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바쁜 현대인들에게 책이란 무엇일까. 지친 마음을 쉬게 하는 곳? 깨달음을 얻고 성장하는 밑거름? 모두들 독서의 좋은 점은 알고 있을 것이다. 그러나 책을 읽을 시간이 너무나 부족하다. 나에게 치유를 줄 책 또한 찾기 어렵다. 자연히 책을 멀리하게 되고, 독서하는 습관을 향한 장벽은 높기만 하다.

이 책은 저자가 매 해 100여 권씩 20년 동안 독서한 경험을 그대로 담았다. 각각의 책에서 통찰의 지혜가 번득이는 말들을 한 단락씩 뽑아 엮었다. 한 단락 정도의 짧은 글로 구성된 책이라 읽는 시간에 대한 부담이 없다. 들고 다니며 틈틈이 읽기에도 좋다. 그리고 40편의 글에는 저자의 설명이 붙어 있어 내용에 대한 이해도 쉬운 편이다. 책 중간 중간에는 독자가 직접 자신의 생각을 적을 수 있는 공간도 있다. 독자에게 생각을 유도하며 동시에 저자의 생각과 비교할 수 있는 기회를 준다. 책을 읽으면서 든 생각을 메모하는 습관은 덤이다.

『아프니까 청춘이다』의 저자인 서울대학교 김난도 교수는, “이 책은 동서양의 명저 300여 권을 통해 우리 삶의 통찰을 담아낸 책이다.”라고 평하였다. 책 한 권으로 틈틈이 부담 없이 300여 권의 독서를 통한 통찰을 얻는 셈이다.

* 프롤로그
20년 독서 2000권에서 알아낸 통찰의 지혜를 사랑하는 딸에게
독서는 ‘잃어버린 마음을 찾는 일’이란다. 이는 맹자의 말이며, 아버지가 존경하는 故 구본형 선생님이 가장 좋아하신 독서의 정의란다. 아버지 또한 독서 다이어리의 맨 앞에 써놓고 늘 되새기는 말이기도 하지. 책을 읽어야만 원래의 마음을 찾을 수 있는 것은 아니란다. 하지만 책을 많이 읽지 않을수록 우리의 선하고 건전한 본심을 많이 잃게 되는 것 같구나. 그래서 세상은 점점 각박해지고 마음은 더욱 고통받고 상처받고 있지 않나 생각해 본단다. 신체적 고통이나 상처는 약이나 의술로 치료할 수 있지. 하지만 마음의 고통이나 상처는 치료가 어렵구나. 이때는 심리적 안정감까지 찾아주는 ‘치유’가 필요하단다. 꾸준한 독서는 지속적인 치유의 길이기도 하다. 마음의 양식을 얻고 스스로 자신을 치유할 수 있는 유일한 방법이다. 앞으로 우리 딸과 만나는 배우자도 독서를 통해 잃어버린 마음을 찾고 행복해져서 밝은 세상을 만들어나가는 그런 사람이길 아버지는 바란다.

Chapter 01
001 혼자의 힘·18 / 002 입 지키기·20 /003 걱정인형·20 / 004 이기는 싸움·21 / 005 ‘같이’가 ‘가치’·21 / 006 끝까지·22 / 007 뒷담화·22 / 008 타인의 과제·23 / 009 ‘단 한 번’ 핑계·23 / 010 일괄거래 인생·24 / 011 두 가지 실수·26 / 012 시작 습관·28 / 013 생각 버리기·28 / 014 마인드 바이러스·29 / 015 보상심리·29 / 016 성장 목표·30 / 017 기다리지 마라·30 / 018 놀이도 전략이다·31 / 019 리마커블·31 / 020 시간 전망·32 / 021 인생 코치·34 / 022 인내 습관·34 / 023 과거와 헤어지는 법·35 / 024 친구 편식·35 / 025 성공 사이클·36 / 026 관계 정리·38 / 027 영원한 선택·38 / 028 모라벡의 역설·39 / 029 베푸는 여유·39 / 030 거리 두기·40

