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좋든 싫든 직장인에게 회사는 삶에서 많은 비중을 차지하기에 직장 생활이 괴로우면 하루하루 힘들어지고 결국 인생 전체가 재미없어지는데 그건 너무 억울하지 않을까? 괴롭고 일하기 싫은 생각이 들 때 왜 싫은지 깊이 생각해야 한다. 이 책의 저자도 회사가기가 늘 싫고 두려웠던 평범한 직장인이었다. 새내기 직장인 시절, 그 또한 시행착오가 많았다. 감정 제어도 마음대로 되지 않았고 업무에도 서툴렀다. 게다가 직장 생활을 하는 중 금전적으로 막대한 피해를 본 사건을 겪으면서 심하게 방황도 했다. 그러던 중 문득 늘 이런 마음가짐으로 하루하루를 보내는 게 참 아깝다는 생각이 들었다. 그래서 다시 시작하기로 결심했고 철저한 자기관리로 잃어버렸던 방황의 시간을 되찾기 위해 노력했다.

이 책《나는 더 이상 회사에 휘둘리지 않기로 했다》는 현재 10년 차 직장 생활에 접어들면서, 업무에 적응하지 못하고 타성에 빠진 직장인들을 보며 안타까운 마음이 든 저자가 그동안 몸소 경험하여 얻은 업무 스킬, 자기계발법, 마인드컨트롤 법을 알리고자 쓴 책이다. 단순히 직장에 충성을 다하라는 의미도, 단순한 격려의 메시지도 아니다. 누구든지 직장에서든 인생에서든 나답게 그리고 행복하게 살아갈 수 있는 강력한 무기를 만들면 좋겠다는 생각에 이를 위한 방법을 담았다.

진정 회사 안과 밖에서 모두, 어떤 순간이라도 행복할 순 없을까?

오늘도 마지못해 출근하는 당신에게 전하는,

진짜 행복을 위한 진심 어린 조언과 구체적인 방법

‘행복과 직장 생활’ & ‘스트레스와 직장 생활’
어떤 조합이 더 잘 어울린다고 여겨지는가? 직장 생활 하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 행복 보다는 역시 스트레스가 아닐까? 연차가 쌓이고 직급이 올라가면 더 행복할 것 같지만 일에 대한 고민과 삶이 주는 스트레스는 오히려 커지기 쉽다. 그렇다고 해서 행복을 포기해서야 되겠는가. 좋든 싫든 직장인에게 회사는 삶에서 많은 비중을 차지하기에 직장 생활이 괴로우면 하루하루 힘들어지고 결국 인생 전체가 재미없어지는데 그건 너무 억울하지 않을까? 괴롭고 일하기 싫은 생각이 들 때 왜 싫은지 깊이 생각해야 한다. 주어졌기 때문에 마지못해 하는 것이 아니라 자발적으로 당신이 선택한 직장이 아닌가? 하루 이틀 일하고 대충 그만둘 곳이 아니다. 평일에 죽도록 괴롭고 휴일에만 조금 행복해지는 삶에 만족할 것인가? 괴롭지 않은 회사생활, 그리고 때때로 작은 행복감을 느낄 수 있는 지름길은 바로 당신의 마음에 있다.
행복하기로 마음먹었다면 이제 구체적인 방법을 알아볼 차례다. 이 책의 저자도 회사가기가 늘 싫고 두려웠던 평범한 직장인이었다. 새내기 직장인 시절, 그 또한 시행착오가 많았다. 감정 제어도 마음대로 되지 않았고 업무에도 서툴렀다. 게다가 직장 생활을 하는 중 금전적으로 막대한 피해를 본 사건을 겪으면서 심하게 방황도 했다. 하루하루 버티기 힘든 지독한 우울증 증세와 트라우마 때문에 일상생활이 불가능할 정도였다. 모든 것을 포기하고 싶었지만 그런데도 악착같이 직장 생활을 해내면서 버텼다. 그러던 중 문득 늘 이런 마음가짐으로 하루하루를 보내는 게 참 아깝다는 생각이 들었다. 그래서 다시 시작하기로 결심했고 철저한 자기관리로 잃어버렸던 방황의 시간을 되찾기 위해 노력했다.
독서, 글쓰기로 마음을 치유했고 마라톤으로 선천적으로 약했던 체력을 키우며 치열하게 정신무장을 했다. 힘든 시간 동안, 스스로 마음을 치유하고 싶어 심리학 공부를 했고 업무 관련 책도 수없이 섭렵했다. 몇 년이 지난 후 이러한 노력은 직장 생활에서뿐만 아니라 인생에서 그만의 강력한 무기가 되었다. 이처럼 생존 독서, 생존 글쓰기, 심리학 공부로 마음을 다잡으면서 직장생활이, 인생이 아무리 힘들어도 환경에 휘둘리지 않고 자신을 단련하는 것이 최선의 돌파구라는 것을 깨우쳤다.
현재 10년 차 직장 생활에 접어들면서, 업무에 적응하지 못하고 타성에 빠진 직장인들을 보며 안타까운 마음이 들었다. 그래서 그동안 몸소 경험하여 얻은 업무 스킬, 자기계발법, 마인드컨트롤 법을 알리고자 이 책을 썼다. 바쁘다면 제일 필요한 부분만 가볍게 읽어 볼 수 있을 것이다.

