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재능이란 무엇인가? 재능은 우리 몸속 어디에 있는가? 손가락(피아니스트의 경우)이나 발(축구선수의 경우)에 있는가? 저자는 재능은 손가락이나 발에 있는 것이 아니라 우리의 뇌속에 있다고 말한다. 더 정확하게는 ‘뇌속에 뇌신경이 연결되고 조합된 상태로 있다’고 말한다. 즉 뇌신경,연결,조합이 재능이다.
책의 앞부분에서는 뇌신경연결조합이란 무엇인지, 왜 뇌신경연결조합이 재능인지, 그리고 뇌신경연결조합을 만들기 위해서 반복 자극이 필요한 이유 등을 뇌과학과 다양한 사례로 설명한다. 책의 뒷부분에서는 뇌신경연결조합을 어떻게 만들 수 있는지, 또 원하는 뇌신경연결을 만들기 위한 구체적인 방법은 무엇인지 등을 설명한다. 마지막 장에서는 뇌신경연결조합 만들기에 대한 실례를 몇 가지 소개하여 뇌신경연결 이론을 생활에 바로 적용할 수 있도록 돕고 있다.

재능이 무엇인지 정확하게 알려주는 책
뇌속에서 재능이 만들어지는 과정을 구체적으로 보여주는 책
원하는 재능을 만드는 구체적인 방법을 알려주는 책
뇌신경연결의 과학 지식을 실생활에 적용하는 방법을 알려주는 책

노오~~력 해봤자 뭔 소용? 과연 그럴까?
왜 노력이 필요한지
또 노력이 어떻게 재능이 되는지를 눈에 보이듯 보여주는 책!

재능이 무엇인지 정확하게 알려주는 책
저자는 “재능은 뇌속에 뇌신경연결조합의 상태로 있다”고 말한다. 발재간이 뛰어난 축구선수의 재능은 발이 아니라 뇌속에 있고, 피아니스트의 재능 역시 손이 아닌 뇌속에 있다는 말이다. 공을 반복해서 차면 뇌속 발재간 영역의 뇌신경이 연결되고 조합되어 발재간 재능이 생겨난다. 그럼 뇌신경연결이 파괴되면 어떻게 될까? 당연히 발재간 재능 역시 파괴된다. 한때 세계 음악인들의 찬사를 받았던 천재 첼리스트 자클린 뒤 프레는 뇌신경연결을 감싸고 있는 미엘린이 손상되면서 첼로 재능이 파괴되었다. 이처럼 재능이란 ‘우리의 뇌속에 뇌신경연결조합의 상태로 있다.

뇌속에서 재능이 만들어지는 과정을 구체적으로 보여주는 책
홀로 떨어져 있는 뇌신경은 아무런 기능도 하지 못하고, 그런 뇌신경은 곧 사라져버린다. 뇌신경은 연결되고 조합되어야 비로소 기능을 한다. 그럼 뇌신경은 어떻게 연결되고 조합될까? 자극을 받아야 한다. 자극을 받은 뇌신경은 처음에는 단지 신경물질만 주고받다가, 자극이 반복되면 뇌신경이 가지를 뻗어 다른 뇌신경과 물리적으로 연결된다. 더 자극하면 뇌신경연결은 더 치밀해지고 또 다른 뇌신경연결(모듈)과 서로 조합한다. 이것이 재능은 만들어지는 과정이다. 이 책은 뇌신경연결조합의 과정을 아주 구체적으로 보여준다. 뇌신경연결조합의 과정(메커니즘)에 대한 구체적인 이해는 그 자체로 여러분에게 강력한 실천 동기를 제공할 것이다.

