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¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¿¬±â ÈƷÿ¡ µµÀÔÇÔÀ¸·Î½á ´õ ÀÚ¿¬½º·´°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í, ´õ ºÐ¸íÇÏ°Ô ¸»ÇÏ°í, È£ÈíÀº ´õ Æí¾ÈÇØÁö°í, ÀڽŠ¾ÈÀÇ Ã¢ÀÇÀû Ã浿µéÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÌ ÀÚ±â(Self, ¸ö¡¤¸¶À½) »ç¿ë ¹æ½ÄÀ» º¯È½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀ» ¸ö, ¸¶À½, °¨Á¤ÀÌ ºÐ¸®µÈ Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ñ ÅëÇÕµÈ Àüü, Çϳª·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿© »õ·Î¿î ¹æÇâÀ¸·Î ÀεµÇÑ´Ù. Áï ¸öÀÇ ¸ðµç ºÎºÐµéÀÌ ¾î¶»°Ô ÇϳªÀÇ Á¶È·Î¿î ÅëÇÕü·Î¼ ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°Ô ÇØÁØ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
Æí¾ÈÇÑ ¸ö, Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½, Æí¾ÈÇÑ È£Èí, ±×¸®°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿¬±â
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð°ú ¿¬±â°¡ ¸¸³µ´Ù
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ̶õ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ±â(Self, ¸ö¡¤¸¶À½) »ç¿ë ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Àڱ⠻ç¿ë¿¡´Â ½ÅüÀû »ç¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû¡¤°¨Á¤Àû »ç¿ëÀÌ ¸ðµÎ ÅëÇյǾî¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÀÌ ¼¼ ¿ä¼Ò´Â ºÐ¸®µÉ ¼ö ¾ø´Â Çϳª·Î ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ̶õ ±ú¾î ÀÖ´Â ÀǽÄÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°°ú À£ºùÀÇ ±âÁØÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð(Alexander Technique, ÀÌÇÏ AT)À» ±â¹ÝÀ¸·Î ¹è¿ìµé¿¡°Ô µ¶Ã¢ÀûÀÎ ¸ö¡¤¸¶À½ÀÇ ÈÆ·Ã ½Ã½ºÅÛÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¹è¿ì»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¡¼ö, ¹«¿ë°¡ µî °ø¿¬ ¿¹¼úÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸ðµÎ À¯¿ëÇÏ´Ù. º»·¡ ¿¬±â¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °í¾ÈµÇ¾úÀ¸³ª ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿øÄ¢°ú ¾ÆÀ̵ð¾î´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª º¸ÆíÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è¿ìÀÌÀÚ AT °øÀÎ ±³»çÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¹è¿ì ¾ç¼º±â°üÀÎ ¾×Åͽº ½ºÆ©µð¿À µå¶ó¸¶ ½ºÄð¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î È°¿ëÇÑ ¼ö¾÷ ¹æ¹ýµéÀÌ´Ù.
