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드림 저널 : 나를 변화시키는 100일의 꿈 일기[양장]

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  • 저 : 김서영
  • 출판사 : 로고폴리스
  • 발행 : 2017년 11월 29일
  • 쪽수 : 344
  • 제품구성 : 전1권
  • ISBN : 9791186499764
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책소개

누구나 쉽게 시작할 수 있는
꿈 분석 노하우를 담은
100일의 꿈 다이어리


[드림 저널- 나를 변화시키는 100일의 꿈 일기]는 꿈 분석과 해석 방법을 알려주고 이를 바탕으로 독자 스스로 100편의 꿈 일기를 써볼 수 있게 구성한 다이어리북이다. 꿈은 무의식을 반영한다고 한다. 의식 상태에서는 인지하지 못했던 마음속 진실이 꿈에서는 그 모습을 드러낸다. 따라서 내 무의식에 잠재된 그림자, 콤플렉스, 에너지와 마주함으로써 나를 좀 더 깊게 이해하고 내 안의 새로운 가능성을 발견하기를 원하는 사람들에게 꿈 일기보다 적절한 자가 처방은 없을 것이다. 나를 나보다 더 잘 아는 친구인 꿈의 조언을 따라 나를 변화시켜 나가다보면 지금 나를 괴롭히는 괴로운 반복에서 벗어나 인생을 다르게 살 수 있는 가능성을 발견하게 될 것이다.

출판사 서평

나는 어젯밤 왜 그런 꿈을 꾸었을까?
꿈이 나에게 전하고 싶은 진짜 이야기는 무엇일까
오직 나만이 알 수 있는 꿈의 목소리에 귀 기울여보자

진짜 나를 알아가는 100일의 꿈 일기

[드림 저널 - 나를 변화시키는 100일의 꿈 일기]는 꿈 분석과 해석 방법을 알려주고 이를 바탕으로 독자 스스로 100편의 꿈 일기를 써볼 수 있게 구성한 다이어리북이다. 꿈은 무의식을 반영한다고 한다. 의식 상태에서는 인지하지 못했던 마음속 진실이 꿈에서는 그 모습을 드러낸다. 따라서 내 무의식에 잠재된 그림자, 콤플렉스, 에너지와 마주함으로써 나를 좀 더 깊게 이해하고 내 안의 새로운 가능성을 발견하기를 원하는 사람들에게 꿈 일기보다 적절한 자가 처방은 없을 것이다.
[드림 저널]은 이론 전달보다 독자들의 실천을 돕기 위해 쓰인 책이다. 지금까지 [내 무의식의 방][프로이트의 [꿈의 해석]] 등, 대중을 위한 꿈 분석 해설서를 써온 저자는 정신분석 이론이나 용어를 몰라도 쉽게 꿈을 분석할 수 있도록 사례 중심의 노하우를 책 앞부분에 소개하고 있다. 꿈 일기의 각 항목별로 정리된 100가지 노하우는 꿈 일기를 처음 써보는 사람이 느낄 수 있는 막막함과 막연한 두려움을 해소해줄 훌륭한 길잡이 역할을 해줄 것이다.
정신분석은 전문가만의 전유물이 아니다. 자신의 습관이나 꿈, 행동을 관찰하면 특정한 정신 상태의 원인을 찾을 수 있다. 정신분석의 근본적인 목표는 자기관찰과 분석을 통해 인생을 변화시키는 것인데, 꿈 분석은 누구나 할 수 있는 그 첫 번째 방법이다.