원하는 뇌신경연결조합을 만드는 구체적인 방법을 알려주는 책
그렇다면 원하는 뇌신경연결을 연결하는 방법이 따로 있을까? 즉 원하는 재능을 만드는 방법이 따로 있을까? 당연히 있다. 원하지도 않는 뇌신경연결을 위해 애써봐야 힘만 들지 성과를 만들 수 없다. 예컨대, 무작정 미드(미국드라마)를 보면 영어 듣기 재능이 생길까? 절대 안 생긴다. 연결해야 할 뇌신경을 정확하게 자극하지 못하기 때문이다. 원하는 부분을 정확하게 타깃팅하여 자극해야 목표하는 뇌신경연결, 즉 원하는 재능을 만들 수 있다. 이 책에서 독자 여러분은 목표하는 뇌신경연결을 만드는 가장 효과적인 방법을 알게 될 것이고, 왜 그동안 나의 노력이 헛수고가 많았는지를 깨닫게 될 것이다.
또 책의 마지막 장에서는 뇌신경연결조합 만들기에 대한 실례를 몇 가지 소개하고 있어 뇌신경연결 이론을 자신에게 바로 적용해 보도록 하고 있다.

한마디 덧붙이면, 요즘 “노오~~력 해봤자 뭔 소용?” 이러면서 노력을 폄하하고 슬며시 값싼 위안에 기대는 분위기가 있는데, 문제는 ‘노력 자체’가 아니라 ‘잘못된 노력’에 있다는 것을 이 책을 통해서 확실히 이해하게 될 것이다.

[책 속으로 추가]
그런데 그녀의 천부적인 첼로 실력은 왜, 어디로, 어떻게 사라져버린 걸까요? 그녀의 병명은 다발성경화증이었습니다. 뇌신경의 연결을 감싸고 있는 ‘미엘린’이라는 세포구조가 손상되는 병입니다. ‘미엘린’은 뇌 속의 신경섬유를 감싸고 있습니다. 마치 전선의 피복과 비슷한 기능을 합니다. 미엘린은 뇌신경의 신경 신호 누수를 방지하고 신호 전달 속도를 수십 배 증폭하는 역할을 합니다. 다발성경화증은 외부 병균에 대한 방어시스템인 면역세포가 미엘린을 착각하여 일으키는 병입니다. 면역세포가 ‘미엘린’을 외부의 병균으로 착각해서 공격하고 ‘미엘린’이 결국 조금씩 파괴되어 갑니다. 그녀가 수십 년간 애써 만들어놓은 첼로 재능은 ‘미엘린’이 파괴되며 함께 사라져갔습니다.
이처럼 뇌신경연결이 파괴되면 우리의 소중한 재능도 파괴됩니다. 내 머릿속 뇌신경연결은 ‘나’를 ‘나’이도록 만드는 핵심입니다. 뇌신경이 서로 연결되며 작용한 결과가 지금의 나인 것입니다. 따라서 뇌신경연결이 손상되면 그만큼 나의 자아도 손상됩니다.
-[PART 1 ‘뇌신경, 연결, 조합’이란 무엇인가] 중에서

뇌신경은 서로 연결되면서 일합니다. 그리고 그 연결은 몹시 다양하게 조합되어 다양한 기억, 다양한 재능을 만들어냅니다. 앞에서 소개한 말소리를 이해하지 못했던 소녀는 언어 해독 부분의 뇌신경연결조합에 문제가 있었던 것입니다. 제가 지금 글을 쓰고 있는 것도 다양한 뇌신경연결조합이 만들어낸 재능입니다. 머릿속 아이디어가 발화(發火)되고, 이야기로 풀어내는 언어 영역이 발화되고, 이를 손가락을 움직이는 영역이 발화되어 글쓰기라는 재능이 만들어진 것입니다.
-[PART 1 ‘뇌신경, 연결, 조합’이란 무엇인가] 중에서

우리의 생각, 실력, 재능, 느낌, 감각들은 모두 뇌에서 일어납니다. 뇌신경연결은 ‘나’라는 존재, 그 자체라고 할 수 있습니다. 뇌신경연결이 발화되어 감정을 만들고, 골프 스윙을 만들고, 집중력을 발휘하고, 글을 쓰고, 책을 읽습니다. 즉 감정을 순화하고, 골프 스윙을 만들고, 집중력을 키우고, 글을 잘 쓰고, 책을 효과적으로 읽으려면 뇌신경연결 상태를 바꾸면 됩니다. 나의 모든 것은 뇌신경연결 상태이기 때문입니다. ‘내가 변한다’는 것은 ‘뇌신경연결 상태가 변한다’는 의미입니다. 감정을, 골프를, 집중을, 글을, 독서를 제대로 하도록 변화할 수 있습니다. 모든 변화의 중심에 뇌가 있습니다. 뇌신경연결의 변화는 그 변화의 핵심입니다.
-[PART 1 ‘뇌신경, 연결, 조합’이란 무엇인가] 중에서

