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이 책은 특별한 책이다. 국내에서는 보기 드문 연구, '불안 장애'를 해결하는 방법을 제시한다. 이 책의 저자는 아이들이 겪는 스트레스의 대부분은 학교 생활이 가장 큰 원인이라고 밝힌다. 좋지 않은 성적, 과제물, 학교에 대한 무관심, 수업에 대한 불안감, 교사와의 문제 등이 구체적인 원인들이다.
　　
이러한 원인들을 상상이완 기법, 즉 상상력을 이용해서 불안과 스트레스를 줄이는 방법을 소개한다. 쥘 베른의 소설 <해저 2만리>를 모티브로 14개의 독립된 이야기로 긴장이완 효과를 극대화하고 있다. 즉, 아이가 책 속에 묘사된 경치와 상황을 상상하면서 안정된 심리상태를 유지하도록 돕는 것이다. 5~12세의 자녀를 둔 부모들은 반드시 읽어야 할 책.

스트레스, 어른들의 전유물이 아니다 스트레스라고 하면 누구나 3~40대 직장인을 떠올린다. 그러나 21세기, 특정 대상이 없는 무한 경쟁 시대가 도래하면서 특정 계층이 아닌 모든 사람이 일상적으로 스트레스에 짓눌려 살아간다. 어린이들도 예외가 아니다. 오히려 어른에 비해 적절한 대응능력이 없는 어린이들이 스트레스 때문에 더 큰 피해를 입는 것이 현실이다. 특히 특수한 환경에 놓인 특별한 아이들만이 스트레스나 불안을 느끼는 것이 아니고 보통의 아이들, 바로 나의 아이도 스트레스의 희생물이 될 수 있다는 데 문제의 심각성이 있다. 어린이를 위한 긴장이완 치료의 최고전문가로 도르트문트 대학교에서 강의와 임상에 전념하고 있는 저자, 울리케 페터만은 어린이들이 성장기에 겪게 되는 다양한 스트레스와 불안뿐 아니라 변화한 환경에 의해 발생하는 여러 가지 문제들에 대한 경각심을 일깨우고 그 해법을 제시하고 있다. 어린이 긴장이완이 왜 중요한 주제일까? 현대사회는 경쟁과 선택과 소유가 범람한다. 어른들만이 아니라 어린이들조차도 일찍부터 친구들과 경쟁을 해야 하며, 의식주 등 모든 면에서 선택의 고민을 하지 않으면 안 되며, 더 크고 더 멋있는 것에 대한 소유욕에 휩쓸리게 마련이다. 여기에서 발생하는 불안과 스트레스는 점점 더 커지고 있다. 그런데 대다수의 어른들은 이런 긴장과 불안과 스트레스에 대처하는 방법을 나름대로 습득하여 적절하게 활용하며 살고 있다. 그러나 어린이는 다르다. 그들은 불안과 스트레스에 대한 대처방법과 해소방법에 대해서 잘 모른다. 즉 불안과 스트레스로부터 자기 자신을 보호할 수 있는 능력을 아직 제대로 갖추지 못하고 있는 것이다. 그래서 불안과 스트레스가 지나치게 클 경우, 이로부터 오는 심리적·행동적 장애는 상당히 심각해질 수 있다. _추천의 글(서울대학교 교육학과 교수 문용린) 네모 함장과 함께 하는 모험 저자는 상상이완 기법, 즉 상상력을 이용해서 불안과 스트레스를 줄이는 방법을 소개한다. 그리고 그 도구로 이용되는 것이 바로 네모-함장-이야기다. 쥘 베른의 소설 『해저 2만리』를 모티브로 한 네모-함장-이야기는 모두 14개의 독립된 이야기로 구성되어 있다. 각각의 이야기마다 등장인물을 비롯한 세팅은 동일하지만 그 속에서 벌어지는 해프닝은 다르다. 산호숲도 거닐고, 돌고래 떼도 만나고, 해저도시 아틀란티스도 방문하는 등 흥미진진한 이야기를 부모나 선생님이 읽어주면 어린이는 그 내용을 들으면서 몰입하는 것이 이 책에 소개되는 긴장이완프로그램의 기본 포맷이다. 