°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (50,350¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (37,100¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (42,400¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

µ¿Àۺм®ÀÇ ÀÓ»óÀû È°¿ë : ÀÚ¼¼ ¿òÁ÷ÀÓ º¸ÇàºÐ¼®À» ÅëÇÑ Æò°¡¿Í Ä¡·á

¿øÁ¦ : ÔÑíÂÝÂà°×üßÉüÀéÄË»ñ¨ «Ð«¤«ª«á«««Ë«¯«¹ªËÐñªÅª¯×üßÉõÏÖåªÎãùôÂ
¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆǸÅÁö¼ö 68
?
ÆǸÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆǸŷ®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆǸŷ® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆǸŠÁö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß Æȸ®´Â »óÇ°¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆǸŷ®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆǸŷ® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
Á¤°¡

53,000¿ø

  • 53,000¿ø

    1,590P (3%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
  • 4/24(¼ö) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹«·á¹è¼Û
  • ÁÖ¹®¼ö·®
    °¨¼Ò Áõ°¡
    • À̺¥Æ®/±âȹÀü

    • ¿¬°üµµ¼­

    • »óÇ°±Ç

    AD

    Ã¥¼Ò°³

    µ¿ÀÛ ºÐ¼®Àº ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Áß¿äÇÑ Æò°¡¹ý

    ȯÀÚÀÇ µ¿ÀÛ ¼öÇà ´É·ÂÀ» Á¶»çÇÏ´Â µ¿ÀÛ ºÐ¼®Àº ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Áß¿äÇÑ Æò°¡¹ýÀÌÁö¸¸¡¸¾îµð¸¦ º¸´ÂÁö¡¹,¡¸¾î¶»°Ô Çؼ® ÇÒ °ÍÀÎÁö¡¹,¡¸¾î¶»°Ô Ä¡·á °èȹÀ» © °ÍÀÎÁö¡¹µî °æÇèÀÌ ¾ø´Â ÇлýÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»çµé¿¡°Ô´Â ¾î·Æ°í ½ÀµæÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù.

    ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÃʽÉÀÚµéÀ» À§ÇÑ ±³°ú¼­ÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ±âº» µ¿ÀÛÀΡ¸µÚħ¡¹,¡¸±â»ó¡¹,¡¸ÀϾ ¡¤ ¾ÉÀ½¡¹,¡¸º¸ÇࡹÀ» ±âÀç, »çÁø°ú ÀÏ·¯½ºÆ®¸¦ dzºÎÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¿© µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ°í, ºÐ¼®¿¡¼­ ¾òÀº Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î µ¿ÀÛ Àå¾Ö ¿äÀÎÀ» Ž±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ÀÓ»ó Ã߷п¡ ´ëÇؼ­µµ ±â¼úÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

    ȯ ÀÚÀÇ µ¿ÀÛ Àå¾Ö ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© Ä¡·á Àü·«À» ¼¼¿ì´Â ÀÓ»ó¿¡¼­ÀÇ ÀÇ»ç °áÁ¤ °úÁ¤Àº ¹°¸®Ä¡·á³ª ÀÛ¾÷Ä¡·áÀÇ ±âº»À̶ó°í Çصµ ÁÁ´Ù. ÇлýÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»çÀÇ ÀÓ»ó ±³À°¿¡¼­ µ¿Àۺм®ÀÇ ½ÀµæÀº ³Ê¹«³ªµµ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. µ¿Àۺм®¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â °ÍÀº ºÐ¼®ÀÇ ÁúÀÌ ÀÓ»ó ¼ºÀûÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀ¸·Î Á÷°áµÇ´Â °ÍÀ» ¸¹Àº Ä¡·á»ç°¡ ½Ç°¨ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

    ±×·¯³ª ÇÑÆíÀ¸·Î´Â µ¿Àۺм®ÀÇ ÀÌ·ÐÀ̳ª ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¸íÈ®ÇÑ Ã¼°è°¡ Á¤ºñµÇ¾î ÀÖ´Ù°í´Â ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â °³°³ÀÎÀÇ °æÇè¹ýÄ¢¿¡ ±âÃÊÇÑ ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ µ¿Àۺм®ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á³ª ÀÛ¾÷Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌ·ç´Â µ¿Àۺм®ÀÌ °æÇè¹ýÄ¢¿¡ ÀÇÇÑ ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â Çö»ó¿¡ ´ëÇØ °ïȤÀ» ´À³¢´Â ÇлýÀ̳ª Ä¡·á»çµµ ÀûÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.