132°¡Áö¿¡ À̸£´Â ¿¬½ÀµéÀº °£´ÜÇÏÁö¸¸ °ªÁø ÅëÂûµé·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ATÀÇ ±âº» ¿ä¼ÒµéÀ» ½±°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î »ý¼ÒÇÑ À̵鵵 È°¿ë °¡´ÉÇϸç, ÀÌ¹Ì ¹è¿ü´ø À̵鿡°Ô´Â ´Ù½Ã »ó±â½ÃÄÑ ÁÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¸Å´º¾ó ±¸¼ºÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÑ ÇÙ½É ¿¬½À 14°³ ¿µ»óÀÌ ¹«·á·Î °ø°³µÇ¾î ÀÖ¾î ´õ¿í À¯¿ëÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹³» AT °øÀÎ ±³»çÀÌÀÚ ¹è¿ìµéÀÌ Á÷Á¢ ¹ø¿ªÇÏ¿© ¿¬½À °úÁ¤ÀÇ ¼¶¼¼ÇÑ ºÎºÐµé±îÁö Ç¥ÇöÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
°ø¿¬ ¿¹¼ú°¡·Î¼ÀÇ »îÀº °æÀï°ú Èûµç ³ëµ¿, ¼ö¸¹Àº ºñÆÇ, ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ½ÄÀ» °³Ã´ÇÏ´Â °Íµé·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ´Ù. ±×¿¡ µû¸¥ Á߾а¨Àº Á¤½ÅÀû¡¤½ÅüÀû¡¤°¨Á¤ÀûÀ¸·Î ±äÀåÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. °¨Á¤ÀûÀÎ Àå¸éÀ» ¿¬±âÇÒ ¶§ Ç㸮´Â ´õ »»»»ÇØÁú ¼ö ÀÖ°í, ±× »»»»ÇÔÀÌ ¹æÇØ°¡ µÇ¾î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾î»öÇÏ°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº °¨Á¤À» ¹æÇØÇÏ¿© ±× Àå¸éÀ» ¿¬±âÇÏ´Â °ÍÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â ¾Ç¼øȯÀ» À̲ö´Ù. Àڱ⸦ ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀǽÄÀ» È®Àå½ÃÅ´À¸·Î½á, ÀÌ·± ÀϵéÀ» ´õ¿í Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ±äÀåÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À߸øµÈ Á¤½ÅÀû¡¤½ÅüÀû »ç¿ëÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð Ãʺ¸ÀÚ»Ó ¾Æ´Ï¶ó °í±Þ ÇнÀÀÚµé
¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¸Å´º¾ó
´©±¸³ª ÇѵΠ°¡ÁöÀÇ ¾Æų·¹½º°ÇÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¾Ð¹Ú°¨À» ´À³¥ ¶§¸¶´Ù Ç㸮 ºÎºÐÀÌ ±äÀåµÇ¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ¿í ºÎäÁúÇϱ⵵ ÇÏ°í ¶Ç´Â ¾î±ú ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¾Æų·¹½º°ÇÀÌ ¸ñ, ¾î±ú ȤÀº Ç㸮 µî ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì´Â °ÍÀº ±²ÀåÈ÷ À¯¿ëÇÏ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×°ÍÀº ¸öÀÌ Àڽſ¡°Ô ¡°À̺Á, ¿ì¸®´Â Áö±Ý Áø·Î¿¡¼ ¾à°£ ¹þ¾î³ª ÀÖ¾î. µÇµ¹¸®·Á¸é ¹«¾ð°¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?¡±¶ó°í ¸»ÇØ ÁÖ´Â °Í°ú °°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿¬±â¸¦ °øºÎÇÏ´ø ½ÃÀý ¿äÅëÀ¸·Î °íÅë¹Þ¾ÒÀ¸³ª AT¸¦ °øºÎÇÏ¸é¼ ¿äÅëÀÌ »ç¶óÁ³´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé AT°¡ Àڱ⠻ç¿ë ¹æ½ÄÀ» º¯È½ÃÄױ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀ» ¸ö, ¸¶À½, °¨Á¤ÀÌ ºÐ¸®µÈ Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ñ ÅëÇÕµÈ Àüü, Çϳª·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿© »õ·Î¿î ¹æÇâÀ¸·Î ÀεµÇÑ´Ù. Áï ¸öÀÇ ¸ðµç ºÎºÐµéÀÌ ¾î¶»°Ô ÇϳªÀÇ Á¶È·Î¿î ÅëÇÕü·Î¼ ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°Ô ÇØÁØ´Ù. ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ °¢ ºÎºÐÀÇ ±ÙÀ°µéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¿¬°üµÇ´ÂÁö, ¹ß¼º ȤÀº À̾߱⸦ ÇÒ ¶§ ¸öµéÀÌ ¼·Î ¾î¶»°Ô ¿¬°áµÇ´ÂÁö, Áö¼º°ú °¨Á¤ÀÌ ¾î¶»°Ô ¸ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö µî. ¸ö°ú ¸¶À½Àº »óÈ£ ÇùÀÀÇϸç, ÀÌ µÑÀº ÇϳªÀÇ °°Àº ¿¬¼Óü´Ù.
