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가장 빠르면서도 확실하게 엄마로서의 교육을 받을 수 있게 해주는 『엄마학 개론』. 임신을 한 여성은 생전 처음 겪는 일들 앞에서 당황하기 마련이다. 출산에 대한 두려움부터 시작하여 육아 전반에 대한 지식의 전무함 때문에 막막함을 느낄 수밖에 없는 것이다. 그런 부담을 최대한 줄일 수 있도록 이 책은 한 권 안에 모든 것을 묶었다. 무엇보다 저자는 서울 강남에서만 조리원 원장으로 10년 넘게 재직한 만큼, 실제적이고 실용적인 접근을 중시하고 있다. 그만큼 이론적인 접근에만 그치지 않고 실제로 산모들과 접하면서 얻은 살아있는 지식들로 함께 담아내었다. 그뿐만 아니라, 현직 산부인과와 소아청소년과 의사들의 철저한 감수를 통해 보다 신뢰할 수 있는 지식을 제공해 주고 있다.

건강한 엄마, 똑똑한 아기를 위한 엄마 수업

임신, 출산, 육아 전반의 과정을 하나의 학문으로 풀어낸, 유익하면서도 쉬운 개론서
엄마는 가장 수준 높은 공부와 고차원적인 일을 하고 있는 전문가다.
그만큼 자부심을 가져야 하고 자신의 가치를 높이 평가해야 한다.
더불어 위대한 학문을 하는 만큼, 보다 철저하게 공부하고 준비해야 한다.

엄마로서의 삶이 시작되는 순간
가장 수준 높은 학문의 길에 들어서게 된다
여성은 결혼 후 임신과 육아를 경험하게 되면서 자신감을 잃게 되는 경우가 많다. 과거에 꿈꾸었던 것을 포기해야 하고, 꾸준한 노력이 만들어낸 경력도 더는 쌓을 수 없다고 여기기 때문이다. 그만큼 가족을 위해 희생해야 하는 존재, 자녀를 키우는 것밖에는 할 줄 아는 게 없는 무능한 존재로 자신을 비하하게 된다. 그러나 엄마라면 분명히 알아야 한다. 엄마로서의 길은 가장 수준 높은 학문의 길이라는 것을 말이다. 이것은 아무나 쉽게 도전할 수 없는 길이자, 가장 어려운 고난도의 일이다. 그만큼 한 사람의 인생을 새롭게 탄생시키고 설계해 나가는 일로써, 우습게 보아서도 안 되고 대수롭지 않게 평가해서도 안 된다. 바꾸어 말하면, 엄마들은 임신과 출산, 육아 전반을 경험하는 것에 대해 자부심을 가져야 한다. 내가 아무도 넘볼 수 없는 위대한 학문을 하고 있음을 분명히 인식하고, 자랑스럽게 그 과정에 임해야 한다. 실제로 아무리 힘든 직업이라도 그 일이 아무나 할 수 없는 수준 높고 고차원적이 일일 경우에는, 자부심을 느끼며 자랑스럽게 그 일에 임하게 된다. 마찬가지로 엄마들은 이제 인식의 전환을 시도해야 한다. 그런데 바로 이 책이 그 인식의 전환을 돕고 있다. 임신, 출산, 육아에 학문적 가치를 부여하고 있다.

출산 준비학, 모유 수유학, 산후조리학, 아기돌봄학이라는
필수 개론들을 다루고 있는 재미난 이론서
출산 준비학은 엄마가 되기까지 기본적 준비를 돕는 학문이며 모유 수유학은 출산 직후 아기의 생명을 책임지는 학문이다. 그리고 산후조리학은 건강한 엄마로 회복시켜주는 학문이며 아기돌봄학은 육아전반에 대한 기초를 다루는 학문이다. 이 학문들은 워낙 심오하고 방대하기 때문에 처음 이 학문을 접하는 엄마들은 막막할 수 있다. 그러나 이 책은 그야말로 개론을 위주로 다루고 있다. 즉, 정말로 알아야 할 필수적인 내용을 쉽게 이해할 수 있도록 구성하고 있다. 또한 고난도의 학문이지만 어렵지 않고 재미있게 다가갈 수 있도록 설명을 이끌어가고 있으며, 나중에 혼동이 되는 부분만 다시금 체크할 수 있는 코너도 마련하였다. 따라서 무조건 외우고 익혀야 한다는 부담을 가질 필요 없이 자연스럽게 읽어나가면 되고, 반드시 체크해야 할 부분만 다시금 안내를 받을 수 있다.