뇌신경연결을 반복해서 쓰면 뇌신경연결은 강해지고 때로는 변하기도 합니다. 역으로 오랫동안 자극되지 않는 뇌신경연결망은 약해지고 수축합니다. 뇌신경연결망은 정보의 흐름과 서로 역동적 관계입니다. 기존 연결망을 타고 정보가 흐르고, 정보가 흐르면 기존 연결망은 촘촘해집니다. 정보와 연결망은 얽히고설키며 주거니 받거니 합니다.
-[PART 2 왜 결국 반복이 답인가] 중에서

장기기억은 여러 번의 정보가 흘러갈 때 생깁니다. 정보가 뇌신경을 타고 여러 번 흘러가면 뇌신경은 모양을 바꿉니다. 뇌신경이 가지를 뻗는 것이죠. 이렇게 가지를 뻗는 것은 해부학적인 모양의 변화입니다. 가지를 뻗기 위해서는 뇌신경의 DNA가 작동해야 합니다. 즉, 유전자가 작동되어 필요한 가지를 뻗게 하는 것이죠.
-[PART 2 왜 결국 반복이 답인가] 중에서

단기기억이 장기기억이 되기 위해서는 뇌신경이 가지를 뻗어야 합니다. 장기기억이 자동기억이 되기 위해서도 기저핵에서 뇌신경이 가지를 뻗어야 합니다. ‘가지를 뻗는다.’를 의학적으로 표현하면 ‘뇌신경의 시냅스를 만든다.’입니다. 시냅스는 신경과 신경의 연결을 의미합니다. 즉 ‘연결을 만든다.’라는 뜻입니다.
뇌신경이 한 번 자극을 받으면 뇌신경 내에 특정 물질(단백질 키나아제A)이 생깁니다. 이 물질은 일정한 주기로 세포가 자극될 때마다 세포 안에 조금씩 쌓입니다. 그리고 세포 전체로 서서히 퍼져나갑니다. 세포 안에 쌓인 단백질 키나아제A는 세포 안 구석구석으로 확산됩니다. 물이 들어 있는 비커에 잉크 한 방울을 떨어뜨리면 잉크가 비커에 서서히 퍼져나가듯이 단백질 키나아제A라는 물질도 세포 구석구석으로 퍼지다가 결국 세포핵 속까지 퍼져갑니다. 그러고는 핵 속에서 크랩(CREB)이라는 물질을 만들어냅니다. 크랩은 DNA의 특정 유전자 부위에 달라붙어서 유전자가 일을 하도록 합니다. 즉, 유전자, DNA가 일을 해서 뇌신경이 가지를 뻗게 됩니다.
-[PART 2 왜 결국 반복이 답인가] 중에서

글씨를 쓰는 상상을 해보도록 하겠습니다. 먼저 눈을 감고 오른손을 이용해서 글씨를 쓰는 상상을 해보세요. 이어서 왼손으로 글씨를 쓰는 상상을 합니다. 어떤가요? 오른손으로 쓰는 상상이 왼손으로 쓰는 상상보다 더 자연스럽게 느껴지나요? 물론 오른손잡이라면 그렇다는 것입니다. 왼손잡이는 왼손이 더 자연스럽게 느껴질 것입니다.
파킨슨병 환자는 뇌간의 도파민 세포 부족으로 몸의 움직임이 느리고 부자연스럽게 됩니다. 그런데 몸을 움직이는 속도만 느려지는 것이 아닙니다. 이들의 상상 속 몸의 움직임 또한 느려집니다.
-[PART 3 ‘어떻게’ 반복해야 하는가] 중에서

연습은 아무런 생각 없이 반복해서는 안 됩니다. ‘신중하게 계획’해서 해야 합니다.