AT¸¦ ¿¬±â ÈƷÿ¡ µµÀÔÇÔÀ¸·Î½á ´õ ÀÚ¿¬½º·´°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í, ´õ ºÐ¸íÇÏ°Ô ¸»ÇÏ°í, È£ÈíÀÌ ´õ Æí¾ÈÇØÁö°í, ÀڽŠ¾ÈÀÇ Ã¢ÀÇÀû Ã浿µéÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ±â°üÂû, ¼±â, ¾É±â, ¸ö¡¤¸¶À½ Àϱâ, ÀÚ½ÅÀÇ ¿¾ »çÁøÀ̳ª ºñµð¿À º¸±â, ¸ö °æÇèÇϱâ, ÀǵµÀûÀ¸·Î ½Ç¼öÇØ º¸±â, µÚ·Î °È±â, Èä°ûÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, »ö°ú ¿¡³ÊÁö, ôÃß µû¶ó°¡±â, ŸÀÎÀÇ È£Èí °üÂûÇϱâ, µ¿·á ¸ð¹æÇϱâ, °ú°ÅÀÇ ¿µÈ ¹è¿ì, 30ÃÊ ½Ã ¿ö¹Ö¾÷, 1ºÐ »ê¹® ¿ö¹Ö¾÷ µî ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±âº»ÀûÀÎ ÀÏ»ó µ¿ÀÛ ¿¬½ÀºÎÅÍ À¯´ÏÅ©ÇÑ ¿¬±â ÈƷùý±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ½Ç·Á ÀÖ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ Àڱ⠻ç¿ëÀÌ ¾Æ¸§´ä°í È帣´Â µíÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î À̾îÁö°í
ÀڽŠ¾ÈÀÇ ¿ÏÀüÇÑ ¿¹¼úÀû Ç¥ÇöÀ» ²ÉÇÇ¿ì°Ô ÇÑ´Ù
ÀÌ Ã¥¿¡ ½Ç¸° ¿¬½ÀµéÀ» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ¿¬±âÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒ¿¡ »ý¸íÀ» ºÒ¾î³Ö´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Æ¯¼ºÀ» ´õ¿í Àß Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹æ½ÄÀº ¸»·Î´Â Ç¥ÇöÇϱ⠾î·Á¿î ¿ªÇÒÀÇ ³»ÀûÀÎ »îÀ» º¸¿© ÁØ´Ù. ¸öÀÇ ¾ð¾î´Â ¿ªÇÒ ¼Ó¿¡ ±íÀÌ »Ñ¸®¹ÚÇô ÀÖ´Â Àΰ£ ÇൿÀ» µå·¯³»´Âµ¥ ÀÌ´Â ½ºÅ丮ÅÚ¸µ¿¡¼ ÇʼöÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ´Ù. ³ë·ÃÇÑ ¹è¿ì´Â ¸öÀÇ ¾ð¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ºñ¾ð¾îÀûÀÎ ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡ ´É¼÷ÇÏ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¹è¿ì°Ô µÉ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Á¤½Å¡¤¸ö¡¤°¨Á¤ ÀÌ ¼¼ °¡Áö ±¸¼º ¿ä¼Ò¸¦ Á¶È·Ó°Ô ´Ù·ç´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿ªÇÒÀ» ã°í Ž±¸Çϱâ À§ÇØ ¸ö°ú ¸ñ¼Ò¸®¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ °¨Á¤ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼¼ ±¸¼º ¿ä¼Ò°¡ Á¶È¸¦ ÀÌ·ê ¶§ ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿î °ø¿¬ ¹æ½ÄÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀڽۨÀ» °®°Ô ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ±íÀº Á¤¼Àû Ã浿°ú ¿¬°áµÇ°Ô ÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¹«´ë °øÆ÷Áõ, ¾î»öÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ, À߸øµÈ ¸öÀÇ »ç¿ë, Á¦ÇÑµÈ È£Èí°ú ¹ß¼º, µ¿·á ¹è¿ì ¶Ç´Â °ü°´µé°úÀÇ °ü°è µî ¸¹Àº ¸é¿¡¼ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