꿈 일기, 왜 써야 할까?
우리는 종종 지난밤 꾼 꿈에 강한 궁금증과 호기심을 느낀다. 대체로 비현실적이고 개연성도 떨어지지만 너무나 강렬해서 잊히지 않는 장면들을 꿈이 보여주기 때문이다. 하지만 잠에서 깬 후 바쁜 일상을 살다보면 그 궁금증은 금방 잊히고 꿈에 대한 기억은 망각 속으로 사라져버린다. 그런데 우리가 매일 밤 꾸고 있는 그 꿈들은 그렇게 쉽게 잊혀도 되는 것일까? 그렇다면 꿈은 도대체 왜 꾸는 것이며, 우리 인생에 무슨 의미가 있을까?
정신분석학의 창시자인 프로이트는 꿈을 "무의식으로 가는 왕도"라고 했다. 의식 아래 거대하게 자리한 무의식은 한 인간의 행동과 정서를 규정하는데, 꿈, 말실수, 강박행위 등을 통해 드러난다. 꿈이 꿈꾼 이의 체면이나 도덕관과는 무관한 이야기를 만들어내는 것도 결국 그 속에 무의식의 진실이 반영되기 때문이다. 따라서 "나는 왜 그런 꿈을 꾸었을까?"라는 질문에 답을 하는 과정은 내 마음속 이야기에 귀를 기울이고 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 알아내 현실에서 그에 맞는 변화를 모색하는 과정이라고 할 수 있다.
저자는 꿈 일기를 쓰는 첫 번째 목적은 내 몸과 마음의 건강을 회복하고 미래를 위한 긍정적인 에너지를 지키는 데 있다고 말한다. 나를 나보다 더 잘 아는 친구인 꿈은 나의 문제가 무엇인지, 내가 아직 세상에 보여주지 않은 모습은 어떤 것이 있는지 이야기해준다. 꿈의 조언을 따라 나를 변화시켜 나가다보면 지금 나를 괴롭히는 괴로운 반복에서 벗어나 인생을 다르게 살 수 있는 가능성도 발견할 수 있을 것이다.

[드림 저널]의 구성과 사용법
[드림 저널]은 전체 세 파트로 이루어져 있다. 첫 번째 파트인 ‘꿈, 내 무의식의 방’에서는 꿈 일기를 쓰기 전 준비운동 단계로 꿈 일기란 무엇인지, 그리고 꿈 일기를 왜 써야 하는지를 간략하게 소개하고 있다. 또 앞으로 내 꿈의 재료가 될 수 있는 멋진 기억, 경험, 자료들을 모아둘 공간도 만들어두었다. 두 번째 파트 ‘꿈과의 대화’에서는 꿈 일기장의 각 항목들- 꿈 내용, 중심 오브제, 꿈의 키워드 등- 에 대한 독자의 이해를 돕는 저자의 설명이 이어진다. 꿈 일기를 처음 써보는 사람도 이해하기 쉽게 전문 용어는 배제하고 최대한 사례 중심으로 설명했다.
마지막 세 번째 파트, ‘꿈 일기, 나에 관한 백 가지 이야기’는 독자들이 직접 꿈 일기를 쓸 수 있는 100일의 꿈 일기장이다. 꿈 일기장의 각 항목들은 꿈이 은유와 상징의 언어를 통해 나에게 전하는 메시지를 차근차근 해독해나갈 수 있게 구성되어 있다. 꿈 내용을 적는 것부터 분석과 해석, 앞으로의 실천 계획까지 일기장의 항목들을 하나하나 채워나가다 보면 꿈이 나에게 전하는 메시지가 무엇인지 파악할 수 있을 것이다. 일기장 오른쪽 상단의 짧은 글귀들은 저자가 오랫동안 꿈에 대해 명상하며 마주친 생각들로, 꿈 분석이 잘 안 될 때 가벼운 마음으로 읽어보면 도움을 받을 수 있는 내용들이다.

목차

추천사_나를 아는 첫걸음, 꿈 일기 쓰기
서문_오늘 밤 꿈으로 미래를 꿈꾸다

Part1_꿈, 내 무의식의 방

진짜 나를 만나다

꿈 일기란
꿈 일기는 왜 써야 할까
꿈 일기, 어떻게 쓸까?
꿈 일기 예시

기억의 보물 상자
내가 좋아하는 것들
기억하고 싶은 글들
기분이 좋아지는 사진․그림
기억에 남는 여행지 표시하기

Part2_꿈과의 대화

꿈에 관한 질문들

저는 꿈을 안 꿔요
꿈이 전혀 기억나지 않아요
흐릿한 이미지만 떠올라요
꿈 해석이 너무 어려워요
꿈을 오랫동안 못 꿨어요
꿈은 미래를 예견하나요?
예지몽은 실제로 가능한가요?
해몽을 믿어도 될까요?