1) 약점을 극복하기 위한 연습
약점을 극복하기 위한 연습을 해야 합니다. 아무런 목적 없이 연습하는 것이 아니라 약점을 찾고, 들추어내어 이를 넘어서기 위한 연습을 고민해야 합니다.

2) 결과가 빠르게 나오는 연습
의도했던 결과가 나오는지 빠르게 알 수 있어야 합니다. 그러기 위해서는 목표를 작게 설정하는 것이 좋습니다. 만약 목표에 이르지 못했다면 다시 약점을 찾아 전략을 고민해야 합니다.

3) 과정의 반복
위의 1,2 과정을 계속 반복합니다. 즉, 약점을 극복하고, 피드백을 받는 과정을 끊임없이 반복하는 것입니다.
-[PART 4 무엇을 반복해야 하는가]

목표를 설정한다는 것은 지금의 상태와 목표 상태를 비교하여 목표 상태에 이르지 못하게 하는 부분, 즉 약점을 찾아낸다는 것입니다. 그 약점을 없앤 상태가 목표에 이른 상태겠죠.
피드백은 개선하고자 하는 약점이 잘 개선되고 있는지를 빠르고 정확하게 알 수 있어야 합니다. 뇌신경연결조합이 정확하게 자극돼야 반복이 의미를 갖기 때문입니다. 필요한 뇌신경연결조합이 정확하게 반복 자극되어야 단기→장기→자동연결을 이룰 수 있습니다.
이 지점에서 고민해야 할 것이 있습니다. 바로 반복의 환경입니다. 매일, 자주, 꾸준히, 즐겁게 반복 자극을 할 수 있는 환경을 어떻게 만들 것인가를 고민해야 합니다. 그런 환경을 만드느냐 만들지 못하느냐는 결과에 큰 차이를 낳을 수밖에 없습니다.
-[PART 4 무엇을 반복해야 하는가]

약점은 큰 목표를 향해 있어야 하며, 너무 크지도 너무 작지도 않은 깰 듯 말 듯한 도전적인 수준이어야 합니다. 또 여러 약점 모듈 중에서 시급하고 중요한 모듈을 먼저 약점으로 잡아 연결합니다.
피드백이 빠르고 정확할수록 뇌신경은 빠르게 연결되고 정교해집니다. 피드백은 성공과 실패가 명확해야 합니다. 특히 오감을 이용해서 알 수 있도록 구체적인 피드백이어야 합니다.
반복은 매일, 자주, 꾸준히, 즐겁게 할 수 있는 구조여야 합니다. 또한 같은 시간, 같은 반복이라도 밀도가 있어야 합니다.
-[PART 4 무엇을 반복해야 하는가]

신동근(정신건강의학과 전문의)
나는 그와 함께 근무한다. 나도, 그도 가끔 ‘신동’으로 불린다. 이름 덕분이다. 그런데 그는 진짜 ‘신동’처럼 보일 때가 있다. 그가 단기간에 골프 고수가 되고, 테니스 실력을 향상시키는 것을 보았기 때문이다. 나중에야 뇌신경연결의 과학을 바탕으로 한 체계적 훈련이 있다는 것을 알았다. 그를 통해 타고난 능력을 극대화하는 방법을 배우게 된 것은 행운이다. 이 책을 읽는 누군가도 그 행운을 누리기 바란다. (용인정신병원 정신건강의학과 전문의)

허광기(성균관대학교 의과대 외래부교수)
이 책은 신경과 전문의가 뇌신경연결의 과학을 실용적으로 다루고 있다. 일반인에게 쉽지 않은 내용이지만, 다루기 어려운 재료로 근사한 음식을 만들어냈다. 이런 좋은 음식은 꼭 맛봐야 한다.

윤기욱(서울대 소아청소년의학과 교수)
예전에 연극을 할 때 대사를 몸에 붙이는 경험을 하며 스스로도 놀라곤 했지만, 어떻게 그것이 가능했는지는 몰랐다. 그런데 이 책은 뇌신경연결의 과학을 통해 그간의 경험을 이해할 수 있도록 도와줬다. 이 책은 당신이 겪게 될 일을 이해하도록 도울 것이며, 더 나아가 평생의 뇌사용 작전을 배울 기회를 줄 것이다.

