±¹³»µµ¼
Àι®
½É¸®ÇÐ
½É¸® À̾߱â
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
ÇöÀçÀÇ ÈûÀ» ´À³¢´Â ÀÏ»ó ÀÚ°¢ÈÆ·Ã ¡¶ºí·ëºÏ: ±àÁ¤ ¸¶À½Ã¬±è¡·
¡¶ºí·ëºÏ: ±àÁ¤ ¸¶À½Ã¬±è¡·Àº ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ Àϻ󿡼ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ°í, »îÀÇ ±ÕÇü°ú À£ºùÀ» µ½´Â ±àÁ¤½É¸® ¿öÅ©ºÏÀÔ´Ï´Ù. 6ÁÖ°£¿¡ °ÉÃÄ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í »óȲº° ¸¶À½Ã¬±è ½Ç½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÇöÀçÀÇ ÈûÀ» ´À³¢´Â ÀÏ»ó ÀÚ°¢ÈÆ·Ã, ±àÁ¤ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ¸¸³ª´Ù!
2000³â´ë ÈĹݺÎÅÍ ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇÑ ½É¸®Ä¡·á ¿Ç³ÀÌ °Å¼¼°Ô ÀϾ°í ÀÖ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº ½É¸®Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡ ³Î¸® È®»êµÇ¾úÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ±Ù¿¡´Â °æ¿µ, ¸®´õ½Ê ºÐ¾ß¿Í °áÇÕµÇ¾î ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ¹× Çö¸íÇÑ ÀÇ»ç°áÁ¤À» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÁö·Â Çâ»ó ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡¶ºí·ëºÏ: ±àÁ¤ ¸¶À½Ã¬±è¡·Àº ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ Àϻ󿡼ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ°í, »îÀÇ ±ÕÇü°ú À£ºùÀ» µ½´Â ±àÁ¤½É¸® ¿öÅ©ºÏÀ¸·Î, 6ÁÖ°£¿¡ °ÉÃÄ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í »óȲº° ¸¶À½Ã¬±è ½Ç½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ µµ³¯µå ¾ËÆ®¸¸Àº ¸¶À½Ã¬±èÀÌ »îÀÇ Àϻ󿡼 ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÇ´Â ¸ö°ú ¸¶À½, Á¤½ÅÀÇ µµÀü °úÁ¦µéÀ» ´õ ³ªÀº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈ÷¸ç, ´Ù¾çÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è ½Ç½À°ú È°µ¿µéÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
Week1. ¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ?
¸¶À½Ã¬±è ¾îÈÖ¿Í ¿ë¾î È®ÀåÇϱâ
¸¶À½Ã¬±èÀÇ °£·«ÇÑ ¿ª»ç
½ºÆ®·¹½º Çص¶Á¦
³ú¸¦ Àç¼³Á¤ÇØÁÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è
¸¶À½Ã¬±è°ú ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ °øÅëºÐ¸ð
´©°¡ ¸¶À½Ã¬±èÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ°¡?
Week2. ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ±âÃÊ
ÇöÀç¿¡ ÀǵµÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÇÏ´Â ³»ÀûÀÎ ¼¾Å͸µ
±âÃÊÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è ÁÖ¿ä ½Ç½À
±âÃÊÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ 4°¡Áö ÀÌÁ¡
¸¶À½Ã¬±è È£ÈíÀÇ Á߿伺
ÀǵµÀÇ Á߿伺
Week3. ¸ÅÀÏÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ÅëÇÕÇϱâ
½ºÆ®·¹½º Çص¶Çϱâ
ÈÞ´ë¿ë ¸¶À½Ã¬±è Å°Æ®
°¨»çÇϱ⸦ ¸ÅÀÏÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÈ°µ¿À¸·Î ¸¸µé±â
¸¶À½Ã¬±è ¼ö¸é
¸ÅÀÏÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ¸¶À½Ã¬±è ´õÇϱâ
¸¶À½Ã¬±è¿¡ °í³ª·ÃµÈ Áß¿ä ¿¬±¸ÀÚ·áµé
Week4. Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è
Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÀ» À§ÇÑ 5°¡Áö Á¢±Ù¹ý
È¥¶õÇÔÀ» Á¤¸®ÇØÁÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è
âÁ¶¼ºÀ» Å°¿öÁÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è
¿ÜºÎ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ³ÐÇôÁÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è
ºÎÁ¤¼º°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¸¶À½Ã¬±è
ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è
Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ÀüȯÁ¡
Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ¿ä ¿¬±¸ ³»¿ë
