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소박하게 심플하게 만족스럽게 스웨덴식 라이프스타일

『오늘도, 라곰 라이프』는 스웨덴 사람이지만 영국 런던에 머물며 빡빡한 일상 속에서도 피카 타임(스웨덴식 티타임) 같은 라곰스러움을 충분히 누리며 살아가는 저자의 라이프스타일을 엿볼 수 있다는 점에서 의미가 있다. 통찰력이 돋보이는 글과 편안하고 아름다운 생활 사진들은, 욕망과 필요에 의해 버거운 현실을 살아가는 현대인들에게 따뜻한 쉼이 되고 소소한 행복을 발견하게 한다. 특히 생활 구석구석에서 작은 변화를 시도해볼 수 있게끔 ‘TRY THIS’ ‘THE LAGOM WAY’ 코너를 마련하여 우리 삶에서 라곰을 어떻게 찾고 받아들일지 구체적으로 제안한다.

2018 라이프 트렌드 ‘워라밸’ ‘소확행’ ‘가심비’와 함께
오늘도, 라곰 라이프

소박하게 심플하게 만족스럽게
우리, 라곰스럽게 살아볼까요?

“행복해지기 위해서 성대한 파티까지 할 필요는 없다. 그저 친구와 따뜻한 음료 한 잔만 마실 수 있으면 족하다. 점심시간에 공원을 거닌다든지, 얼굴에 내려오는 따스한 햇살을 만끽한다든지, 또는 창턱에 심어놓은 씨앗이 자라는 모습을 보는 일이야말로 만족감을 주는 충분한 라곰이다.”

2018년 라이프 트렌드로 ‘워라밸(Work and Life Balance ; 일과 삶의 균형)’ ‘소확행(小確幸 ; 작지만 확실한 행복)’ ‘가심비(價心比 ; 가격 대비 마음의 만족)’ 등이 급부상하면서 스웨덴식 라이프스타일 ‘라곰(Lagom ; 소박하고 균형 잡힌 생활)’이 주목받고 있다. ‘너무 부족하지도 넘치지도 않게 딱 적당한 만큼만’이란 뜻의 라곰에는 삶의 질을 결정하는 마음의 여유, 웃음, 사랑이 모두 있다. 얼핏 보면 미국의 ‘킨포크’, 덴마크의 ‘휘게’와 비슷해 보이지만 ‘라곰’에는 북유럽 특유의 ‘적당히’라는 철학과 ‘절제’ ‘균형감’ ‘단란함’과 같은 행동방식이 담겨 있다. 삶의 여유와 가치, 일의 균형을 중시하는 현대인들에게 더할 나위 없이 유용한 라이프스타일이자 삶의 철학이다.

신간 《오늘도, 라곰 라이프》에는 이러한 ‘라곰스러움’들로 가득하다. 서로를 배려하며 단순하고 실용적으로 살아가는 스웨덴 사람들의 모습 속에서 스칸디나비아식 행복, 일과 삶의 균형, 제철 음식과 똑똑한 식사, 홈 스타일링, 몸의 균형, 대인관계, 마음챙김 등 지극히 라곰스러운 기쁨과 경험들을 발견하게 한다. 특히, 시간 관리를 잘해서 직장과 가정을 분리시키는 방법부터 음식을 먹는 방법에 이르기까지 절대 탐닉하지 않고 허비하지 않는 방법, 집을 스타일과 기능면에서 더 라곰스럽게 만드는 것이 무엇인지부터 환경파괴 없이 지속 가능하게 집을 가꾸는 방법, 감사하는 마음 갖기부터 적당한 운동과 관심으로 우리 몸을 돌보는 방법, 함께하는 삶에 대한 접근법까지 이야기하면서 세상을 위한 것이 우리 몸에도 좋을 수 있음을 따뜻한 언어로 건넨다.

이 책은 스웨덴 사람이지만 영국 런던에 머물며 빡빡한 일상 속에서도 피카 타임(스웨덴식 티타임) 같은 라곰스러움을 충분히 누리며 살아가는 저자의 라이프스타일을 엿볼 수 있다는 점에서 의미가 있다. 통찰력이 돋보이는 글과 편안하고 아름다운 생활 사진들은, 욕망과 필요에 의해 버거운 현실을 살아가는 현대인들에게 따뜻한 쉼이 되고 소소한 행복을 발견하게 한다. 특히 생활 구석구석에서 작은 변화를 시도해볼 수 있게끔 ‘TRY THIS’ ‘THE LAGOM WAY’ 코너를 마련하여 우리 삶에서 라곰을 어떻게 찾고 받아들일지 구체적으로 제안한다.