정찬승(마음드림 원장)
이 책은 그저 그런 자기계발서가 아니다. 뇌신경연결의 방법론과 철학을 담은 이 책은 그의 삶을 통해 이미 검증되었다. 이론에서 실천으로, 그리고 자아의 성장으로 이어지는 신동선 선생님의 뇌 수련을 많은 독자들에게 자신 있게 추천한다.

최종배(서울대학교 정신건강의학과 박사)
뇌신경연결로 개인의 성장을 풀어내는 신기한 책이다. 마음을 다루는 전문의로서 생각하며 읽게 된다. 결국, 마음도 뇌신경의 연결 상태이기에 마음을 제대로 다루고자 하는 이들에게 많은 도움을 줄 것이다.

윤고운(KBS 예능국 PD)
이 책은 과학을 말하지만, 동기부여 책으로도 보인다. 과학을 바탕으로 끌어내는 희망의 메시지에 살며시 가슴이 뛴다. 뇌신경연결의 과학! 어쩌다 태어났지만, 삶을 진지하게 살고 싶은가? 그렇다면 일독을 권한다. ('나를 돌아봐','비타민' PD)

이 책을 추천해주신 분들
프롤로그: 연결을 시작하며

PART 1 ‘뇌신경, 연결, 조합’이란 무엇인가
01 언어 재능이 사라진 소녀, 첼로 실력이 사라진 천재
02 뇌신경, 연결, 조합에 주목하라
03 뇌신경연결조합이란 무엇인가
04 머릿속 작은 블록 쌓기
05 재능은 뇌신경연결조합(모듈)의 상태이다
06 왜 뇌신경연결조합을 알아야 하는가
[크랩아카데미 1] 뇌가소성, 반복이 핵심이다

PART 2 왜 결국 반복이 답인가
01 뇌신경연결조합 만들기
02 쓰면 연결된다
03 단기기억, 장기기억 그리고 자동기억
04 단기기억은 어떻게 장기기억이 되는가
05 장기기억은 어떻게 자동기억이 되는가
06 반복이 만드는 뇌신경 속 물질, 크랩!
[크랩아카데미 2] 운동은 어떻게 뇌를 바꾸는가

PART 3 ‘어떻게’ 반복해야 하는가
01 ‘어떻게’ 반복해야 하는가
02 바다 달팽이 훈련하기
03 상상은 머릿속 실제자극이다
04 매일, 자주, 꾸준히, 그리고 즐겁게
05 ‘같은 반복’을 ‘다른 결과’로 만드는 비밀 레시피
[크랩아카데미 3] ‘1만 시간의 법칙’ 다시 보기

PART 4 무엇을 반복해야 하는가
01 ‘신중하게 계획된 연습’ 그리고 ‘뇌신경연결조합’
02 약점, 연결해야 할 뇌신경은 무엇인가
[크랩아카데미 4] 왜 한 놈인가
03 피드백 : 연결할 뇌신경이 정확히 자극되고 있는가
04 반복 : 뇌신경이 연결되는가
05 시스템 만들기

PART 5 뇌신경연결, 실제에 적용하기
01 뇌신경연결, 실제에 적용하기 (intro)
02 영어, 나도 모르게 듣고 말하는 뇌신경연결 만들기
[크랩아카데미 5] 수학, 사고력을 위한 최고의 시스템
03 골프, 아주 작은 목표를 잡아 자동기억을 만든다

에필로그: 연결을 마치며

연결을 시작하며

재능, 참 탐나는 단어입니다.

많은 이들이 쫓고, 추구하고, 때로는 탓하고, 좌절합니다. 그런데 재능은 무엇일까요? 유전자? 환경? 타고남? 노력? 뭐라고 꼬집어 말하기 힘듭니다.
저도 재능이 탐납니다. 그래서 이에 대해 많이 고민했습니다. 그리고 작지만 뚜렷한 결론에 이르렀습니다. 재능은 유전자, 환경, 타고남, 노력 등이 마구 엉켜 있는 복잡다단한 머릿속 결과물입니다. 그래서 결론은 무엇일까요? 재능은 ‘뇌신경연결의 상태’라는 것입니다.