당신 스스로 직장을 감옥으로 만든 건 아닌가?

바닥까지 떨어져도 뼛속까지 외로워도, 차가운 현실과 냉혹한 삶을

이겨낼 힘은 이미 당신에게 있다!

단순히 직장에 충성을 다하라는 의미도, 단순한 격려의 메시지도 아니다. 누구든지 직장에서든 인생에서든 나답게 그리고 행복하게 살아갈 수 있는 강력한 무기를 만들면 좋겠다는 생각에 이를 위한 방법을 담았다. 적어도 최소한 즐겁지는 못해도 괴롭지 않은 직장 생활과 삶의 소소한 즐거움을 누려야 하지 않겠는가.
저자는 현재 직장 생활을 하면서도 심리적으로 방황했던 경험을 살려 재능 기부사이트에서 직장인 심리 코칭을 하는 등 대외활동도 활발히 하고 있다. 네이버 카페 직장인을 위한 자기경영 승리연구소〉를 운영하며 평범한 직장인이 특별한 인생을 만들어가는 법을 나누고 있으며, 앱 소모임 〈더 지니어스 : 두뇌 유희&자기계발 프로젝트〉를 운영하며 직장인들의 취미 프로그램과 자기계발법을 공유한다. 인생에서 바닥을 치더라도 부단히 자기관리를 하고 자신을 넘어서면, 엄청난 성공자의 위치까지는 아니더라도 제자리 이상으로 돌아갈 수 있음을 삶으로 보여주고 있다. 아무쪼록 이 책《나는 더 이상 회사에 휘둘리지 않기로 했다》에서 알려주는 다양한 심리적 업무적 노하우와 조언을 통해 최소한 괴롭지는 않은 직장 생활이 되길, 그리고 직장을 벗어나더라도 생존 가능한 자신만의 무기를 갖추길 바란다.

이지승((주)인베스트먼트상품기획팀대리)
이 책은 직장인들에게 전하는 단순한 격려 메시지가 아니라 실질적인 업무 방법과 자기계발법, 마인드 컨트롤방법을 다룬 종합서이다. 따라서 자신이 취약한 부분을 가볍게 골라 읽을 수 있다. 이 책을 읽는 독자들은 자신의 한계치가 어디까지일지 돌아보는 계기가 될 것이다. 세상이 아무리 변화해도 기본에 충실하고 노력하는 사람을 따라잡을 수 없다는 교훈을 준다.

정진수(작가)
어느 누구의 인생에서나 직장생활이 미치는 영향력은 매우 크다. 많은 이들이 하루의 삼분의 일 이상을 직장에서 보내기 때문이다. 요즘은 100세 시대가 눈앞으로 다가오면서 직장에 다니는 동안 무엇을 준비해야 할지가 중요해졌다. 직장에서 그리고 인생에서 나답게 살기 위해 이 책을 읽기 바란다. 이 책 한 권이 누군가의 인생을 바꿀 수 있다고 확신하기 때문이다. (대한민국 대표 SNS 마케팅 교육 강사, 《인스타그램으로 SNS마케팅을 선점하라》 저자)

이지윤((주)다함 파티플래너)
우리 주변에 있을 법한 직장동료의 이야기를 듣는 느낌이다. 우리는 큰 사고를 겪지 않고 평범하게 살고 싶어한다. 하지만 요즘은 평범하게 살기도 힘든 세상이다. 저자는 평범 이하로 떨어졌던 자존감을 추스르고 처절하게 자신만의 색으로 인생을 꾸려왔다. 조금 더 강해질 필요가 있는 직장인들에게 추천한다.

