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버럭맘 Q&A 처방전 : 아이와의 힘겨루기에 지친 부모를 위한

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  • 저 : 박윤미
  • 출판사 : 무한
  • 발행 : 2018년 06월 15일
  • 쪽수 : 294
  • 제품구성 : 전1권
  • ISBN : 9788956014050
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    출판사 서평

    “어떻게 하면 아이에게 상처 주지 않고
    안전하게 화를 낼 수 있을까?”

    문제는 엄마의 자존감이다

    누구나 좋은 부모가 되고 싶어 한다. 하지만 아이를 키우다보면 순간 버럭 하고, 돌아서서 반성하는 일이 하루에도 수차례 생기기 마련이다. 아이에게 짜증이나 화를 내고 나서 미안함과 죄책감에 ‘절대 안 그래야지!’ 하고 다짐하며 마음을 다잡아 보지만 다시금 반복되는 짜증과 분노 그리고 미안함과 자책으로 많은 엄마들이 괴로워하고 있다.
    단편적인 대화기술만 익힐 수 있는 부모교육은 자존감이 낮은 부모일수록 큰 효과를 보기 어렵다. 문제는 엄마의 자존감이다. 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑할 줄 아는 엄마가 아이의 있는 그대로를 수용하고 사랑할 수 있다. 내가 가지지 못한 것은 다른 사람에게 줄 수 없듯이 내 안에 자신을 향한 사랑과 연민, 따뜻함이 없다면 그것을 아이에게 온전히 주는 것이 어렵다.
    ‘책대로 육아가 되지 않았던 진짜 이유 깨닫기 → 엄마 안의 묵은 감정 버리기 → 엄마의 언어습관 체크 → 아이의 자존감을 업시키는 대화법’을 바탕으로 ‘좋은 엄마, 행복한 육아’가 될 수 있는 생생한 비법을 모두 공개한다.

    아이에게 상처 주지 않고 안전하게 화 내기
    Q&A 다독다독 상담소에서는
    “아침에 등원 준비로 서둘러야 하는데, 아이가 늑장을 부릴 때 화가 나요.”
    “좋은 말로 하면 말을 안 들어요.”
    “마트 갈 때마다 장난감 사달라고 떼쓰는 아이 때문에 힘들어요.”
    “아이 앞에서는 화를 참고 싶은데, 잘 안 돼서 괴로워요.”
    “알면서 ‘일부러’ 안 하는 아이 때문에 화가 나요.”
    “징징대는 아이, 울면서 말하는 아이 때문에 괴로워요.”
    등 아이를 키우면서 자주 맞닥뜨리지만 뾰족한 방법이 없어 엄마들의 새치와 잔주름을 늘게 하는 사례들을 소개하고 바로 적용 가능한 솔루션을 알차게 담아내고 있다.
    결국 아이가 달라지려면 부모의 말과 행동이 함께 달라져야 한다. 아이에게 버럭하거나 상처 주지 않고도, 안전하게 아이의 문제행동을 교정하고 잘 가르쳐줄 수 있는 방법이 있다. 이 책은 아이와의 힘겨루기에 지친 부모에게 반드시 필요한 지침서가 될 것이다.

    목차

    프롤로그 나도 좋은 엄마가 되고 싶다

    chapter 1 책대로 육아가 되지 않았던 진짜 이유
    01 엄마의 역할을 즐기는 유일한 방법
    02 육아불변의 법칙
    03 자존감이 높은 아이로 키우려면 엄마의 자존감부터 키워야 한다

    chapter 2 버럭맘 처방전 1: 나를 알고 나면 육아가 쉬워진다
    Step 1 아이보다 먼저 알아야 할 것은 엄마 자신이다
    Step 2 누구나 어린 시절의 상처가 있다
    Step 3 양육태도의 대물림, 가족규칙을 아는 것이 중요하다
    Step 4 비난편지 쓰기로 묵은 감정 털어내기
    Step 5 아이를 있는 그대로 바라보기 위해 필요한 것
    Step 6 감정의 재발견, 울어도 괜찮아
    07 마음 돌보기 1: 감사일기와 감정일기 쓰기
    08 마음 돌보기 2: 듣고 싶었던 위로의 말을 자신에게 하자
    09 마음 돌보기 3: 남 눈치 보는 건 이제 그만!
    10 마음 돌보기 4: 자신을 따뜻하게 대할 수 있는 사람이 다른 사람에게도 너그럽다
    11 엄마가 자신을 사랑해야 아이들도 잘 자란다