꿈 일기의 날짜
꿈 일기에서 날짜가 중요한 이유
꿈 분석과 시간 지도
왜 같은 꿈을 반복해서 꿀까?
특정한 날에 꾸는 꿈
잃어버린 시간을 찾아서
일기와 꿈 일기
꿈 일기로 돌아보는 나
꿈 일기로 그리는 인생 지도

꿈 내용 적기
꿈, 내 마음의 보물 상자
어디까지가 꿈 내용일까
이미지를 말로 번역하기
무서운 꿈을 꿨어요
몸을 움직일 수 없어요
 꿈을 받아 적을 때는 위지위그 모드로
경험이 곧 꿈의 재료
소중한 꿈 꼭 붙들기

그림으로 그려보기
말보다 그림으로
그림을 다시 말로
혼자 해보는 사이코드라마
크기로 표현하기
위치로 표현하기
화살표로 동선 표시하기
관계도 그리기
소원 이미지 간직하기

인상적인 장면에 주목하자
강렬한 감정이 든 장면
특별히 기억나는 감각
인상적인 장면
이상한 행동이나 말
위로가 되는 장면
어떤 예감
내 상태를 압축해서 보여주는 장면
원하는 대로 꾸는 꿈

꿈속 등장인물
꿈에서 내가 맡은 역할
꿈속 모든 인물의 합은 나
꿈속 인물들은 어떻게 변하고 있나
인물의 특징 묘사하기
인물 분석하기
아는 인물이 꿈에 나왔을 때
나를 돕는 인물
내 안의 데미안

꿈의 오브제
내 마음을 보여주는 매개체
오브제와 함께하는 시간여행
오브제를 통해 과거를 바꾸다
상징으로서의 오브제

꿈의 키워드
꿈의 주제어
‘정리’라는 키워드
‘여행’이라는 키워드
‘변화’라는 키워드

꿈이 내는 수수께끼
꿈을 향한 질문
꿈의 언어
꿈 언어 배우기
꿈이 원하는 것
내 무의식의 진실
꿈은 현재를 이야기한다
다른 미래를 위하여
꿈의 질문에 답하다

꿈의 배경
요즘 나는…
꿈 일기 속 일기
건강 체크하기
가족들과의 관계
부모님과의 관계
나에 대해 써보기
내 삶에서 반복되는 것들
새로운 변화들

나와의 대화
나 자신 돌보기
내 인생의 화두는 무엇인가
내 삶의 관계들 들여다보기
절망에서 벗어나기
에너지 되찾기
산책 준비
나와 대화하기
다시 꿈꿀 시간

꿈의 해석
꿈과의 대화
자유롭게 연상하기
꿈의 내용은 꿈의 의미와 다르다
보이는 그대로 해석하기
언어분석
경험의 조각들
꿈의 분류표
꿈의 해석

꿈이 내게 들려주는 이야기
꿈에서 현실로
꿈의 조언
꿈은 나의 최고의 친구
고정된 역할에서 벗어나기
새로운 미래 그리기
내향형+외향형
감정형+사고형
감각형+직관형

앞으로의 계획
행동하기
꿈이 내게 준 과제
세상 속으로
내 안의 멘토들  

Part3_꿈 일기, 나에 관한 백 가지 이야기

본문중에서

꿈 일기란 내가 꾼 꿈을 적고 그 내용을 분석해 기록하는 과정입니다. 왜 꿈을 분석해야 할까요? 꿈이 나 자신에 대해 매우 잘 알고 있기 때문이랍니다. 세상에 의미 없는 꿈은 없습니다. 꿈은 내 삶에 대한 어떤 이야기를 하고 있죠. 내 마음속에 없는 것은 꿈에 나타날 수 없답니다. 언젠가 내가 본 것, 텔레비전에서 봤던 이미지, 책에서 읽은 내용은 모두 꿈의 재료가 됩니다. 물론 그중 가장 중요한 것은 내 삶의 태도와 내 기억들입니다. 내가 살아온 바로 그 방식, 내가 항상 반복해 느껴온 그 느낌, 익숙한 삶의 태도는 반드시 꿈에 반영됩니다.
(/ p.19)

꿈 일기를 쓰는 첫 번째 목적은 몸과 마음의 건강을 회복하고, 미래에도 그 긍정적인 에너지를 지키기 위해서입니다. 규칙이 무너진 삶, 산책도 하지 않고, 더 이상 햇빛도 안 보고, 사람도 만나지 않는다면, 지금 빨리 웅크리고 있는 내면의 나를 찾아 손을 잡아주어야 합니다.
(/ p.20)

인쇄 버튼을 누르면 당연히 컴퓨터 화면에 있는 모든 것이 그대로 출력되죠. 이것이 바로 위지위그(What you see is what you get.) 기능입니다. 꿈 내용을 적는 방식도 이와 동일하다고 생각하면 돼요. 악몽을 꾸었을 때도, 가위에 눌린 후에도, 다른 꿈들과 똑같이 기억나는 부분을 받아 적으면 되는데, 이때 위지위그 기능처럼 옮기려고 노력하면 좋습니다.
(/ p.55)