    ÇÊÀÚ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¸¦ ¾ç¼ºÇÏ´Â ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ½Ê¿© ³â°£ Á¾»çÇØ¿Ô´Ù. ÀÌ ±³À° °æÇè °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸Ó¸®¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ ¡®ÇлýÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»ç¿¡°Ô µ¿Àۺм®À» ¾î¶»°Ô ±³À°ÇÒ±î?'¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×µéÀº °æÇè¹ýÄ¢À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÆÇ´ÜÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. °æÇè¹ýÄ¢ÀÌ ¾ø´Â ÃʽÉÀÚ°¡ ¿ÇÀº ÀÇ»ç°áÁ¤À» Çϱâ À§Çؼ­´Â ±× °úÁ¤À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÇÑ ÀÌ·ÐÀÌ ¸í½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, µ¿Àۺм®¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼°èÈ­µÈ ÀÌ·ÐÀ̳ª ±³°ú¼­´Â ãÀ» ¼ö°¡ ¾ø°í, ¾ç¼º Çб³¿¡¼­µµ µ¿Àۺм® °­ÀÇ ½Ã, ±³°ú ´ã´ç ¼±»ý´Ô ÀڽŵéÀÇ °æÇè¹ýÄ¢À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ, ¸» ±×´ë·Î °¨À¸·Î °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

    Çлý ±³À°¿¡ Á¾»çÇÑ ¼¼¿ù¿¡¼­ ±ú´ÞÀº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¡®ÇлýÀº Ç×»ó ÈǸ¢ÇÑ ±³°ú¼­¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù'¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °­ÀÇ¿¡¼­ ¹è¿î Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â °­ÀÇ ÈÄ ÀÚ½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µ¿Àۺм®¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÈǸ¢ÇÑ ±³°ú¼­°¡ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÈǸ¢ÇÑ À̷аú ±Ù°Å¿¡ ÀÇÇØ Ã¼°èÈ­µÈ °Íµµ ¸¹ÀÌ ÃâÆǵǾî ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª, ÀÌ·¯ÇÑ ±³°ú¼­´Â °íµµÀÇ Àü¹®¼º¿¡ ƯȭµÇ¾î À־ ¾î´À Á¤µµÀÇ °æÇè¹ýÄ¢À» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Àß »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³»¿ëÀÌ ¸¹´Ù. ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ´À³¢´Â °ÍÀº ÃʽÉÀÚ¿¡°Ô´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Ç¥ÁØÀûÀÎ ³»¿ëÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÑ º¸ÆíÀûÀÎ ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ ±³°ú¼­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

    º»¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÀÇϱâ À§Çؼ­ ½ÃÀÛÇÑ ÃʽÉÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±³°ú¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀÇ ¹è°æ¿¡´Â º¸ÆíÀûÀÎ »ýü¿ªÇÐ(biomechanics)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿´´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷À̱â À§ÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±âÃÊ·Î ÇÑ ÀÌ»óÀûÀÎ µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú ºÐ¼®À» À§ÇÑ ³ëÇϿ츦 Çؼ³Çß´Ù. º»¼­°¡ ±³À° ÇöÀåÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»çÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    ¸ñÂ÷

    PART 1 ¼­·Ð
    Chapter 01 ÀÓ»ó¿¡¼­ µ¿Àۺм® 2
    ÀÓ»ó¿¡¼­ µ¿Àۺм®ÀÇ ¸ñÀû 2
    µ¿Àۺм®ÀÇ Âø¾ÈÁ¡°ú µ¿ÀÛÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò 2
    µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ ºÐ¼® 3
    °¡¼³ÀÇ ÀԾȰú °ËÁõ 4
    ÀÏÅ»¿îµ¿ 4
    º¸»ó¿îµ¿ 5
    Chapter 02 µ¿ÀÛÀå¾Ö¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ±â´ÉÀå¾Ö 6
    ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉºÎÀü 6
    °üÀý °¡µ¿¿ªÀÇ ÀÌ»ó 10
    Áö°¢Àå¾Ö 11
    ÅëÁõ 12
    ´ë³úµÑ·¹°èÅë(°¨Á¤ÀûÀÎ ¿øÀÎ) 12