Chapter 02
031 나를 지배하는 나·42 / 032 주변 사람·42 / 033 무시해라·43 / 034 꿈 실현하기·43 / 035 거인 되기·44 / 036 브레이크·44 / 037 긍정의 태엽·45 / 038 All or Nothing·45 / 039 소중한 당신·46 / 040 끈질겨라·48 / 041 거장의 휴가·48 / 042 생각 창조·49 / 043 작은 목표·49 / 044 추억 만들기·50 / 045 하나 빼기·50 / 046 휴식의 원리·51 / 047 하늘 날기·51 / 048 멘토 친구·52 / 049 분노 관리 계획·54 / 050 기억 쓰레기·56 / 051 행복 도둑·56 / 052 탓 벗어나기·57 / 053 오늘을 잡아라·57 / 054 행복 열쇠·58 / 055 고통 안기·58 / 056 타인의 마음·59 / 057 친구 감별법·59 / 058 일단, 시작하기·60 / 059 내 맘대로 편집기·62 / 060 가진것·62

Chapter 03
061 메모 습관·63 / 062 인연 비만·63 / 063 비교를 멈춰라·64 / 064 변명 버리기·66 / 065 내 탓이다·66 / 066 타인의 인생·67 / 067 준비된 나·67 / 068 이루어질 것·68 / 069 장애물 제거·68 / 070 ‘척’ 하지 않기·69 / 071 행복 전략·69 / 072 후회 회피·70 / 073 현명한 선택·72 / 074 탁월한 습관·74 / 075 내 안의 벽·74 / 076 인맥의 덫·75 / 077 틀어박히는 힘·75 / 078 자신 낮추기·76 / 079 옆 산·76 / 080 가짜 꿈·77 / 081 말 단속·77 / 082 인복 만들기·78 / 083 지나가리라·80 / 084 결단의 힘·80 / 085 연습 달인·81 / 086 인연의 끝·81 / 087 허물을 벗어라·82 / 088 미니멀리즘·84 / 089 기꺼이 오해받기·84 / 090 진짜 꿈·85

Chapter 04
091 자기 반성·85 / 092 나를 괴롭혀라·86 / 093 시간 보호·86 / 094 가족의 목적·87 / 095 지각 상습범·87 / 096 0에서 1되기·88 / 097 판단하지 말라·90 / 098 가짜 장미 꺾기·92 / 099 기호 줄이기·92 / 100 주관식 인생을 살라·93 / 101 그림자 없애기·93 / 102 진정한 나 되기·94 / 103 자기답게 살기·96 / 104 자기 속도·96 / 105 구멍 빠지기·97 / 106 용서의 선물·97 / 107 나만의 블루오션·98 / 108 아침의 기적·100 / 109 더 늦추기·100 / 110 생각의 끈·101 / 111 상대적 행복·101 / 112 약속 반성·102 / 113 인생 편집·102 / 114 삶이란 놀이다·103 / 115 소비 불만족·103 / 116 지금-여기·104 / 117 마음 예방주사·106 / 118 구겨진 돈·108 / 119 인생 리셋·108 / 120 광부의 원리·109

Chapter 05
121 상상의 힘·109 / 122 문제와 기회·110 / 123 행복의 분량·110 / 124 내적 방어기제·111 / 125 문제 청소·111 / 126 100퍼센트의 법칙·112 / 127 행운의 문·114 / 128 특권 의식·114 / 129 작은 행복의 의미·115 / 130 인간 환경·115 / 131 제멋대로 친절·116 / 132 나를 가꾸기·116 / 133 분노 지연·117 / 134 생각 변화시키기·117 / 135 ‘누구와’ 프레임·118 / 136 결함 수용·120 / 137 하루 반성·120 / 138 미래 걱정·121 / 139 무엇이 되고 싶은 걸까?·121 / 140 양면을 살아라·122 / 141 30분 차이·122 / 142 주문 오류·123 / 143 인생 출발점·123 / 144 이방인의 자리·124 / 145 시비분별·126 / 146 나만의 인생·128 / 147 시간 절도범·128 / 148 말의 미래·129 / 149 인생은 비상이 아니다·129 / 150 미니멀 라이프·130