[TRY THIS]
샐러드용 채소 키우기｜카다몬 애플브레드｜브뤼셀 비스킷｜너트 초콜릿 스퀘어｜바르브로 이모의 티케이크｜롤케이크｜엘더플라워 코디얼｜네틀 수프｜블루베리 수프｜호랑가시나무와 담쟁이덩굴｜고사리 화환 ｜개나리 꽃꽂이｜여름과일 크럼블｜스웨덴식 베리 디저트

[THE LAGOM WAY]
행복을 찾는 방법｜나의 라곰 타임 찾는 방법｜먹는 것에 대해 라곰스러워지기｜집 안으로 라곰을 들여오는 방법｜내 몸이 라곰스러워지는 방법｜넓은 세상을 보는 시각으로 더 라곰스러워지는 방법

이와 같은 라곰스러운 접근법은 그저 우리가 하고 싶은 일, 예를 들어 음악 연주든, 음식 만드는 일이든, 원예 일이든 또는 다른 무엇이라도 할 수 있는 시간을 주어 삶의 만족감을 높여준다. 일상생활에서 이런 일들을 할 수 있다는 사실만으로도 삶의 가치는 높아진다. 건강하고 균형 잡힌 삶의 여정에, 차이를 인정하고 포용하거나 용기를 북돋으려 애쓰는 모든 삶에 보다 적극적으로 라곰을 적용해보는 건 어떨까. 소박하게, 심플하게, 만족스럽게 살아가는 스웨덴식 라이프스타일 ‘라곰’은 우리 삶의 방향이자 원칙이 되기에 충분하다.

“스웨덴 사람들은 행복을 안다. 그 행복의 대부분은 라곰에 가까워지는 일이다. 생활의 절제, 균형감, 만족감 그리고 단란함이 공존하는 라곰에.”

[책속으로 추가]

라곰은 일상생활의 모든 경험을 즐기는 것이다. 몸을 움직이고 싶은 욕구와 다른 뭔가를 함께할 수 있을까? 점심 휴식 시간에 시간을 내서 주변을 거닐어보자. 조금 멀더라도 공원을 지나 집까지 걸어보자. 친구들과 주말 걷기 운동모임을 만들어서 운동도 하고 함께 점심식사도 해보자. 달리는 걸 좋아한다면 정신이 맑아지고 기분이 좋아지는 놀라운 경험을 할 수 있다. 무리하지만 않으면 된다. _p.181

궁극적으로 라곰은 우리 모두를 위해 충분한 것들이 있는지 확인하는 것이다. 충분한 케이크, 충분한 자연, 충분한 자원, 사람들이 소외감을 느끼지 않기에 딱 적당한 포용, 라곰스러운 단순 명쾌함과 솔직함을 유지하면서도 갖추어야 할 적당한 예의. 라곰이라는 말이 어디서 왔는지에 관한 여러 가지 이야기 중 하나는 사람들이 근근이 살아가던 시절 한 스웨덴 농경사회에 관한 것이다. 누군가 가족의 생활수준을 향상시킨다면 그 결과 다른 가족의 생활수준은 떨어진다는 것이다. 나의 욕구에 대해서 라곰스럽다는 건 이웃들에게 배려를 보인다는 의미다. 아무도 궁색해지는 사람이 없도록. _p.231

여는 글

CHAPTER 1. 라곰, 무슨 뜻일까?
스웨덴 사람들의 삶의 방식

CHAPTER 2. 라곰이 주는 행복
스칸디나비아식 행복
라곰과 만족감
[TRY THIS] 샐러드용 채소 키우기
[THE LAGOM WAY] 행복을 찾는 방법

CHAPTER 3. 라곰과 함께하는 시간
휴식 시간
[TRY THIS] 카다몬 애플브레드 | 브뤼셀 비스킷 | 너트 초콜릿 스퀘어 | 바르브로 이모의 티케이크 | 롤케이크
라곰, 일과 삶의 균형
[THE LAGOM WAY] 나의 라곰 타임 찾는 방법

CHAPTER 4. 라곰스럽게 먹는다는 것
제철 음식과 똑똑한 식사
휴식을 취하다
[TRY THIS] 엘더플라워 코디얼 | 네틀 수프 | 블루베리 수프 | 여름과일 크럼블 | 스웨덴식 베리 디저트
[THE LAGOM WAY] 먹는 것에 대해 라곰스러워지기

CHAPTER 5. 라곰을 집으로 초대하다
계절별 스타일
[TRY THIS] 호랑가시나무와 담쟁이덩굴
스타일을 간소화하다
식물의 힘
[TRY THIS] 계절 화환
[THE LAGOM WAY] 집 안으로 라곰을 들여오는 방법

CHAPTER 6. 라곰과 내 몸의 균형
신나게 건강 유지하기
좋은 라곰, 맑은 피부, 깨끗한 집
라곰과 옷
[THE LAGOM WAY] 내 몸이 라곰스러워지는 방법

