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일본의 식물요법 1인자가 파리13대학에서 수학하고 일본에 돌아가 식물요법사로 활약하면서 다진 식물치료의 모든 것을 담은 책이다. 이 책은 화학 약물 대신 자연의 식물을 통해 건강을 회복하고 자연치유력을 되살리는 식물요법을 소개한다. 식물이 우리 몸에서 어떤 작용과 역할을 하는지 설명하고, 감기부터 각종 여성질환, 암 예방까지 각각의 증상에 도움이 되는 식물들의 효능과 활용법을 소개한다. 주위에서 흔히 구할 수 있는 식재료 40종, 허브 100종의 증상별 약리효과를 한눈에 이해할 수 있도록 사전식으로 구성되어 있어 누구든 자신에게 필요한 정보를 손쉽게 확인하고 적용할 수 있다.

“식물의 힘이 이토록 강력하다니!”

감기부터 각종 여성질환, 암 예방까지
일본 식물요법 1인자가 알려주는 기적의 식물요법
식재료 40종, 허브 100종! 증상별 약리효과 총정리
“약을 먹어도 낫지 않고 오히려 부작용이 나타난다.”
“임신 중이라 약을 함부로 사용할 수 없다.”
“면역력을 키우고 자연치유력을 되살리고 싶다.”
약을 먹어도 좀처럼 낫지 않고 오히려 부작용이나 내성이 생겨 고통 받는 경우가 많다. 특히 면역력이 약한 아이나 노인, 생리·임신·출산을 경험하고 호르몬 변화에 민감한 여성들은 화학물질로 인한 피해도 더 많이 경험한다. 또 아토피, 편두통, 알레르기, 소화불량 등의 만성질환은 약을 사용하기보다 면역력을 키우고 체질을 개선하는 것이 근본적이고 효과적인 치료일 것이다. 이런 문제의식과 대안적인 방법에 대한 관심이 커지는 가운데 일본 식물요법 1인자의 자연처방을 담은 책 《자연약》이 출간되었다.
이 책은 화학 약물 대신 자연의 식물을 통해 건강을 회복하고 자연치유력을 되살리는 식물요법을 소개한다. 식물이 우리 몸에서 어떤 작용과 역할을 하는지 설명하고, 감기부터 각종 여성질환, 암 예방까지 각각의 증상에 도움이 되는 식물들의 효능과 활용법을 소개한다. 주위에서 흔히 구할 수 있는 식재료 40종, 허브 100종의 증상별 약리효과를 한눈에 이해할 수 있도록 사전식으로 구성되어 있어 누구든 자신에게 필요한 정보를 손쉽게 확인하고 적용할 수 있다.

저자도 식물요법으로 알레르기성 기관지 천식, 아토피 피부염 완치
임신 불가 선고를 받았으나 42세에 임신, 이듬해 출산
저자는 대학 졸업 후 항공회사 승무원으로 근무하다 심한 먼지 알레르기성 기관지 천식으로 휴직하고, 아토피 피부염으로 스테로이드제와 기관지 확장제에 의존해 지내던 중 식물요법을 알게 되어 놀라운 효과를 체험했다. 이를 계기로 식물요법의 본고장인 프랑스로 건너가 프랑스 국립 파리13대학 등에서 식물약리학을 공부하고, 일본에 귀국 후 식물요법에 기반한 다양한 사업과 활동을 펼치고 있다. 또한 저자는 일찍이 임신과 출산이 어렵다는 선고를 받았다. 그런데 일상생활에 식물요법을 활용하면서부터 체질이 개선되어 42세에 임신하고, 이듬해 여름에 출산했다.
이 책에는 저자의 개인적인 경험담과 함께 각 식물별 효능과 사용법이 구체적으로 제시되어 있다. 예를 들어,
목이 칼칼하고 아플 때는 강판에 간 무즙에 꿀 한 스푼을 넣어 마시면 효과적이다. 아토피 피부염에는 캐모마일 허브티와 달맞이꽃 오일로 면역력을 키우는 것이 도움이 되고, 매일 라즈베리잎차 한 잔을 마시면 여성호르몬이 증가해 임신 가능성이 높아진다. 또 PMS(월경 전 증후군)에는 말린 생강과 진저 에센셜 오일을 사용하면 소염진통 효과를 얻을 수 있다.
저자가 특히 강조하는 것은 에센셜 오일의 활용이다. 에센셜 오일은 현재 주로 미용 분야에서 활용되고 있지만 다양한 증상 완화와 건강증진에 도움이 되는 최고의 자연요법이다. 이 책에는 에센셜 오일을 먹고, 바르고, 향을 맡고, 뿌리는 다양한 방법과 효능이 풍부하게 소개되어 있다.
약을 쓰기에 증상이 애매한 경우, 임신·출산 등의 과정에서 약을 함부로 쓸 수 없는 경우, 약을 써도 그때뿐이고 매번 반복되는 만성질환의 경우에 이 책에 나와 있는 다양한 식물요법을 활용해 부작용 없이 증상을 완화 및 치료할 수 있다. 또한 식물요법을 꾸준히 활용하여 몸의 면역력과 자연치유력이 높아지면 마음의 안정을 찾게 되고 피부 미용 등의 효과도 얻을 수 있다.

파리지엔느의 아름다움과 건강의 비결,
생활 속에서 쉽게 실천하는 피토테라피의 모든 것
식물요법(피토테라피)의 본고장은 유럽으로, 프랑스 사람들은 몸 상태가 안 좋을 때 가장 먼저 ‘에르보리스테리아(Herboristerie)’라는 허브약국에 들른다. 에르보리스테리아의 식물요법사에게 자신의 증상에 대해 상담한 다음 허브와 팅크를 구입하여 자연치유력을 높여나가는 것이다. 또 저자가 식물약리학을 공부한 파리13대학을 비롯해 프랑스의 여러 기관에서는 인간의 마음이 신체에 영향을 미친다는 통합적인 관점에서 식물과 약초를 하나의 치료법으로 보고 임상의료를 실시하고 있다. 파리지엔느의 아름다움과 건강의 비결은 약초를 사용하여 심신의 건강을 유지하는 전통 요법인 피토테라피(식물요법)에 있다고 할 만하다. 이 책을 통해 그들의 지혜와 노하우를 제대로 배울 수 있을 것이다.
이 책은 총 4부로 구성되어 있다. <1장 몸의 컨디션을 다스리기>에서는 감기부터 위통, 설사와 변비, 관절통 등 일상적으로 흔히 겪는 다양한 질병들에 도움이 되는 식물들을 소개한다. <2장 여성 특유의 증상>에서는 월경통, PMS(월경 전 증후군)부터 임신, 출산, 산후조리 시 여성들만 겪는 특유의 증상과 효과적인 식물들을 소개한다. <3장 마음의 컨디션을 다스리기>에서는 불면, 의욕 부진, 우울·초조 등의 심리적인 증상에 효과적인 식물과 대처법을 소개한다. <4장 피부와 미용>에서는 슈퍼미용오일을 알려주고, 부종, 다이어트, 흰머리나 탈모 등 모말 고민에 도움이 되는 식물과 활용법을 소개한다.

머리말
자연약 리포트. 1: 이제 식물요법을 더욱 가까이 하기를

1장 몸의 컨디션을 다스리기
감기 <음식 편>
감기 <허브 편>
감기 예방
발열
목의 통증·기침·가래
천식·기관지염
위통
위장 장애
과식
식욕부진
두통
어깨 결림
냉한 체질 <식물 편>
냉한 체질 <허브 편>
변비
설사
꽃가루 알레르기
아토피 <허브 편>
아토피 <식물 편>
알레르기
더위를 먹었을 때
숙취
자양강장 <쉽게 피곤해짐>
정력증강
안구 건조·피로
구내염
절상·화상
튼 살갗·독 오름
타박상
근육 피로〈운동 후·건초염〉
관절통·무릎 통증
벌레 물림
방충
무좀
혈관 질병 예방
유방암 예방
고혈당
고혈압
갱년기 증상 <안면홍조·현기증·식은땀>
갱년기 증상 <우울·피로>
60대가 되면
치매 예방
욕창
자연약 리포트. 2: 간병 현장에 식물요법을 도입하다

2장 여성 특유의 증상
생리불순·무월경
월경통
월경 혈액 과다
PMS <월경 전 증후군>
관능미 높이기
임신 준비 <몸 만들기>
임신 준비 <정력 증강>
임신 중 증상 <입덧·부종>
출산 준비
산후조리 <회음 절개>
산후조리 <체력 회복>
산후조리 <수유>
자연약 리포트. 3: 내일의 건강은 오늘 먹은 음식으로 만들어진다

3장 마음의 컨디션을 다스리기
깊은 안정
불면
의욕 부진
의기소침·우울·초조
자율신경 불균형
자연약 리포트. 4 여성 직원들이 열망한 에르보리스테리아

4장 피부와 미용
슈퍼 미용 오일
부종
다이어트
햇볕에 그을림
체취
건조한 피부
여드름·뾰루지
기미
주름
모발 고민 <흰머리·탈모>

자연약 리스트
맺음말

프랑스인들은 몸 상태가 안 좋을 때 가장 먼저 ‘에르보리스테리아(Herboristerie)’라는 허브약국에 들른다. ‘에르보리스테리아’에서 식물요법사에게 자신의 증상에 대해 상담한 다음 허브와 팅크를 구입하여 자연치유력을 높여나가는 것이다.
나는 프랑스에서 본격적으로 식물요법을 공부하면서부터 어린시절에 당연하게 여겼던 식물의 강력한 힘과 효능을 실감하게 되었다. 또 식물의 힘으로 건강을 유지하는 지혜가 프랑스뿐만 아니라 일본에도 오랫동안 있어왔다는 것을 깨달았다.

2007년 가을, 또 하나의 놀라운 일이 벌어졌다. 나는 일찍이 임신과 출산이 어렵다는 선고를 받았다. 그런데 일상생활에 식물요법을 활용하면서부터 체질이 개선되어 42세에 임신하고, 이듬해 여름에 출산하게 된 것이다. 임신 중에 교원병(膠原病)의 일종인 홍반성 낭창
에 시달린 적도 있지만 그런 경험을 통해 심신의 건강이 얼마나 중요한지를 새삼 깨닫게 되었다.
--머리말에서