Chapter 06
151 청춘 야망·132 / 152 인생 리허설·132 / 153 80% 규칙·133 / 154 모르고 살아라·133 / 155 운명 즐기기·134 / 156 줄이 짧은 곳·134 / 157 시한부 인생·135 / 158 소통의 황금률·135 / 159 자신력·136 / 160 인간관계 다이어트·138 / 161 만족의 법칙·138 / 162 웃음의 힘·139 / 163 바보로 살아보기·139 / 164 10년 재능·140 / 165 승진 시크릿·140 / 166 내 마음 찾기·141 / 167 뇌의 청춘·141 /168 입단속 기술·142 / 169 고난의 기쁨·144 / 170 공감능력·144 / 171 흐르는 생각·145 / 172 딱 한 번의 여행·145 / 173 문제와 동행하기·146 / 174 차별적인 존재·146 / 175 다람쥐 쳇바퀴·147 / 176 지적으로 늙기·147 / 177 인간관계 용기·148 / 178 좌절 경험·150 / 179 잘 되었던 일·152 / 180 자기 도량 찾기·152

Chapter 07
181 재미있는 사람 되기·153 / 182 진실 찾기·153 / 183 재능 단순화·154 / 184 생존 비우기·154 / 185 일 잘하는 사람의 차이·155 / 186 천재의 노동·155 / 187 ‘싫다’고 말하는 용기·156 / 188 멍 때려 보기·158 / 189 불확실성의 지혜·158 / 190 고독 훈련·159 / 191 공짜밥은 없다·159 / 192 관계 계산·160 / 193 긍정적인 행복·160 / 194 성공 시제품·161 / 195 만족 보류·161 / 196 성공 시작·162 / 197 자기다움·164 / 198 눈치 단절·166 / 199 향상 목표·166 / 200 뺄셈의 선물·167 / 201 마음의 벽·167 / 202 나를 엎드려라·168 / 203 소수 선택·170 / 204 목적지 중독·170 / 205 인생의 허들·171 / 206 24개의 보물·171 / 207 차이 인정·172 / 208 중간 목표·174 / 209 행복 예습하기·174 / 210 과식과 면역력·175

Chapter 08
211 걸어야 산다·175 / 212 고민 소멸·176 / 213 마음 소모·176 / 214 추측 난무·177 / 215 약점 도전·177 / 216 이기적 용서·178 / 217 운동한 뇌·180 / 218 부탁의 힘·180 / 219 가짜 절망·181 / 220 놓으면 잡힌다·181 / 221 관계 역설·182 / 222 인생 후반전·184 / 223 주관적 행운·186 / 224 공짜 여행·186 / 225 생각 에너지·187/226 변화 선택·187 / 227 혼자 걷지 않기·188 / 228 실천 인격·190 / 229 울음의 치유·190 / 230 원칙 사수·191 / 231 상상력 키우기·191 / 232 거절 하라·192 / 233 뇌 건강관리·194 / 234 문제해결사·194 / 235 남의 마음·195 / 236 흔들리지 않기·195 / 237 백만장자 마인드·196 / 238 두려움 지우기·196 / 239 죽은 자의 목표·197 / 240 결함의 미학·197

Chapter 09
241 현세의 지혜·198 / 242 자리 찾기·200 / 243 행복한 우연 만들기·200 / 244 꿈의 숙성·201 / 245 행복 프레임·201 / 246 1도 전환·202 / 247 생각 체증 해소·204 / 248 인정 받기·206 / 249 사랑하는 친구 만들기·206 / 250 나뭇가지를 잘라라·207 / 251 절대긍정·207 / 252 고통의 비밀·208 / 253 화해 작업·208 / 254 다른 우물파기·209 / 255 감사 효과·209 / 256 현재를 살아라·210 / 257 운명의 짐 벗기·212 / 258 영혼의 눈 밝히기·212 / 259 존중감 키우기·213 / 260 상어가 되라·213 / 261 나를 넘어라·214 / 262 자신의 길을 점검하라·216 / 263 하지 못한 일 하기·216 / 264 내면 전투·217 / 265 1만 시간의 법칙·217 / 266 미래의 눈·218 / 267 주어진 길·218 / 268 즐기는 여정·219 / 269 환경을 지배하라·219 / 270 일 중독·220