CHAPTER 7. 라곰과 더 넓은 세상
공정한 나눔
집단 문화
[TRY THIS] 고사리 화환 | 개나리 꽃꽂이
[THE LAGOM WAY] 넓은 세상을 보는 시각으로 더 라곰스러워지는 방법

CHAPTER 8. 라곰에 마음을 놓다
끊임없이 변화하는 라곰

참고자료
감사의 글

라곰은 철저히 스칸디나비아식 개념이다. 하지만 이제는 스웨덴 사람들이 놀랄 정도로 스웨덴 밖에서도 유행이다. 이 말은 세상 사람들이 관심을 가지는 한에서 “너무 많지도, 너무 적지도 않게, 딱 적당한 만큼만”이라는 뜻이다. 그러나 ‘불충분’하다든가 검소하게 살라는 의미는 아니다. _p.18

라곰은 우리 자신과 세상의 행복을 소중히 여기면서 살아가기 위해 누구라도 배우면 좋을 삶의 철학이다. 우리가 세상에 가하는 충격을 줄이는 문제에 대해 의식을 갖고 생각해야 한다. 자전거를 타거나 전기 요금을 줄이는 방법도 좋다. 필요 이상으로 테이크아웃을 하지 말자. 어쩌면 라곰도 지나가는 유행일지 모르지만 라곰이 지향하는 정신은 우리 모두와 다음 세대들도 일종의 삶의 지침으로 쓸 수 있다. _p.23

피카 타임은 조금도 복잡하지 않다. 필요한 건 커피와 쿠키가 전부다. 집에서 만들어온 것도 괜찮고 밖에서 파는 걸 사와도 상관없다. 대부분의 스웨덴 음식들은 라곰 방식으로 요리해서 어려운 방식과 쉬운 방식이 조화를 이룬다. 어렵지도 않고 너무 간단하지도 않으면서 접시 하나에 모든 요소들이 담겨 있다. 계량은 스푼으로 한다. 베리 종류처럼 무게가 들쑥날쑥한 경우에는 저울이 필요하지만 언제나 기본적으로는 눈대중으로(외곤모트?gonm?tt)한다. _p.61

시간에 대한 라곰스러운 접근법은 당당하게 내 시간을 요구하는 것이다. 퇴근 시간이 되면 칼 같이 컴퓨터를 끄고 사무실을 나간다. 이메일도, SNS 알림도 받지 않고, 가족과 함께 있을 때는 휴대폰도 꺼놓는다(혹시 아이들 때문에 켜야 한다면 어쩔 수 없고). 확실한 근무 시간을 정해서 그 시간 외에는 이메일도 무시한다.
그러다 보면 어느새 자신이 전과 똑같이 효율적이라는 사실을 깨닫게 될 것이다. 일주일에 80시간 일했다고 과시하는 건 절대 라곰이 아니다. 일하는 시간과 일하지 않는 시간이 있다는 걸 아는 것이 바로 라곰이다. 시간 외 근무는 소중하지도 않고 필요하지도 않다. 오히려 당신이 스케줄과 시간 관리에 형편없음을 입증하는 증거가 될 수 있다. _p.84

라곰 요리는 한 식탁에 둘러앉은 우리 모두를 위해 음식을 만든다는 의미지만 대단한 노력이 필요한 건 아니다. 그저 아끼는 마음을 보여줄 수 있을 정도면 충분하다. 물론 전자레인지 버튼만 누른다고 되는 일은 아니다. 대신에 최소한의 준비 과정으로 맛있는 음식을 만들기 위해 믿을 만한 출처에서 온 좋은 재료로 음식을 구상한다. 그리고 한 번 먹을 만큼의 양만 만든다. _p.104

지속 가능성과 검소함 그리고 일과 삶의 균형을 정의하는 것 외에도 라곰은 우리가 가정에서 살아가는 방식도 결정한다. 라곰은 우리와 우리의 환경에 맞는 방식을 찾아내는 것과도 관련되기 때문에 집 안의 실내장식, 어떤 점에서는 실외에도 쉽게 적용할 수 있다. 스칸디나비아에서는 계절과 더불어 살아가면서 적절히 실내를 꾸민다. 목적은 내부와 외부의 균형을 맞추는 것이다. _p.138

“많은 사람들이 시골에서 환경 파괴 없이 지속 가능하며 건강에 도 좋은 라이프스타일을 꿈꾸지만 그런 삶을 살기 위해서 꼭 농부가 될 필요는 없습니다. 대신에 조금 더 라곰에 가까워지는 지속 가능한 생활을 하고 식물과 천연소재를 활용해 집을 꾸미면서 꿈을 이루면 됩니다.” _p.159