정사언(장안대학교 행정법률학과 교수)
자신의 삶에서 우러나는 마음의 표현은 언제나 소통을 돕고, 공감대를 형성하게 한다. 그 표현이 경험에서, 그것도 힘들고 어려움을 뼈저리게 겪으며 체득한 진한된 마음의 표현은 더욱 그렇다. 저자는 이 책에서 자신의 뼈저린 경험을 바탕으로 진솔하게 이야기 한다. 이 책을 읽는 모든 이들을 응원한다. (법학박사)

강희승(탭스 하우스 대표)
이 책의 저자는 힘들었던 시기에 자신을 놓아버리지 않고 온전히 자신의 힘으로 삶을 일궈냈다. 특별한 능력이나 스펙이 없어도 철저한 자기관리와 지독한 생존형 공부로 직장에서, 인생에서 제자리를 찾은 이야기는 많은 이들에게 귀감이 될 것이다.

강선종(프리랜서 이벤트 MC)
직장인들은 안주하기 쉽다. 저자는 직장생활도 충실히 하며 부단히 자신만의 무기를 갖춰나갔다. 그는 어떤 상황에서도 자신을 잃어버리지 말라고 조언한다. 자신에게서 손을 놓는 순간 발전은 없다. 지독한 자기계발로 자신을 치유하고 더 큰 꿈을 그려나가는 저자의 이야기를 강력 추천한다.

저자서문/ 마음만 먹으면 평범한 회사원도 슈퍼 직장인이 될 수 있다 ㆍ 4

PART 01 오늘도 마지못해 출근하는 당신에게
Chapter 1 회사생활, 당신만 괴로운 게 아니다 ㆍ 13
Chapter 2 월요일 반드시 출근해야 하는 당신, 월요병에게 지지 마라 ㆍ 20
Chapter 3 아무도 당신의 인생을 뒤흔들 만한 상처를 줄 수 없다 ㆍ 26
Chapter 4 슬럼프를 극복하는 키워드 초심, 변화, 몰입 ㆍ 3
Chapter 5 나 스스로 직장을 감옥으로 만든 건 아닐까 ㆍ 41
Chapter 6 늘 ‘여기가 싫어’ 이직을 꿈꾸는 당신에게 ㆍ 47
Chapter 7 희생한다는 생각에 빠지면 정말 희생당한다 ㆍ 54

PART 02 나에게 실망하지 않고 남에게 상처받지 않는 감정 조절법
Chapter 1 왜 나는 회사에만 가면 불안해질까 ㆍ 61
Chapter 2 더는 감정에 휘둘리지 않기로 했다 ㆍ 69
Chapter 3 내 안의 파괴자와 당당히 마주 서기 ㆍ 77
Chapter 4 사소한 것들을 절대 사소하게 여기지 마라 ㆍ 84
Chapter 5 모두에게 좋은 사람은 나에게는 진짜 나쁜 사람이다 ㆍ 92
Chapter 6 당신의 상사도 외롭고 지친 직장인일 뿐이다 ㆍ 99
Chapter 7 직장인이 제일 먼저 챙겨야 할 권리, 나를 사랑하기 ㆍ 106
Chapter 8 후회하기에 쓴 시간만큼 후회스러운 것은 없다 ㆍ 113

PART 03 일 잘하는 사람에겐 분명 스마트한 습관이 있다
Chapter 1 하기 싫은 일 스마트하게 해내는 법 ㆍ 121
Chapter 2 쉽지만 놓치기 쉬운 업무 효율을 높이는 최강 습관 ㆍ 128
Chapter 3 오전 업무를 여유 있게 처리하는 타임 스킬 ㆍ 134
Chapter 4 당신의 성과를 빛내 줄 업무 나침반, 메모와 체크리스트 ㆍ 140
Chapter 5 당신의 업무 성적표, 프로페셔널 보고서 작성법 ㆍ 146
Chapter 6 소소한 일 처리를 잘해야 비범한 목표도 이룬다 ㆍ 153
Chapter 7 최초가 쌓이다 보면 언젠가는 최고가 된다 ㆍ 160
Chapter 8 직장이라는 전투장에서 언제나 승리하는 대화법 ㆍ 166
Chapter 9 같은 일만 반복하면, 만년 신입사원에 머문다 ㆍ 171

PART 04 날마다 성장하는 이들의 남다른 자기계발법
Chapter 1 번 아웃 증후군을 막아주는 행복한 딴 짓이 필요하다 ㆍ 179
Chapter 2 공부하는 독종 직장인만이 살아남는다 ㆍ 185
Chapter 3 왜 책 읽기는 직장인에게 최고의 자기계발법일까 ㆍ 191
Chapter 4 딱딱하게 굳은 생각과 머리, 말랑말랑하게 해주는 소소한 방법 ㆍ 198
Chapter 5 기획은 당신의 인생을 풍요롭게 한다 ㆍ 205
Chapter 6 10분 통제, 그 사소하지만 놀라운 효과 ㆍ 213
Chapter 7 한 글자, 첫 문장씩 쓰다 보면 점점 당신은 성장한다 ㆍ 220
Chapter 8 최고의 즐거움을 주는 나답게 살아가는 법, 취미활동 ㆍ 226

