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만족한 삶을 살기 위해서는 가치 있는 목표를 세우고 그것을 실현하는 일이 중요하다. 또한 의미 있는 삶이란 좋은 관계를 맺고 유지하는 삶이다. 좋은 관계를 유지하기 위해서는 상대를 있는 그대로 인정하고 이해하며 차이를 존중하고 받아들이는 것이다. 스트로크(stroke)는 ‘위로해주고 애무해주다’라는 뜻의 위무(慰撫)이며, 나아가 이를 통한 존재인지다. 스트로크는 신체에 직접 닿는 것, 윙크, 말 걸기, 승인하기 등을 포함한 매우 넓은 의미의 말로서 타인의 존재를 인정하기 위한 작용이나 행위를 가리킨다. 저자는 “인간의 일생은 만남의 연속”이라고 정의한다. 따라서 만남에 필요한 구체적인 스트로크를 안내한다. 저자는 실제로 목표에 도전하고 싶은 사람들과 함께 ‘2025 목표실현 프로젝트’팀을 만들어 1년 동안 팀을 운영한 경험을 이 책에 풀어놓았다.

“스트로크(stroke)는 ‘위로해주고 애무해주다’라는 뜻의 위무(慰撫)이며, 나아가 이를 통한 존재인지다.”

만족한 삶을 살기 위해서는 가치 있는 목표를 세우고 그것을 실현하는 일이 중요하다. 또한 의미 있는 삶이란 좋은 관계를 맺고 유지하는 삶이다. 좋은 관계를 유지하기 위해서는 상대를 있는 그대로 인정하고 이해하며 차이를 존중하고 받아들이는 것이다.
스트로크(stroke)는 ‘위로해주고 애무해주다’라는 뜻의 위무(慰撫)이며, 나아가 이를 통한 존재인지다. 스트로크는 신체에 직접 닿는 것, 윙크, 말 걸기, 승인하기 등을 포함한 매우 넓은 의미의 말로서 타인의 존재를 인정하기 위한 작용이나 행위를 가리킨다. 저자는 “인간의 일생은 만남의 연속”이라고 정의한다. 따라서 만남에 필요한 구체적인 스트로크를 안내한다. 저자는 실제로 목표에 도전하고 싶은 사람들과 함께 ‘2025 목표실현 프로젝트’팀을 만들어 1년 동안 팀을 운영한 경험을 이 책에 풀어놓았다.
목표실현에 필수불가결한 요소는 훈련이다. 변화는 반드시 훈련이 수반되어야 한다. 훈련 없이 변화는 이뤄지지 않는다. 목표실현도 변화과정을 통해 성취할 수 있다. 단순히 책을 읽는 것만으로는 큰 도움이 되지 않는다. 책 속에 있는 ‘자기성장훈련’ 문제를 연습하고 훈련하는 습관을 거쳐야 필요한 능력을 기를 수 있다. 누구든지 자신에게 적합한 올바른 훈련을 하면 성공적인 삶을 살 수 있다.
자기성장훈련-목표를 세우기 위해서는 자신의 장점과 강점을 발견하는 것이 필요하다. 장점이나 강점이 있다는 것은 열정을 쏟을 대상이 있다는 뜻이고, 비전과 목표를 세울 수 있다는 말이기도 하다. 더구나 이것이 끈기와 결합될 때 목표는 실현될 것이라고 내다본다. 따라서 진정한 행복에 이르는 길은 자신의 장점과 강점을 발견하고 키우고 실천하는 데 있다.
한편 살아가다 보면 많은 장애와 좌절이 곳곳에 도사리고 있다. 그 장애 중에서 80%는 자기 스스로 만들어낸 것이다. 이를 물리치려면 타인의 정서적 지원도 필요하고 자신의 변화도 절실하다. 저자는 목표실현을 방해하는 요인으로 ‘결심을 방해하는 두려움, 끈기의 부족, 자신감의 부족, 시간의 낭비’ 등을 열거하고, 이를 극복하기 위한 것으로 ‘강점의 실현, 진실로 원하는 목표의 설정, 집중력의 향상, 자기제한적 신념의 극복 및 자존감’을 언급하고 있다.
어렸을 때부터 만들어진 태도와 행동에 문제가 있다고 하더라도 꾸준히 일상훈련을 하다 보면 변할 수 있고 난관을 돌파할 수 있다. 몸의 건강을 위해 30분 이상 운동을 한다면 마음의 건강을 위해서도 하루에 20분만이라도 훈련하자. 변화는 훈련과 연습에 의해 이뤄진다.
이 책의 제1부는 사람들이 목표생활을 하다가 포기하는 원인을 분석했고, 제2부는 목표생활의 실제적인 접근을 시도했다. 제3부는 목표생활을 하고자 하는 사람들끼리 ‘스트로크 미팅’을 운영하여 서로 격려하고 의지하면서 해결방안을 찾도록 했다.
『스트로크 미팅』은 목표를 실현할 때 발생할 수 있는 문제를 독자와 함께 고민하고 격려하고 의견교환을 하면서 성취하는 그날까지 함께하고자 한다.

추천의 말: 스트로크 미팅은 우리의 인생을 행복으로 안내할 것이다
추천의 말: 변화와 성장은 결코 하루아침에 이뤄지지 않는다
머리말: 일상훈련으로 목표를 실현하자

I. 문제 되는 태도와 행동을 변화시키자
1. 에고그램에 의한 성격행동 분석
2. 목표에는 강점이 필요하다
3. 두려움은 결심을 방해한다
4. 목표실현은 끈기와의 싸움이다
5. 목표성취 시 최대의 적은 자신감 부족이다
6. 주의집중을 강화한다
7. 목표실현을 가로막는 생각을 극복한다
8. 세상에서 가장 무서운 시간도둑
9. 꾸물거림(procrastination)
10. 자존감은 목표실현의 기둥이다

II. 인생프로젝트를 즐기자
1. 목표 없이 행복 없다
2. 가치관과 목표는 일치해야 한다
3. 승자에게는 비전과 사명이 있다
4. 무엇을 진실로 원하는가?
5. 승자에게는 무언가가 있다
6. 인생프로젝트가 있어야 행복해진다
7. 마음의 보고인 잠재의식을 활용한다
8. 일일 행동목표
9. 주간목표의 설정
10. 월간목표와 연간목표

III. 스트로크 미팅에 참여하자
1. 인간의 일생은 만남의 일생
2. 만남에 필요한 스트로크(stroke)
3. 스트로크 미팅

에필로그: 모든 성취의 뒤에는 훈련이 있다
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