    PART 2 ÀÚ¼¼ Á¶ÀýÀÇ »ýü¿ªÇÐ
    Chapter 01 ±âº» µ¿ÀÛÀÇ ÀÚ¼¼ Á¶Àý 16
    ½Åü Áß½ÉÀÇ Á¶Àý 16
    Chapter 02 Á¤Áö ÀÚ¼¼ÀÇ »ýü¿ªÇÐ 18
    ½Åü¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â Èû°ú ÀÚ¼¼ Á¶Àý 18
    Chapter 03 Á¤·ÄÀÇ º¯È­¿Í ½Åü Áß½ÉÀÇ Á¶Àý 22
    ÁöÁö±âÀú¸é°ú ½Åü Á᫐ 22
    Chapter 04 ½Åü Áß½ÉÀ» À̵¿½ÃÅ°±â À§ÇÑ »ýü¿ªÇÐ 24
    Áö¸é¹Ý¹ß·Â°ú ½Åü Áß½ÉÀÇ À̵¿ 24
    Chapter 05 Á᫐ Á¶Àý°ú ¾ûµ¢°üÀýÀÇ ¾çÂÊ È°µ¿ 27
    ¿£ÁøÀ¸·Î¼­ ¾ûµ¢°üÀýÀÇ ¿ªÇÒ 27

    PART 3 µÚħ µ¿ÀÛÀÇ ºÐ¼®
    Chapter 01 µÚħ µ¿ÀÛÀÇ °³¿ä 32
    µÚħ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÇ º¸ÆíÀû Ư¼º 32
    µÚħ µ¿ÀÛÀÇ Æï(½ÅÀü)¤ýµ¹¸²(ȸ¼±) ÆÐÅÏ°ú ±ÁÈû¤ýµ¹¸² ÆÐÅÏ 34
    µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­ 36
    Chapter 02 µ¿ÀÛÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò 38
    ¸Ó¸®¤ý¸ñºÎºÐÀÇ ÅëÁ¦ 38
    ¾î±ú»ÀÀÇ ¾ÕÂʵ¹Ãâ°ú ÆÈ»¸À½ 40
    üÃà ³» µ¹¸² 47
    üÁß À̵¿ 53
    Chapter 03 ´«À¸·Î º¸´Â µ¿Àۺм® 55
    µ¿ÀÛÀÇ ÀüüÀûÀΠƯ¡À» °üÂû 55
    Á¤»óÀûÀÎ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¼Ò°ßÀÇ Çؼ®°ú Ãß·Ð 57
    Chapter 04 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ Æò°¡ 65
    ¸Ó¸®¤ý¸ñºÎºÐ ÅëÁ¦ÀÇ Æò°¡ 65
    À§ÂÊ ÆÈÀÌÀ½»ÀÀÇ ¾ÕÂʵ¹Ãâ°ú ÆÈ»¸À½ÀÇ Æò°¡ 66
    üÃà ³» µ¹¸²ÀÇ À¯µµ 68
    üÁß À̵¿ÀÇ À¯µµ 70
    Chapter 05 µ¿ÀÛÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Ãß·ÐÇϱâ À§ÇÑ Æò°¡ 71
    ¸Ó¸®¤ý¸ñºÎºÐÀÇ ÅëÁ¦°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 71
    ¾î±ú»ÀÀÇ ¾ÕÂʵ¹Ãâ, ÆÈ»¸À½ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÎ °æ¿ì 73
    üÃà ³» µ¹¸²ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÎ °æ¿ì 85
    ¾ûµ¢°üÀýÀÇ ¾çÂÊ È°µ¿ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÎ °æ¿ì 89

    PART 4 ±â»ó µ¿ÀÛÀÇ ºÐ¼®
    Chapter 01 ±â»ó µ¿ÀÛÀÇ °³¿ä 92
    ±â»ó µ¿ÀÛ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÇ º¸ÆíÀû Ư¼º 92
    µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­ 95
    Chapter 02 µ¿ÀÛÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò 98
    On elbow¸¦ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò 98
    ÆÈÀÌÀ½»ÀÀÇ ¾ÈÁ¤È­ 102
    ¼Õ¸ñ-¾Æ·¡ÆÈ-À§ÆÈ-¾î±ú»À-°¡½¿¿ì¸®ÀÇ ¿¬°á 105
    üÁß À̵¿ 108
    Chapter 03 ´«À¸·Î º¸´Â µ¿Àۺм® 109
    µ¿ÀÛÀÇ ÀüüÀûÀΠƯ¡ÀÇ °üÂû 109
    Á¤»óÀûÀÎ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¼Ò°ßÀÇ Çؼ®°ú Ãß·Ð 111
    Chapter 04 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ Æò°¡ 119
    On elbow¸¦ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ À¯µµ 120
    ¼Õ¸ñ-¾Æ·¡ÆÈ-À§ÆÈ-¾î±ú»À-°¡½¿ºÎºÐÀÇ ¿¬°á°ú üÁß À̵¿ 122
    Chapter 05 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Ãß·ÐÇϱâ À§ÇÑ Æò°¡ 124
    On elbow°¡ µÇ±â ¾î·Á¿î °æ¿ì 124
    ÆÈ·Î Áö¸éÀ» ´©¸£°í on elbow¿¡¼­ ´Ù¸® »¸°í ¾ÉÀºÀÚ¼¼°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 127