PART 05 당신의 인생에서 승진이나 월급보다 중요한 것들
Chapter 1 아프지 않은 것은 엄청난 능력이다 ㆍ 235
Chapter 2 당신은 지금 당장 행복해야 할 의무가 있다 ㆍ 241
Chapter 3 쉬운 일을 어려운 일처럼, 어려운 일을 쉬운 일처럼 대하라 ㆍ 247
Chapter 4 성장을 위해서는 자신의 민낯과 마주하는 고독이 필요하다 ㆍ 253
Chapter 5 꿈을 적는 순간 이루어지는 운도 강해진다 ㆍ 259
Chapter 6 월급날만 잠깐 즐거운 당신을 위한 마음 처방전 ㆍ 265
Chapter 7 강점을 충분히 활용하지 못할 때 비극은 시작된다 ㆍ 271
Chapter 8 회사가 작은 정글이라면, 회사 밖은 우거진 밀림이다 ㆍ 276

서른 살이 되든지 마흔 살이 되든지 당신에게 주어진 오늘 하루는 새로운 날이다. 살아가면서 새로운 일상을 접하면 헤맬 수도 있다. 해보지 않았으니 당연하다. 어제 했던 일도 힘들어할 수 있다. 어제와는 다른 미묘한 차이가 있으니 말이다. p.17

당신은 조금 더 강해질 필요가 있다. 괴롭고 일하기 싫은 생각이 들 때 왜 싫은지 깊이 생각해야 한다. 주어졌기 때문에 마지못해 하는 것이 아니라 자발적으로 당신이 선택한 직장이 아닌가? 하루 이틀 일하고 대충 그만둘 곳이 아니다. 평일에 죽도록 괴롭고 휴일에만 조금 행복해지는 삶에 만족할 것인가? 괴롭지 않은 회사생활, 그리고 때때로 작은 행복감을 느낄 수 있는 지름길은 바로 당신의 마음에 있다. p.19

우리는 정말 많은 일과 본의 아니게 이상한 사람들을 만나 괴로움을 겪게 된다. 그들과 직장에서 관계를 맺고 있는 이상 차단이 힘들 수는 있다. 하지만 아무도 직장에서 당신의 인생을 뒤흔들 만한 상처를 줄 수 없다. 직장에서 느끼는 상처들은 그 순간은 크게 느껴지지만, 인생 전체를 봤을 때는 티끌만 한 일이다. 단지 그 순간 그런 사실을 떠올릴 수 없기에 힘든 것이다. p.31

생각보다 타인은 당신에게 관심이 없다. 자신의 일에만 몰두해도 시간이 버겁다. 그들은 촉각을 곤두세우고 당신을 감시하지도 기억에 쌓아두지도 않는다. 다른 사람으로부터 존중받고 싶은가? 그렇다면 우선 자신부터 스스로를 아끼고 사랑해야 한다. 물질적이든 정신적이든, 보상은 남들로부터만 얻는 것이 아니다. 내가 나 자신을 존중하지 않으면 그 누가 나를 대접해주겠는가 p.110~111

직장 생활의 스트레스는 업무와 대인관계에서 비롯된다. 대부분 직장인이 고통을 느끼는 이유는 기본 규칙을 알면서도 지키지 못하기 때문이다. ‘이 정도쯤이야’라는 마음으로 대충 넘어가지만 작은 일 때문에 덜미가 잡힐 수 있다. 불편하고 귀찮다는 이유로 작은 일을 등한시한다. 간단하지만 소소한 업무에 해답이 있는데도 말이다. p.158

연차가 쌓였음에도 반복적인 업무만 주어진다면 한 번쯤 되짚어볼 필요가 있다. 은연중 자신이 다른 일에 대해 움츠러들고 있지 않은지, 새로운 일에 대한 기회를 의도적으로든 아니든 차단하고 있지 않은지 말이다. p.173

창업이나 독립은 꿈도 꾸지 말고 직장 안에서 무조건 버틸 때까지 버티라는 건 아니다. 늘 꿈은 크게 가져야 한다. 직장에 다니면서 주말을 활용해서 자신을 충분히 갈고닦기를 권한다. 직장 밖의 동경을 버텨낼 만한, 현실로 그려낼 만한 내공이 쌓였는지를 냉정하게 돌아보아야 한다. 회사 밖 세상이 막연하게 자유롭고 멋지게만 여겨진다면 더더욱 작은 정글인 회사 안에서 제대로 경쟁력을 키워야 한다. p.279~281