특히 바다 속이라는 특수한 환경을 이용하여 긴장이완의 효과를 극대화하고 있는 것이 이 프로그램의 묘미이다. 소아정신과 전문의의 입장에서 볼 때, 이 책은 심상적 이완훈련과 점진적 근이완요법을 부모가 쉽게 적용할 수 있도록 한 이야기책이라고 생각된다. 또한 아이들의 흥미를 유도하고 자발적 참여를 격려하기 위해 아이들이 좋아하는 바다 속 이야기를 그 소재로 삼았다. 필자도 어릴 때 쥘 베른의 『해저 2만리』를 즐겨본 바가 있다. 흥분되고 짜릿한 이야기 전개와 모험담이 아직 기억에 남아 있다. 이 책은 이를 응용하여, 흥분의 요소는 제거하고 오히려 바다 속의 안정감과 편안감을 전달하려 한다는 데에 또 한 가지 묘미가 있는 듯하다. 또한 바다 속―해저―은 생명의 근원인 어머니의 자궁 속, 그 태곳적 느낌을 선사한다. 힘든 환경에서 스트레스를 받는 아이들이 밤에 어머니의 편안한 목소리로 다시 자신이 완벽하게 보호받았던 그 환경으로 편안히 돌아가는 듯한 경험을 할 수 있다면, 아이들의 심적·신체적 이완은 충분히 가능하리라 생각된다. 또한 아이들은 이를 통해 부모로부터 보호받는다는 안정감을 느낄 것이고 편안한 수면 유도에도 도움이 될 것이다. _감수의 글(서울대학교병원 소아-청소년 정신과 교수 김붕년) 이 책을 어떻게 활용할까? ‘긴장이완’이라는 단어가 어린이들에게 적용하기는 너무 낯설게 느껴지는가? 그렇다면 이 책을 그냥 일반 동화책이라 생각하고 접근하는 것도 좋은 방법이다. 다만 아이가 눈을 감고 책 속에 묘사된 경치와 상황을 상상하게 하면 된다. 그러면 아이는 서서히 불안, 스트레스 같은 부정적인 감정을 이겨낼 수 있을 것이고 그 결과 안정되고 편안한 심리상태를 유지할 수 있을 것이며 나아가 집중력과 학습력이 향상되는 효과까지 얻을 수 있을 것이다. 또한 네모-함장-이야기를 통해 가족 구성원 사이에 연대감이 형성될 수도 있다. 일주일에 두세 번 정도 규칙적으로, ……긴장이완 방법을 실시하면 충분한 심리생리학적인 효과를 기대할 수 있다. 그러한 효과들은 신체적인 면, 인지적인 면, 그리고 심리적인 면에서 표출된다. …… 어머니나 아버지 그리고 아이들이 함께 네모 함장의 세계 속으로 ‘잠수’해본다면 더욱 새롭고 긍정적인 경험을 할 수 있게 될 것이다. 어쩌면 이러한 경험을 직접 해봄으로써 아이와 부모 사이에 무엇인가 색다르고 심화된 관계가 형성될지도 모른다. 네모-함장-이야기의 결론 부분에 이르면 아이에게 해저소풍이 어땠는지, 또 아이가 자신의 환상 속에서 본 해저 세계가 어떤 모습이었는지 물어보라. 새로운 대화의 계기가 마련될 것이다. ……네모-함장-이야기는 어린이와 그 가족들에게 새로운 발전을 모색할 수 있는 적절한 기회와 전망을 열어줄 수 있다.

추천의 글
감수의 글
들어가는 글
　
부모님에게
우리 시대의 어린이
불안과 스트레스
왜 긴장이완 이야기인가?
어떤 효과가 있을가?
네모-함장-이야기에 대해서
신체, 정신 그리고 영혼에 미치는 영향
어떻게 이야기해줄 것인가?
몇 가지 결론
　
어른 함장이 어린 손님들에게
신기한 바다 속 세상으로
네모-함장-이야기란 무엇일까요?
네모-함장-이야기에서 무엇을 얻을 수 있을까요?
네모-함장-이야기는 언제 어디서 읽을까요?
　
해저 소풍 이야기
산호숲
돌고래 떼
따뜻한 물이 솟는 분수
돌고래 타기
보물지도
보물찾기
해마 떼
해저도시 아틀란티스
커다란 바다거북
조개껍데기 모으기
고래 가족
해저숲
침몰한 해적선
해저동굴