이 책은 뇌신경연결에 대한 이야기입니다. 뇌신경연결이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 만들 수 있는지에 대한 이야기입니다. 우리가 원하는 뇌신경연결을 만들기 위한 구체적 방법은 무엇인지, 이러한 과학 지식을 실생활에 어떻게 적용할 것인지에 대한 이야기입니다. 그리고 이 모든 이야기의 중심에 있는 ‘반복’에 대한 이야기입니다.

‘반복’
잘 알면서도 실천하기 어려운 일입니다.
하지만 더 깊게 알고, 더 고민해야 합니다.
더 깊게 고민할수록, 참된 가치를 명확하게 깨달을 수 있습니다.

‘반복’
어떻게 반복하고, 어떻게 유지할지 명확하게 알아야 합니다.
결과를 만들어내는, 뇌신경연결을 만드는 진짜 반복을 알아야 합니다.
반복에 대한 명확한 이해는 반복횟수를 줄여줍니다.

책은 다섯 부분으로 나뉩니다.
첫 번째 부분에서는 뇌신경, 연결, 조합에 대해 이야기합니다. 우리의 머릿속은 단순한 뇌신경 모음이 아닙니다. 뇌신경은 서로 연결되어 기능합니다. 그리고 서로 조합을 만들어서 다양한 기능을 담당합니다. 또한, 모듈의 개념을 명확하게 이해하도록 합니다. 각각이며 전체이고, 서로 얽히고설키는 뇌신경연결의 개념을 이야기합니다.
두 번째 부분에서는 뇌신경연결에 대한 생물학적 기전을 이야기합니다. 작은 신경세포의 핵 속에 일어나는 미시적 세계에 대하여 말합니다. 또한, ‘크랩’이라는 단백질에 관해 이야기합니다. 이를 통해 우리의 뇌신경연결이 어떻게 이루어지는지를 정확하게 이해하게 됩니다. 그리고 단기기억, 장기기억, 자동기억에 대한 개념을 알게 됩니다. 이러한 과정을 명확하게 이해하면 ‘반복’의 가치를 명확하게 이해할 수 있습니다.
세 번째 부분에서는 어떻게 반복해야 효과적으로 뇌신경연결을 이룰 수 있는지를 말합니다. 뇌신경연결을 만들기 위해 반드시 지켜야 할 몇 가지 중요한 팁을 이해하게 됩니다.
네 번째 부분에서는 뇌신경연결조합을 타겟팅하여 연결하는 방법을 말합니다. 때로는 목표하지 않는 엉뚱한 뇌신경연결조합을 만들고 있을 수 있습니다. 목표하는 뇌신경연결을 만들어야 합니다. 목표를 향한 가장 효과적으로 증명된 뇌신경연결 방법을 소개합니다.
다섯 번째 부분에서는 뇌신경연결조합 만들기에 대한 실례를 몇 가지 소개하고 있습니다. 뇌신경연결 이론을 자신에게 실용적으로 적용할 수 있도록 돕습니다.

뇌신경연결의 세계 속에서는 모든 순간이 의미를 남깁니다.
뇌신경연결의 세계 속에서는 모든 순간이 자취를 남깁니다.
무의미해 보이는 순간에도 어떻게든 의미와 자취를 남기는 것이 뇌신경연결의 세계입니다.
어렵고, 힘들고, 답답한가요?
어디를 향하고 어떻게 헤쳐 나갈지 막막한가요?
뇌신경연결의 세계가 답을 드릴 것입니다.
뇌신경연결의 과학은 그저 과학지식으로만 남아있기에는 너무도 소중한 우리의 지적자산입니다. 바르게 익히고 공부하면 삶을 한층 풍요롭게 하기 때문입니다.
공허한 반복은 이제 그만입니다.
가짜 반복, 헛된 반복이 아닌 진짜 반복을 해야 합니다.
진짜 반복은 뇌신경 DNA를 깨웁니다.
머릿속 뇌신경연결을 만드는 진짜 반복, 재능을 만드는 시크릿입니다.
‘뇌신경연결의 세계’로 초대합니다.