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매일 아침, 기쁜 마음으로 당신의 눈을 뜨게 해주는 ‘이키가이’!
-세계적인 관심사로 부상한 일본인들의 삶의 철학 이키가이를 최초로 소개하는 책!

일본의 뇌과학자 켄 모기 박사는 [이키가이]를 통해 일본인들의 이기는 삶의 철학을 소개한다. 일본의 전통문화와 일본인의 삶 속에 깊이 스며들어 있는 ‘이키가이’는 거창한 인생의 목표를 이루는 것도 중요하지만 하루하루 작은 일들에서 보람을 찾고 행복한 생을 열어가는 일이 무엇보다 중요하다는 사실을 일깨워주는 일본인들의 삶의 철학이다. ‘삶(이키)’의 ‘보람(가이)’이라는 의미를 가진 이키가이는 당신이 기쁜 미음으로 아침을 시작하게 해주는 이유라고 해석할 수도 있다. 나뭇잎 사이로 비치는 따스한 햇살 바라보기, 하루를 시작하기에 앞서 커피 한 잔 마시기, 신선한 과일 챙겨먹기처럼 지극히 사소한 일상의 디테일들 모두가 우리의 삶을 기쁘고 보람되게 해주는 근사한 이키가이들이다. 당신의 생을 행복하게 해주는 일은 무엇인가? 마음속에 한 가지만이라도 이키가이의 기둥을 세우고 살아가다보면 생을 살맛나고 보람 있게 해주는 기쁨을 발견하게 된다. 이키가이는 우리에게 삶의 목적을 제시해주는 동시에 끈기 있게 이루어나갈 수 있는 지혜와 동력을 부여한다. 우리 모두의 내면에는 이키가이가 깃들어 있다. 이제 당신의 삶을 기쁨으로 가득 채워줄 이키가이를 일깨워 행복해져야 할 시간이다. 남들이 모두들 부러워할 만큼 화려한 성공을 이루는 것도 중요하지만 하루하루 계속되는 일상에서 보람과 기쁨을 주는 디테일을 찾아내고 지속적으로 우리의 라이프 사이클에 반영해나가는 것이 바로 이키가이라 할 수 있다.

행복하고 건강한 삶을 열어주는 ‘이키가이’에 담긴 삶의 철학!

일본인들의 삶의 철학 ‘이키가이’를 소개하는 일본의 뇌과학자 켄 모기의 『이키가이』. 일본어로 인생의 즐거움과 보람을 뜻하는 ‘이키가이’. 거창한 인생의 목표를 이루는 것도 중요하지만 하루하루 작은 일들에서 보람을 찾고 행복한 생을 열어가는 일이 무엇보다 중요하다는 사실을 일깨워주는 일본인들의 삶의 철학으로 일본의 전통문화와 일본인의 삶 속에 깊이 스며 있는 이 개념을 통해 일본생활, 문화, 전통, 사고방식 및 삶의 철학에 대해 전체적으로 살펴본다.

나뭇잎 사이로 비치는 따스한 햇살 바라보기, 하루를 시작하기에 앞서 커피 한 잔 마시기, 신선한 과일 챙겨먹기처럼 지극히 사소한 일상의 디테일들 모두가 우리의 삶을 기쁘고 보람되게 해주는 근사한 이키가이들이다. 저자는 이 책에서 우리의 내면에 잠들어있는 이키가이를 일깨워 인생의 목적을 제시해주고 작은 일에서 인생의 의미와 행복을 발견하고, 보람되게 살아갈 수 있는 방법을 이야기한다. 다양한 사례를 통해 이키가이를 소개하면서, 우리의 직업이나 취미와 상관없이 하루하루를 가장 행복한 날로 만들어줄 이키가이를 선물해준다.

이키가이는 일본인들의 삶에 깊이 녹아들어 있는 삶의 철학이다.