    chapter 3 버럭맘 처방전 2: 엄마의 언어습관 체크
    01 엄마의 말을 먹고 자라는 아이의 자존감
    02 아이의 행동에 화가 나고 짜증이 날 때
    03 아이가 말을 듣지 않는 이유1: 아이에게 말을 해석하는 수고를 넘기지 마라
    04 아이가 말을 듣지 않는 이유2: 원하지 않는 것이 아닌 원하는 것을 말하라
    05 아이의 마음을 알고 싶다면
    06 엄마의 역할을 즐기기 위해 필요한 것
    07 엄마가 믿는 대로 아이는 행동한다
    08 엄마의 언어패턴 체크

    chapter 4 버럭맘 처방전 3: 아이의 자존감을 높이는 공감 대화법
    ┃아이와 대화하기 10계명┃
    01 아이와 대화가 엇나가기 시작한다면
    02 아이가 “싫어”라고 말할 때
    03 아이가 재차 같은 말을 하며 매달릴 때
    04 “엄마 미워!”라고 말할 때
    05 아이를 망치는 칭찬과 꾸중vs아이를 성장시키는 칭찬과 꾸중
    06 꼬박꼬박 말대꾸를 할 때
    07 책을 좋아하는 아이로 만들고 싶다면
    08 한글공부 어떻게 시작할까?
    09 아이의 끊임없는 요구를 거절하는 방법
    10 어린이집 또는 유치원에서 엄마랑 헤어지는데 자꾸 울 때
    11 내면의 힘을 길러주고 싶을 때

    chapter 5 가족의 자존감을 '업' 시키는 기적의 대화법
    01 ‘좋은 엄마’에 치중해 놓쳐서는 안 되는 것
    02 자존감을 높이는 부부 대화법
    03 엄마가 지켜주는 아빠의 자존감
    04 아이는 부모의 갈등 해결방식을 배운다
    05 거절하기와 거절 받아들이기
    06 “설거지할 동안 애 좀 봐”는 NO, 남편에게 제대로 부탁하는 법

    chapter 6 Q&A 다독다독 상담소
    01 아침에 등원 준비로 서둘러야 하는데, 아이가 늑장을 부릴 때 화가 나요
    02 화가 날 때 소리 지르고 울거나 거친 행동을 하는 아이 때문에 힘들어요
    03 좋은 말로 하면 말을 안 들어요
    04 아이들이 싸울 때 누구 편을 먼저 들어줘야 하나요? 어떻게 중재해야 하나요?
    05 아이에게 잘못한 게 있더라도 바로 사과하면 부모 권위가 떨어질까봐 걱정되요
    06 같은 걸 반복해서 묻는 아이 때문에 답답해요
    07 야단친 뒤 아이가 안아달라고 할 때, 내가 안아주면 지는 것 같아서 아이의 부탁을 거절하는데 그래도 괜찮을까요?
    08 “엄마, 싫어!” 라고 하는 아이 때문에 속상해요
    09 화를 안 내니 날 만만하게 보는 것 같고, 화를 내니 아이가 주눅 드는 것 같아요
    10 마트 갈 때마다 장난감 사달라고 떼쓰는 아이 때문에 힘들어요
    11 알면서 ‘일부러’ 안 하는 아이 때문에 화가 나요
    12 징징대는 아이, 울면서 말하는 아이 때문에 괴로워요
    13 아이 앞에서는 화를 참고 싶은데, 잘 안 돼서 괴로워요
    14 책에서 말하는 것처럼 아이의 마음을 공감해 주려면 어떻게 해야 하나요?

    에필로그 어떤 아이로 키울지보다 어떤 부모가 될지 먼저 고민해야 한다

    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    아이가 부모로부터 사랑받고 이해받았다 느끼며 성장하길 기대했지만 자신이 없어 불안했습니다. 내 마음과 다르게 욱하지 않고 아이를 사랑하는 마음을 말과 행동으로 표현하며 살기 위해서는 아이만큼 내 마음도 잘 돌봐야 한다는 것을 알았습니다. 감정일기를 쓰며 내 안의 불안과 화를 줄이고, 마음속 묵은 감정을 들여다본 후에야 가능해졌습니다.
    대학에서 미술치료와 상담심리를 전공하고, 대학원에서 심리 치료를 공부하고 있습니다. 부모교육 강의와 코칭으로 많은 부모들과 만나며 배우고 깨친 것들을 블로그 감정조절코칭연구소와 네이버 [부모i]에서 나누고 있

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