Week5. °¡Á¤¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è
½Å¼ºÇÑ °ø°£ ¸¸µé±â
°¡Á¤¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ÀüȯÁ¡
º¯È¿Í ÀÚ¾Ö Æ÷¿ëÇϱâ
¸¶À½Ã¬±è°ú ¼ö¸í
¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇÑ ³ëÀεéÀÇ ÁÖÀÇ·Â °³¼± ¿¬±¸
¾ÆÀ̵éÀÇ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò
Week6. ¸¶À½Ã¬±è À¯ÁöÇϱâ
¸¶À½Ã¬±è : ÀÚ±â ÅëÁ¦¿Í ÀÚ±â Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ µµ±¸
¼º°øÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è ¿¬½ÀÀ» À§ÇÑ 6°¡Áö µµ¿ò¸»
½Ã°£ È°¿ëÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î Ž»öÇغ¸±â
¸¶À½Ã¬±è¿¡ ´ëÇÑ ¿ä¾à
º»¹®Áß¿¡¼
¸¶À½Ã¬±èÀº ¸ö°ú °¨°¢, ¸¶À½°ú °¨Á¤¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀνÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -p.9
¸¶À½Ã¬±èÀº ¸ôÀÔµµÀÇ Çâ»ó°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, ÁÁÀº °ü°è Çü¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç, ÇÏ·çÇϷ縦 ÀÛÀº °Í¿¡µµ °¨»çÇϵµ·Ï ´À²¸ »îÀÇ °æÇèÀ» ´õ¿í ÀÇ¹Ì ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. -p.27
ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ ¶°¿À¸¦ ¶§, ¸¶À½Ã¬±èÀÇ Àǵµ´Â È£±â½É°ú Á߸³ÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î ºÎÁ¤¼ºÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. -p.42
Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÀº ¾÷¹«ÀÇ È¥¶õ½º·¯¿òÀ» Á¤¸®ÇÏ°í âÁ¶¼ºÀ» Å°¿öÁÖ¸ç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇØ ÁÝ´Ï´Ù. -p.82
ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶»°Ô ÀνÄÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¸Æ¶ôÀÌ ¹Ù²î¸é ´À³¦°ú Çൿµµ ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -p.85
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇѶ§ ºÒ±³ ½Â·Á¿´´ø µµ³¯µå ¾ËÆ®¸¸Àº ÇöÀç ½É¸®Ä¡·á»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀǽÄÀûÀÎ ¼·½ÄÀ» À§ÇÑ ¼¾ÅÍ(Center for Mindful Eating, TCME.org) ÀÌ»çȸÀÇ ÀÏ¿øÀ̸ç, ¿¡¹Ì»ó ¼ö»ó °æ·ÂÀÇ ÀÛ°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇöÀç ·çÀ̽º ¾Ø Ŭ¶ô Ä®¸®Áö ´ëÇпøÀÇ °âÀÓ±³¼öÀÌÀÚ Æ÷Æ®·£µå ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ ´ëÀÎ ½Å°æ»ý¹°ÇÐ(interpersonal neurobiology) ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °»ç·Îµµ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â Àü±¹À» ¼øȸÇÏ¸ç ¸¶À½ÁýÁßÀÇ »î°ú ÀǽÄÀûÀÎ ¼·½Ä¿¡ °üÇØ ¿öÅ©¼ó ¹× ¸í»óÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸¶À½ÁýÁß°ú ¿µÀû°¡Ä¡¸¦ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀüÆÄÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸¶À½ÁýÁß ÄÚÄ¡(Mindful ness Coach)·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×´Â '¸¶À½ÁýÁßÀÇ ³× °¡Áö ´ë»ó(The Four Foundations of Mindfulness)'ÀÇ ÀúÀÚ ¿ì ½Ç¶ó³´Ù ½º´Ô(Venerable U Silananda)°ú ÇÔ²² ³²ºÎ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ »÷¹ö³ªµð³ë(San Bernardino) »ê ±Ùó¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇÑ ºÒ±³ »çÂû¿¡¼ ¼öÇàÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â ÇöÀç ¹ö¸¶ºÒ±³ÇùȸÀÇ È¸¿øÀÌ´Ù. 30³â ³Ñ°Ô ´ÙÀÛÀ» ÇØ ¿Â ±×´Â ¾î¸°ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥°ú ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ÀÛ°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Àμâ¸Åü¿¡µµ ¼ö¸¹Àº ±ÛÀ» ±â°íÇØ¿Ô´Ù. ¿ÀÅä¹ÙÀ̱¤ÀÎ ±×´Â ¿À¸®°Ç Çغ¯À» µû¶ó ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ÇöÀç ¿À¸®°Ç ÁÖ, Æ÷Æ®·£µå¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àι® ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.