켄 모기 박사는 아무리 사소하고 무의미해보일지라도 각자에게 소중한 이키가이가 될 수 있다는 점을 강조하며 원하는 만큼 이키가이를 가져도 좋다고 말한다. 그는 매일 아침 10킬로미터 달리기, 새와 나비 관찰하기, 과학논문 쓰기, 학회 참석하기, 책 쓰기, 와인 마시기, 영국 TV 코미디 프로그램 보기 등 수백 개가 넘는 이키가이를 가지고 있다. 켄 모기의 이키가이는 평범해 보이지만 바로 그 점이 가장 중요하다. 무엇이 더 중요한지 굳이 따질 필요도 없다. 그에게 아침 햇살 즐기기와 책 쓰기는 경중을 따질 필요 없이 중요한 일들이다. 그 일들이 하나같이 인생의 목적을 이루고, 즐겁고 가치 있는 생을 열어가는 데 기여하는 바가 크기 때문이다. 우리가 일상에서 마주치는 작은 일들이 모두 이키가이가 될 수 있다. 작은 일들에서 얻는 기쁨은 이키가이에서 가장 강조하는 개념이다.

이키가이가 있으면 하루하루 반복되는 일상에서 빛나는 가치들을 발견할 수 있게 된다. 일본인들의 기록적으로 높은 평균 수명, 그들이 생에서 즐기는 감각적인 아름다움 그리고 마음 챙김의 중심에는 이키가이라는 삶의 철학이 존재한다. 이 책은 당신의 직업이나 취미와 상관없이 하루하루를 가장 행복한 날로 만들어줄 이키가이를 선물한다.

이키가이는 당신이 눈을 뜨는 이유다.
-[이키가이] 줄거리 요약

작은 일부터 시작하기, 자아를 내려놓기, 화합과 지속 가능성, 작은 일들에서 발견하는 기쁨, 현재에 충실하기는 이키가이를 이루는 다섯 가지 요소이다. 오노 지로는 ‘작은 일부터 시작하기’의 중요성을 깨닫고 초밥 만들기에 애정을 쏟은 결과 마침내 빛나는 성공을 이루었다. 미슐랭 가이드로부터 3스타를 받은 스키바야시 지로는 현역 셰프 중 세계 최고령으로 알려진 오노 지로가 오랜 시간 자부심과 긍지를 바탕으로 열어온 초밥집이다. 오노 지로는 초밥집을 개선해나가기 위한 노력을 게을리 하지 않았다. 깔끔하고 맛깔스러운 초밥을 선보이기 위해 언제나 청결한 상태를 유지했고, 공간 활용을 극대화하기 위해 손님들이 사용할 비품을 손수 디자인하고 제작했다. 초밥집을 만들 때 사용하는 몇 가지 주방도구를 좀 더 쓰기 편하도록 손보기도 했다. 다른 음식점에서도 오노 지로가 고안해 만든 도구들을 사용하기 시작했고, 결국 독창적인 발명품으로 인정받게 되었다.

에이헤이사의 수행자들은 ‘자아를 내려놓기’를 성공적으로 실천하는 모습을 보여준다. 일본 후쿠이 현에 위치한 에이헤이사는 수천 명의 예비승려들이 수행과 참선을 행하며 승려가 되기 위한 수도에 정진하는 사찰이다. 에이헤이사의 수행승이 되기 위해서는 절 문 앞에서 며칠 동안 서 있는 과정을 거쳐야 한다. 억수처럼 비가 퍼부어도 자리를 벗어나선 안 된다. 선 세계에 입문하기 위해 고행의 절차가 필요한 이유가 있다. 승려가 되려면 무엇보다 자기 자신을 부정해야 하는 게 우선이다. 에이헤이사는 낮 시간에 일반인에게도 공개되므로 누구나 절을 돌아볼 수 있다. 복도를 걸어가는 수행자와 관광객의 표정은 정반대다. 무표정으로 다른 이는 물론이려니와 자기 자신의 존재조차 깨닫지 못하는 듯 무심히 지나쳐가는 수행자들은 몰아의 경지에 다다른 모습으로 보인다.

라디오 체조는 ‘화합과 지속 가능성’을 보여주는 좋은 사례다. 국민들의 건강증진을 위해 고안한 라디오 체조는 일본인의 습관처럼 자리 잡았다. 새벽 일찍 공원에 나온 노인들은 라디오에서 음악이 흘러나오면 체조를 따라 하기 시작한다. 질서정연하지도 않고 정확하지도 않지만 마음 내키는 대로 동작을 따라한다. 박자를 따라잡지 못하기도 하고 팔다리를 움직이며 옆 사람과 쉴 새 없이 이야기를 나누기도 한다. 라디오 체조가 시작되고 나서 뒤늦게 합류하는 사람도, 음악이 끝나기 전 자리를 빠져나오는 사람도 있다. 체조에 참가하고 말고는 각자의 자유이듯 어떤 동작이든 허용된다. 라디오 체조는 공동체를 하나로 묶을 수 있는 동시에 일본인들의 화합과 지속을 가능하게 만든다.