가끔은 분석할 필요도 없이, 그냥 꿈꾼 다음 길몽이라는 판단이 서는 꿈들이 있습니다. 내 마음을 기쁨과 희열로 가득 채우는 꿈을 꿔보셨나요? (…) 이런 꿈 내용은 표시를 해둘 필요가 있어요. 두고두고 아껴 보며 힘을 낼 소중한 자원입니다. 이 소중한 꿈의 목록이 늘어가면 갈수록 내면의 에너지도 높아지죠. 그 모든 이미지가 마음속에 축적 되잖아요. 만약 이 꿈들을 그냥 흘려보내면, 그 소중한 인물도, 힘이 되는 내용도 다 망각 속으로 사라져버린답니다. 이 꿈들은 꽉 붙잡으세요.
(/ p.57)

작가 헤르만 헤세가 융 학파 분석가에게 분석을 받은 후, 융의 분석심리학을 이론적인 기반으로 삼아 집필한 저서가 《데미안》입니다. 싱클레어라는 미숙한 어린아이 앞에 데미안이 나타나 아이가 성장할 수 있도록 이끌죠. 책의 마지막 부분에서 싱클레어는 자신의 마음 깊은 곳에서 데미안의 모습을 보게 됩니다. 그건 데미안을 닮은 자신의 얼굴이었죠. 그는 데미안을 친구이자 안내자라고 부릅니다. 우리도 꿈속에서 그를 만날 수 있어요.
(/ p.79)

꿈은 우리에게 자주 수수께끼를 냅니다. 그게 꿈이 말하는 방식이에요. 그 수수께끼를 푸는 게 바로 꿈 분석과 꿈 해석이죠. 분석은 세부를 잘게 쪼개어 과학적으로 조사하는 과정이고, 해석은 그 의미를 파악하는 작업이라고 생각하면 됩니다.
(/ p.91)

내 삶의 화두는 무엇인가요? 내가 내 삶의 일들을 결정하기보다 매사를 부모님 말씀에 따라 결정하고 있다면 그 사람의 화두는 ‘독립’입니다. 자연의 이치와 마찬가지로 꿈도 균형과 조화를 위해 우리에게 조언을 합니다. 독립적이지 못한 사람의 경우에는 홀로서기의 여정을 겪어야 하겠네요. 이 여정에서 그는 스스로 선택하고 결정하고 그것에 책임지는 어른으로 성정하겠죠. 돌아가신 어머니께 평생 죄송한 마음을 가지고 사는 사람이라면, 그 사람의 화두는 ‘죄책감’입니다. 죄책감이 삶의 기반에 깔려 있는 사람은 이와 함께 ‘형벌’이라는 끔찍한 짝패를 마음에 품고 있습니다. (…) 꿈 분석의 여정은 궁극적으로 이 화두들을 해결해나가는 과정입니다.
(/ p.107)

꿈 일기는 내 마음속 멘토들을 만나는 여정입니다. 세상에는 이미 다른 사람의 멘토가 되어줄 수 있는 성숙한 경지에 오른 사람들이 있어요. 그들이 우리에게 손을 내밀어주었죠. 스승, 부모, 친구처럼 우리가 만난 사람들일 수도 있고 책이나 영화 속 인물들일 수도 있습니다. 소설의 주인공들도 우리에게 ‘다르게 행동하기’,‘다르게 보기’를 가르쳐준다면 간접적인 경험을 제시한다는 점에서 우리의 멘토 역할을 할 수 있어요. 나를 온전한 나 자신이 되게 하는 사람, 내가 가진 가장 좋은 것이 세상 에 드러나게 돕는 사람, 그 사람들의 손을 잡아야 합니다.
(/ p.134)

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저자소개

생년월일 1972~
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

영국 셰필드대학교 정신과 심리치료연구센터에서 석, 박사 학위를 받았다. 현재 광운대학교 인제니움학부대학 교수로 재직 중이다.
지은 책으로 [영화로 읽는 정신분석 : 김서영의 치유하는 영화읽기], [프로이트의 환자들 : 정신분석을 낳은 150가지 사례 이야기], [내 무의식의 방 : 프로이트와 융으로 분석한 100가지 꿈 이야기], [프로이트의 [꿈의 해석] : 무의식에 비친 나를 찾아서], [프로이트의 편지 : 새로운 삶을 위한 동일시 이야기]가 있고, 옮긴 책으로 [라캉 읽기], [에크리 읽기 : 문자 그대로의 라캉], [시차적 관점]이 있다.

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