    PART 5 ÀϾ¤ý¾ÉÀ½µ¿ÀÛÀÇ ºÐ¼®
    Chapter 01 ÀϾ¤ý¾ÉÀ½ µ¿ÀÛÀÇ °³¿ä 134
    ÀϾ¤ý¾ÉÀ½ µ¿ÀÛ ÆÐÅÏÀÇ º¸ÆíÀûÀΠƯ¼º 134
    ÀϾ µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­ 138
    ¾ÉÀ½ µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­ 140
    Chapter 02 µ¿ÀÛÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò 142
    ÀϾ µ¿ÀÛ 142
    ¾ÉÀ½ µ¿ÀÛ 148
    Chapter 03 ´«À¸·Î º¸´Â µ¿Àۺм® 151
    µ¿ÀÛÀÇ ÀüüÀûÀΠƯ¡ °üÂû 151
    Á¤»óÀûÀÎ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¼Ò°ßÀÇ Çؼ®°ú Ãß·Ð 154
    Chapter 04 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ Æò°¡ 162
    ½Åü Á᫐ ¾ÕÂÊÀ¸·ÎÀÇ °¡¼Ó°ú º¼±âºÎÀ§ ÀÌÅ» ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 163
    Chapter 05 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Ãß·ÐÇϱâ À§ÇÑ Æò°¡ 172
    °ñ¹ÝÀÇ ¾Õ±â¿ïÀÓÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 172
    º¼±âºÎÀ§ ÀÌÅ»ÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì 175
    º¼±âºÎÀ§ ÀÌÅ» µÚ¿¡ ½Åü Áß½ÉÀÌ ¹ßºÎÀ§ÀÇ ÁöÁö±âÀú¸é¿¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â °æ¿ì 179