°á±¹ ¿¹¼ú¿¡¼ ¼º°øÀûÀÎ °æ·ÂÀº Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ã¢ÀǼº, ¸ðÇè, µµÀü, Èï¹Ì, »îÀÇ Áú, º¸¶÷ µîÀ» ½ÇÇöÇÏ¿© ½º½º·ÎÀÇ »îÀ» °³Ã´ÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ±âÁصé·Î ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê°í, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â °³ÀÎÀûÀÌ°í Àü¹®ÀûÀÎ »îÀ» ÀÌ·ç¾î ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. AT°¡ ±× ±æÀ» ¾È³»ÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¡°»ç¿ëÀÌ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù!¡±
¿ì¸®°¡ °¡Áø °ÍµéÀ» ÃÖ°í·Î ¸¸µå´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù
¸öÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù¸é ¿òÁ÷ÀÓ°ú ±â´Éµµ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÀڽŠ¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î È帧À» Ç®¾î ÁÖ´Â °ÍÀ» µ½±â À§ÇØ, ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÀÛÁö¸¸ ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°èµé·Î Á¶Á÷ÈÇÏ¿© ½ÇõÇÑ´Ù¸é ÈǸ¢ÇÑ Ã¹°ÉÀ½À» ³»µó°í º¯È¸¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸öÀÌ ¸ØÃç ÀÖ´Â ¼ø°£Àº ¾øÀ¸¸ç, ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢ÀÌ ¸ö¿¡ ±íÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ÁÖÀ§°¡ ¹Ù»Ú°Ô µ¹¾Æ°¡µµ Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é °ß°íÇÏ°Ô ¼ ÀÖÀ» ¼öµµ, ¹Ù¶÷À» Ÿ°í Èçµé¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³»¸éÀÇ ±ÕÇüÀÌ Àß ÀâÇô ÀÖ´Ù¸é ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¾Ë°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸ðµç ¹è¿ì°¡ °ü°´°ú °øÀ¯ÇÏ±æ ¿øÇÏ´Â ±íÀº º»ÁúÀûÀÎ ºÎºÐµé°ú ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í Ưº°ÇÏ°í µ¶Ã¢ÀûÀÎ Àç´ÉÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ°í ±×°ÍÀÌ ³¯°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°íÀÚ ÇÑ´Ù. °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ½ÄÀº º»·¡ÀÇ Ç¥ÇöÀ» °¡·Î¸·´Â Àå¾Ö¹°À» Ä¡¿ì´Â °ÍÀε¥, ÀÌ Àå¾Ö¹°Àº ´Ù¾çÇÑ ¸ð½À°ú ÇüÅ·Π³ªÅ¸³ªÁö¸¸ ±äÀåÀ̶ó´Â °°Àº ±Ù¿ø¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±äÀå°ú ±×·ÎºÎÅÍ ¹ß»ýµÇ´Â ¸¹Àº À¯ÇØÇÑ °Íµé·ÎºÎÅÍ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¹è¿ì·Î¼ÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» À¯±âÀûÀ¸·Î ¼ºÀå½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. AT´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÀßÇÏ´Â °Í°ú Àλý°ú ÀÏ¿¡¼ Àߵǰí ÀÖ´Â °ÍµéÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í Á¸ÁßÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥ÀÇ ±³ÈÆÀº ¸ðµç »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÃþÀûÀÎ ±³À°ÀÌ¸ç ½É¿ÀÇÑ °æÇèÀ̱⿡ »ýÈ° ¸Å´º¾óÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÃßõÀÇ ±Û
¡°ÀúÀÚ°¡ Á¦½ÃÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ç·Êº° ÈƷùýÀº dz¼ºÇÏ°í ±¸Ã¼ÀûÀÌ´Ù. ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Ã¼ÇèÇÑ ¹è¿ì¶ó¸é ±×ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¿µÈ, ¹æ¼Û, ¹«´ë µîÀÇ ÇöÀå¿¡¼ ¹Ù·Î ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ½±°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡±
-Á¶¿µÁø(¹è¿ì, µ¿¾Æ¹æ¼Û¿¹¼ú´ëÇб³ ¹æ¼Û¿¬¿¹°è¿ ºÎ±³¼ö)
¡°ºô Ä¿´×ÅÏÀº ÀÚ½ÅÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû·Â, ¸íÈ®ÇÔ, ³¯Ä«·Î¿î ¾È¸ñÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸ö¡¤¸¶À½¡¤Á¤½Å »çÀÌÀÇ ¸ðµç Áß¿äÇÑ ¿¬°áÀ» Ž±¸ÇÏ¿© ¾òÀº, ¹è¿ì ÈÆ·ÃÀÇ °ªÁø °üÁ¡À» °øÀ¯ÇÑ´Ù.¡±
-Á¦½ÃÄ« ¿ïÇÁ(¿¹ÀÏ´ë µå¶ó¸¶ÇкΠÁ¶±³¼ö)
¡°ÀúÀÚ´Â ¿¬±âÀڷμÀÇ Àü¹®¼º°ú ¿Á¤, ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ±³»ç·Î¼ÀÇ ¼ö¸¹Àº °æÇèÀ» Ã¥À¸·Î ¿Å°Ü ¿Ô´Ù. ¿òÁ÷ÀÓ, È£Èí, ¸ñ¼Ò¸®, »ó»ó·Â ±×¸®°í ¼±ÅÃÀ» ÅëÇØ ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.¡±
-Å´ Á¦¼(´º¿å´ë ´ëÇпø Ƽ½Ã ¿¹¼ú´ë ±³¼ö)
¡°¹è¿ìµéÀº ¼¼»ó¿¡¼³ª ±×µé ³»¸é¿¡¼³ª ¹÷Âù Àå¾Ö¹°À» ¸¶ÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºôÀÇ ¹æ¹ýÀº ±×µé¿¡°Ô µÎ·Á¿òÀ» ³Ñ¾î¼°í ±×µéÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï °ÍÀÌ´Ù.¡±
-¹Ù¹ö¶ó ¼Å(¡´´º¿åŸÀÓ½º¡µ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡)
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ÃßõÀÇ ±Û
°¨¼öÀÇ ±Û
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¿¬½ÀÀ» À§ÇÑ ¿µ»ó
Á¦1ºÎ ÁغñÇϱâ
1Àå ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð°ú ÈÆ·Ã
F. M. ¾Ë·º»ê´õÀÇ À̾߱â
¾Ë·º»ê´õÀÇ ¹ß°ß
³ªÀÇ ¿¬±â ÈÆ·Ã
¾×Åͽº ½ºÆ©µð¿À µå¶ó¸¶ ½ºÄð
ÀÚ±â°üÂûÇϱâ _ ¿¬½À 1
¸ö¡¤¸¶À½ Àϱâ _ ¿¬½À 2
¹Ù´ÚÀ¸·Î ³»·Á°¡±â _ ¿¬½À 3
°Ç¼³Àû ÈÞ½Ä - ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ÀÚ¼¼ _ ¿¬½À 4
¹Ù´Ú¿¡¼ ÀϾ±â _ ¿¬½À 5
