이 색상별로 구분되어 있어서 자신의 감정에 익숙하지 않은 유아/어린이/청소년들에게 쉽게 지도할 수 있어요.

2. 카드 앞면에 “감정 표정”을 사실적으로 표현했기에 표정을 따라 하는 놀이를 할 수 있어요.

3. 카드 뒷면에 “감정의 뜻”과 “나의 마음 상태”를 적을 수 있어서 자기 주도적인 학습이 가능해요.

4. 긍정감정 15종, 부정감정 15종, 분노감정 10종, 분노해결 10종으로 다양한 감정을 익힐 수 있도록 골고루 배분했어요.

5. 특히 분노에 대한 감정을 세분화시켜서 단순히 “화”내는 것만이 분노하는 것이 아님을 알 수 있어요. 자신의 분노 감정을 인식하지 못하는 학생들에게도 내면의 “화”를 인지할 수 있도록 했어요.

6. 분노해결카드 10종에는 불만이 쌓여서 화를 폭발하기 전에 “분노 감정”을 긍정적으로 해소할 방법을 제시했어요.

7. 〈분노조절카드〉와 〈학습지〉 모두 누구나 흥미롭게 사용하도록 귀여운 일러스트로 디자인했어요.

●〈학습지〉 장점
어떻게 활용해야 할지 막막하신 분들을 위해 〈분노조절카드〉를 사면 〈학습지〉를 같이 드려요.

1. 〈학습지〉 덕분에 초/중/고등학생 자녀를 둔 학부모, 성인 누구나 쉽게 〈분노조절카드〉를 사용할 수 있어요.

2. 〈학습지〉에 자신의 감정을 솔직하게 적을 수 있어요. 부정적인 감정과 분노 감정은 기록하는 것만으로도 도움이 돼요.

3. 〈학습지〉에는 말판놀이 3가지가 있어서 친구, 가족, 모둠별로 즐겁게 놀이하면서 서로의 감정에 관해 이야기할 수 있어요. 기분 전환 방법과 분노 감정 해소법을 함께 공유할 수 있어요.

4. 〈학습지〉 PDF 파일은 자료실에서 누구나 무료로 다운로드 가능해요. (자료실 cafe.naver.com/jobcard)

●〈활용방안〉
1. 가정: 자녀와 함께 대화·소통하는 도구로 사용
2. 초/중/고등학교: 학교 폭력 예방 프로그램으로 활용
3. 도덕/인성교육: 감정카드, 분노해결카드를 매개체로 감정코칭
4. 홈스쿨: 학부모, 비전문가 등 누구나 따라할 수 있어서 홈스쿨링 가능
5. 특수학급: 귀여운 일러스트, 쉬운 말로 되어 있어서 특수학교 교사도 수업
6. 상담센터: 심리 상담소에서 고민상담/또래 상담 교구로 사용
7. 전문상담교사: 아이들이 흥미를 느낄 수 있는 교구로 개별 상담/집단 상담
8. 담임 교사: 서로 배려하는 학급을 만들기 위한 학생 생활 지도
9. 도서관: 아이들과 함께 책과 관련된 프로그램 진행
10. 방과후교사: 감정카드로 할 수 있는 다양한 놀이 수업
11. 창의적 체험수업: 비폭력 대화법, 나 대화법을 재미있게 설명
12. 사회복지사: 치매지원센터나 요양원에서 감정 조절에 대한 교육
13. 성인: 감정 치유를 위해 구체적으로 실천하고 싶은데 막막하신 분
14. 사내 강사: 아이스브레이킹, 감정 조절, 마인드 교육
15. 각종 행사/모임: 자기소개 프로그램, 친해질 수 있는 소통 교구
16. 기타: 공부방/지역아동센터/돌봄교실/자원봉사자/학습매니저/독서지도사/청소년수련관/평생교육원/여성인력센터

●〈자료실〉
-무료 다운로드 http://cafe.naver.com/jobcard
-〈학습지〉 PDF 파일로 출력
-‘나의 분노’ 일기 쓰기 (한글 파일)
-교육 현장에서 즉시 사용할 수 있는 PPT 수업 파일 제공
-저작권 보호를 위해 교육용/비상업적 사용만 가능를 위해 교육용/비상업적 사용만 가능

〈분노조절카드〉
-총 50종 카드 + 틴 케이스로 구성
-4가지 (긍정/부정/분노/분노해결카드) 로 분류
-앞면: 순서 / 감정 단어 (한글·영어) / 얼굴 표정
-뒷면: 감정 단어의 뜻 / 감정을 생각할 수 있는 질문 / 나의 답변을 적을 수 있는 빈칸

1번~15번 : 긍정감정카드
감동 ㆍ감사 ㆍ기쁨 ㆍ놀라움 ㆍ든든함 ㆍ만족 ㆍ사랑 ㆍ설렘 ㆍ신남 ㆍ자신감 ㆍ즐거움 ㆍ편안함 ㆍ행복 ㆍ홀가분함 ㆍ활기참

16번~30번 : 부정감정카드
걱정 ㆍ괴로움 ㆍ귀찮음 ㆍ당황 ㆍ두려움 ㆍ미안함 ㆍ부끄러움 ㆍ불안 ㆍ서운함 ㆍ슬픔 ㆍ시기 ㆍ실망 ㆍ외로움 ㆍ우울함 ㆍ혼란스러움

31번~40번 : 분노감정카드
답답함 ㆍ미움 ㆍ분함 ㆍ불쾌함 ㆍ성가심 ㆍ신경질 ㆍ억울함 ㆍ조바심 ㆍ좌절 ㆍ짜증

41번~50번 : 분노해결카드
잠깐 멈추기 ㆍ심호흡하기 ㆍ이유없이 그냥웃기 ㆍ생각 전환하기 ㆍ즐거운 상상하기 ㆍ나의 마음 돌보기 ㆍ나를 응원하기 ㆍ좋아하는 활동하기 ㆍ에너지로 사용하기 ㆍ나만의 분노 해결법

〈학습지〉
-12page, 크기 128*182mm
-〈분노조절카드〉와 함께 활용할 수 있는 학습지
-무료 다운로드 자료실 http://cafe.naver.com/jobcard

① 오늘 나의 감정은?
② 감정 날씨 그래프 그리기
③ 나의 분노지수 체크
④ 나의 분노유형은?
⑤ 분노의 화산 (분노가 끼친 영향)
⑥ ‘분노’ 밑에 숨겨진 감정 찾기
⑦ 화가 날 때 응급조치법
⑧ 똑똑하게 화내는 법
⑨ 분노를 긍정 에너지로 바꾸는 법
⑩ ‘나의 분노’ 총정리
⑪ 말판놀이-이럴 때 화가나
⑫ 말판놀이-이럴 때 불안해
⑬ 말판놀이-이럴 때 행복해

매일 변하는 날씨처럼 다양한 감정을 느끼는 것은 자연스러운 거에요.(분노조절학습지 - 2page)
우리가 분노하는 것은 여러 감정이 쌓여서 벌어지는 일이에요. (분노조절학습지 - 6page)
건강하게 감정을 표현하는 것은 나와 내 주변 사람들을 행복하게 해요. (분노조절학습지- 8page)