일에서 성취감을 얻지 못하는 회사원들은 ‘작은 일들에서 발견하는 기쁨’에 몰두한다. 평일에는 양복 차림으로 회사에 출근하지만 주말에는 일본 최대의 만화 동인지 행사인 코미케로 향한다. 코미케는 일본을 포함해 세계 여러 나라에서 열리는 만화 팬 모임이다. 직접 만화를 그리고 굿즈를 판매하기도 하고, 좋아하는 애니메이션 캐릭터로 코스프레 하기도 한다. 코스프레 행사 참가자들은 좋아하는 캐릭터로 변신하기 위해 엄청난 공을 들인다. 내성적인 성격에 공부만 하던 소녀도 애니메이션 주인공으로 변신하는 순간 열성적인 팬들의 관심과 환호를 온몸으로 받게 된다. 많은 사람들이 코미케에 참가하는 이유는 경제적인 보상이나 사회적인 인정을 받기 위해서가 아니다. 참가 자체만으로도 기쁨을 느끼기 때문이다.

센비키야의 과일들은 ‘현실에 충실하기’를 절실히 느끼게 만든다. 일본의 고급 과일전문점 센비키야에서 판매하는 과일들은 눈을 의심할 수밖에 없을 만큼 비싸지만 마치 예술작품을 연상케 할 만큼 아름다운 자태를 뽐낸다. 센비키야에서 파는 과일이라는 사실만으로도 명예의 전당에 오를 가치가 있는 과일로 간주될 정도다. 센비키야의 머스크멜론은 영양분을 빼앗기지 않도록 한 뿌리에 한 과일 방식으로 재배된다. 지금껏 먹어본 멜론과는 차원이 다른 당도, 풍부한 과즙, 깊고 그윽한 향기, 혀에 착착 감기는 질감은 입안에 넣는 순간 눈 깜짝할 사이에 끝난다. 지극히 짧은 느낌만 느낄 수 있을 뿐이다. 켄 모기는 이처럼 다양한 사례를 들어 일본문화에 스며든 이키가이를 소개한다. 페이지가 넘어갈수록 이키가이의 개념들은 매번 새로워지고 심화된 의미로 당신에게 다가간다.

이키가이는 일본인들의 삶에 깊이 녹아들어 있는 삶의 철학이다.
켄 모기 박사는 아무리 사소하고 무의미해보일지라도 각자에게 소중한 이키가이가 될 수 있다는 점을 강조하며 원하는 만큼 이키가이를 가져도 좋다고 말한다. 그는 매일 아침 10킬로미터 달리기, 새와 나비 관찰하기, 과학논문 쓰기, 학회 참석하기, 책 쓰기, 와인 마시기, 영국 TV 코미디 프로그램 보기 등 수백 개가 넘는 이키가이를 가지고 있다. 켄 모기의 이키가이는 평범해 보이지만 바로 그 점이 가장 중요하다. 무엇이 더 중요한지 굳이 따질 필요도 없다. 그에게 아침 햇살 즐기기와 책 쓰기는 경중을 따질 필요 없이 중요한 일들이다. 그 일들이 하나같이 인생의 목적을 이루고, 즐겁고 가치 있는 생을 열어가는 데 기여하는 바가 크기 때문이다. 우리가 일상에서 마주치는 작은 일들이 모두 이키가이가 될 수 있다. 작은 일들에서 얻는 기쁨은 이키가이에서 가장 강조하는 개념이다.
이키가이가 있으면 하루하루 반복되는 일상에서 빛나는 가치들을 발견할 수 있게 된다. 일본인들의 기록적으로 높은 평균 수명, 그들이 생에서 즐기는 감각적인 아름다움 그리고 마음 챙김의 중심에는 이키가이라는 삶의 철학이 존재한다. 이 책은 당신의 직업이나 취미와 상관없이 하루하루를 가장 행복한 날로 만들어줄 이키가이를 선물한다.

이키가이는 당신이 눈을 뜨는 이유다.
-《이키가이》 줄거리 요약

작은 일부터 시작하기, 자아를 내려놓기, 화합과 지속 가능성, 작은 일들에서 발견하는 기쁨, 현재에 충실하기는 이키가이를 이루는 다섯 가지 요소이다.
오노 지로는 ‘작은 일부터 시작하기’의 중요성을 깨닫고 초밥 만들기에 애정을 쏟은 결과 마침내 빛나는 성공을 이루었다. 미슐랭 가이드로부터 3스타를 받은 스키바야시 지로는 현역 셰프 중 세계 최고령으로 알려진 오노 지로가 오랜 시간 자부심과 긍지를 바탕으로 열어온 초밥집이다. 오노 지로는 초밥집을 개선해나가기 위한 노력을 게을리 하지 않았다. 깔끔하고 맛깔스러운 초밥을 선보이기 위해 언제나 청결한 상태를 유지했고, 공간 활용을 극대화하기 위해 손님들이 사용할 비품을 손수 디자인하고 제작했다. 초밥집을 만들 때 사용하는 몇 가지 주방도구를 좀 더 쓰기 편하도록 손보기도 했다. 다른 음식점에서도 오노 지로가 고안해 만든 도구들을 사용하기 시작했고, 결국 독창적인 발명품으로 인정받게 되었다.
에이헤이사의 수행자들은 ‘자아를 내려놓기’를 성공적으로 실천하는 모습을 보여준다. 일본 후쿠이 현에 위치한 에이헤이사는 수천 명의 예비승려들이 수행과 참선을 행하며 승려가 되기 위한 수도에 정진하는 사찰이다. 에이헤이사의 수행승이 되기 위해서는 절 문 앞에서 며칠 동안 서 있는 과정을 거쳐야 한다. 억수처럼 비가 퍼부어도 자리를 벗어나선 안 된다. 선 세계에 입문하기 위해 고행의 절차가 필요한 이유가 있다. 승려가 되려면 무엇보다 자기 자신을 부정해야 하는 게 우선이다. 에이헤이사는 낮 시간에 일반인에게도 공개되므로 누구나 절을 돌아볼 수 있다. 복도를 걸어가는 수행자와 관광객의 표정은 정반대다. 무표정으로 다른 이는 물론이려니와 자기 자신의 존재조차 깨닫지 못하는 듯 무심히 지나쳐가는 수행자들은 몰아의 경지에 다다른 모습으로 보인다.
라디오 체조는 ‘화합과 지속 가능성’을 보여주는 좋은 사례다. 국민들의 건강증진을 위해 고안한 라디오 체조는 일본인의 습관처럼 자리 잡았다. 새벽 일찍 공원에 나온 노인들은 라디오에서 음악이 흘러나오면 체조를 따라 하기 시작한다. 질서정연하지도 않고 정확하지도 않지만 마음 내키는 대로 동작을 따라한다. 박자를 따라잡지 못하기도 하고 팔다리를 움직이며 옆 사람과 쉴 새 없이 이야기를 나누기도 한다. 라디오 체조가 시작되고 나서 뒤늦게 합류하는 사람도, 음악이 끝나기 전 자리를 빠져나오는 사람도 있다. 체조에 참가하고 말고는 각자의 자유이듯 어떤 동작이든 허용된다. 라디오 체조는 공동체를 하나로 묶을 수 있는
동시에 일본인들의 화합과 지속을 가능하게 만든다.
일에서 성취감을 얻지 못하는 회사원들은 ‘작은 일들에서 발견하는 기쁨’에 몰두한다. 평일에는 양복 차림으로 회사에 출근하지만 주말에는 일본 최대의 만화 동인지 행사인 코미케로 향한다. 코미케는 일본을 포함해 세계 여러 나라에서 열리는 만화 팬 모임이다. 직접 만화를 그리고 굿즈를 판매하기도 하고, 좋아하는 애니메이션 캐릭터로 코스프레 하기도 한다. 코스프레 행사 참가자들은 좋아하는 캐릭터로 변신하기 위해 엄청난 공을 들인다. 내성적인 성격에 공부만 하던 소녀도 애니메이션 주인공으로 변신하는 순간 열성적인 팬들의 관심과 환호를 온몸으로 받게 된다. 많은 사람들이 코미케에 참가하는 이유는 경제적인 보상이나 사회적인 인정을 받기 위해서가 아니다. 참가 자체만으로도 기쁨을 느끼기 때문이다.
센비키야의 과일들은 ‘현실에 충실하기’를 절실히 느끼게 만든다. 일본의 고급 과일전문점 센비키야에서 판매하는 과일들은 눈을 의심할 수밖에 없을 만큼 비싸지만 마치 예술작품을 연상케 할 만큼 아름다운 자태를 뽐낸다. 센비키야에서 파는 과일이라는 사실만으로도 명예의 전당에 오를 가치가 있는 과일로 간주될 정도다. 센비키야의 머스크멜론은 영양분을 빼앗기지 않도록 한 뿌리에 한 과일 방식으로 재배된다. 지금껏 먹어본 멜론과는 차원이 다른 당도, 풍부한 과즙, 깊고 그윽한 향기, 혀에 착착 감기는 질감은 입안에 넣는 순간 눈 깜짝할 사이에 끝난다. 지극히 짧은 느낌만 느낄 수 있을 뿐이다.
켄 모기는 이처럼 다양한 사례를 들어 일본문화에 스며든 이키가이를 소개한다. 페이지가 넘어갈수록 이키가이의 개념들은 매번 새로워지고 심화된 의미로 당신에게 다가간다.

《이키가이》 언론 서평!
거창한 목표보다는 작은 일에 집중하며 기쁨을 찾는 일본인들의 삶의 철학이 전 세계 라이프스타일의 새로운 슬로건으로 떠오르고 있다.
-더 타임스 The Times

이 책을 읽으면 일본인들이 왜 서구인들보다 더 건강하고 행복하고 오래 사는지 비결을 알 수 있다.
‘이키가이’는 삶의 질을 높이는 일본인들의 철학이자 ‘당신이 아침에 일어날 이유’를 이야기한다.
-익스프레스 Express

[책속으로 추가]

이키가이는 하나의 가치에서 비롯되지 않았다. 신의 계명 속에 들어 있는 경구도 아니다. 인생의 목적이 될 수 없는 수많은 작은 가치들이 모이고 모여 하나의 울림을 만들어냈다. 만약 당신이 책을 읽으면서 충분히 이해했을 이키가이의 기본이 되는 가치들이 인생에서 새로운 일을 시작할 수 있는 영감을 주고, 조금씩 변모시켜 나가는 데 도움이 될 수 있길 바란다. -본문 p. 187

거창한 목표보다는 작은 일에 집중하며 기쁨을 찾는 일본인들의 삶의 철학이 전 세계 라이프스타일의 새로운 슬로건으로 떠오르고 있다.
- 더 타임스 The Times

이 책을 읽으면 일본인들이 왜 서구인들보다 더 건강하고 행복하고 오래 사는지 비결을 알 수 있다. ‘이키가이’는 삶의 질을 높이는 일본인들의 철학이자 ‘당신이 아침에 일어날 이유’를 이야기한다.
- 익스프레스 Express

일러두기
1장 이키가이는 무엇일까?
2장 이키가이는 당신이 아침에 눈을 뜨는 이유이다.
3장 이키가이는 작은 일을 챙기는 힘이다.
4장 이키가이는 감각적 아름다움이다.
5장 이키가이는 몰입이다.
6장 이키가이는 지속 가능성이다.
7장 이키가이는 삶의 이유다.
8장 이키가이는 강건함과 회복력이다.
9장 이키가이는 행복이다.
10장 이키가이는 있는 그대로 자신을 받아들이기다.
결론 나만의 이키가이 발견하기

이키가이는 일본어로 인생의 즐거움과 보람을 뜻한다. 글자 그대로 풀이해보자면 ‘삶(生)’이라는 단어와 ‘보람(甲斐)’이라는 단어로 이루어져 있다. 일본인은 이키가이라는 단어를 다양한 맥락에서 사용한다. 커다란 목표나 성과를 이루었을 경우 흔히 쓰는 말이지만 일상의 지극히 사소한 경우에도 자주 사용한다. 일본에서는 일반적으로 흔히 사용하는 말이라서 특별한 의미를 두지 않고 무심결에 내뱉기도 한다. 우리가 가장 주목해야 할 부분은 인생에서 반드시 성공을 거두지 않더라도 이키가이를 갖는 게 가능하다는 점이다. 이키가이는 우리의 인생에 다양한 의미와 가치가 깃들어 있다는 사실을 받아들이는 민주적이고 공평한 개념이다. 이키가이는 우리 모두에게 열려 있다.
(/ p.15)

이키가이는 우리가 일상에서 보고 겪는 수많은 경험들을 통해서도 얻을 수 있다. 이키가이는 신선한 새벽 공기, 한 잔의 따스한 커피, 우리의 얼굴에 내리비치는 맑은 햇살, 초밥을 만드는 재료로 사용될 문어 살 주무르기, 버락 오바마 미국 대통령의 찬사에도 녹아들어 있다. 우리가 발견한 이키가이 가운데 무엇이 중요하고, 무엇이 덜 중요한지 따질 필요는 없다. 광범위하고 다양한 현상에 깃들어 있는 이키가이를 발견하는 일이 얼마나 소중한지 아는 사람만이 풍성한 보람과 기쁨을 얻을 수 있다.
(/ p.17)

댄 뷰트너는 오키나와에서 장수하는 주민들을 만나 인터뷰한 자료를 바탕으로 이키가이가 무엇인지 설명했다. 오키나와에 사는 가라테 사범(102세)은 매일 무술연마를 할 때 이키가이를 느끼고, 최고령 어부(100세)는 가족들을 위해 일주일에 세 번씩 배를 타고 출어해 고기를 낚을 때 이키가이를 느끼고, 할머니(102세)는 증손자를 품에 안을 때 이키가이를 느낀다고 했다. 댄 뷰트너가 인터뷰한 장수 노인들처럼 단순한 생활방식을 지속해온 사람들이 들려주는 이야기를 종합해보면 이키가이의 본질이 무엇인지 어느 정도 단서를 찾을 수 있다. 오키나와의 이키가이는 바로 함께 살아가는 공동체의식, 균형 잡힌 식사, 깨어있는 정신이라 할 수 있다.
(/ p.19)

이키가이는 당신이 아침에 눈을 뜨는 이유다. 이키가이는 당신이 삶을 살아갈 수 있는 동기를 지속적으로 부여한다. 매일 새로운 하루를 달갑게 맞이할 수 있는 살맛을 부여한다. 일본인은 거창한 삶의 동기가 없어도 문제없이 삶을 영위해 간다. 삶의 동기를 부여해주는 거대한 목표보다는 일상에 깃든 작은 의미를 소중히 여기며 하루하루를 충실하게 보낸다. 아침에 일찍 일어나기는 작은 일부터 시작하기와 밀접한 관련이 있다.
(/ pp.31~32)

코다와리는 어느 한 개인이 꾸준하게 지켜가는 자신만의 삶의 기준이다. 언제나 통용되는 건 아니지만 이 단어는 어느 한 개인이 고수해가고 있는 삶의 질적 수준, 혹은 전문적인 영역에서의 수준과 관련해 사용되기도 한다. 코다와리는 어느 한 개인이 평생토록 유지하는 삶의 태도이자 이키가이의 핵심이기도 하다. 코다와리는 자신이 하는 일에 대한 자부심을 나타내기도 한다. 간단히 말해 아주 디테일한 부분까지 심혈을 기울이는 접근방식이다. 작은 일부터 시작하기에서 보람을 찾는 이키가이에 적합한 개념이다.
(/ p.49)

칙센트미하이는 화가 친구가 거액에 팔리기는커녕 재료비를 건질 가망도 없는 작품을 그리기 위해 몇 시간이나 화폭 앞에 서서 공들여 작업하는 모습을 보고 몰입에 대한 책을 쓸 영감을 얻었다고 한다. 보상이나 인정을 바라지 않고 현재에 충실하기는 기쁨에 젖어드는 마음의 특별한 상태, 혹은 직업윤리는 이키가이 개념의 핵심적인 부분이다.
(/ p.91)

이키가이는 목적을 이루기 위해 계속 앞으로 나아갈 수 있고, 아침에 기꺼이 눈을 뜨게 하고, 청소나 빨래처럼 일상의 자잘한 일들을 기쁜 마음으로 할 수 있게 한다. 사사로운 욕망에 머물러 있던 수준을 넘어서게 된 개인들은 이키가이를 통해 자연환경과 주변사람들, 사회의 조화와 화합에 큰 의미를 두게 된다.
(/ p.106)

한 사람이 오랜 삶을 살아왔다는 사실은 예측 불가한 세상에서 좋은 시절 나쁜 시절을 모두 극복해내며 대단한 업적을 이루어왔다는 의미와 다르지 않다. 삶의 과정에서 우리는 때로 비틀거리거나 넘어지기도 한다. 위기와 실패가 거듭 밀어닥칠 때에도 우리는 이키가이를 가질 수 있다. 다시 말해 이키가이는 우리의 삶에 어떤 일이 일어나더라도 요람에서 무덤까지 가져가야 하는 가치이다.
(/ pp.119~120)

당신이 고요한 숲속에 있다고 상상해보라. 가슴을 펴고 숨을 폐부 깊숙이 들이마시며 숲을 이루고 있는 모든 동식물들을 생각해보라. 메이지신궁에 갈 때마다 나는 지속적으로, 앞으로도 계속 숲에서 들려오는 아름다운 속삭임에 귀를 기울일 작정이다. 작은 가치를 소중하게 여기고, 인내하고, 평범하다고 가벼이 보지 않고, 오래도록 지속 가능성을 유지하는 것, 그것이 바로 이키가이라 할 수 있다.
(/ p.120)

많은 일본인의 마음속에 들려오는 이키가이는 약자를 위한 노래이다. 인생을 평범하게 살아가는 보통 사람을 위한 노래이다. 일등이 되어야만 사는 보람을 얻을 수 있는 건 아니다. 사실 이키가이는 경쟁으로 형성된 계급의 모든 단계에서 찾아볼 수 있다. 이키가이는 누구에게나 평등하게 주어지는 귀중한 선물이다.
(/ pp.136~137)

이키가이는 작은 일에서부터 시작해야 하고, 현재에 충실해야 한다. 가장 중요한 점은 이키가이를 느낄 수 없다고 환경을 탓할 수 없고, 탓해서도 안 된다는 점이다. 결국 자기 자신만의 방식으로 자기 자신만의 이키가이를 찾아야 하기 때문이다. 결국 이키가이를 찾을 수 있을지 없을지는 자기 자신에게 달려 있다.
(/ pp.140~141)

일본 속담에 열 사람이 있으면 저마다 색깔이 제각기 다르다는 뜻의 ‘십인십색’이라는 속담이 있다. 사람마다 성격, 감수성, 가치관이 다르다는 뜻이다. 우리는 개성을 마음껏 발휘하면서 이키가이를 추구할 수 있다. 사람은 저마다 약간씩 다른 색깔을 가지고 있다. 다른 사람과 내가 다른 건 너무나 당연하다.
(/ pp.175~176)

이키가이는 하나의 가치에서 비롯되지 않았다. 신의 계명 속에 들어 있는 경구도 아니다. 인생의 목적이 될 수 없는 수많은 작은 가치들이 모이고 모여 하나의 울림을 만들어냈다. 만약 당신이 책을 읽으면서 충분히 이해했을 이키가이의 기본이 되는 가치들이 인생에서 새로운 일을 시작할 수 있는 영감을 주고, 조금씩 변모시켜 나가는 데 도움이 될 수 있길 바란다.
(/ p.187)

이키가이는 일본어로 인생의 즐거움과 보람을 뜻한다. 글자 그대로 풀이해보자면 ‘삶(生)’이라는 단어와 ‘보람(甲斐)’이라는 단어로 이루어져 있다. 일본인은 이키가이라는 단어를 다양한 맥락에서 사용한다. 커다란 목표나 성과를 이루었을 경우 흔히 쓰는 말이지만 일상의 지극히 사소한 경우에도 자주 사용한다. 일본에서는 일반적으로 흔히 사용하는 말이라서 특별한 의미를 두지 않고 무심결에 내뱉기도 한다. 우리가 가장 주목해야 할 부분은 인생에서 반드시 성공을 거두지 않더라도 이키가이를 갖는 게 가능하다는 점이다. 이키가이는 우리의 인생에 다양한 의미와 가치가 깃들어 있다는 사실을 받아들이는 민주적이고 공평한 개념이다. 이키가이는 우리 모두에게 열려 있다.

-본문 p. 15

이키가이는 우리가 일상에서 보고 겪는 수많은 경험들을 통해서도 얻을 수 있다. 이키가이는 신선한 새벽 공기, 한 잔의 따스한 커피, 우리의 얼굴에 내리비치는 맑은 햇살, 초밥을 만드는 재료로 사용될 문어 살 주무르기, 버락 오바마 미국 대통령의 찬사에도 녹아들어 있다. 우리가 발견한 이키가이 가운데 무엇이 중요하고, 무엇이 덜 중요한지 따질 필요는 없다. 광범위하고 다양한 현상에 깃들어 있는 이키가이를 발견하는 일이 얼마나 소중한지 아는 사람만이 풍성한 보람과 기쁨을 얻을 수 있다.