    PART 6 º¸ÇàÀÇ ºÐ¼®
    Chapter 01 º¸ÇàÀÇ °³¿ä 184
    º¸Çà¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÇ º¸ÆíÀûÀΠƯ¼º 184
    µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­ 187
    Chapter 02 µ¿ÀÛÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò 196
    3°³ÀÇ È¸ÀüÃà 196
    º¸ÇàÀÇ °¢ °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò 200
    Chapter 03 ´«À¸·Î º¸´Â µ¿Àۺм® 208
    µ¿ÀÛÀÇ ÀüüÀûÀΠƯ¡ÀÇ °üÂû 208
    Á¤»óÀûÀÎ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¼Ò°ßÀÇ Çؼ®°ú Ãß·Ð 210
    Chapter 04 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ Æò°¡ 221
    Ãʱâ´ê±â Á¤·Ä¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 221
    Ãʱâ´ê±â¿¡¼­ ¸ðµç ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ´êÀº ¹ßºÎÀ§¿Í Á¾¾Æ¸®ºÎÀ§ÀÇ ÀûÀýÇÑ ¹è¿­¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 222
    ¸ðµç ¹ß¹Ù´Ú ´ê±â¿¡¼­ Áß°£µðµõ±âÀÇ ¹«¸­°üÀý Æï¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 223
    Áß°£µðµõ±â¿¡¼­ ¹«¸­°üÀýÀÇ ¾È±ÁÀÌ °¢µµ°¡ Áß°£ À§Ä¡·Î µÇ´ÂÁö Æò°¡ 224
    ¸ðµç ¹ß¹Ù´Ú Á¢Áö¿¡¼­ Áß°£µðµõ±â±îÁö ¹«¸­°üÀýÀÇ ³ª»çÀá±è¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 224
    Áß°£µðµõ±â ÀÌÈÄ Á¶ÀýµÈ ¹ß¸ñ°üÀý ¹ßµî±ÁÈû°ú ¾ûµ¢°üÀýÀÇ Æï¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 225
    ³¡µðµõ±âÀÇ ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÀÌÅ»°ú forefoot rockerÀÇ Çü¼º¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 226
    ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÀÌÅ» ½Ã ¹Ý´ëÂÊÀ¸·ÎÀÇ Á᫐ À̵¿¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 227
    Èçµê±â¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡ 227
    Chapter 05 µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Ãß·ÐÇϱâ À§ÇÑ Æò°¡ 229
    Ãʱâ´ê±âÀÇ ¹«¸­°üÀýÀÌ ÆïÀÚ¼¼·Î Á¤·ÄµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 229
    Heel rocker ½Ã ¹ß¸ñ°üÀýÀÌ ¹ßµî±ÁÈû 0¡Æ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 232
    Ãʱâ´ê±â ½Ã ¾ûÄ¡»À¿Í ¾ûµ¢»ÀÀÇ À§Ä¡ °ü°è°¡ ¡®ÀÌ¿ÏÀÇ À§Ä¡'¿¡ ³õÀÌÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 238
    ´Ù¸®ÀÇ Á¤·ÄÀÌ ºÎÇϹÝÀÀÀ» À§ÇÑ ÀÌ»ó ¹è¿­¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â °æ¿ì 243
    ºÎÇϹÝÀÀ±â¿¡ ¹ß¸ñ°üÀý°ú ¹«¸­°üÀý¿¡ ÀÇÇÑ Ãæ°Ý Èí¼ö°¡ ºÒÃæºÐÇÑ °æ¿ì 250
    ¸ðµç ¹ß¹Ù´Ú Á¢Áö¿¡¼­ Áß°£µðµõ±â¿¡ °ÉÃļ­ ¹«¸­°üÀýÀÌ ÃæºÐÇÏ°Ô ÆïµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 252
    Áß°£µðµõ±â¿¡¼­ ¹«¸­°üÀýÀÌ ¾È±ÁÀÌµÈ Ã¤·Î ´Ù¸®°¡ ¼öÁ÷ ¹è¿­ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 255
    ³¡µðµõ±â¿¡¼­ ¾ûµ¢°üÀýÀÇ ÆïÀÌ ºÒÃæºÐÇÑ °æ¿ì 257

    ã¾Æº¸±â 261

    º»¹®Áß¿¡¼­

    ¸Ó¸®¸»

    ȯÀÚÀÇ µ¿ÀÛ Àå¾Ö ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© Ä¡·á Àü·«À» ¼¼¿ì´Â ÀÓ»ó¿¡¼­ÀÇ ÀÇ»ç °áÁ¤ °úÁ¤Àº ¹°¸®Ä¡·á³ª ÀÛ¾÷Ä¡·áÀÇ ±âº»À̶ó°í Çصµ ÁÁ´Ù. ÇлýÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»çÀÇ ÀÓ»ó ±³À°¿¡¼­ µ¿Àۺм®ÀÇ ½ÀµæÀº ³Ê¹«³ªµµ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. µ¿Àۺм®¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â °ÍÀº ºÐ¼®ÀÇ ÁúÀÌ ÀÓ»ó ¼ºÀûÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀ¸·Î Á÷°áµÇ´Â °ÍÀ» ¸¹Àº Ä¡·á»ç°¡ ½Ç°¨ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

    ±×·¯³ª ÇÑÆíÀ¸·Î´Â µ¿Àۺм®ÀÇ ÀÌ·ÐÀ̳ª ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¸íÈ®ÇÑ Ã¼°è°¡ Á¤ºñµÇ¾î ÀÖ´Ù°í´Â ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â °³°³ÀÎÀÇ °æÇè¹ýÄ¢¿¡ ±âÃÊÇÑ ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ µ¿Àۺм®ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á³ª ÀÛ¾÷Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌ·ç´Â µ¿Àۺм®ÀÌ °æÇè¹ýÄ¢¿¡ ÀÇÇÑ ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â Çö»ó¿¡ ´ëÇØ °ïȤÀ» ´À³¢´Â ÇлýÀ̳ª Ä¡·á»çµµ ÀûÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.