[책속으로 추가]
밤잠을 잘 재우려면 밤에 목욕을 시킨 후 기저귀는 흡수력이 좋은 것으로 채우고 옷은 편안한 면 옷을 입힌다. 그다음 하루 중 가장 충분한 수유를 하고 트림을 시킨다. 그리고 밤에는 조용하고 어둡게 해주어 낮과 정반대의 환경을 만들어 주어야 하며, 같은 곡의 수면 음악을 틀어주면서 그 노래가 나오면 자는 시간이라는 것을 알려 주는 것이 좋다. 아기가 자다가 잠시 깨어 울게 될 경우에는 불을 켜지 말고 편안함을 느낄 수 있도록 엄마의 배 속 소리와 가깝게 ‘쉬~’라고 하며 토닥여 주어야한다. 한편 개월 수에 따른 아기의 수면 시간은 다음과 같다.
_우여곡절이 많았던 신혼, 그리고 또 다른 선물들 중에서, p.219

임신을 통해 나타나는 신비로운 변화들
임신 기간, 태아는 어떻게 자랄까? / 임신 기간, 엄마의 몸은 어떻게 변할까? / 임신 기간 중, 엄마가 특별히 주의해야 할 것은 무엇인가?

2교시 태교의 가치와 다양한 방법
태교는 왜 중요할까? / 일상에서 지켜야 할 태교 방법은 무엇인가? / 아빠의 태교는 왜 중요하고 어떻게 해야 하는가?

3교시 임신 기간 중 수행해야 할 운동과 출산 준비
임신 기간에는 어떤 운동이 좋을까? / 출산 시 도움이 되는 운동에는 어떤 것이 있을까? / 진통을 줄이기 위한 방법에는 무엇이 있는가?

두 번째∥모유 수유학
1교시 모유의 특성과 수유 방법
모유란 무엇이며 모유의 종류에는 어떤 것이 있을까? / 전유와 후유를 어떻게 효과적으로 먹일 수 있을까? / 신생아의 모유 수유 방법 및 주의점은 무엇인가?

2교시 모유 수유 시의 식생활
모유 수유 시 이것만은 꼭 먹어라 / 모유 수유 시 이것만큼은 꼭 피해라 / 모유와 음식에 대한 오해와 진실

3교시 모유 수유 시 주의해야 할 사항들
모유 수유를 방해하는 것들에는 무엇이 있는가? / 모유 수유에 대해 추가로 알아야 할 것은 무엇인가? / 단유는 어떻게 해야 할까?

4교시 모유 유축과 분유 수유에 필요한 지식들
모유를 잘 유축하고 관리하려면 어떻게 해야 할까? / 분유 수유 시 기본적으로 알아야 할 사항은 무엇인가? / 분유 수유 시 특별히 주의해야 할 사항은 무엇인가?

세 번째∥산후조리학
1교시 산후조리의 중요성과 기본 지침
산후조리는 왜 필요하며 어느 정도 기간이 필요한가? / 출산 후 나타나는 기본적인 증상은 무엇인가? / 계절에 따라 산후조리는 어떤 차이가 있는가?

2교시 산후 질환에 대한 관리와 예방
출산 후 나타나기 쉬운 대표 질환을 알아두자 / 사소해 보이지만 관리해야 할 증상들을 주의하라 / 특정 부위가 아플 때 대처 방법을 알아두자

3교시 추가적인 산후 관리 및 산후 운동
산후조리원과 산후조리사의 선택시 알아야 할 것들 / 산후 검사에는 대표적으로 어떤 것들이 있는가? / 시기별 산후 운동은 어떻게 해야 하는가?
네 번째∥아기 돌봄학
1교시 출생 직후의 신생아에 대해 이해하기
출생 직후, 신생아의 기본적인 특성은 어떠한가? / 출생 직후, 신생아의 자세는 어떠해야 할까? / 출생 직후, 신생아 관리와 관련하여 주의할 사항은 무엇인가?

2교시 아기의 울음, 수면, 배변을 관리하는 방법
아기가 울 때 어떻게 해야 할까? / 아기를 어떻게 재워야 할까? / 아기의 배변 문제를 어떻게 관리해야 할까?

3교시 아기의 위생과 피부 관리
아기 목욕은 어떻게 시켜야 할까? / 기저귀를 갈고 옷 관리를 할 때 주의할 점은 무엇인가? / 아기의 피부 관리는 어떻게 해야 할까?

4교시 아기의 건강 관리 방법
신생아에게 흔하게 나타나는 신체적 현상 / 신생아에에 나타나는 대표적인 질환 / 신생아가 선천적으로 안고 있는 증상

5교시 아기의 두뇌를 발달시키는 방법
아기의 두뇌는 어떤 특성을 가지고 있는가? / 아기의 두뇌를 발달시키려면 어떻게 해야 할까? / 아기의 감각 발달을 위해 어떤 노력을 해야 할까?