¾É±â _ ¿¬½À 6
È£Èí _ ¿¬½À 7
¸ö¡¤¸¶À½ ¿±â 1 _ ¿¬½À 8
¸ö¡¤¸¶À½ÀÇ ¸ñÇ¥ _ ¿¬½À 9
2Àå °¨°¢Àû ÀÚ°¢
¿îµ¿°¨°¢°ú °íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢
°¨°¢Àû ÀÚ°¢¿¡ ÀÖ¾î ½À°üÀû ±äÀåÀÇ ¿µÇâ
°úÁ¤ Áß½ÉÀûÀÎ Á¢±Ù¹ýÀÇ °³¹ß
¿¸° Çã¿ë »óÅÂ
¸ö¡¤¸¶À½ÀÇ ½À°ü°ú °øÆ÷¹Ý»ç
±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¿Í ÀÚ±â°üÂû
°Å¿ïÀ» ÅëÇÑ ÀÚ±â°üÂû _ ¿¬½À 10
¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ÀÚ±â°üÂû _ ¿¬½À 11
ÀÚ½ÅÀÇ ¿¾ »çÁøÀ̳ª ºñµð¿À º¸±â _ ¿¬½À 12
¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå °£´ÜÇÑ °¨°¢±â¾ï _ ¿¬½À 13
´« ¶ß°í ¸±¸®ÁîÇϱâ _ ¿¬½À 14
Á×¾î ÀÖ´Â ¹«°Ô _ ¿¬½À 15
±ØÇÑÀÇ ÀÚ¼¼ _ ¿¬½À 16
Àüü·Î¼ÀÇ ¸ö _ ¿¬½À 17
¸ö °æÇèÇϱâ _ ¿¬½À 18
3Àå Æ÷ÀÌÁî, µð·º¼Ç, ±×¸®°í ¼±ÅÃ
Æ÷ÀÌÁî´Â ÁøÁ¤ÇÑ º¯È¸¦ À§ÇÑ ¹®À» ¿¬´Ù
Æ÷ÀÌÁî¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀû °æÇè
ÀǽÄ, Æ÷ÀÌÁî, ±×¸®°í µð·º¼Ç
¿¥ÆÄÀÌ¾î ½ºÅ×ÀÌÆ® ºôµù _ ¿¬½À 19
ÀǵµÀûÀ¸·Î ½Ç¼öÇØ º¸±â _ ¿¬½À 20
À§ÅÂ·Î¿î ¼ø°£ _ ¿¬½À 21
¡°ÀÌ°Ô ¾ó¸¶³ª ¾î·Á¿îÁö ¾Æ´Ï?¡± _ ¿¬½À 22
¼ýÀÚ ¼¼±â _ ¿¬½À 23
¸ö Àüü¸¦ °üÅëÇÏ´Â ¾÷ ¿¡³ÊÁö _ ¿¬½À 24
ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ ¹Ù¶óº¸±â _ ¿¬½À 25
µð·º¼Ç ¿¬½ÀÇϱâ _ ¿¬½À 26
4Àå ÀÚ±âÀÇ »ç¿ë
»ç¿ëÀÌ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿¬±â
±¸¼ºµÈ ÀÚ¼¼¿Í ½ÅüÀû Àüȯ
½Åü À̹ÌÁö¿Í ¿Ïº®ÁÖÀÇ
½º½º·Î¸¦ ¿Ö°îÇϱâ
°ÅÁþ¸» _ ¿¬½À 27
¼ºê ÅؽºÆ® ȤÀº ¾ÆÀÌ·¯´Ï _ ¿¬½À 28
Àϻ󿡼 °úµµÇÏ°Ô ³ë·ÂÇØ º¸±â _ ¿¬½À 29
¿ÂÀüÇÑ ÀÚ±â·Î Á¸ÀçÇϱâ _ ¿¬½À 30
½ÅüÀû Àüȯ _ ¿¬½À 31
ÅÖ ºó ÇǸ® _ ¿¬½À 32
¹Ý(Úã)¿Ïº®ÁÖÀÇ _ ¿¬½À 33
5Àå ¸ö¡¤¸¶À½ÀÇ º¯È
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³«°üÁÖÀÇ
ÀÚ½ÅÀÇ ¼±Åÿ¡ Ã¥ÀÓÁö±â
ÆÄÆ® 1: ¸ÅÀÏÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ
ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀǽÄÇϱâ _ ¿¬½À 34
ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾ÒÀ» ¶§ _ ¿¬½À 35
¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö ¹× ÅÂºí¸´ ÀÛ¾÷À» ÇÒ ¶§ _ ¿¬½À 36
ÀüÈÇÒ ¶§ _ ¿¬½À 37
°È±â _ ¿¬½À 38
ÀÇÀÚ¿¡ ¾É°í ÀϾâ _ ¿¬½À 39
¹°°Ç ¿î¹ÝÇϱâ _ ¿¬½À 40
±¸ºÎ¸®±â, »¸±â, ±×¸®°í µé±â _ ¿¬½À 41
·±Áö _ ¿¬½À 42
°è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ _ ¿¬½À 43
¸Ô±â _ ¿¬½À 44
ÆÄÆ® 2: ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» È®ÀåÇϱâ
µÚ·Î °È±â _ ¿¬½À 45
°ÉÀ¸¸é¼ ¸»Çϱâ _ ¿¬½À 46
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