    ÇÊÀÚ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¸¦ ¾ç¼ºÇÏ´Â ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ½Ê¿© ³â°£ Á¾»çÇØ¿Ô´Ù. ÀÌ ±³À° °æÇè °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸Ó¸®¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ ¡®ÇлýÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»ç¿¡°Ô µ¿Àۺм®À» ¾î¶»°Ô ±³À°ÇÒ±î?'¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×µéÀº °æÇè¹ýÄ¢À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÆÇ´ÜÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. °æÇè¹ýÄ¢ÀÌ ¾ø´Â ÃʽÉÀÚ°¡ ¿ÇÀº ÀÇ»ç°áÁ¤À» Çϱâ À§Çؼ­´Â ±× °úÁ¤À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÇÑ ÀÌ·ÐÀÌ ¸í½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, µ¿Àۺм®¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼°èÈ­µÈ ÀÌ·ÐÀ̳ª ±³°ú¼­´Â ãÀ» ¼ö°¡ ¾ø°í, ¾ç¼º Çб³¿¡¼­µµ µ¿Àۺм® °­ÀÇ ½Ã, ±³°ú ´ã´ç ¼±»ý´Ô ÀڽŵéÀÇ °æÇè¹ýÄ¢À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ, ¸» ±×´ë·Î °¨À¸·Î °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

    Çлý ±³À°¿¡ Á¾»çÇÑ ¼¼¿ù¿¡¼­ ±ú´ÞÀº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¡®ÇлýÀº Ç×»ó ÈǸ¢ÇÑ ±³°ú¼­¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù'¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °­ÀÇ¿¡¼­ ¹è¿î Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â °­ÀÇ ÈÄ ÀÚ½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µ¿Àۺм®¿¡ °ü·ÃÇÏ¿© ÈǸ¢ÇÑ ±³°ú¼­°¡ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÈǸ¢ÇÑ À̷аú ±Ù°Å¿¡ ÀÇÇØ Ã¼°èÈ­µÈ °Íµµ ¸¹ÀÌ ÃâÆǵǾî ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª, ÀÌ·¯ÇÑ ±³°ú¼­´Â °íµµÀÇ Àü¹®¼º¿¡ ƯȭµÇ¾î À־ ¾î´À Á¤µµÀÇ °æÇè¹ýÄ¢À» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Àß »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³»¿ëÀÌ ¸¹´Ù. ±³À° ÇöÀå¿¡¼­ ´À³¢´Â °ÍÀº ÃʽÉÀÚ¿¡°Ô´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Ç¥ÁØÀûÀÎ ³»¿ëÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÑ º¸ÆíÀûÀÎ ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ ±³°ú¼­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

    º»¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÀÇϱâ À§Çؼ­ ½ÃÀÛÇÑ ÃʽÉÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±³°ú¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀÇ ¹è°æ¿¡´Â º¸ÆíÀûÀÎ »ýü¿ªÇÐ(biomechanics)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿´´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷À̱â À§ÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±âÃÊ·Î ÇÑ ÀÌ»óÀûÀÎ µ¿ÀÛ ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú ºÐ¼®À» À§ÇÑ ³ëÇϿ츦 Çؼ³Çß´Ù. º»¼­°¡ ±³À° ÇöÀåÀ̳ª ÀþÀº Ä¡·á»çÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    ÀúÀÚ¼Ò°³

    ISHII Shin'ichiro [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
    »ý³â¿ùÀÏ -

    ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

    ÀÌ¿ÏÈñ, À¯ÀçÈ£, À±Á¤±Ô, ÀÌ¿µ¸ð, Á¶±âÈÆ, Á¶ÈÖ¿µ [¿ª] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
    »ý³â¿ùÀÏ -

    ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

    Àü°øµµ¼­/´ëÇб³Àç ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

      ¸®ºä

      0.0 (ÃÑ 0°Ç)

      100ÀÚÆò

      ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

      ÆòÁ¡
      0/100ÀÚ
      µî·ÏÇϱâ

      100ÀÚÆò

      10.0
      (ÃÑ 0°Ç)

      ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

      • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

      »óÈ£

      (ÁÖ)±³º¸¹®°í

      ´ëÇ¥ÀÚ¸í

      ¾Èº´Çö

      »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

      102-81-11670

      ¿¬¶ôó

      1544-1900

      ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

      callcenter@kyobobook.co.kr

      Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

      01-0653

      ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

      ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

      ±³È¯/ȯºÒ

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

      ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

      ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

      º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
      ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

      º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
      »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

      ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
      (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

      ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
      ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

      ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
      ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

      ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

      ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

      »óÇ° Ç°Àý

      °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

      ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
      ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

      ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

      ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

      (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

      (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
      (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

      ¹è¼Û¾È³»

      • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

      • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

      • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

      • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë