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아침 5분의 여유 : 내 삶의 쉼표를 찾아주는

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    책소개

    시간에 쫓길 것인가? 아니면 주인이 될 것인가?
    시간의 본질을 이해하며 활용하는 인생 경영의 기술

    넉넉하고 여유롭게 시간을 사용하고 누리는 것은, 분초를 다투며 사는 현대인들의 욕망이자 꿈이다. 하여 시간을 알뜰하게 사용하는 갖가지 방법이 주목을 받고, 그 반대로 시간에 구애받지 않고 휴식을 누리는 방법 또한 인기를 얻고 있다. 그런데 그 '시간 관리'의 많은 기술에는 변하지 않는 원칙이 있다. 바로 흩어진 시간을 파악하고, 모으고, 활용하는 것이다.

    출판사 서평

    세기를 초월하는 불변의 원칙으로 인생의 쉼표를 찾는다

    영국을 대표하는 소설가이자 평론가인 아널드 베넷은 1910년 이 책의 원저 [How To Live On 24 Hours A Day]를 발표했고 이후 현재까지 시간 관리의 바이블이라 꼽히며 사랑받고 있다. 자기계발의 거장인 데일 카네기는 자신의 저서에서 시간 관리의 기본을 알고 싶다면 이 책을 읽으라, 할 정도로 극찬을 아끼지 않았다. 그만큼 이 책이 말하는 시간 관리의 기술은 가장 기본적이면서도 가장 지키기 어려운 '원칙'을 신랄하게 파악하고 대안을 제시하고 있다.
    아널드 베넷이 말하는 시간 활용법은 명쾌하고 명료하다. 일찍 자고 일찍 일어나며, 몸에 좋은 식사를 하고, 열심히 일하고, 충분히 쉬는 것이다. 그는 이 방법들을 세세하게 쪼개어 설명하는데 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들기까지 우리가 생활과 대입해 활용할 수 있도록 친절하게 알려준다. 그리고 그 과정에서 얼마나 많은 시간이 쉬지도 일을 하지도 않은 채 흘러가고 있는지를 일깨운다.
    아널드 베넷은 이 흘려버리는 시간에 주목하며 이 시간들을 모아 자기 자신을 위해 활용하는 법을 알려준다. 그 시간에 휴식을 취하고 꿈을 생각하고 몸을 돌보면서 인생의 쉼표를 찾으라 권하는 것이다.

    시간을 경영하는 것은 곧, 인생을 경영하는 것

    이 책은 하루 24시간을 쪼개어 보다 많은 일을 해내고, 많은 돈을 벌도록 자신을 채찍질하라 강요하지 않는다. 아널드 베넷은 이보다 더 근원적인 시간 활용에 대해 말하는데 흩어진 시간을 모아 만든 시간에 하루를 복기하고 마음의 소리를 들으라 권한다. 그리고 그 시간을 위해 일을 하는 시간을 충실하게 보낼 방법도 제시한다.
    이 책이 말하는 시간 관리의 기술은 인생 전체를 경영하는 기술이라 여겨도 무방하다. 인생이란, 하루하루의 시간이 모여 엮이는 것이며 또 아널드 베넷이 알려주는 시간 활용법이 코앞에 있는 문제를 해결하는 것을 넘어 삶을 대하는 자세에 대해 말하고 있기 때문이다. 그래서 이 책은 자기 삶에 주인이 되고 싶은 독자, 시간에 휘둘리지 않고 활용하고 싶은 독자에게 큰 도움이 될 것이다.

    목차

    머리말

    part 1
    하루를 결정하는 아침 5분 활용법

    잃어버린 아침 되찾기
    30분만 더 자고 싶은 유혹을 뿌리치자
    얼마나 많이 자느냐보다, 얼마나 잘 잤느냐가 중요하다
    아침 시간을 '나'를 위해 떼어놓기
    늦잠과 바꾼 아침 식사를 되찾아오기
    아침 운동은 부드럽고 느린 움직임으로
    가벼운 명상으로 맑은 하루를 열자
    아침에 홀로 즐기는 티타임의 힘
    몇 시에 잠자리에 들어야 적당할까
    늦게 자더라도 기상 시간은 일정하게
    오늘 아침을 바꾸면 일주일이 바뀐다

    part 2
    휘둘리지 않고 지배한다, 시간 사용법

    시간은 더 생기지 않는다. 오직 24시간일 뿐
    돈보다 귀한 '시간' 관리법을 고민하자
    내게 주어진 시간을 사랑하기
    하루 중에 또 다른 하루, 내적 하루 만들기
    변화는 점진적으로 조금씩 시도하자
    어떤 사람은 하루가 25시간이다
    흘려보내는 시간을 인지하자
    시간을 지배하게 되면 출근 시간도 쉬는 시간
    퇴근 후 90분 활용으로 인생을 풍요롭게
    집중해서 점검하고 제대로 쉬어라
    저녁 시간은 재생의 시간으로
    잠들기 전 짧은 명상으로 휴식을 선물하자
    숙면에 도움이 되는 몇 가지 준비물
    나만의 시간을 운영하는 데는 원칙이 필요하다
    습관을 바꾼다는 것은, 끝없이 시도한다는 것
    변화의 길에서 만나는 좌절에 관하여
    일주일 사용법
    선물 같은 주말을 귀하게 만끽하기
    일상은 늘 1% 부족하다
    구두를 신고 돌아보라

    part 3
    일상을 조정하는 생각 활용법

    생각을 다스리는 연습으로 나를 다스리자
    어디에서도, 언제든지, 두뇌는 훈련할 수 있다
    '사물을 생각하는 훈련'으로 얻는 집중력과 제어 능력
    사고력에 도움이 되는 책 선택법
    독서에도 전략이 필요하다
    문제의 답을 책에서만 얻으려는 당신에게
    원인과 결과의 연결고리를 발견하라
    긍정적 자기 암시로 나를 사랑하자
    산다는 것은 새로워지는 것
    나를 들여다보고, 받아들이며 성장하기
    인간은 사소한 것에 화를 낸다
    끝없는 호기심과 진솔한 통찰로 인생의 풍요로움을 얻자
    지나친 욕심은 마음을 감옥에 가두게 한다
    변화는 작고, 보잘것없이 시작된다
    성공은 대단한 것이 아니다
    소화기 사용법

    본문중에서

    너무 뻔하다고 생각되기 때문에 자주 잊게 되는 것들이 많다.
    그중 하나가 사람의 인생은 하루하루가 쌓이고 모여 엮여진다는 사실이다. 마치 하루하루가 씨실과 날실이 되어 인생이라는 커다란 피륙을 짜는 것처럼 말이다. 그래서 인생은 단번에 혹은, 한꺼번에 변화시키는 것이 불가능하다. 아침에 30분 더 일찍 일어나는 것만으로 커다란 변화를 맞게 된다면 그것만으로도 충분히 시도해볼 만한 가치가 있다. 당신이 잠자리에서 뒤척이며 소모하는 30분 말이다.
    ( '30분만 더 자고 싶은 유혹을 뿌리치자' 중에서)

    나는 아침에 마시는 한 잔의 차가 내게 주는 평화가 위의 모든 것을 극복하고 이겨내는 힘을 준다고 생각한다. 아침에 마시는 차 한 잔의 힘은 저녁이 되어 일을 마칠 때까지 내 안에 오랫동안 마르지 않고 남아 있다. 굴욕감을 하찮은 것으로 여기게끔 해주며 새로운 일이 내 앞에 들이닥칠 때마다 커다란 용기를 준다. 아침에 차 한 잔을 마시기 시작하면서부터 세상을 보는 나의 시각이 서서히 변화되기 시작했다. 긍정적이고자 노력하지 않아도 자연스럽게 그렇게 되었다. 그것이 바로 평화의 힘이다. 그것은 내게 혁명과도 같은 일이었다.
    ( '아침에 홀로 즐기는 티타임의 힘' 중에서)

    세계적인 테니스 선수가 그만한 실력에 도달하기까지 얼마 동안 라켓을 쥐고 있었을까 생각해보자. 그가 몇 개의 연습공을 받아냈을까, 그는 그때까지 몇 개의 라켓을 망가뜨렸을까. 이런 계산을 해보자. 길고 긴 트레이닝의 시간이 필요했을 것이며 멈추지 않고 훈련을 견뎌내야 했을 것이다.
    ( '생각을 다스리는 연습으로 나를 다스리자' 중에서)

    지나친 계획과 욕심은 모든 것을 망친다.
    우리는 처음 평소 습관보다 30분 일찍 일어나는 것으로 시작했다. 우리가 얻게 된 30분으로 무엇을 할 수 있을까? 만약 정말로 아무런 할 일이 떠오르지 않는 시간이 당신에게 주어지게 된다면 그냥 아무것도 하지 말고 시간을 그냥 흘려보내길 바란다. 아깝더라도 무위 상태로 흐르는 시간을 관망하는 것도 커다란 기쁨이 될 수 있다.
    ( '아침 운동은 부드럽고 느린 움직임으로' 중에서)

    하루에 단 한 시간이라도 자신의 이성, 생활신조, 행동을 돌아보아야 한다. 그렇지 않다면 자신이 원하는 것을 얻기 위한 단 한 가지의 실천 행동도 하지 않는 것과 같다. 당신은 어떤가?
    당신의 생활신조와 당신의 행동 사이에는 얼마만큼의 거리가 있는가? 나는 억지로 어떠한 생활신조를 당신에게 강요하려는 게 아니다. 당신이 어떤 생활신조를 갖고 있든 전혀 문제가 되지 않는다. 당신은 생활신조와 생활과의 거리에 대해 이런저런 핑계를 댈 수도 있다. 물론 거기에는 사람마다 다 다른 이유가 있을 수 있다.
    내가 강조하고 싶은 것은 자신의 행동이 자신의 생활신조와 일치점을 갖고 있지 않다면 인생에서 참다운 의미를 찾는 것이 어렵다는 것이다.
    ( '나를 들여다보고, 받아들이며 성장하기' 중에서)

    저자소개

    아널드 베넷(Arnold Bennett) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 1867∼1931
    출생지 -
    출간도서 8종
    판매수 834권

    소설가, 극작가, 평론가, 언론인. 영국 스태포드셔 핸리에서 변호사의 아들로 태어났다. 소년 시절 지방신문의 공모전에 당선되는 등 일찍부터 작가적인 재능을 보였으며 신문 저널리스트를 꿈꾸며 자랐다. 아버지의 변호사 사무실 서기로 일하면서 유명 문예지에 작품을 게재하기 시작했으며, 1893년에는 여성 잡지[우먼]의 편집자가 되었다.
    1898년에 그의 첫 소설 [북쪽에서 온 사나이]를 발표했고, 이 작품이 대중적인 성공을 거두자 전업작가로서 글쓰기에 전념했다.
    1903년부터 1912년까지 파리에서 생활한 베넷은 발자크, 에밀 졸라 등 프랑스 사실주의 작가들과 유

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    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    1971년 인천에서 태어나 목원대학교 국어국문학과를 졸업한 뒤 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 [포우 단편 베스트 걸작선] [홈즈 시리즈] [마음을 풍요롭게 하는 마음산책] [월든] 등이 있다.

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