6교시 감정과 정서의 건전한 발달을 위한 노력
감정 조절은 왜 중요하며 어떻게 조절해야 하는가? / 아기 정서와 발달에 따른 부모의 역할 / 아기와의 대화와 표현 기술을 발달시키기 위한 방법

인덱스 268

『엄마학 개론』을 통해 이 세상의 모든 엄마가 자신이 얼마나 위대한 학문을 배우고, 적용하고 있는지를 분명하게 알고 이를 통해 자부심을 되찾기를 바란다. 비록 열심히 해오던 일을 잠시 멈춰야 하고 자신이 하고 싶었던 일을 중단해야 하는 아쉬움이 있겠지만, 그 대신 더 위대하고 훌륭한 일을 수행하고 있다는 사실을 기억하며 이 시기를 그 누구보다 자랑스럽게 보낼 수 있기를 소망한다.
_프롤로그 중에서, p.14

그런데 문제는 임신과 동시에 자신의 임신 여부를 알게 되는 엄마는 없다는 것이다. 임신이 되고 난 후, 보통 4~5주 후에야 임신했다는 사실을 알게 되거나 늦게는 몇 달이 지난 후에야 알게 되기도 한다. 가장 중요한 임신 초기에 그 사실을 모르고 있다가 뒤늦게 알게 되면 엄마는 임신에 대한 기쁨도 잠시, 그동안 관리를 못 해서 아기에게 안 좋은 영향을 끼쳤으면 어쩌나 하는 마음에 당혹스럽기도 하고, 후회와 자책이 밀려오는 것을 경험하기도 한다.
그러나 괜찮다. 지금부터라도 시작하면 된다. 지나간 시간이 아쉽긴 하겠지만, 앞으로 충실하겠다는 마음으로 아기에게 집중하면 된다. 그리고 이를 위해서는 임신 기간에 태아가 어떻게 자라는지를 잘 알아야 한다. 엄마의 몸 안에서 펼쳐지는 또 다른 인체의 신비를 이해할 때 관리도 더 잘 하게 된다. 그와 더불어 엄마 자신의 몸도 더 아끼고 사랑할 수있어야 한다. 엄마의 몸을 잘 지키는 것이 아기 사랑의 출발점이다.
_임신을 통해 나타나는 신비로운 변화들 중에서, p.18-19

그런데 태교의 중요성을 잘 안다고는 하지만 다소 뜬구름 잡는 형태로 알고 있기도 하고, 대략적으로만 알고 있는 태교 방법에 의존하는 경우도 많다. 따라서 이 시간에는 태교의 중요성을 구분하여 살펴보고, 태교의 기본적인 방법에 대해서도 다루려고 한다. 무엇보다 특별한 태교의 방법이 아닌 지극히 기본적이면서도 일상적인 태교 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 흔히 태교라고 하면 똑똑하고 정서가 바른 아기를 낳기 위해 독서와 좋은 음악을 듣고 꽃꽂이를 하는 등의 특별한 활동을 떠올린다. 물론 그것도 중요하고 반드시 수반되어야 할 일이다. 그러나 그보다 더 중요한 것은 일상 속에서의 태교다. 특별하게 무엇인가를 하기 이전에평상시 자연스럽게 태교가 이루어져야 한다. 여기서는 바로 그 방법들을집중적으로 다루도록 하겠다.
_태교의 가치와 다양한 방법 중에서, p.35-36

한편 전유가 많이 나오고 아기가 설사를 계속하면, 전유를 조금 짜내고 마사지를 한 후 수유를 해야 한다. 이때 유축기를 활용하여 짜내면 수분이 많이 함유된 전유가 나오는 것을 확인할 수 있을 것이다. 이렇게 어느 정도 전유를 짜낸 후, 본격적으로 수유를 하도록 한다.
또한 전유와 후유를 충분하게 먹이려면 모유가 골고루 섞이도록 마사지를 해주는 것도 효과적이다. 마사지할 때는 우선 한 쪽 손바닥으로 젖을 살짝 누르고 다른 쪽 손을 그 위에 포갠 후 원을 그려가며 문질러주면 된다. 이렇게 마사지를 하면 엄마의 젖 안에서 전유와 후유가 잘 섞여서 한꺼번에 전유와 후유를 먹을 수 있다.
_전유와 후유를 효과적으로 먹이기 중에서, p.72

신생아를 재울 때 바로 눕혀 재우거나 옆으로 돌려서 재우는 경우가 많은데 엎어 재우면 호흡을 하지 못해 질식사할 수 있기 때문이다. 그러나 운동 발달장애를 보이는 아기의 수가 점점 많아짐에 따라 아기가 깨어 있을 때는 엄마가 지켜보는 가운데 일정 시간 엎드려 지내게 하는 것이 중요하다. 단, 바닥에 엎드리는 것을 힘들어하는 아기는 엄마의 무릎위에 엎드리게 하거나 엎드린 상태로 안아주어도 좋다.
엄마가 보는 가운데 일찍부터 조금씩 엎드려서 놀게 한 아기는 그렇지 않은 아기보다 운동신경이 더 잘 발달한다. 엎드려 있다는 것은 아무도 알아차리지 못할 뿐 운동을 하고 있는 것이기 때문이다. 따라서 이런 운동을 한 아기들은 빨리 앉고 기고 일어서게 된다.
무엇보다 상체에 압력이 가해지면서 호흡기관이 팽창하여 호흡 운동까지 되므로 나중에 말하고 발음하는 데에도 유익하다. 또한 아기가 엎드려 있는 동안은 비교적 힘들지만 상체를 올리고 내리는 과정에서 복
근 운동이 되며, 목부터 어깨와 팔 등 아기의 상반신 전체를 발달시키는 데에도 도움이 된다.
_신생아의 노는 자세 중에서, p.177