Chapter 10
271 성격 변화·222 / 272 천사와 악마·224 / 273 세상의 구멍·224 / 274 쉬어가기·225 / 275 내가 내민 손·225 / 276 하나의 나·226 / 277 선택된 고통·228 / 278 벼랑 끝·228 / 279 자기 나침반·229 / 280 좋은 파트너·229 / 281 내어버림·230 / 282 문제 역설·230 / 283 자기 단련·231 / 284 일을 재발견하라·231 / 285 마지막 고비·232 / 286 작은 일 반복·234 / 287 나를 지워라·234 / 288 소유하지 않는다·235 / 289 10년 후에·235 / 290 보물을 보는 눈·236 / 291 불안 지우기·236 / 292 나를 떠나라·237 / 293 꿈 만들기·237 / 294 숙명 키워드·238 / 295 러너스하이에 중독되라·240 / 296 과감한 결심·242 / 297 현실 재창조·242 / 298 나만의 정상·243 / 299 아름다운 마무리·243 / 300 100년을 준비하라·244

001. 혼자의 힘
어느 분야에서건 최고의 실적을 남긴 사람들 중에는 고독을 좋아하는 사람이 많다. 왜 일류들은 고독을 즐길까. 고독해 야 자신의 과제가 무엇인지 또렷이 떠오르기 때문이다. 무리 로 몰려다니면 자신의 약점이 적당히 감춰진다. 그래서 자신 의 실력을 과대평가하게 된다. 정도의 차이는 있지만 회사원 들은 백 퍼센트 자신을 과대평가하고 있다.
-센다 다쿠야, [혼자 있어야 시작할 수 있다] 중에서

힘 있는 사람은 무리 지어 다니지 않습니다. 다만 무리를 거느릴 뿐입니다. 무리 속에 있다 보면 자신의 힘과 무리의 힘을 혼동할 수 있습니다. 무리의 힘을 나의 힘으로 착각하고 유세를 떨기도 합니다. 하지만 그런 사람은 무리를 벗어나는 순간 비로소 자신의 힘을 제대로 알게 됩니다. 심지어 혼자서 해야 할 일을 제대로 하지 못할 수도 있습니다. 그런 일들을 다른 누군가가 해주었기 때문입니다.
다른 사람들과 많이 어울리면 오히려 객관적인 시각이 떨어집니다. 나도 남도 서로에게 잘 보이려고 자신을 감추기 때문입니다. 혼자만의 시간을 가져야 스스로를 제대로 볼 수 있습니다. 혼자 있으면 잡음이 줄어듭니다. 그러면 들리는 것이 있습니다. ‘나는 누구인가?’, ‘무엇을 해야 하는가?’ 같은 질문들이 떠오를 것입니다. 그리고 그에 대한 생각은 사 는 힘이 됩니다. 당신에게도 혼자만의 시간이 있습니까?

002. 입 지키기
인간관계에서 상대가 여러분이 가진 영예와 뛰어남을 받아 들이지 못할 때가 있습니다. 만약 타인에 대한 참된 정성과 사랑에서 나온 말이 아니라면 몇 마디 말을 하지 않아도 불 필요한 질투와 불만을 초래할 수가 있습니다. 많은 사람들이 동창 혹은 친구들 모임에서 불필요한 갈등을 만들어내는 이 유는 모임을 개인의 자아를 자랑하는 기회로 여기기 때문입니다. -팡차오후이, [나를 지켜낸다는 것] 중에서

003. 걱정인형
걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않는다.
걱정의 30%는 이미 일어난 일에 대한 것이다.
걱정의 22%는 사소한 고민이다.
걱정의 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것 이다.
걱정의 4%는 우리가 바꿔놓을 수 있는 일에 대한 것이다.
-현대성공과학연구원 엮음, [마침표를 찍어라] 중에서