-본문 p. 17

댄 뷰트너는 오키나와에서 장수하는 주민들을 만나 인터뷰한 자료를 바탕으로 이키가이가 무엇인지 설명했다. 오키나와에 사는 가라테 사범(102세)은 매일 무술연마를 할 때 이키가이를 느끼고, 최고령 어부(100세)는 가족들을 위해 일주일에 세 번씩 배를 타고 출어해 고기를 낚을 때 이키가이를 느끼고, 할머니(102세)는 증손자를 품에 안을 때 이키가이를 느낀다고 했다.
댄 뷰트너가 인터뷰한 장수 노인들처럼 단순한 생활방식을 지속해온 사람들이 들려주는 이야기를 종합해보면 이키가이의 본질이 무엇인지 어느 정도 단서를 찾을 수 있다. 오키나와의 이키가이는 바로 함께 살아가는 공동체의식, 균형 잡힌 식사, 깨어있는 정신이라 할 수 있다.

-본문 p. 19

이키가이는 당신이 아침에 눈을 뜨는 이유다. 이키가이는 당신이 삶을 살아갈 수 있는 동기를 지속적으로 부여한다. 매일 새로운 하루를 달갑게 맞이할 수 있는 살맛을 부여한다. 일본인은 거창한 삶의 동기가 없어도 문제없이 삶을 영위해 간다. 삶의 동기를 부여해주는 거대한 목표보다는 일상에 깃든 작은 의미를 소중히 여기며 하루하루를 충실하게 보낸다. 아침에 일찍 일어나기는 작은 일부터 시작하기와 밀접한 관련이 있다.

-본문 pp. 31~32

코다와리는 어느 한 개인이 꾸준하게 지켜가는 자신만의 삶의 기준이다. 언제나 통용되는 건 아니지만 이 단어는 어느 한 개인이 고수해가고 있는 삶의 질적 수준, 혹은 전문적인 영역에서의 수준과 관련해 사용되기도 한다. 코다와리는 어느 한 개인이 평생토록 유지하는 삶의 태도이자 이키가이의 핵심이기도 하다. 코다와리는 자신이 하는 일에 대한 자부심을 나타내기도 한다. 간단히 말해 아주 디테일한 부분까지 심혈을 기울이는 접근방식이다. 작은 일부터 시작하기에서 보람을 찾는 이키가이에 적합한 개념이다.

-본문 p. 49

칙센트미하이는 화가 친구가 거액에 팔리기는커녕 재료비를 건질 가망도 없는 작품을 그리기 위해 몇 시간이나 화폭 앞에 서서 공들여 작업하는 모습을 보고 몰입에 대한 책을 쓸 영감을 얻었다고 한다. 보상이나 인정을 바라지 않고 현재에 충실하기는 기쁨에 젖어드는 마음의 특별한 상태, 혹은 직업윤리는 이키가이 개념의 핵심적인 부분이다. -본문 p. 91

이키가이는 목적을 이루기 위해 계속 앞으로 나아갈 수 있고, 아침에 기꺼이 눈을 뜨게 하고, 청소나 빨래처럼 일상의 자잘한 일들을 기쁜 마음으로 할 수 있게 한다. 사사로운 욕망에 머물러 있던 수준을 넘어서게 된 개인들은 이키가이를 통해 자연환경과 주변사람들, 사회의 조화와 화합에
큰 의미를 두게 된다. -본문 p. 106

한 사람이 오랜 삶을 살아왔다는 사실은 예측 불가한 세상에서 좋은 시절 나쁜 시절을 모두 극복해내며 대단한 업적을 이루어왔다는 의미와 다르지 않다. 삶의 과정에서 우리는 때로 비틀거리거나 넘어지기도 한다. 위기와 실패가 거듭 밀어닥칠 때에도 우리는 이키가이를 가질 수 있다. 다시 말해 이키가이는 우리의 삶에 어떤 일이 일어나더라도 요람에서 무덤까지 가져가야 하는 가치이다. -본문 pp. 119~120

당신이 고요한 숲속에 있다고 상상해보라. 가슴을 펴고 숨을 폐부 깊숙이 들이마시며 숲을 이루고 있는 모든 동식물들을 생각해보라. 메이지신궁에 갈 때마다 나는 지속적으로, 앞으로도 계속 숲에서 들려오는 아름다운 속삭임에 귀를 기울일 작정이다. 작은 가치를 소중하게 여기고, ？